Future faking to taktyka manipulacyjna często stosowana przez osoby o skłonnościach narcystycznych. Jak narcyzi wykorzystują ją zatem w swoich relacjach i jak to rozpoznać, zanim wpadnie się w pułapkę? Oto wszystko, co mówisz wiedzieć o nowym toksycznym trendzie randkowym.
Nietrudno dać się ponieść ekscytacji będąc w nowym związku, zwłaszcza gdy druga strona stale snuje plany o wspólnej przyszłości. Jeśli jednak ktoś ciągle składa wielkie obietnice, nie wykazując żadnego rzeczywistego zamiaru ich dotrzymania, należy uważać. To może być future faking – zjawisko randkowe powiązane z formami nadużyć w związku. Zostań z nami, aby dowiedzieć się jak wygląda future faking, dlaczego ludzie uciekają się do takich metod i jak rozpoznać wczesne oznaki niezdrowej lub przemocowej relacji.
Czytaj także: Uważajcie na floodlighting – nowe zjawisko w świecie randkowania. Oto, dlaczego może być niebezpieczne
Czym jest future faking?
Future faking (ang. udawanie przyszłości) to manipulacyjna taktyka często stosowana w nowych związkach, w których jedna strona składa przesadzone obietnice dotyczące wspólnej przyszłości, np. zamieszkania ze sobą, małżeństwa lub innych ważnych zobowiązań, ale bez autentycznego zamiaru urzeczywistnienia tych obietnic.
Oto kilka przykładów tego zjawiska:
- Mówienie o wspólnym zamieszkaniu, ale unikanie dyskusji na ten temat.
- Planowanie wspólnej długiej podróży, w tym wspominanie konkretnych miejsc docelowych i dat, a nawet szukanie lotów, a następnie rezygnacja w ostatniej chwili.
- Wchodzenie w szczegóły dotyczące ważnych zobowiązań, takich jak pomysły na ślub czy imiona dla dzieci, ale wykazywanie niewielkiej lub żadnej intencji realizacji tych planów na przyszłość, gdy tylko związek staje się poważniejszy.
Zachowania typowe dla future fakingu zwykle kończą się na rozmowie i często tworzą fałszywe poczucia bezpieczeństwa i emocjonalnego przywiązania, sprawiając, że czujemy się zaangażowani i pełni nadziei na przyszłość, która może nigdy nie nastąpić. To tworzy toksyczny cykl, w którym jeden z partnerów czuje, że wspólna przyszłość jest możliwa, ale w rzeczywistości pozostaje ciągle poza zasięgiem.
Czytaj także: Ghosting – co to dokładnie jest? Jak reagować na takie zakończenie relacji?
O future fakingu często mówi się w kontekście narcystycznych zachowań i przemocy emocjonalnej, ponieważ taktyka ta najczęściej jest wykorzystywana do utrzymania zaangażowania lub kontroli w relacji, często na korzyść manipulatora. Future faking nie dotyczy jednak tylko fałszywych obietnic; często jest to również część większego wzorca nadużyć, gdyż sprawca przemocy może używać tego także jako sposobu na uspokojenie partnera lub odwrócenie uwagi od obecnych problemów w związku – wtedy ofiara skupia się bowiem na wyidealizowanej przyszłości, zamiast zajmować się obecną rzeczywistością.
Future faking i narcyzm
Future faking jest powszechną taktyką stosowaną przez narcyzów lub osoby o narcystycznych tendencjach do manipulowania i kontrolowania swoich partnerów. Narcyzi wykorzystują ją, aby uniknąć konfrontacji, odwrócić uwagę od krytyki i utrzymać kontrolę. Kiedy są kwestionowani, uspokajają swojego partnera obietnicami lepszej przyszłości, odwracając uwagę od bieżących problemów.
Future faking ma też dużo wspólnego z tzw. bombardowaniem miłością, inną taktyką manipulacji często stosowaną przez narcyzów w celu przejęcia kontroli w związku. Polega to na przytłaczaniu kogoś nadmierną miłością, komplementami i uwagą na wczesnym etapie relacji, aby stworzyć poczucie zależności i przywiązania emocjonalnego. Wtedy, gdy osoba jest już wystarczająco mocno emocjonalnie zaangażowana, w grę wchodzi future faking: obietnice przyszłości wypełnione planami i zobowiązaniami, które nigdy się nie zmaterializują, co utrzymuje ofiarę uzależnioną od iluzji idealnej przyszłości. Obie taktyki wykorzystują emocjonalne potrzeby i słabości ofiary, prowadząc do dezorientacji, wątpliwości i zniekształconego poczucia rzeczywistości.
Warto jednak pamiętać: to, że ktoś stosuje future faking, nie zawsze oznacza, że cierpi na narcystyczne zaburzenie osobowości.
Czytaj także: Love bombing – na czym polega manipulacja miłością i jak się przed nią bronić?
Future faking: wpływ na zdrowie psychiczne
Future faking może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego, a fałszywa nadzieja i niespełnione obietnice znacznie osłabiają emocjonalne samopoczucie osoby manipulowanej. Ofiary future fakingu mogą doświadczać też dezorientacji, wątpliwości, lęku i depresji, gdy próbują odnaleźć się w niespójności między złożonymi obietnicami a brakiem ich realizacji. Oto kluczowe skutki future fakingu dla zdrowia psychicznego:
1. Lęk i stres. Ciągłe karmienie drugiej strony obietnicami lepszej przyszłości bez żadnych namacalnych zmian tworzy środowisko niestabilności emocjonalnej oraz prowadzi do przewlekłego niepokoju i stresu osoby manipulowanej, która pozostaje w stanie „oczekiwania” na coś, co może nigdy nie nastąpić. Ponadto niepewność dotycząca dotrzymania obietnic może prowadzić do wzmożonej czujności, w której ofiara jest stale na krawędzi, próbując przewidzieć i kontrolować skutki zachowania partnera.
2. Problemy z poczuciem własnej wartości. Notoryczne niespełnianie obietnic może sprawić, że ofiara zacznie kwestionować swoją własną wartość lub obwiniać się za niepowodzenie związku, co prowadzi do utraty pewności siebie. Uświadomienie sobie, że obietnice ich partnera nigdy nie były szczere, może również spowodować, że taka osoba poczuje się nieistotna i niekochana.
3. Depresja. Powtarzające się rozczarowania niespełnionymi obietnicami mogą z czasem prowadzić do poczucia beznadziei. Ofiara może zacząć również czuć, że tkwi w związku bez perspektyw, co przyczynia się do uczucia smutku i depresji. Ponadto, w miarę degradacji relacji, może się izolować, pogłębiając jeszcze bardziej uczucie samotności i rozpaczy.
Czytaj także: Ghosting, love bombing, breadcrumbing – przemoc w związkach niejedno ma imię
Future faking: jak sobie radzić?
Wyleczenie się z emocjonalnych ran spowodowanych future fakingiem wymaga czasu, wsparcia i skupienia się na odbudowie zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Oto kilka typowych strategii, które mogą pomóc w wyzdrowieniu ze skutków future fakingu i pójściu naprzód w zdrowszy, bardziej zrównoważony sposób:
- Skorzystaj z terapii, aby uporać się z emocjami
- Ustal granice, aby chronić się przed przyszłą manipulacją
- Praktykuj samoopiekę, np. uważność, medytację lub pisanie pamiętnika
Czytaj także: Jaką psychoterapię wybrać? Krótki przewodnik po najpopularniejszych metodach
Źródło: „Future Faking Is a Relationship Abuse Tactic You Should Know”, charliehealth.com [dostęp: 04.04.2025]