Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Psychologia Katarzyna Miller Jak uwolnić się od terroru czasu? Odpowiedzi szuka Katarzyna Miller Ludzie najczęściej narzekają na czas, że mają go za mało, że już się skończył, że znowu coś trzeba, a ja go lubię. Według mnie nie ma czegoś takiego jak „muszę”. Możesz sobie powiedzieć: ja wolę albo chcę, albo wybieram. Wtedy to już nie jest przymus, tylko to jest moje życie.
Psychologia Twoje wewnętrzne dziecko zawsze dąży do prawdy Wasze wewnętrzne dziecko jest wspaniałym zasobem, radarem autentyczności i szczerości serca – pisze Ariane Calvo, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w regulacji emocji, autorka książki „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko”. „Dziecko wie i widzi rzeczy takimi, jakie są, nawet jeśli nie potrafi tego wyartykułować z braku odpowiedniego słownictwa, dojrzałości emocjonalnej albo dlatego, że dorośli nie byliby w stanie wysłuchać prawdy”.
Psychologia Wewnętrzne dziecko „słyszy” twoje emocje – jakimi słowami mówisz do siebie? Nasza inteligencja emocjonalna to klucz do zrozumienia wewnętrznego dziecka i zatroszczenia się o nie w taki sposób, aby wzrastało. Jak ważną rolę odgrywają tutaj słowa, które w myślach lub na głos kierujemy do siebie? – Praktycznych porad udziela Ariane Calvo, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w regulacji emocji, autorka książki „Jak ukoić swoje wewnętrzne dziecko” (Wydawnictwo Muza).
Psychologia Martyna Harland Jak przepracować deficyty z dzieciństwa? – wyjaśnia psychoterapeutka Monika Wasilewska To my sami musimy zadbać o siebie. Czyli o to, żeby nasz wewnętrzny rodzic nauczył się dobrze karmić nasze wewnętrzne dziecko. Biologiczni rodzice już tego nie zrobią. Psycholożka i psychoterapeutka Monika Wasilewska wyjaśnia, jak przepracować własne deficyty z dzieciństwa.
Psychologia Joanna Olekszyk Pracuj nad głosem i odzyskaj kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem Osoby, które nie lubią swojego głosu, najczęściej nie lubią siebie – mówi Aneta Łastik, pieśniarka i pedagog. Jej zdaniem praca nad głosem pozwala odzyskać samoświadomość i odnaleźć kontakt z wewnętrznym dzieckiem.
Psychologia Joanna Olekszyk Nasze wewnętrzne dziecko wpływa na to, w kim się zakochujemy Bywa, że z uporem wraca do nas myśl: czy na pewno to ten jedyny? I choć na początku byliśmy zachwyceni, to teraz widzimy same wady tej drugiej osoby. Czy to my nie nadajemy się do związku, czy po prostu wciąż spotykamy niewłaściwych ludzi? Zdaniem terapeutki Stefanie Stahl te pytania stawia małe, skrzywdzone dziecko w nas, które boi się związku.
Psychologia Ewelina-Jasik Trudna sztuka przebaczania Przebaczenie w naszej kulturze często wiąże się z zapomnieniem win, uwalnia oprawcę od ciężaru krzywd, jakie nam wyrządził. Nierzadko staje się obowiązkiem moralnym, będącym wynikiem lojalności względem męża, żony, rodzica, dziecka. Często przebaczamy właśnie pod przymusem – czy to zewnętrznym, czy też wewnętrznym.
Psychologia Katarzyna Miller Twoje wewnętrzne dziecko – czego od ciebie potrzebuje? Niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie – jesteś rodzicem. Mieszka w tobie bowiem mały człowiek, który odzwierciedla wszystkie twoje marzenia, uczucia i tęsknoty. Twoje Wewnętrzne Dziecko potrzebuje opieki, miłości i akceptacji, ale też określonych granic i obowiązków. Inaczej się zbuntuje lub zamknie w sobie. Tym samym odetnie cię od twojej najgłębszej i najbardziej instynktownej natury.
Psychologia Thich Nhat Hanh Nie bój się przeszłości. Jak praktyka uważności pomaga uzdrowić nasze wewnętrzne dziecko? Niejednokrotnie łapiemy się na myśleniu o rzeczach, które budzą w nas uczucia lęku i smutku. Każdy z nas w przeszłości doświadczył cierpienia, które często wspomina. Wracamy do przeszłości, analizujemy ją i oglądamy jak na filmie. Jeżeli jednak wracamy do tych wspomnień bez uważności i nieświadomie, każdy taki powrót oznacza ponowne cierpienie.
Psychologia Joanna Olekszyk Jak odnaleźć swoją wewnętrzną Czułą Przewodniczkę? Rozmowa z terapeutką Natalią de Barbaro Składamy się z różnych kawałków i rozmaitych wewnętrznych postaci. Niektóre skrywamy, inne chętnie prezentujemy światu. Ale kim tak naprawdę jesteśmy? Natalia de Barbaro, psycholożka, mówi, że jeśli wciąż zadajemy sobie to pytanie, to znaczy, że potrzebujemy przewodniczki. Czułej Przewodniczki.
Psychologia Joanna Olekszyk Źródło radości jest w każdym z nas. Rozmowa z Katarzyną Miller Jest w każdym z nas, choć nie zawsze mamy do niego łatwy dostęp. To nasze źródło radości. Dzięki niemu umiemy dostrzec promień słońca w najciemniejszej rozpaczy. Psychoterapeutka Katarzyna Miller radzi, jak wyćwiczyć umiejętność bycia dzieckiem.
Psychologia Jolanta Maria Berent Wewnętrzny dialog – które części osobowości najczęściej wypieramy? Mogą cię przed czymś ostrzegać albo za coś ganić. Doradzać i bronić. Nie sposób ich nie słyszeć, sztuką jest mądrze słuchać. Dialog z wewnętrznymi głosami jest konieczny, by nie odcinać się od życiowej energii.