emocje i uczucia:

11 subtelnych sygnałów, po których rozpoznasz osobę o niskiej inteligencji emocjonalnej. Łatwo je przeoczyć

Patrycja Klikowska

(Fot. Eoneren/Getty Images)

Zjawisko „emotional dumping” – czy ktoś przerzuca na ciebie swoje problemy?

Robert Choiński

(Fot. Kelvin Murray/Getty Images)

2 toksyczne mity, które wpojono ci w dzieciństwie. To dlatego nie potrafisz zdrowo przeżywać emocji

Robert Choiński

(Fot. Catherine Falls Commercial/Getty Images)

11 tekstów, przez które od razu tracisz w oczach innych. Nikt ci się do tego nie przyzna, ale pomyśli swoje

Robert Choiński

(Fot. georgeclerk/Getty Images)

Amae – nieznana nam emocja w Japonii stanowi fundament wszelkich relacji. Działa jak klej wzmacniający więzi i poczucie wspólnoty

Robert Choiński

(Fot. Kohei Hara/Getty Images)

Czym jest yūgen? Tajemnicze określenie na jeszcze bardziej nieuchwytną emocję

Robert Choiński

Yūgen – emocje, które wykraczają poza granice słów i rozumu. (Fot. Getty Images)

Twoje życie to nie jedyna opowieść. Odkryj, czym jest „sonder” i jak zmienia nasz świat

Robert Choiński

W stronę empatii – czym jest „sonder” i jak zmienia nasze postrzeganie ludzi? (Fot. Getty Images)

Co to jest kama muta? Emocja, której nie znasz, a z pewnością już ją poczułeś

Robert Choiński

Kama muta – odkryj, jak ta wyjątkowa emocja wpływa na nasze życie i relacje. (Fot. Getty Images)

Profesjonalizm kontra emocje. Jak niewyrażone uczucia wpływają na nasze relacje w pracy – wyjaśnia psycholożka Joanna Chmura

Aleksandra Strójwąs

Joanna Chmura, psycholożka: „Konflikty były, są i będą – taka jest natura ludzka. Jeśli ktoś jest w miarę sprawny w obsługiwaniu emocji, to szukanie wartości w konflikcie jest dużo łatwiejsze”. (Fot. Ewa Sawicka/archiwum prywatne)

Nie zarażajmy się emocjami innych. Neurobiolożka podpowiada, jak nad tym pracować

Beata Pawłowicz

Mózg uważa, że ludzie, którzy mają emocje, są interesujący. Zarażamy się nimi niezależnie od stopnia bliskości. (Ilustracja: Angelina Bambina/Getty Images)

I żyli długo i (nie)szczęśliwie. O wchodzeniu w nową relację z dawną traumą

Martyna Harland

Często wchodzimy w relację po to, aby wyleczyć swoją traumę. (Fot. iStock)

Wysoko wrażliwe jelita, czyli co ma brzuch do nastroju [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Najważniejsze to zrozumieć, że dolegliwości jelitowe to sygnał/ostrzeżenie, że pora zrewidować swój sposób życia. (Fot. iStock)

Embodiment – jak ciało wpływa na emocje i zachowanie?

Joanna Olekszyk

Badania wskazują, że uśmiech na twarzy zawsze działa, wywołując w nas pozytywne emocje. Wystarczy go odpowiednio długo „przytrzymać”, a dobre samopoczucie w końcu się pojawi. Nawet jeśli jesteśmy świadomi tego sprzężenia i staramy się je powstrzymywać, poprawa i tak nastąpi. (Fot. iStock)

Tak oddychasz, jak żyjesz [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Choć oddychanie „dzieje się samo”, a nasze ciało doskonale wie, jak oddychać, to jeśli chcesz, by oddech stał się twoim skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem, musisz zacząć swoją praktykę oddechową od obserwacji tego, w jaki sposób oddychasz. (Fot. iStock)

