Styl Życia Agata Rucińska Zdrowsi, wyspani, a przede wszystkim bez nałogów – postanowienia i wyzwania na nowy rok Nowy rok daje nam szansę, by zacząć z czystą kartą, zrobić coś dla siebie. Warto to wykorzystać i podjąć wyzwania.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Dla psychicznej odporności – 5 ćwiczeń Zimą zwykle duży nacisk kładziemy na wzmacnianie ciała, by było bardziej odporne na wirusy. Ale wirus może też zaatakować psychikę. Dlatego trenerka Dagmara Gmitrzak proponuje rytuały i ćwiczenia na jej wzmocnienie.
Psychologia Joanna Olekszyk Co zrobić, aby początek roku był naprawdę przełomowy? Jak zamienić „muszę” na „chcę”? I jak wiedzieć, czego to „chcę” dotyczy? Jeśli chcesz, by początek roku był naprawdę przełomowy, skorzystaj z inspirujących rad autorki bestsellerów Reginy Brett. Jedna z nich jest taka, by postanowić, czego na pewno nie zrobisz w nadchodzącym roku.
Psychologia Julia Wollner Priorytety – jak je wyznaczać i konsekwentnie do nich dążyć? Zamiast tworzyć drobiazgowe listy rzeczy do zrobienia, lepiej skupić się jedynie na kilku wybranych celach. Jak wyznaczać priorytety i konsekwentnie do nich dążyć? Jak nie przesadzać z planowaniem? Jak skutecznie przestawić się w nowym roku na właściwy tor? – psycholożkę sportu Dorotę Pietrzyk-Matusik pyta Julia Wollner.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Dobry start – inspiracje na styczeń To, jaki będzie 2022 rok, zależy od wielu zmiennych, ale głównie od ciebie i tego, jak czujesz się sam ze sobą. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa praktyki, które pomogą ci ustalić, co jest dla ciebie najważniejsze. Inne dodadzą ci nowej energii i sprawią dużo radości.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Dobry nawyk na każdy miesiąc – rozsmakuj się w pozytywnej wizji świata „Pamiętaj, że to tylko propozycje. Kiedy rozsmakujesz się w pozytywnej wizji świata, zaczniesz sama wprowadzać w życie optymistyczne zmiany. Każde nowe zachowanie powtarzaj codziennie przez miesiąc, tak by stało się nawykiem. Powodzenia”. Ćwiczenia na każdy miesiąc w roku opracowała psycholożka Ewa Klepacka-Gryz.
Kultura Marta Waszkiewicz Nowy Rok w rytmie największych przebojów. Niedźwiecki, Łukawski i Stelmach zapraszają na Top Radia 357 To już kolejny Top Radia 357, ale pierwszy w całości ułożony przez słuchaczy. Legendarną audycję składającą się z najważniejszych zagranicznych utworów wszech czasów poprowadzą 1 stycznia 2022 roku Marek Niedźwiecki, Marcin Łukawski i Piotr Stelmach.
Kultura Dominika Soćko Koncert Noworoczny Filharmoników Wiedeńskich – pierwszy dzień roku z najpiękniejszą muzyką To tradycja, bez której wielu nie wyobraża sobie pierwszego dnia nowego roku. Za kilka dni każdy z nas będzie mógł przenieść się do Złotej Sali Musikverein, by rozpocząć rok w towarzystwie najpiękniejszej muzyki w wykonaniu Orkiestry Wiedeńskiej.
Styl Życia Dominika Soćko Jak koronawirus zmienił nasze postanowienia noworoczne? Schudnąć, rzucić palenie, ograniczyć picie alkoholu, przyłożyć się do nauki języków obcych - tak najczęściej brzmiały postanowienia noworoczne w ostatnich latach. Miniony, trudny rok wymusił jednak na nas przewartościowanie wielu rzeczy i zmianę podejścia, również w tej kwestii. Jak więc pandemia zmieniła nasze noworoczne postanowienia?
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Jaki będzie 2021 rok? Pytamy astrologa Piotra Gibaszewskiego Bieżący rok przyniósł wiele zmian na całym świecie, ale i w kolejnym nie ma co liczyć na stabilność, bo patronuje mu gwałtowny Saturn. Dodatkowo będzie to numerologiczna piątka, która także oznacza dynamikę. Czego jeszcze możemy spodziewać się w 2021 roku – pytamy astrologa Piotra Gibaszewskiego.
Moda i uroda MATERIAŁ PARTNERA Nowy rok - nowa pielęgnacja. Nietypowe kosmetyki, które warto mieć w swojej kosmetyczce Nowy rok zawsze zwiastuje zmiany. Nie tylko te przełomowe, odmieniające nasze podejście do życia, ale również mniejsze, takie, które dadzą nam chwilę przyjemności. My proponujemy coś prostego - zmiany w codziennej pielęgnacji. Przedstawiamy kosmetyki, które nie zawsze są oczywistym wyborem, a mogą okazać się niezwykle pomocne naszej skórze.
Styl Życia Renata Mazurowska Czy praca daje ci spełnienie? Jeśli nie, skup się na swojej misji zawodowej Nowy rok skłania do podsumowań i zadania sobie podstawowego pytania: Czy żyję tak, jak chcę? Zwykle sprowadza się to do kolejnego: Czy praca daje mi spełnienie? Jeśli nie, w 2020 skup się na swojej misji zawodowej.