Katarzyna Lewicka-Stachowicz

Zdolność głębokiego oddychania

Głębokie oddychanie – powrót do źródeł

Naturalną zdolność głębokiego oddychania tracimy około czwartego roku życia. O tym, jak na dorosłym etapie rozwoju wrócić do tej wrodzonej umiejętności, rozmawiamy z nauczycielem jogi Grzegorzem Węgłowskim.

Sen dobry na stres

Sen dobry na stres

Stres i lęk nie wpływają dobrze na jakość snu, ale za to dobry sen może niepokój złagodzić. Warto wprowadzić kilka nawyków, które pozwolą lepiej odpoczywać i regenerować się podczas snu.

Piękne gesty

Masaż – sposób na stres i na zmarszczki

116 mięśni naszej twarzy, kurcząc się i rozkurczając, przez cały dzień pracuje nad tym, byśmy mogli się uśmiechnąć, zmrużyć oczy lub zmarszczyć czoło. Nawet krótki masaż przynosi im ulgę. Podobnie (...)

Slow jogging: bieg po dobry humor

Slow jogging – bieg po zdrowie i dobry humor

Pół godziny codziennego truchtu, na tyle wolnego, byśmy mogli biegać z uśmiechem, może stanowić remedium na wiele dolegliwości. O szczegóły pytamy doktora Hiroakiego Tanakę, który wymyślił i opracował (...)

Morskie zabiegi dla ciała

Morskie zabiegi dla ciała

Jak połączyć w jednym zabiegu inhalacje, delikatny piling, masaż antycellulitowy, wyszczuplające ćwiczenia i terapię antystresową? Wystarczy pojechać nad morze

Moda: etyczna i ekologiczna

Moda: etyczna i ekologiczna

Za każdym ubraniem stoi historia. O tym, że niekoniecznie musi to być opowieść o degradacji środowiska, rozmawiamy z Łukaszem Makuchem, współzałożycielem platformy internetowej wspierającej etyczną i (...)

Twórcza integracja - rozmowa z Magdaleną Libuchą-Zdrojewską, założycielką Splotu Artystycznego

Twórcza integracja – rozmowa z Magdaleną Libuchą-Zdrojewską, założycielką Splotu Artystycznego

O swoim pomyśle łączenia pokoleń i twórczego integrowania osób z różnych środowisk poprzez wspólne uczenie się nowych rzeczy – opowiada (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak łączyć produkty spożywcze

Jak łączyć produkty spożywcze

Rozmowa z Agnieszką Piskałą, specjalistką zdrowego odżywiania.

Włos w wieku dojrzałym

Włos w wieku dojrzałym

Starzenie się włosów – brzmi jak marketingowe hasło służące wykreowaniu kolejnej sztucznej potrzeby. Niestety, dermatolodzy nie mają wątpliwości co do tego, że włosy podlegają tym samym procesom (...)

Stres w wielkim mieście

Stres w wielkim mieście

Gdyby nasza skóra umiała mówić, na pewno namawiałaby nas na przeprowadzkę na wieś. Tymczasem codziennie jakoś musi dawać sobie radę z całą masą miejskich wyzwań.

Komórki do wynajęcia – jak pozbyć się cellulitu?

Gdy równowaga między magazynowaniem lipidów a ich uwalnianiem zostaje zaburzona, komórki tłuszczowe zwiększają się ponad miarę i zaczynają gromadzić zapasy. To właśnie w tym momencie zadajemy sobie (...)

Kwestia etykiety

Jak odróżnić kosmetyk naturalny od produktu lansowanego w ramach oszukańczego „zielonego marketingu”? Trzeba wnikliwie przestudiować informacje na jego opakowaniu.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Przetestuj kosmetyki z lawendą

Amulet, składnik perfum, środek na mole. To tylko niektóre z rozlicznych zastosowań lawendy, która co prawda czasem wychodzi z mody, ale nigdy nie wychodzi z użytku.

Stres w wielkim mieście

Gdyby nasza skóra umiała mówić, na pewno namawiałaby nas na przeprowadzkę na wieś. Tymczasem codziennie jakoś musi dawać sobie radę z całą masą miejskich wyzwań.

Włos określa świadomość

Pokaż mi swoje włosy, a powiem ci, kim jesteś… Zanim fryzura zaczęła nas zdobić, jej kształt miał przede wszystkim przekazywać naszemu otoczeniu pewne informacje.

W dobrej atmosferze

Otaczające nas zapachy mogą uzupełniać różnego rodzaju terapie, sterować naszymi emocjami, a nawet, jak twierdzą niektórzy naukowcy, odmładzać.

Zstąpmy do głębi

Skóra stanowi naturalną barierę uniemożliwiającą przenikanie do organizmu toksyn i zanieczyszczeń. Niestety, dostępu do głębszych warstw naskórka nie mają również aktywne substancje zawarte w leczniczych (...)

Mali agenci

Preparaty sprzedawane w aptekach najczęściej nie rzucają się w oczy, nie kuszą też wspaniałymi zapachami i aksamitnymi konsystencjami. Ich siła tkwi w czymś innym – zostały stworzone do zadań (...)

