Spokój ducha

Ćwiczenia na spokój i koncentrację

Popraw swoją koncentrację – 4 ćwiczenia

Zdolność koncentracji i opanowania emocji to cenna umiejętność, nad która można i warto pracować. Można ją bowiem wyćwiczyć. Oto 4 ćwiczenia, które mogą w tym pomóc. Przydadzą się zwłaszcza osobom, (...)

Lekcja spokoju w niespokojnych czasach

Lekcja spokoju w niespokojnych czasach

Jak twierdzi buddyjska mniszka Pema Chödrön, w trudnych chwilach wcale nie potrzebujemy zapewnień, że wszystko będzie dobrze. Bo co to znaczy „dobrze”? Przecież wszystko jest w ciągłym ruchu, nie pozwoli (...)

Jak zostać współczesnym Buddą? - rozwijanie ważnych cech

Jak żyć bez lęku i stresu? Zostań współczesnym Buddą

Spokojny umysł to jedno. Warto skupić się też na rozwijaniu konkretnych cech, takich jak łagodność czy współczucie. Po co? By żyć bez lęku i stresu. Pomogą nam w tym cztery zwierzęta reprezentujące cztery (...)

Jak przeprowadzić detoks umysłu - pozbyć się przewlekłego stresu, niskiej samooceny i braku sensu życia?

Jak przeprowadzić detoks umysłu – pozbyć się przewlekłego stresu, niskiej samooceny i braku sensu życia?

Przewlekły stres, niska samoocena, brak poczucia szczęścia i sensu – to zwykle oznaka, że do naszego życia zbyt długo sączy się jakaś (...)

Nadia Kirova o potrzebie spokoju Polaków

Nadia Kirova o potrzebie spokoju Polaków

Każdy z nas ma swój niepowtarzalny system wartości, który kieruje naszymi zachowaniami i wpływa na sposób postrzegania świata. Jeżeli współpracujesz z ludźmi i musisz nimi zarządzać, warto wiedzieć (...)

Ludzie morza, ludzie gór - felieton Tomasza Sobierajskiego

Ludzie morza, ludzie gór – felieton Tomasza Sobierajskiego

Dlaczego ty i ja ciągle chcemy więcej i więcej? Nie potrafimy się zatrzymać na tym, co mamy, tylko nieustannie przemy do przodu? Szukamy nowych wyzwań…? – w głosie Agi czuć było (...)

Zadowolona_kobieta

Jak nie tracić spokoju ducha?

Chociaż staramy się żyć uważnie, chwila wystarczy, żeby ulec lękom i innym negatywnym emocjom. Zminimalizujesz to ryzyko, kiedy wypracujesz w sobie dobre nawyki, które służą pogodzie ducha.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Życzliwe nastawienie do życia i partnera

Życzliwe nastawienie do życia i partnera

Czym jest życzliwe nastawienie? Jest ono jednoznaczne z miłością, współczuciem, wspólną radością i spokojem ducha. Im więcej rozwiniemy w sobie tych cech, tym lżejsze będzie nasze życie. Obiecuje Budda.