Psychologia Alina Gutek Nie dołuję się, tylko działam – jak uporać się z poczuciem winy? Rodzi się z daleka od oczu i uszu innych, w naszym wnętrzu. Czasem wyimaginowane, częściej uzasadnione, zawsze – nieprzyjemne. Ma dobre i złe strony. Może prowadzić do samooczyszczenia albo do samodestrukcji. Poczucie winy – częściej wróg niż przyjaciel.
Psychologia Alina Adamowicz Jak pozbyć się toksycznego poczucia winy? „Poczucie winy to złe samopoczucie – mieszanina wstydu, żalu, złości na siebie. To stan niepokoju, w którym nie lubimy siebie za to, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy. Poczucie winy jest zdrowe, gdy pamiętamy, że błędy można naprawić albo wyciągnąć z nich lekcję i pójść dalej. Nie obniża naszego poczucia wartości, daje motywację do rozwoju, dojrzewania i stawania się lepszą osobą” – pisze Alina Adamowicz, współautorka książki „Nie wstydź się siebie”.
Psychologia Alina Gutek Zdejmij pancerz – nie bój się być niedoskonała Dlaczego boimy się odkryć przed drugim człowiekiem? Bo uważamy, że jesteśmy niewystarczające – mówi psycholożka Katarzyna Półtorak.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz „Bo ty nigdy..., bo ty zawsze...”. Związkowa gra w „kto jest bardziej winny” Jedna z najczęstszych strategii w związku, gra w „kto jest bardziej winny”, to tak naprawdę wołanie o miłość i akceptację, których nie dostaliśmy od rodziców. Oni już z tym nic nie zrobią, ale każdy z nas może dać te dwie rzeczy sam sobie. Jak to uczynić – podpowiada psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz.
Psychologia Beata Pawłowicz Jak uwolnić się od poczucia winy? – pytamy Wojciecha Eichelbergera Manipulowanie i wpędzanie w poczucie winy? Zdarza się naszym bliskim. Ulegamy im, rezygnujemy z siebie i myślimy, że kieruje nami cnota. Jednak w świecie kwantów nie rządzi prawo przyczyny i skutku. A skoro tak, to poczucie winy związane z jakimś naszym działaniem nie ma sensu. Czy to znaczy, że nie ma też kary? Hulaj dusza, piekła nie ma? Czym różni się poczucie winy od poczucia odpowiedzialności – zastanawia się psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Joanna Olekszyk Brak wiary w siebie, poczucie winy, niepewność – uczucia, które zatruwają życie O stanach, które – jeśli trwają zbyt długo – czynią nas nieszczęśliwymi i niewidzialnymi, oraz o tym, jak się z nich wyciągnąć – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Katarzyna Kazimierowska Poczucie winy jest jak trucizna – dlatego potrzebujemy detoksu Nie potrafimy poczuć się szczęśliwi, bo zaraz pojawia się w nas przekonanie, że coś na pewno jest nie tak. Żeby to zmienić, coach i trenerka kognitywna Anna Prelewicz proponuje pracę z metaforycznymi opowieściami, tzw. koanami. Na czym ona polega?
Psychologia Dorota Mierzejewska-Floreani Mieć czy być? Empatia zamiast chciwości Pytanie, nad którym zastanawiał się Erich Fromm, przestało być przedmiotem swobodnych dywagacji. Bo dziś nie ma już wyboru. Chcąc przetrwać i uratować planetę, musimy okiełznać pragnienie posiadania. A to wymaga codziennej pracy nad własną uważnością, empatią wobec świata i samego siebie – uważa psycholożka społeczna Patrycja Sławuta z Uniwersytetu The New School w Nowym Jorku.
Psychologia redakcja Nie pozwól, by definiowały cię oceny innych ludzi – mówi psychoterapeutka Edith Eger Dla wielu z nas więzieniem staje się umysł. Nasze myśli i poglądy określają – a często ograniczają – to, co czujemy, robimy i uważamy za możliwe. Wyrazem tego są między innymi wstyd i poczucie winy. Psychoterapeutka Edith Eger wyjaśnia, jak radzić sobie z tymi emocjami.
Psychologia Cztery typy zadowolaczy Jesteś osobą, która przeprasza, nawet jeśli nie zrobiła nic złego? Masz wyrzuty sumienia, kiedy zmieniasz towarzyskie plany? Łatwiej jest ci się na coś godzić, niż z czymś nie zgadzać? Jeśli znasz to z autopsji, ta ukazująca się właśnie książka „Po pierwsze ja. Jak dbać o innych, nie zaniedbując siebie” jest właśnie dla ciebie. Poniżej fragment.
Psychologia Katarzyna Margielska Co zrobić, gdy ciążą nam niedokończone sprawy? Chyba każdy ma na swoim koncie jakieś niezałatwione, niedomknięte sprawy. Niedokończone studia, kursy, niezaliczony egzamin. Czasem są to drobne, codzienne „błahostki”. Niby przeszliśmy nad tym do porządku dziennego, a jednak gdzieś nas to męczy. Jak podejść do problemu w zdrowy sposób? – tłumaczy psycholożka Adriana Klos.
Psychologia Hanna Samson Co jest ze mną nie tak? – dlaczego szukamy winy w sobie? Choć teoretycznie dobrze wiemy, na czym polega opresja, to czasem nie potrafimy jej rozpoznać. Dlaczego tkwiąc w złych związkach, szukamy winy w sobie, a nie w zachowaniu partnera, który stosuje przemoc tak sprytnie, że trudno mu coś zarzucić? – zastanawia się psycholożka Hanna Samson.