Ciało nie da się oszukać [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Uzdrawianie dolegliwości psychosomatycznych to wielowątkowy proces. Jednak zaangażowanie pacjenta ma tu ogromne znaczenie. (Fot. iStock)

Dość życia na wciągniętym brzuchu! Puść i czuj [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Miękki, krągły, ciepły brzuch to najsilniejszy atrybut kobiecości. Tam jest nasza kobieca moc. Stamtąd pochodzi życie. (Fot. iStock)

Gryzienie warg, policzków, paznokci – czym się stresujesz? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Kiedy coraz częściej łapiesz się na tym, że się gryziesz, możesz założyć dzienniczek, w którym będziesz analizować wszystkie sytuacje, kiedy uaktywnia się nawyk: moment gryzienia, co się wydarzyło tuż przed, jakie emocje wtedy czułaś. (Fot. iStock)

Brak kontaktu z dzieckiem – ból wyobcowanego rodzica

Karolina Morelowska-Siluk

(Ilustracja: iStock)

Brzuch – to w nim koncentrują się emocje i przeżycia

Ewa Klepacka-Gryz

Jeśli traktujesz brzuch jak wroga, nie rozumiesz komunikatów, jakie ci przekazuje, odcinasz się od ważnej części siebie. Od swojej intuicji – wewnętrznego systemu alarmującego o niebezpieczeństwie, a także autentycznych uczuć. (Fot. iStock)

Wolniej znaczy lepiej

Karolina Morelowska-Siluk

„Krzątanina jest jak gaz – wypełnia puste przestrzenie w naszym życiu” – piszą Andrew Fuller i Sam Fuller w książce „Zrozumieć uczucia i emocje”. (Ilustracja: iStock)

Pokaż, że kochasz nie tylko od święta

Zazwyczaj ukrywanie uczuć wiąże się ze sposobem, w jaki byliśmy wychowywani. Jeśli w naszym domu panowały zasady dobrej, otwartej komunikacji, nie powinniśmy mieć z nią większych kłopotów. (Fot. iStock)

Nie bój się płaczu – przynosi ukojenie

Płacząc, wyrażamy żałobę, smutek, strach, obawę, gniew, wściekłość, bezsilność. Ale płaczemy także z radości, ze szczęścia, w momentach podniosłego wzruszenia, w akcie rozkoszy czy w chwili najgłębszej ulgi. (Fot. iStock)

Jak skutecznie wyrażać uczucia?

Karolina Morelowska-Siluk

Jaki jest twój wewnętrzny dom? Rozmowa z psychoterapeutką Kasią Kucewicz

Aleksandra Nowakowska

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka (Fot. archiwum prywatne)

Gdy opaska spada z oczu, czyli kilka słów o rozczarowaniu

Katarzyna Miller

Rozczarowanie to niemiła konfrontacja z rzeczywistością. Czujemy się wtedy oszukani, zawiedzeni, niespełnieni. Pod spodem rozczarowania często ukrywa się złość, a nawet smutek. (Ilustracja: Ada Kujawa)

Co zrobić, gdy zalewa nas fala emocji – jak przetrwać emocjonalne tsunami?

Z emocjami często jest tak, że im bardziej nie chcemy ich czuć, tym mocniej ich doświadczamy. Jeśli czujesz, że jakaś sytuacja wzbudza w tobie niepokój i lęk albo coś sprawia, że stale o tym myślisz i martwisz się, jaki będzie rezultat – pozwól sobie na to. (Fot. okładka książki „Jak rozumieć, nazywać i regulować swoje emocje”, Olga Daliga, wydawnictwo MUZA)

Jak przestać spełniać oczekiwania innych – nie bądź obojętna na własne uczucia i potrzeby

Kobiety, chcąc nawiązywać i podtrzymywać relacje, paradoksalnie utrzymują dużą część samych siebie poza relacją! Nie ujawniają własnych uczuć, nie mówią o swoich pragnieniach i oczekiwaniach, spychają je na drugi plan. (Fot. Kyle Broad/ Unsplash)

