Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (Fot. Annapurna Pictures)
    Coraz więcej ludzi wierzy, że miłość między sztuczną inteligencją a człowiekiem jest możliwa. Wyniki badań zaskakują
    Psychologia
    (Fot. FreshSplash/Getty Images)
    Jeśli odpowiesz „tak” na te 4 pytania – to znaczy, że masz wyższą inteligencję emocjonalną niż inni
    Psychologia
    Dopamina też się wyczerpuje. Stymuluje nas coraz więcej codziennych, prostych bodźców. Taka nadmiarowa stymulacja może spowodować apatię, depresję, wywołać lęk. To jest tak zwany efekt dopaminowy długiego cienia, po górce przychodzi dołek. (Fot. Richard Drury/Getty Images)
    Nadmiar dopaminy niszczy nasze mózgi. Dlaczego więc uzależniamy się od przyjemności, która nas zabija? Ekspert wyjaśnia
    Psychologia
    Czujesz lęk, wstyd, rozpacz i złość bez powodu? To mogą być rany z dzieciństwa. Ekspert wyjaśnia, czym są flashbacki emocjonalne. (Fot. Westend61/Getty Images)
    Flashbacki emocjonalne, czyli kiedy emocje z przeszłości wracają. Jak je rozpoznać?
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Justyna Steczkowska (Fot. Aleksandra Zaborowska)
    Justyna Steczkowska: „Nigdy nie chciałam śpiewać jak ktoś inny. Szukałam własnej drogi”
    Wywiady
    Alice Vincent (Fot. materiały prasowe)
    Ogród to enklawa wolności. Rozmowa z Alice Vincent, autorką książki „Dlaczego kobiety uprawiają ogrody”
    Spotkania
    Sir David Attenborough (Fot. materiały prasowe)
    David Attenborough – obrońca rajskiego ogrodu
    Spotkania
    Martyna Wojciechowska (Fot. materiały prasowe)
    Co powiedziałaby nastoletniej sobie Martyna Wojciechowska? Czego chciałaby dziś dla młodych wchodzących w dorosłość?
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    „Północ Południe” (Fot. materiały prasowe)
    W filmie „Północ Południe” Quebonafide chciałby być Jokerem, a jest Adasiem Miauczyńskim [Recenzja]
    Filmy
    Jennifer Lawrence w scenie z filmu „Zgiń, kochanie” (Fot. materiały prasowe)
    Mówi się, że to rola życia Jennifer Lawrence. Szykuje się kolejny Oscar? Zwiastun tego filmu nie pozostawia żadnych wątpliwości
    Książki
    (Fot. Deagreez via Getty Images)
    7 najlepszych książek o pieniądzach, które otwierają oczy. Wciągną cię jak dobra powieść i sprawią, że polubisz rozmawiać o finansach
    Seriale
    „Potwór: Historia Eda Geina” (Fot. materiały prasowe Netflix)
    „Potwór: Historia Eda Geina” to festiwal okrucieństwa i kontrowersji, ale i tak nie można oderwać wzroku od ekranu. Recenzja serialu
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
    Moda
    Stylistka Grace Coddington w T-shircie z autorskim motywem inspirowanym jej ukochanym kotem. (Fot. Theo Wargo/WireImage/Getty Images)
    Stylistka Grace Coddington stworzyła kolekcję dla Louis Vuitton. Po raz kolejny z motywem jej ukochanych kotów
    Moda
    (Fot. JULIEN DE ROSA/AFP/East News)
    Grażyna Torbicka i Julia Wieniawa na jednym wybiegu z Kendall Jenner i Jane Fondą. Paris Fashion Week należał też do Polek
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
    Makijaż
    Isabel Marant, jesień-zima 2025/2026 (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Makijaż i manicure na jesień–zimę 2025: 10 najważniejszych trendów, które musisz znać
    Perfumy
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    Perfumy na jesień 2025 o zapachu wanilii i karmelu – 5 zmysłowych kompozycji, które pachną jak jesienny comfort food
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Zdrowie
    (Fot. Westend61/Getty Images)
    Boisz się demencji? Eksperci wskazali 4 proste sposoby na wzmocnienie mózgu
    Zdrowie
    Fot. Maria Korneeva/Getty Images
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 06.10 – 12.10.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Relacje

Uważaj na ten nawyk – inni odbierają go jako brak pewności siebie. Ekspertka radzi, czym go zastąpić

Patrycja Klikowska
(Fot. Arthur Elgort/Conde Nast/Contour by Getty Images)
Psychologia

5 rzeczy, które najbardziej stresują dzisiejszych 20 i 30-latków. To przez nie wielu młodych nie śpi po nocach

Robert Choiński
(Fot. Curly_photo/Getty Images)
Psychologia

„Byłam na skraju paniki. To jedno zdanie pomogło mi odzyskać spokój zaledwie w kilka sekund”

Patrycja Klikowska
(Fot. Drazen Zigic/Getty Images)
Psychologia

Alfabet emocji: Lęk. „Paradoksalnie to dzięki niemu trzymamy się życia” – przekonuje Joanna Flis

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Ilustracja: Joanna Rusinek)
Psychologia

Nie przełamuj lęku, przejmij nad nim kontrolę – radzi psychiatra i psychoterapeuta dr hab. Sławomir Murawiec

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Fot. Valeriya Tikhonova/Getty Images)
Psychologia

Osobowość zależna: życie w panicznym lęku przed samodzielnością. Jak rozpoznać problem i znaleźć drogę do wolności?

