Psychologia Dobrostan w pięciu odsłonach. Dr Tal Ben-Shahar, autorytet z zakresu psychologii pozytywnej, proponuje metodę SPIRE
Psychologia Jak stawiać granice i chronić swoją przestrzeń? Chciałabyś kiedyś powiedzieć komuś prawdę o sobie? O tym, jaka jesteś, czego potrzebujesz, co jest dla ciebie ważne? Być sobą, a nie stale układać się tak, żeby innym było miło i przyjemnie? Wyrażać i chronić siebie bez poczucia winy? Odmawiać bez wyrzutów sumienia? Mówić, że coś ci się nie podoba, nie tłumacząc się przy tym? Jeśli czytając te pytania, myślisz: „Oj, tak…”, „Bardzo bym chciała, ale nie umiem”, „Przecież to nierealne”, to najprawdopodobniej masz kłopot ze stawianiem granic.
Psychologia Beata Pawłowicz Od nadmiernej kontroli do zawłaszczenia. Związek symbiotyczny – jak stawiać granice? Wszystko sobie mówimy, robimy razem, nie rozstajemy się. To prosta droga do zawłaszczenia drugiej osoby, a nie miłość – twierdzi psychoterapeutka Katarzyna Miller i podpowiada, jak stawiać granice w związku.
Styl Życia Materiał partnera Możesz być, kim chcesz! Każda kobieta zasługuje na to, by żyć pełnią życia i realizować swoje marzenia. Jeśli chcesz takiego podejścia nauczyć swoją córkę, zacznij od... siebie. Idź śmiało w kierunku tego, czego pragniesz, a ona na pewno podąży za tobą.
Psychologia Joanna Olekszyk Asertywność to dużo więcej niż mówienie „nie” Znów zrobiłaś coś z poczucia winy, lęku albo dla świętego spokoju? Nie obwiniaj się! Masz dość? To ważny sygnał. Odzywa się w tobie siła. Do zmiany!
Psychologia Monika Stachura Od zakochania do dojrzałego związku Podstawą dojrzałego związku są wspólne cele, bagatelizowane na początku różnice mogą stać się przeszkodą nie do pokonania - tłumaczy Marta Wołowska-Ciaś, terapeutka Gestalt.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Asertywność – jak się jej nauczyć? Asertywność oznacza przede wszystkim szacunek wobec siebie samego. To coś zdecydowanie więcej niż krzyknąć do kogoś: „nie!” – mówi psycholożka Joanna Heidtman.
Psychologia Renata Mazurowska Stawiaj własne granice i szanuj cudze Granice psychologiczne są tym, co nas określa i co nas różni od innych. Nieszanowanie ich prowadzi do frustracji i napięć, ale z drugiej strony ich sztywne trzymanie się grozi konfliktami z innymi osobami.
Zwierciadło Alina Gutek Między wychowaniem bezstresowym a piętnującym Dawniej uważano, że trzeba od małego ćwiczyć dziecko w słuchaniu rodzicielskiego „nie”. Dzisiaj już wiemy, że trenowanie słuchania „nie” powinniśmy zastąpić uczeniem mówienia „nie” – mówi Isabelle Filliozat, francuska psycholożka.
Psychologia redakcja Tomasz Srebnicki: Jestem zła Często źródłem złości są przekonania na temat przekraczania naszych granic. - mówi ekspert SENSu Tomasz Srebnicki – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.
Psychologia redakcja-2 Stawianie granic osobistych Granice psychologiczne stawiamy sobie i innym oraz światu. Zdrowe granice osobiste świadczą o szacunku dla siebie i innych. Jak je stawiać? Podpowiedź w 4 krokach.