Podcast „Kobiety, które… starają się za bardzo”, odc. 3: Dobra matka to ta, która bardzo się stara? Rozmowa z psycholożką Sylwią Sitkowską

Podcast „Kobiety, które… starają się za bardzo”, odc. 2: Czy jeśli kochasz, to się postarasz? Rozmowa z psycholożką Sylwią Sitkowską

Podcast „Kobiety, które… czują za bardzo”, odc. 2: Czy wysoka wrażliwość jest przeszkodą w budowaniu relacji partnerskich? Rozmowa z psycholożką Katarzyną Kucewicz

Podcast „Kobiety, które… starają się za bardzo”, odc. 1: Dlaczego wiele kobiet przez całe życie czuje przymus bycia „dobrą córką”? Rozmowa z psycholożką Sylwią Sitkowską

Podcast „Kobiety, które… czują za bardzo”, odc. 1: Czy wysoka wrażliwość może przeszkodzić w osiągnięciu sukcesu zawodowego? Rozmowa z psycholożką Katarzyną Kucewicz

Ona ma, a ja nie. Kilka słów o zawiści

Katarzyna Miller

Zawiść to uczucie pokrewne zazdrości, ale przez wielu psychologów uważane za silniejsze od niej, bo dążące do krzywdzenia i nie tyle nawet zdobycia pożądanej rzeczy, ile odebrania jej drugiej osobie. (Fot. iStock)

Zbyt długo pielęgnowana nienawiść zamyka nas na odczuwanie przyjemności

katarzyna miller

Nienawiść może nakręcać do działania, ale też oślepiać i prowadzić do uogólnień. (Ilustracja: iStock)

Ratujmy chłopców! Różnią się od dziewczynek na każdym etapie rozwoju, wymagają odpowiedniej troski

Zapewnijmy synowi dużo przestrzeni na ruch i ćwiczenia, najlepiej na świeżym powietrzu. Chłopiec musi dać upust energii, będzie mógł potem lepiej się skupić na zajęciach „stolikowych”. (Fot. Getty Images)

Jak nie zwariować w szalonym świecie?

Zasadniczo warto korzystać z udogodnień i zdobyczy medycyny, jakie zapewnia współczesny świat, zachowując jednocześnie pewne aspekty stylu życia naszych przodków: dietę ubogą w cukier, częsty ruch oraz silne poczucie wspólnoty i więzi społeczne. (Fot. iStock)

Koherencja serca: Jak rozwijać Heart IQ i poprawić jakość życia

Joanna Olekszyk

Wdzięczność, radość czy empatia to uczucia powiązane z inteligencją serca. Nie bez przyczyny powiedzenie „słuchaj swojego serca” nabiera ostatnio nowego znaczenia. (Fot. iStock)

Uczucia czy myślenie? Czym się najczęściej kierujesz?

Podział populacji na uczuciowców i myślicieli wynosi około 55/45 – z przewagą tych pierwszych. (Fot. iStock)

Uczuciowi ślepcy. Aleksytymia – nieumiejętność rozpoznawania i nazywania emocji

Karolina Morelowska-Siluk

Z badań wynika, że co dziesiąta kobieta i co piąty mężczyzna to uczuciowi ślepcy, czyli osoby cierpiące na aleksytymię. Nie potrafią nazwać swoich uczuć i odróżnić ich od doznań cielesnych.(Fot. iStock)

Poczucie bliskości – jeden z piękniejszych stanów emocjonalnych

Joanna Olekszyk

Podobnie jak w przypadku poczucia akceptacji – poczuciu bliskości towarzyszy spokój i błogość. Bez niego nie może narodzić się miłość ani przyjaźń, zwłaszcza ta prawdziwa, głęboka. (Fot. iStock)

2

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia