Renata Mazurowska

Związki: Co kryje rycerz pod zbroją

Dlaczego mamy nierealne oczekiwania wobec partnerów?

O tym, dlaczego mamy nierealne oczekiwania wobec partnerów i co się może stać, gdy nie podążamy za marzeniami, mówi psycholog i psychoterapeuta Paweł Droździak.

Rozwój duchowy w zabieganym świecie – 5 kroków

Rozwój duchowy w zabieganym świecie – 5 kroków

W świecie sytej i dostatniej Europy karmimy głównie ciało i umysł, dostarczając sobie rozrywek, gadżetów oraz jedzenia, które już nie tylko ma zaspokajać głód, ale być hedonistyczną przyjemnością. A (...)

Wyjazd na wakacje. Odpuść kontrolę

Odpuść sobie na wakacje! Urlop niekontrolowany

Wakacje stresują nie mniej niż inne codzienne czynności – jeśli traktujemy je jak kolejne zadania do wykonania. A może warto naprawdę otworzyć się na świat i poznanie siebie?

Życie zaczyna się po czterdziestce?

Czego nauczyłam się po skończeniu czterdziestki?

Czterdzieści świeczek na torcie – zdziwiona czy raczej przerażona? – Z mojej perspektywy ten moment zapoczątkował ciąg znaczących wydarzeń, ale przyznam: także dlatego, że wzięłam swój los we własne (...)

Znajdź balans między pracą a regeneracją. Sztuka odpoczywania

Znajdź balans pomiędzy pracą a regeneracją. Sztuka odpoczywania

Beztroskie próżnowanie na ogół przychodzi nam z trudem, a to głównie dlatego, że kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem? Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania i zacznij (...)

Naucz się dostrzegać piękno. Ćwiczenia

6 ćwiczeń, które pomogą ci dostrzec piękno świata

To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. Oto ćwiczenia, która pomogą ci dostrzegać piękno w małych (...)

Dzieciństwo - co zrobić z tym bagażem?

Dzieciństwo – co zrobić z tym bagażem?

Na to, kim jesteśmy, ma wpływ wiele czynników. Geny, wychowanie, środowisko, w jakim się obracamy. Dzieciństwo to nasz bagaż, my go niesiemy. – sami decydujemy, co z nim zrobimy – mówi psycholog Paweł (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Czy jesteś podatny na manipulację?

Czy jesteś podatny na manipulacje?

Po pierwsze, wszyscy manipulujemy – to już wiemy. Po drugie, nikt nie jest całkowicie odporny na manipulację. Nawet specjaliści od psychologii wpływu społecznego. Doktor Konrad Maj – bo to o nim mowa – w (...)

Sztuka zachwytu: jak cieszyć się życiem?

Jak cieszyć się życiem? Sztuka zachwytu

To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. A gdyby tak na początek spróbować się po prostu nim zachwycić?

Prościej, piękniej, świadomiej - sposoby na trening dla duszy

Prościej, piękniej, świadomiej – sposoby na trening duszy

Przyzwyczajeni do karmienia głównie ciała i umysłu, dostarczamy sobie rozrywek, gadżetów oraz jedzenia, które już nie tylko ma zaspokajać głód, ale być hedonistyczną przyjemnością. (...)

Wiosną wsłuchaj się w swoje ciało

Wiosną wsłuchaj się w swoje ciało

Psychologowie przekonują, że po jego wyglądzie można poznać, co o sobie myślimy i kim dla siebie jesteśmy. Wiosną przyjrzyj się swojemu pięknemu ciału i sprawdź, co możesz zrobić, by obudzić je po (...)

Coraz częściej odchodzimy z dobrych związków

Coraz częściej odchodzimy z dobrych związków

Coraz częściej nie odchodzimy ze złych związków, tylko z dobrych – po to, by mieć jeszcze lepsze. Inwestujemy w relacje tylko na początku, licząc na to, że potem czekają nas same korzyści i nie będziemy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Kochajmy się. Częściej

Kochajmy się. Częściej

- Dla kobiet ważniejsza jest satysfakcja niż orgazm. A tę można mieć częściej. Poza tym orgazm nie zawsze daje satysfakcję. Gdyby mężczyźni zdobyli taką świadomość, to sami by się przekonali, że można (...)

Daleko od siebie - jak sobie radzić z tęsknotą?

Daleko od siebie – jak sobie radzić z tęsknotą?

Tęskniąc balansujemy pomiędzy dwiema emocjami - doświadczeniem braku i poczuciem więzi. Jednocześnie tęsknota informuje, co jest dla nas naprawdę ważne. W jaki sposób wyzbyć się negatywnych emocji i (...)

Świadome życie - na czym polega?

Świadome życie – na czym polega i czy powinniśmy wierzyć w przeznaczenie?

Dlaczego nie przychodzimy na świat wyposażeni w mapy naszego życia? Jak się poruszać w gąszczu zasad, zdarzeń i decyzji? Jak żyć pełnią? Jak być sobą? Z coach Beatą Markowską rozmawia (...)

Dieta Pięciu Przemian

Kuchnia Pięciu Przemian

Co jeść wiosną? Najlepiej to, co nam daje natura. Jak jednak mądrze korzystać z jej dobrodziejstw? Podpowiedzi dostarcza sposób odżywiania, który praktykują już rzesze zwolenników na całym świecie.

Wojciech Eichelberger: Posłuchaj ciała

Wojciech Eichelberger: Nie trać kontaktu z własnym ciałem

Wielu ludzi utożsamia duchowość z pogardą dla ciała. Tymczasem to ono jest bliżej wzniosłości i świętości niż przesiąknięty fałszywymi poglądami umysł – mówi psycholog Wojciech (...)

Gry rodzice się starzeją…

Gdy rodzice się starzeją…

…role w rodzinie się odwracają. Dzieci czują się zobowiązane do opieki, ale nie wiedzą, jak to mądrze zorganizować, zwłaszcza jeśli mieszkają daleko lub nie mają z nimi dobrych relacji. – To, jak (...)

Konflikt - kiedy wejść w konfrontację, a kiedy przeczekać?

Konflikt – kiedy wejść w konfrontację, a kiedy przeczekać?

Często unikamy konfliktów, by czegoś nie stracić – ważnej dla nas relacji czy pozycji, którą już wypracowaliśmy. Czasem jednak pacyfizm jest tylko pozorem, a pod spodem aż kipi od (...)

Dajmy sobie prawo do przeżywania smutku

Dajmy sobie prawo do przeżywania smutku

Różnie go nazywamy: melancholią, nostalgią, chandrą. To stan, kiedy boli nas dusza. Choć zdarza się każdemu, to nie wszyscy potrafimy go dobrze przeżyć. A  to ważne! Odepchnięty, wyparty smutek skumuluje (...)

O czym świadczą kłótnie o pieniądze w związku?

O czym świadczą kłótnie o pieniądze w związku?

Seks, dzieci i finanse - to podobno trzy podstawowe źródła konfliktów w związku. Ale to o trzecim z nich najtrudniej nam rozmawiać w spokojny, wyważony sposób. Kłótni o pieniądze to tak naprawdę kłótnia o (...)

Mapa marzeń - skuteczna droga do celu

Mapa marzeń – skuteczna droga do celu

Choć na pierwszy rzut oka wygląda jak dziecinna zabawa, mapa marzeń jest skutecznym narzędziem wykorzystywanym przez psychologów i psychiatrów. Jak działa? Aktywizując myślenie o naszych celach, otwiera umysł (...)

Filozofia Kaizen - czyli jak opanować stres i wyeliminować go z życia?

Filozofia Kaizen – czyli jak opanować stres i wyeliminować go z życia?

Stres pozwala przetrwać, ale niekiedy utrudnia realizację życiowych planów i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu. Jak go opanować? Metodą małych kroków – przekonuje coach Jarosław (...)

Dlaczego trudno wytrwać w stałym związku?

Dlaczego trudno wytrwać w stałym związku?

Coś nie działa? Pora się rozstać. Zmieniamy partnera jak model komórki, który już nie spełnia naszych oczekiwań. Według danych GUS ponad połowa 20-latków deklaruje, że nigdy nie weźmie ślubu. Dlaczego tak (...)