Paweł Jankowski
(Fot. Mario Arango/Getty Images)
Seks

Dlaczego boimy się zbliżeń? Rozmawiamy z seksuologiem Michałem Sawickim

Beata Pawłowicz
Fot. Zuza Krajewska
Wideo

„Potraktujmy samotność jako chorobę”. Michał Sawicki o lęku przed bliskością | „Rób to bez presji”, odc. 4

Magdalena Kuszewska
Psychologia

Dlaczego się boję? Terapeutka wymienia 5 przyczyn lęku, których dotąd nie byłaś świadoma

Aleksandra Urbaniak
Stany lękowe występują, gdy tłumione dotąd, negatywne emocje domagają się uwolnienia (Fot. Getty Images)
Psychologia

Nauka odpuszczania – ćwiczenia, które pomogą oswoić się ze stratą

Aleksandra Nowakowska
Jeśli coś w życiu tracimy, to znaczy, że nie wspiera to już naszego rozwoju albo po prostu przyszedł czas pożegnania. Nie ma sensu trzymać tego na siłę. (Fot. iStock)
Psychologia

Smoki w naszej głowie – echa głosów z przeszłoście, które nie dają nam żyć

Agnieszka Kozak
dr Agnieszka Kozak, psycholożka (Fot. materiały prasowe)
Psychologia

Weź się uziem! Najprostszy sposób na lęk i niepokój: uziemienie

Agnieszka Radomska
Wszystko, czego potrzebujesz, by skorzystać z tej techniki, to bose stopy, kawałek naturalnego podłoża i twoje zmysły. (Fot. Getty Images)
Psychologia

Jak nie bać się bać? O rozbrajaniu lęku rozmawiamy z psychologiem Erikiem Goodmanem

Aleksandra Nowakowska
Nasz potwór lęku informuje nas o rzeczach, które mają znaczenie. Jeśli wykorzystamy jego głos jako wskazówkę do zaryzykowania podróży w nieznane, możemy zbliżyć się do ciekawszego czy wręcz szczęśliwszego życia (Fot. Getty Images)
Psychologia

Jak pokonać lęk? 4 kroki słynnej terapii ekspozycyjnej opisuje znany psychiatra Rafael Santandreu

Rafael Santandreu
Ilustracja Getty Images
Psychologia

Hikikomori – wirus samotności krąży po świecie

Małgorzata Welman
Hikikomori – wirus samotności krąży po świecie. (Fot. Rieko Honma/Getty Images)
Psychologia

Nyktofobia – paraliżujący lęk przed ciemnością. Jakie są objawy?

Agata Mostowska
(Fot. Getty Images)
Spotkania

„Życie można przeżyć w zgodzie ze swoimi potrzebami, nigdy nie jest za późno na zmianę!” – mówi Joanna Chmura, psycholożka i psychoterapeutka

Katarzyna Kazimierowska
Joanna Chmura (Fot. Łukasz Sokół)
Zdrowie

Hydrofobia: skąd bierze się lęk przed wodą i jak sobie z nim radzić?

Małgorzata Welman
Fot Getty Images
Psychologia

Rosnący poziom lęku u młodych ludzi jest jak globalny trend. „Nie pozostawiajmy go bez opieki” – mówi psycholożka Sonia Ziemba-Domańska

Monika Stachura
Jak pomóc młodym ludziom radzić sobie z lękiem? Odpowiada psycholożka Sonia Ziemba-Domańska. (Ilustracja: Jenny Meilihove/Getty Images)
Relacje

Niekochani w dzieciństwie kochają zbyt mocno. Na czym polega lękowy styl przywiązania?

Aleksandra Nowakowska
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Spotkania towarzyskie wywołują u ciebie niepokój? Być może masz FOBI, czyli lęk przed byciem uwzględnionym

Marta Waszkiewicz
Przebywanie w towarzystwie wywołuje u wielu introwertyków skrajny niepokój, gdyż odrywa ich od własnej eksploracji i myśli. Przebywanie w grupie wpływa również na ich wewnętrzną przestrzeń. (Fot. LeslieLauren/Getty Images)
Psychologia

Jak rozpoznać zespół lęku uogólnionego?

