Tag: ćwiczenia uważności

Mindfulness dla rodziców

Niewiele rzeczy na świecie jest równie wyczerpujących emocjonalnie co wychowywanie dzieci. I równie satysfakcjonujących. Psycholog Corinne Sweet podpowiada, jak sprawić, by między tymi dwoma biegunami była równowaga.

Ćwicz uważność smakując czekoladę

Jeśli uważnie czytasz „Sens”, pewnie już wiesz, jakie korzyści dla zdrowia ma regularna medytacja. Jest jeszcze jedna dobra wiadomość – medytacja może być też pyszna.

Jak żyć uważnie w zimie

Jak żyć uważnie w zimie

Zima to trudny czas dla naszego nastroju. Jeśli jeszcze żyjemy w biegu i do grafiku oprócz spotkań biznesowych i wizyt u lekarza wpisujemy nawet randkę z ukochanym i obiad rodzinny, nie jest dobrze.

Powrót do teraźniejszości - ćwiczenia

Powrót do teraz – 6 ćwiczeń

Najskuteczniejszym sposobem na stres jest bycie w chwili obecnej. Tu i teraz bowiem nic ci nie grozi. Jednak nasz umysł jest strachliwy. Jak go wyciszyć prostymi, szybkimi sposobami?

1 Udostępnień

Praktyka uważności – 7 prostych rad

Oto siedem porad, które w codziennym życiu pomogą ci być uważnym. Są autorstwa Marscha Lukasa, psychologa, autora książki „Rewire Your Brain for Love”.

2 Udostępnień