Czy praca daje ci spełnienie? Jeśli nie, skup się na swojej misji zawodowej

Czy praca daje ci spełnienie? Jeśli nie, skup się na swojej misji zawodowej

Nowy rok skłania do podsumowań i zadania sobie podstawowego pytania: Czy żyję tak, jak chcę? Zwykle sprowadza się to do kolejnego: Czy praca daje mi spełnienie? Jeśli nie, w 2020 skup się (...)

Jak nauczyć się zarządząć sobą w Nowym Roku?

Jak nauczyć się „zarządząć sobą” w Nowym Roku?

Największą przeszkodą w dokonaniu zmiany jest zwykle brak motywacji i w efekcie brak konsekwencji. Dlatego trzeba podejść do zmiany jak do projektu, a siebie potraktować jako narzędzie do jego (...)

Trening autogenny Schultza: jakie daje efekty?

Trening autogenny Schultza: jakie daje efekty?

Trening autogenny ma ponad 80 lat, a wciąż jest szeroko stosowany. Jest prosty na tyle, by mógł go wykonać każdy, choćby w domu, chodzi tylko o to, aby się w odpowiedni sposób odprężyć… Metoda przynosi (...)

Potęga feedbacku - po co firmy zatrudniają mentorów

Potęga feedbacku – po co firmy zatrudniają mentorów

Czy dawnych mistrzów zastąpili dziś coachowie? Po co w firmach są mentorzy? I dlaczego oprócz działania tak ważna jest refleksja? Psycholożka i trenerka Joanna Heidtman wyjaśnia, dlaczego (...)

Czym jest personal branding, i jak skutecznie kreować własną markę?

Czym jest personal branding, i jak skutecznie kreować własną markę?

Słyszałaś o personal brandingu? W skrócie chodzi o to, by być świadomym, autentycznym i kierować się w życiu zawodowym wartościami. Joanna Heidtman, psycholog i trener umiejętności (...)

I o co się tak wściekasz, czyli jak radzić sobie ze złością

I o co się tak wściekasz, czyli jak radzić sobie ze złością

Mówi się o niej, że piękności szkodzi. Ale też, że sieje spustoszenie w relacjach. A gdyby tak spojrzeć na złość jak na nauczycielkę? Zobaczyć, co ci chce powiedzieć o tobie samej. (...)

Jak pogodzić miłość i pieniądze w związku?

Jak pogodzić miłość i pieniądze w związku?

Kochać? Niełatwo! Zarobić? Też trudno. Ale prawdziwy problem pojawia się wtedy, gdy przychodzi pogodzić dwie tak różne kwestie jak uczucia i finanse.

Czy biała mąka, cukier i sól rzeczywiście są tak niezdrowe?

Czy biała mąka, cukier i sól rzeczywiście są tak niezdrowe?

Biała mąka, biały cukier, biała sól – produkty niechlubnie nazywane „białą śmiercią”. Bezwartościowe i niezdrowe. Dietetycy radzą wykluczyć je z codziennego jadłospisu. Tylko jak (...)

Do czego może przydać się empatia w życiu zawodowym?

Do czego może przydać się empatia w życiu zawodowym?

Możesz być świetnym ekspertem, obowiązkowym i terminowym pracownikiem, ale jeśli twoja praca wymaga bycia w kontakcie z dużą liczbą ludzi, kluczowa jest umiejętność zarządzania emocjami. Joanna Heidtman, (...)

Czy warto mówić sobie wszystko w związku?

Czy warto mówić sobie wszystko w związku?

Bezgraniczne oddanie i potrzeba symbiozy z partnerem rodzi też pragnienie posiadania o nim pełnej wiedzy. Co, jeśli ukochany coś skrywa? Albo wyznaje rzeczy, których wolałabyś o nim nie wiedzieć? Pawła (...)

Człowiek też zwierzę, czyli czego możemy nauczyć się od zwierząt w kwestii podejścia w pracy i relacji w zespole?

