Jak uspokoić emocje

Mindfulness dla najmłodszych - jak uczyć dzieci uważności?

Mindfulness dla najmłodszych – jak uczyć dzieci uważności?

Mindfulness dla dzieci - to coś nowego! Lepsza koncentracja i pamięć, uspokojenie emocji - same korzyści. Tylko czy można nauczyć medytacji pięciolatka? Eline Snel, trenerka i autorka (...)

Jak radzić sobie z rozchwianymi emocjonalnie ludźmi?

Jak radzić sobie z rozchwianymi emocjonalnie ludźmi?

Słowa wypowiedziane pod wpływem emocji mogą bardzo ranić. Często jednak osoby, które je wypowiadają, nie do końca przywiązują do nich wagę. Mało tego, zdarza się, że po emocjonalnej wymianie zdań niczego (...)

Jak rozmawiać z furiatami? – Sposoby na irracjonalne zachowania

Jak rozmawiać z furiatami? – Sposoby na irracjonalne zachowania

- Aby dotrzeć do irracjonalnych ludzi, trzeba wiedzieć, dlaczego tacy są. Trzeba też wiedzieć, dlaczego polemizowanie czy argumentowanie nie zdaje egzaminu, za to dobrze sprawdzi się wczucie (...)

Kłótnie, manipulacje, niewielkie wsparcie bliskich - czyli jak dzieci przechodzą przez rozstanie rodziców. Raport z badania.

Kłótnie, manipulacje, brak wsparcia – jak dzieci przechodzą przez rozstanie rodziców. Raport z badania

Co trzecie rozstanie przebiega w nerwowej atmosferze. Z tego powodu cierpią zwłaszcza dzieci – prawie co drugie jest świadkiem kłótni (...)

Humor w życiu. Jak uruchomić pozytywne emocje?

Humor w życiu. Jak uruchomić pozytywne emocje?

Humor, czyli właściwie poczucie humoru - okazuje się, że bardzo je sobie cenimy! Poczucie humoru wymieniane jest bardzo wysoko w rankingach cech, których poszukujemy u partnera. Dlaczego? Kojarzymy humor z (...)

Jak radzić sobie z emocjami: walka z nimi czy rozejm?

Jak radzić sobie z emocjami: walka z nimi czy rozejm?

Świadomość o towarzyszących nam emocjach może uczynić nas szczęśliwszymi i sprawić, że zdecydowanie lepiej będziemy sobie radzić ze wszystkimi problemami i zadaniami, jakie stawia przed nami życie.

Emocje w pracy. Jak uniknąć konfliktów?

Emocje w pracy. Jak uniknąć konfliktów?

Rutyna, presja terminów i natłok zobowiązań to główne przyczyny pojawiania się negatywnych emocji w trakcie pracy. Sytuacje stresogenne są jednak nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Jak (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Przyjaciolki

Jak być bardziej elastycznym

Elastyczność psychiczna pomaga nam być odpornym na to, co przynosi nam życie. Czyli chroni przed skutkami stresu. Jak ją wzmacniać?

Kobieta_oglada_tv

Czego nas uczą złe doświadczenia innych ludzi

Amerykańscy naukowcy zbadali, czy nieprzyjemne doświadczenia innych uczą nas w takim sam sposób, jak własne. Co nam daje empatyczne wczucie się w czyjś lęk?

Oddech Brzęczącej Pszczoły - uspokaja emocje

Oddech Brzęczącej Pszczoły – uspokaja emocje

Inaczej Bhramari, jedno z ćwiczeń oddechowych jogi. Przekonaj się, że wsłuchiwanie się w dźwięk własnego oddechu, regeneruje siły. Uwalnia złość i zdenerwowanie, ponieważ łączy nas z rytmiczną pulsacją (...)