prokrastynacja - Zwierciadlo.pl

Późno kładziesz się spać? Bardzo możliwe, że posiadasz 11 unikalnych cech, które łączą „nocnych marków”

Robert Choiński

(Fot. Willie B. Thomas/Getty Images)

Nie czekaj w poczekalni życia – czas upłynie, zestarzejemy się, ale czy nagle staniemy się bardziej gotowe na wyzwania?

Alicja Wysocka-Świtała

Alicja Wysocka-Świtała (Fot. materiały prasowe)

Body doubling – sposób na prokrastynację. Dzięki tej metodzie przestaniesz odkładać wszystko „na później”

Maja Rembikowska

Body doubling jest metodą stosowaną przez osoby z ADHA, ale korzystać z niej może każdy. (Fot. Klaus Vedfelt/Getty Images)

Prokrastynacja – więcej niż przysparzający stresu nawyk

Osoba prokrastynująca cierpi. Nie umie doprowadzić spraw do końca, nie realizuje swoich celów, zdaje się na innych, nie może żyć swoim życiem. (Ilustracja: iStock)

Nie odładaj życia na później! – przekonuje psycholożka prof. Katarzyna Popiołek

Karolina Morelowska-Siluk

Trzeba żyć świadomie. Jeśli uciekamy od tego, co się z nami teraz dzieje, nie wiemy, czego chcemy, a czego nie chcemy, co nas boli, a co cieszy, to wtedy nie my aktywnie popychamy nasze życie do przodu, lecz jesteśmy popychani przez nieubłaganie upływający czas. (Fot. iStock)

Godzina Mocy – sposób na prokrastynację i własny rozwój

Jasne, jedna godzina może ci nie wystarczyć, żeby zrewolucjonizować całe życie, ale z czasem na pewno zobaczysz jej wpływ. (Fot. iStock)

Po prostu to zrób! Inspiracje i wskazówki jak zacząć, kiedy się nie chce

Monika Stachura

„Motywacja to duma z pracy, którą już się wykonało, a to napędza gotowość, żeby zrobić jeszcze więcej”. Więc choć tak nie lubimy rutyny, to właśnie ona pozwala nam wykonać pierwszy krok, kiedy zupełnie nam się nie chce. (Fot. iStock)

Czy zwlekanie może być dla nas korzystne?

Są sytuacje, w których warto wziąć głęboki oddech i zrobić sobie przerwę. To może być drzemka, spacer po lesie albo zwyczajne wyciszenie telefonu i wyłączenie telewizora. Po prostu nicnierobienie. (Fot. iStock)

„Pomyślę o tym jutro” – prokrastynacja odbiera nam energię

Większość z zadań, które przed nami stoją, to owoc naszych wcześniejszych decyzji. Będzie nam łatwiej, gdy zastąpimy słowa „powinienem”, „nie mogę” na „wybieram” i „decyduję, że nie”. (Fot. iStock)

Jak nie odkładać spraw na później – ćwiczenie na prokrastynację

Gdy masz poczucie, że zwlekasz, zadaj sobie pytanie: „czy jest coś pilniejszego i ważniejszego od tego, co robię teraz?” (Fot. iStock)

Problemy z zasypianiem – czym jest odwetowa prokrastynacja snu?

O odwetowej prokrastynacji snu mówimy wtedy, gdy mimo braku ważnych przyczyn odwlekamy pójście spać. Jakbyśmy w akcie odwetu chcieli odebrać czas, który nam zabrano w dzień, i zrobić w końcu coś dla siebie. (Fot. iStock)

Odkładanie rzeczy na później – jak pokonać ten nawyk?

Odkładanie jest przypadłością charakteru, z której ciężko wyjść. (Ilustracja: iStock)

Chcesz działać skutecznie? Sprawdź, ile energii tracisz na sprawy z przeszłości

Stare, niezałatwione sprawy, trudne emocje z przeszłości - to wszystko daje o sobie znać. Gdy tego nie zamkniemy, tworzą się bariery w codziennym działaniu. (Fot. Getty Images)

Prokrastynacja – jakie mogą być skutki odwlekania zadań?

Coraz większy stres i niechęć do wykonywanej pracy, stany depresyjne, objawy psychosomatyczne, to tylko niektóre skutki prokrastynacji. (Fot. iStock)

Prokrastynacja, czyli „zrobię to jutro”

Ewa Klepacka-Gryz

Prokrastynacja często współwystępuje z tzw. osobowością unikającą, czyli reagującą lękiem na różne wydarzenia, projekty i zadania. (Ilustracja: iStock)

Nie chce mi się

fot.123rf

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia