Poczucie winy

Akcja mobilizacja: jak pokonać jesienną chandrę?

Niech ta jesień będzie inna! Jak nie dać się chandrze?

Dla wielu z nas jesień oznacza kryzys w rocznym cyklu życia. A kryzys ma to do siebie, że albo da nam siłę do walki, albo powali i osłabi. Wybierzmy pierwszą opcję i skonfrontujmy się ze wszystkim, co trudne. (...)

Pozwólmy dzieciom być sobą

Pozwólmy dzieciom być sobą

Warto być sobą – wiadomo. A dzieci? Czy one też mogą być sobą? Może im na to pozwolić? Nie chodzi o to, żeby ich nie wychowywać, ale żeby nie złościć się, gdy nie pasują do obrazka, który sobie (...)

Taka, jaka jesteś - jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Jak pozbyć się poczucia winy, wstydu i niepewności – czyli uczuć, które zatruwają życie?

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają (...)

Mieć czy być? Empatia zamiast chciwości

Empatia zamiast chciwości. Mieć czy być?

Pytanie, nad którym zastanawiał się Erich Fromm, przestało być przedmiotem swobodnych dywagacji. Bo dziś nie ma już wyboru. Chcąc przetrwać i uratować planetę, musimy okiełznać pragnienie posiadania. (...)

Szantażyści emocjonalni: jak wzbudzają poczucie winy?

Szantażyści emocjonalni. Jak wzbudzają poczucie winy?

Czym różni się poczucie winy od poczucia odpowiedzialności – zastanawia się psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Córka bez matki. Jak sobie radzić?

Córka bez matki. Jak sobie radzić?

Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w dorosłym życiu. (...)

Czy jesteś podatny na manipulację?

Czy jesteś podatny na manipulacje?

Po pierwsze, wszyscy manipulujemy – to już wiemy. Po drugie, nikt nie jest całkowicie odporny na manipulację. Nawet specjaliści od psychologii wpływu społecznego. Doktor Konrad Maj – bo to o nim mowa – w (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Nie dołuję się, tylko działam - jak uporać się z poczuciem winy

Nie dołuję się, tylko działam – jak uporać się z poczuciem winy

Rodzi się z daleka od oczu i uszu innych, w naszym wnętrzu. Czasem wyimaginowane, częściej uzasadnione, zawsze – nieprzyjemne. Ma dobre i złe strony. Może prowadzić do samooczyszczenia albo (...)

Czy kryzys może uratować związek?

„Kryzys nas uratował” – historie par, które dały sobie drugą szansę

Mogli się rozstać, tak jak to robi dzisiaj wiele par. Postanowili jednak dać sobie szansę. Ich związek nie jest już taki, jaki był. Wymaga sklejania, dogadywania się, pracy. Warto było?

Uwaga - manipulacja! Jak się przed nią bronić?

Uwaga – manipulacja! Jak się przed nią bronić?

Czasem niewinne słowa, wypowiadane – wydawałoby się – odruchowo przez bliskich, potrafią wpędzić w poczucie winy, zrobić z ciebie ofiarę lub zmusić do tłumaczenia się z tego, kim jesteś. To ewidentny (...)

Zemsta czy wybaczenie - co przynosi większą ulgę?

Zemsta czy wybaczenie – co przynosi większą ulgę?

Zranieni, zdradzeni, oszukani – reagujemy zwykle na trzy sposoby. Udajemy, że nic się nie stało, odpłacamy pięknym za nadobne lub cierpimy, a potem zwykle po jakimś czasie wybaczamy. Wychowuje się nas w (...)

Poczucie winy - jak dawkować je w małych ilościach?

Poczucie winy – jak dawkować je w małych ilościach?

Według badań, statystyczną kobietę poczucie winy dręczy średnio 36 razy dziennie! Nawet jeśli te wyliczenia są przesadzone, dowodzą, że obwinianie się to kobieca domena. Czy zawsze mamy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Po czym poznać, że to koniec związku? Odpowiada Katarzyna Miller

Po czym poznać, że to koniec związku? Kiedy się rozstać? Odpowiada Katarzyna Miller

Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? Może masz dosyć tej emocjonalnej huśtawki. Albo – wprost przeciwnie – tej ciszy i chłodu. Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie (...)

Poczucie winy

Brak wiary w siebie, poczucie winy, niepewność – uczucia, które zatruwają życie

O stanach, które – jeśli trwają zbyt długo – czynią nas nieszczęśliwymi i niewidzialnymi, oraz o tym, jak się z nich wyciągnąć – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.

Molestowanie: Bez winy i wstydu

Molestowanie: Bez winy i wstydu

Producent z Hollywood, dziennikarz z Polski i… możemy tu dopisać szefa czy kolegę. 80 procent z nas doświadczyło molestowania: od niewybrednych żartów po gwałt. Jak z tym walczyć – zastanawia się (...)

Catfish: Sposób na fałszywego adoratora

Catfish: Sposób na fałszywego adoratora

Czyli internetowego oszusta matrymonialnego. Skryty za fałszywym profilem wykorzystuje (też finansowo) kobiety poszukujące przyjaźni i miłości. O tym, jak się przed nim bronić i jak bezpiecznie nawiązywać (...)

Dlaczego kobiety mają nawyk zadowalania swoich mężów?

Dlaczego kobiety mają nawyk zadowalania swoich mężów?

„Ślubuję Ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską oraz że Cię nie opuszczę aż do śmierci”. W przysiędze małżeńskiej nie ma słowa o zadowoleniu! A często żyjemy tak, jakby zadowolenie męża (...)

W ciszy kwitnie przemoc: o przemocy seksualnej

W ciszy kwitnie przemoc: o przemocy seksualnej

Pragnienie, by to, co zniszczyło mi życie, uczynić czymś konstruktywnym, było moją największą motywacją – mówi Thordis Elva, autorka książki „Chcę spojrzeć ci w oczy”. Napisała ją wspólnie z Tomem (...)

Strategia bohatera a strategia ofiary - co się bardziej opłaca?

Strategia bohatera a strategia ofiary – co się bardziej opłaca?

Masz poczucie winy? Nie dotrzymałeś obietnicy? Postaw się w roli ofiary! Badania Kurta Graya i jego współpracowników pokazują, że inni ludzie oceniają nasze winy jako mniejsze, jeśli widzą (...)

Wyrzuty sumienia: co zrobić, gdy zatruwają nam życie?

Wyrzuty sumienia: co zrobić, gdy zatruwają nam życie?

Spotkałam się kiedyś ze stwierdzeniem, że wyrzuty sumienia to głos duszy, który podpowiada nam, że zrobiliśmy coś nie tak, jak powinniśmy lub, że czegoś nie zrobiliśmy, a poczuwaliśmy się do powinności. (...)

Wybaczanie sobie – ćwiczenia dla sfrustrowanej mamy

Wybaczanie sobie – ćwiczenia dla sfrustrowanej mamy

Jaka jest współczesna mama? Świadoma, empatyczna, dzielna. Niestety, często także zmęczona, zabiegana i niezadowolona z siebie. Dobra wiadomość jest taka, że sama może zrobić dużo, by pokonać stres i (...)

Jak nie dać „wkręcić się” w pracę?

Jak nie dać „wkręcić się” w pracę?

Jak w prosty sposób sprawić, że zaczniemy nienawidzić pracę, która wcześniej wydawała się rajem? Pozwolić na to, aby inni wchodzili nam na głowę, i reagować uległością w sytuacjach, kiedy (...)

Jak zmniejszyć poczucie winy?

Jak zmniejszyć poczucie winy?

Gdy myślimy o tym, co wpływa na nasze myśli, uczucia czy zachowanie szukamy przyczyn w ewidentnych, rzucających się w oczy i oczywistych okolicznościach zewnętrznych, zachowaniach innych ludzi, czy cechach (...)

maski złości

10 masek złości

Złość dotyczy każdego z nas, to powszechna emocja. Tak powszechna, jak i trudna do wyrażenia, zintegrowania i transformacji. Dlatego może przybiera tyle postaci, które są dla niej maskami. Kiedy ukrywamy (...)

Krzywdzenie szkodzi sprawcy

Krzywda szkodzi sprawcy

Badania pokazują, że jeśli ktoś wyrządza drugiemu krzywdę, sam również ponosi psychiczne konsekwencje swojego zachowania.

Odpowiednie nastawienie do życia

Odpowiednie nastawienie do życia

Wierzysz, że nowy, inteligentny telefon komórkowy da ci szczęście? Albo podwyżka, albo wysoki brunet? Jeśli wydaje ci się, że dopiero wtedy będziesz mogła odetchnąć i cieszyć się życiem - mamy złą (...)

Co to jest zakupoholizm?

Co to jest zakupoholizm?

Kobiety lubią sobie czasem poprawić nastrój kupieniem sukienki czy perfum. I chyba nie ma w tym niczego złego. Kiedy już jesteśmy uzależnione od kupowania, a kiedy jeszcze nie?

Gdy nie potrafię zakończyć wielu spraw...

Gdy nie potrafię zakończyć wielu spraw…

Chyba każdy ma na swoim koncie jakieś niezałatwione, niedomknięte sprawy. Niedokończone studia, kursy, niezaliczony egzamin. Czasem są to drobne, codzienne „błahostki“. Niby przeszliśmy na tym do porządku (...)

Każdy artystą

Okazuje się, że weny, muz i demiurgicznych mocy najlepiej szukać… pod pępkiem. To tam znajduje się generator sztuki, dostatku i rozkoszy ziemskich. Jak się z nim obchodzić