Człowiek też zwierzę, czyli czego możemy nauczyć się od zwierząt w kwestii podejścia w pracy i relacji w zespole?

Wiele eksperymentów psychologicznych dotyczących zachowań lub więzi między ludźmi prowadzi się, obserwując zwierzęta. Co nas różni, a co (...)

Starsi i młodsi w jednym biurze - jak się dogadać?

Starsi i młodsi w jednym biurze – jak się dogadać?

Wiele pokoleń w jednym biurze – w dzisiejszych czasach to zdarza się coraz częściej. Pracujemy w różnorodnych zespołach, zwłaszcza zróżnicowanych wiekowo. Jak się w takiej grupie porozumieć i stworzyć (...)

Poczucie winy - jak dawkować je w małych ilościach?

Poczucie winy – jak dawkować je w małych ilościach?

Według badań, statystyczną kobietę poczucie winy dręczy średnio 36 razy dziennie! Nawet jeśli te wyliczenia są przesadzone, dowodzą, że obwinianie się to kobieca domena. Czy zawsze mamy (...)

Dlaczego stosujemy mechanizmy obronne i jak je zauważyć?

Dlaczego stosujemy mechanizmy obronne i jak je zauważyć?

Gdy się czegoś boimy - a najbardziej boimy się zmian - uruchamiamy mechanizmy, które wytworzyliśmy w dzieciństwie, by mniej cierpieć. Są jak kokon, który pozwala nie dopuścić do świadomości tego, co się (...)

Po czym poznać, że mężczyzna nie jest tobą zainteresowany?

Po czym poznać, że mężczyzna nie jest tobą zainteresowany?

Spotkałaś swój ideał. No, prawie ideał, bo ostatnio jakoś nie dzwoni, nie proponuje spotkań i nie przedstawia cię rodzicom… Może jest nieśmiały? A może to ty go tak onieśmielasz? (...)

Druga miłość - szanse kontra ryzyko

Druga miłość – szanse kontra ryzyko

Według statystyk rośnie liczba rozwodów, a spada zawieranych małżeństw. Boimy się, że jeśli za pierwszym razem nam nie wyszło, nie uda się i za następnym. Niesłusznie. Szanse na powodzenie są większe, bo (...)

Nie pokonasz jej, ale możesz ją oswoić. Oto 7 kroków do zrozumienia zazdrości

Nie pokonasz jej, ale możesz ją oswoić. Oto 7 kroków do zrozumienia zazdrości

Znów poczułaś to przykre ukłucie, które każe ci nie cierpieć kogoś, kto ma od ciebie lepiej? Pomyśl, co ta emocja mówi o tobie. O twoich tęsknotach, deficytach. Bo zarówno zazdrość, jak (...)

Jak opanować tęsknotę, by nie uschnąć, a zakwitnąć?

Jak opanować tęsknotę, by nie uschnąć, a zakwitnąć?

Kojarzy się z żalem i pustką, poczuciem braku. Mówi się, że można na nią chorować, a nawet z jej powodu usychać. Niektórzy twierdzą, że czyni człowieka nieszczęśliwym. Jak przemienić tęsknotę we (...)

Sztuka stawiania na swoim - czyli jak uzyskać to, na czym nam zależy?

Sztuka stawiania na swoim – czyli jak uzyskać to, na czym nam zależy?

Podwyżka, drogie auto, podział obowiązków w domu - gdy wiemy, jak rozmawiać, dużo łatwiej uzyskać to, na czym nam zależy. A negocjacje tym różnią się od manipulacji, że drugiej osoby (...)

Do dwóch razy sztuka - jak zaufać po rozwodzie?

Do dwóch razy sztuka – jak zaufać po rozwodzie?

Klęska poprzedniego związku każe rozbitkom dwa razy pomyśleć, zanim wejdą w następny. – Strach przed porażką może oznaczać, że wciąż tkwisz emocjonalnie w przeszłości – twierdzi psycholog Paweł (...)

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

Jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia?

Nie umiesz odpoczywać bez wyrzutów sumienia? Beztroskie próżnowanie przychodzi nam z trudem, bo kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem? Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania. Jak to zrobić? (...)