Stawianie granic

Asertywność - jak się jej nauczyć?

Asertywność – jak się jej nauczyć?

Asertywność oznacza przede wszystkim szacunek wobec siebie samego. To coś zdecydowanie więcej niż krzyknąć do kogoś: „nie!” – mówi psycholożka Joanna Heidtman.

Stawiaj własne granice i szanuj cudze

Stawiaj własne granice i szanuj cudze

Granice psychologiczne są tym, co nas określa i co nas różni od innych. Nieszanowanie ich prowadzi do frustracji i napięć, ale z drugiej strony ich sztywne trzymanie się grozi konfliktami z innymi osobami.

Między wychowaniem bezstresowym a piętnującym

Między wychowaniem bezstresowym a piętnującym

Dawniej uważano, że trzeba od małego ćwiczyć dziecko w słuchaniu rodzicielskiego „nie”. Dzisiaj już wiemy, że trenowanie słuchania „nie” powinniśmy zastąpić uczeniem mówienia „nie” – mówi (...)

Być parą „od zawsze”

Od zakochania do dojrzałego związku

Podstawą dojrzałego związku są wspólne cele, bagatelizowane na początku różnice mogą stać się przeszkodą nie do pokonania - tłumaczy Marta Wołowska-Ciaś, terapeutka Gestalt w rozmowie ze Zwierciadlo.pl.

Tomasz Srebnicki: Jestem zła

Tomasz Srebnicki: Jestem zła

Często źródłem złości są przekonania na temat przekraczania naszych granic. - mówi ekspert SENSu Tomasz Srebnicki – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

asertywnosc

Asetywność. Kiedy mówić „nie” a kiedy „tak”

Znów zrobiłaś coś z poczucia winy, lęku albo dla świętego spokoju? Nie obwiniaj się! Masz dość? To ważny sygnał. Odzywa się w tobie siła. Do zmiany!

stawianie granic osobistych

Stawianie granic osobistych

Granice psychologiczne stawiamy sobie i innym oraz światu. Zdrowe granice osobiste świadczą o szacunku dla siebie i innych. Jak je stawiać? Podpowiedź w 4 krokach.

Wydanie drukowane E-Wydanie

szczerość w związku

Ludzki czynnik: gdzie szukasz wsparcia?

Co to jest wsparcie?Czy rodzina to realna pomoc, czy lepiej trzymać się od niej z daleka? Dlaczego mimo mnóstwa znajomych w trudnej sytuacji czujemy się samotni? Czy umiemy się na kimś oprzeć i co ma do tego (...)

To, co w życiu ważne - twoja hierarchia wartości

To, co w życiu ważne – twoja hierarchia wartości

Wyobraź sobie przez moment, albo przez dłuższą chwilę, że jesteś na ciepłej plaży. Zachodzi słońce. Wolno marzysz niczym nieograniczona. Nic nie robisz - jesteś - nigdzie się nie spieszysz - jesteś. Nikt (...)