Aleksandra Nowakowska
Fot. Getty Images
Psychologia

Jak radzić sobie ze stanami lękowymi? Na popularności zyskuje terapia z wykorzystaniem wirtualnej rzeczywistości

Nina Kędziora
Technologia VR z powodzeniem może wspierać terapię. (Fot. Pekic/Getty Images)
Psychologia

Im więcej w nas lęku, tym bardziej nasz organizm jest bezbronny. Jak sobie z nim radzić, podpowiada Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz
Ilustracja Paweł Jońca
Psychologia

Ogarnia cię lęk? Bez obaw, rzeczywistość często odbiega od naszej subiektywnej oceny sytuacji

Monika Stachura
(Ilustracja: master1305/Getty Images)
Psychologia

Terapia ACT – strategia radzenia sobie z silnymi lękami i niepokojami

Katarzyna Kazimierowska
Czy to izolacja, czy też potrzeba socjalizacji – jedno i drugie podszyte jest jakimiś lękami. (Fot. Sophie Mayanne/ Getty Images)
Styl Życia

Wszystko, czego potrzebujemy, jest już w nas. Buddyjska lekcja od Tenzina Wangyala Rinpoczego

Kasia Kazimierowska
Kiedy jesteś całkowicie sobą, nic nie może cię dotknąć, wpłynąć na ciebie. Ale kiedy próbujesz być kimś innym, wtedy to wymaga od ciebie ogromnego nakładu energii i pracy nad utrzymaniem tej innej tożsamości. (Fot. iStock)
Styl Życia

Awiofobia utrudnia podróżowanie. Jak pomóc osobom bojącym się latać? W Turcji zajmują się tym także psy

Małgorzata Welman
Dogoterapię można wykorzystywać również w leczeniu awiofobii. (Fot. Getty Images)
Spotkania

Isabella Rossellini: „Być może współczesne kobiety marzą o czymś innym niż młodość?!”

Anna Tatarska
Isabella Rossellini  (Fot. Pierre Suu/Getty Images)
Psychologia

Jak radzić sobie z lękiem? Ćwiczenie według metody Lowena

Stella Brala
Metoda Alexandra Lowena pozwala odzyskać kontakt z ciałem. (Fot. Olga Rolenko/ Getty Images)
Psychologia

Emocje odziedziczone po przodkach. Uwolnij się od międzypokoleniowego przekazu emocjonalnego

Beata Pawłowicz
Jest wiele dowodów na to, że dziedziczymy pewne formy energii po przodkach i że mogą one powodować nasze złe samopoczucie. (Fot. Dean Mitchell/Getty Images)
Kultura

Co robić, gdy ktoś bliski podejmuje nieodwracalną decyzję? O filmie „Lęk” rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland

Martyna Harland
Magdalena Cielecka i Marta Nieradkiewicz w filmie „Lęk” (Fot. materiały prasowe)
Psychologia

Nullofobia – lęk przed tym, by być z kimś blisko

Karolina Morelowska-Siluk
Lęk przed odrzuceniem to zaburzenie natury psychicznej. (Fot. Oliver Rossi/Getty Images)
Psychologia

Syndrom FORO, czyli strach przed wyczerpaniem. Na czym polega i jak mu zapobiegać?

Marta Urbaniak-Piotrowska
FORO, Fear of Running Out, to strach przed wyczerpaniem. (Fot. Westend61/Getty Images)
Psychologia

Zamartwiamy się o wszystko – skąd się biorą nasze lęki i niepokoje?

Alina Gutek
(Ilustracja: Kamila Szcześniak/nieladnie.pl)
Psychologia

Jak pozbyć się lęku? Uwolnij napięcie przez ruch  

Ewa Klepacka-Gryz
Z badań wynika m.in., że ćwiczenia sprawiają, iż stajemy się spokojniejsi, bardziej odporni, szczęśliwsi i mniej skłonni do odczuwania smutku, zdenerwowania, złości czy lęku. Ruch ma także wpływ na długość naszego życia i nastrój.(Fot. iStock)
Kultura

Robbie Williams bohaterem nowego dokumentu Netflixa. Artysta opowiada w nim m.in. o swojej depresji, nałogach i problemach ze zdrowiem

Marta Waszkiewicz
Robbie Williams (Fot. Leo Baron/materiały prasowe Sony Music Polska)
Styl Życia

Nomofobia – czy lęk przed utratą dostępu do telefonu dotyczy też ciebie?

Klaudia Mizerska
Łapiesz się na tym, że ciągle masz telefon w dłoni, na okrągło korzystasz z różnych aplikacji lub często kontrolujesz poziom baterii? Uważaj, to alarmujące sygnały tego, że możesz mieć nomofobię. (Fot. iStock)
Spotkania

„Coś się kończy, coś się zaczyna”. Emerytura może być początkiem nowego życia

Małgorzata Welman
Małgorzata Osuch (Fot. Mateusz Patrzyk de Oliveira dla Yoga Republic)
Psychologia

Jak oswoić lęk i traumę? Rozmowa z psycholożką i psychoterapeutką Ewą Woydyłło

Martyna Harland
Trauma zależy od indywidualnej wrażliwości, a więc od tego, jak ktoś zareaguje na spadający płatek róży, niekoniecznie na cegłę. (Fot. iStock)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech