Psychologia

Na czym polega terapia śmiechem?

Wszystko, czego potrzebujemy, by być w harmonii ze swoim ciałem i emocjami, mamy w sobie i zawsze przy sobie – twierdzi Diana Poteralska-Łyżnik, założycielka Good Life Academy. Katarzyna Droga wybrała się do niej po praktyki, które można wprowadzić do swojej codzienności bez długotrwałych sesji i treningów. Może skorzystasz?

Naucz się odpuszczać dzięki tym kilku prostym ćwiczeniom!

Pamiętaj, że w chwili, gdy zamykają się jedne drzwi, otwierają się nowe. Jeśli coś w życiu tracimy, to znaczy, że nie wspiera to już naszego rozwoju albo po prostu przyszedł czas pożegnania. Nie ma sensu przytrzymywać tego na siłę, lepiej pozwolić mu odejść. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci oswoić stratę, niezależnie od tego, czy dotyczy związku, pracy czy przyjaźni

Jak stracić przyjaciół w dwa dni?

Brzmi jak tytuł komedii romantycznej, ale chodzi o koncepcję austriackiego psychologa Alfreda Adlera. Jego zdaniem utrata sympatii innych wyzwala i daje szczęście. Czy rzeczywiście bycie lubianym to niewola? – sprawdza Katarzyna Droga

Prowokacja? To działa!

Chcesz komuś pomóc? Możesz to zrobić… śmiejąc się z niego. Wyolbrzymiając wady i obawy aż do granic absurdu. Warunek: z życzliwością i akceptacją. To terapia prowokatywna. Mówi o niej Noni HÖfner, terapeutka od lat pracująca tą metodą.

Czy samodyscyplina w pracy zdalnej jest możliwa?

W wyobraźni wielu osób praca w domu otwiera drzwi do raju bez szefa i porannych korków, we własnym fotelu i piżamie. Rzeczywistość nie jest jednak tak różowa. O to, jak – dla własnego dobra – ustalić zasady pracy zdalnej, pytamy trenerkę biznesu Małgorzatę Kniaź.

Zazdrośnik i żonaty – świetny materiał na .. EKS Jak mądrze wybrać partnera?

Miłość to nieodłączna część naszego życia – większość zgodzi się, że ta najważniejsza, bez której wszystko inne traci sens. Dlatego tak bardzo jej pragniemy, poszukujemy i jesteśmy w stanie wiele dla niej poświęcić. Ważne jest jednak to, by w poszukiwaniu miłości znaleźć miejsce, poza porywami serca, również na odrobinę zdrowego rozsądku. Czy warto rezygnować z własnych zasad, priorytetów, aspiracji, planów i marzeń tylko po to, by ulec pragnieniu spędzania krótkich chwil z ukochanym i spełnienia jego oczekiwań? Czy warto „zaprzedać siebie” dla związku z mężczyzną, dla którego nie ma nas w jego długoplanowych projektach? Dotyczy to głównie kobiet naiwnie wiążących się z żonatym mężczyzną. A czy związek z zazdrośnikiem kontrolującym nasz każdy krok jest wart naszego czasu i zachodu? Razem z internetowym biurem matrymonialnym MyDwoje.pl prześledzimy kilka „za i przeciw” oraz konsekwencje takich związków.

Chłopaki nie biją

Czasem wyraża się słowem, czasem gestem. Niekoniecznie pięścią. Najlepszym lekarstwem jest… wychowanie. Jeśli nauczymy chłopca, że przemoc jest zła, dorosły mężczyzna nie będzie jej stosował. Jak to zrobić? – Kluczem jest słowo „szacunek” – wyjaśnia terapeuta Mariusz Moderski.

Po co nam rodzeństwo?

Niezależnie od tego, czy utrzymujemy ze sobą kontakt, czy nie – brat i siostra są częścią nas. Jeśli choć trochę się o to zatroszczymy, dostaniemy lojalność oraz miłość. Rodzeństwo to wielka siła biologicznie uwarunkowana, nawet jeśli czasami wydaje nam się inaczej – tłumaczy psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Oszukiwanie samego siebie: uzależnienie

Osoba uzależniona zwykle zaprzecza problemowi, a przyczyn cierpienia poszukuje w świecie zewnętrznym. Nie sposób mówić prawdę innym, gdy nie mówi się jej samemu sobie. Nałóg dla wielu jest pociągający dlatego, że przykrywa bolesne emocje i wewnętrzną pustkę, zwalnia od konfrontacji z życiem. Zrozumienie tego jest podstawą skutecznej terapii.