Ciepło o zimnie

Mroźna pogoda to nie tylko szkoła przetrwania dla skóry. Może też działać jak naturalna terapia odmładzająca i wyszczuplająca. Krótkie pochmurne dni nie muszą być przykrym etapem, który jak najszybciej (...)

Krem z karatami

Maseczka z jonami srebra, platynowy krem odmładzający skórę, rozświetlająca baza pod makijaż z drobinkami złota… Ostatnio w drogerii można się poczuć jak na śniadaniu u Tiffany’ego.

Na nocnej zmianie

Leonardo da Vinci prawie nie spał – wystarczała mu 15-minutowa drzemka, którą ucinał sobie co cztery godziny. Większość z nas jednak, aby dobrze funkcjonować, potrzebuje siedmiu–ośmiu godzin snu. A żeby (...)

Historia pomarańczowej skórki

Moda na wygładzające ciało kremy i zabiegi nie jest wcale najświeższej daty. Z cellulitem kolejne pokolenia kobiet walczą od prawie stu lat.

Prowansalskie Betlejem

Święci i zwykli ludzie, anioły i dzieci, krowy i wielbłądy. Niewielkie ulepione z gliny figurki wyglądają tak realistycznie, że ich twórcy czasem myślą, że zostały obdarzone duszą.

Z dobrej glinki

Usuwają toksyny, oczyszczają i nawilżają skórę. Kosmetyki na bazie mineralnej glinki to kolejny dowód na to, że to, co najprostsze, bywa najlepsze.

Wodzeni za nos

Trudno w to uwierzyć, ale to nie my wybieramy perfumy, już raczej one nas. „Nasz” wybór zależy bowiem od sumy osobistych doświadczeń składających się na „węchową pamięć” całej grupy społecznej, (...)

Krem Asasella

„To się pani przyda, Małgorzato Nikołajewno; przez ostatnie pół roku trochę się pani zestarzała ze zmartwienia” – mówi diabelski posłaniec, zapraszając ukochaną Mistrza na bal u szatana. Wręcza jej (...)

Bohater włos

Z czysto biologicznego punktu widzenia moglibyśmy świetnie funkcjonować bez włosów. Z punktu widzenia socjologicznego – nie. Od wieków włosy świadczą o naszym zdrowiu, wieku, urodzie i przynależności do (...)

Drzewa życia

Tak mówi się w północnej Afryce o arganowcach, a w środkowej – o drzewach masłosza. Może dlatego, że ich owoce towarzyszą mieszkańcom Afryki od urodzin po późną starość. A może dlatego, że zbiór i (...)

Ekstramocne bez filtra

Mowa nie o popularnej niegdyś używce, lecz o promieniach słonecznych. Stosowane bez umiaru mogą nam zaszkodzić – zwłaszcza że coraz częściej spędzamy urlop w ciepłych krajach, a filtrująca niebezpieczne (...)

Sezon bezpiecznego słońca

Jesli twój cien jest krótszy od ciebie, nie wystawiaj skóry na promienie słoneczne lub zapewnij jej ochrone. Tak radzą i dermatolodzy, i podróznicy.

O mały włos

Depilacja bywała i bywa do dzisiaj sposobem na zamanifestowanie przynależności religijnej lub etnicznej. W XXI wieku w Europie jest jednak przede wszystkim wymogiem estetycznym.

Decydujące starcie

Decydujące starcie

Dlaczego piling warto polecić każdej kobiecie i co praca dermatologa estetycznego ma wspólnego z praca kucharza – wyjaśnia dr n. med. Ewa Chlebus, specjalista dermatolog, która w ciągu kilkunastu ostatnich lat (...)

Być kobietą po czterdziestce

Nazwa hormon wzięła się od greckiego słowa oznaczającego „pędzić”, „wprawiać w ruch”. Nic dziwnego. System hormonalny ma potężny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, a od jego stabilności (...)

Smak wolności

Czy paczka makaronu może mieć przesłanie moralne? Okazuje się, że tak – jeśli jest to ekologiczny makaron z południa Włoch, z kolorowym znaczkiem organizacji, która skupia rolników pracujących na terenach (...)

Imperium zmysłów

Orientalne perfumy i masaże z użyciem miodu, neobarokowe wnętrza i wanny z koloroterapią, kuchnia molekularna i najmodniejszy odcień głębokiego fioletu – coraz więcej otaczających nas przedmiotów (...)

Pod włos!

Pod włos!

Latem narażone są na działanie słońca i morskiej wody, wiosną i jesienią bywają osłabione. Łatwo się domyślić, że naszym włosom nie służy również zima. Jak im pomóc w dobrym stanie przetrwać do (...)

Pełne zanurzenie

W niektórych epokach bywała sportem ekstremalnym zarezerwowanym dla śmiałków i ekscentryków. Dzisiaj kąpiel to po prostu czysta przyjemność.

Na słodko

Niezdrowa, tucząca, podejrzana moralnie. Mimo zszarganej opinii czekolada wraca ostatnio do łask – przekonują się do niej lekarze i kosmetolodzy. Sceptyczni pozostają jedynie dietetycy.

Krem z wyższych sfer

Na świecie jest podobno dziesięć milionów milionerów i tysiąc miliarderów. Osoby z tej grupy nie rozważają zapewne, czy krem za pięć tysięcy złotych to rozrzutność, czy inwestycja.