Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (Fot. Dennis Hallinan/Getty Images)
    3 sposoby na okazanie prawdziwej miłości. Te gesty mają większą moc niż „kocham cię”
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Douglas Kirkland/Corbis via Getty Images)
    „Czy jestem zakochana?” Ten psychotest ujawni, co dzieje się w twoim sercu. Opowiedz na 10 pytań
    Psychologia
    Rachel, czyli kobieta-robot z kultowego filmu „Blade Runner” (1982). Jej postać podnosi pytania o tożsamość, człowieczeństwo i emocje – skoro replikant może posiadać wspomnienia i empatię, to czym właściwie różni się od człowieka? (Fot. BEW Photo)
    Maszyna z sercem większym niż my? ChatGPT bije ludzi na głowę w testach inteligencji emocjonalnej
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Spotkania
    Sir David Attenborough (Fot. materiały prasowe)
    David Attenborough – obrońca rajskiego ogrodu
    Akademia Zwierciadła
    „Miłość bez dramy” – Akademia Zwierciadła zaprasza na spotkanie z Katarzyną Miller
    Spotkania
    Martyna Wojciechowska (Fot. materiały prasowe)
    Co powiedziałaby nastoletniej sobie Martyna Wojciechowska? Czego chciałaby dziś dla młodych wchodzących w dorosłość?
    Spotkania
    Selena Gomez i Benny Blanco (Fot. Allen J. Schaben / Los Angeles Times via Getty Images)
    Gdy złośliwi nazywali ich „Piękną i Bestią”, oni budowali swoje szczęście. Historia związku Seleny Gomez i Benny’ego Blanco
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Książki
    Eliza Kącka z nagrodą \
    Wręczono Nagrodę Literacką Nike 2025. Zwycięska książka „jest pomostem między różnymi światami”
    Filmy
    Magdalena Boczarska (Fot. WOJCIECH STROZYK/REPORTER/East News)
    Powstaje pierwszy polski horror inspirowany kaszubskimi wierzeniami. Magdalena Boczarska pokazuje zdjęcia z planu
    Książki
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Kristin Hannah – autorka powieści, które poruszają do głębi. Przy tych tytułach będziesz powstrzymywać łzy
    Sztuka
    Portret Fryderyka Chopina. Rysunek Maksymiliana Fajansa wg obrazu Ary’ego Scheffera.(Fot. Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie)
    Fryderyk Chopin nieznany. Wystawa „Życie romantyczne. Chopin, Scheffer, Delacroix, Sand”
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
    Moda
    Stylistka Grace Coddington w T-shircie z autorskim motywem inspirowanym jej ukochanym kotem. (Fot. Theo Wargo/WireImage/Getty Images)
    Stylistka Grace Coddington stworzyła kolekcję dla Louis Vuitton. Po raz kolejny z motywem jej ukochanych kotów
    Moda
    (Fot. JULIEN DE ROSA/AFP/East News)
    Grażyna Torbicka i Julia Wieniawa na jednym wybiegu z Kendall Jenner i Jane Fondą. Paris Fashion Week należał też do Polek
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
    Makijaż
    Isabel Marant, jesień-zima 2025/2026 (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Makijaż i manicure na jesień–zimę 2025: 10 najważniejszych trendów, które musisz znać
    Perfumy
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    Perfumy na jesień 2025 o zapachu wanilii i karmelu – 5 zmysłowych kompozycji, które pachną jak jesienny comfort food
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Zdrowie
    Fot. Maria Korneeva/Getty Images
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Osoby spod znaku Byka (Taurus) urodzone są między 20 kwietnia a 20 maja. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Byka na 06.10 – 12.10.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

Jak medytacja zmienia mózg? Dzięki jej praktykowaniu możesz wytrenować swoje poczucie szczęścia

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Fot. Pyrosky/Getty Images)
Zdrowie

Ametyst – właściwości magiczne i zdrowotne

Małgorzata Welman
Ametyst – właściwości magiczne i zdrowotne tego kamienia znane są w medycynie niekonwencjonalnej. (Fot. iStock)
Psychologia

Medytacje dla przebodźcowanych. 3 proste ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój

Przemysław Gwadera
(Fot. YakobchukOlena/Getty Images)
Psychologia

„W każdym z nas drzemią źródła spokoju”. Jak odzyskać wewnętrzny spokój w tym niespokojnym świecie?

Joanna Olekszyk
Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. (Fot.Goodboy Picture Company/Getty Images)
Styl Życia

Sens ciszy w życiu – Benedyktyni w Tyńcu

Katarzyna Chomętowska
Fot. Getty Images / Zwierciadlo.pl
Styl Życia

Gwyneth Paltrow stworzyła aplikację do medytacji z otwartymi oczami. „Ta praktyka może zmienić świat” – mówi aktorka

Marta Waszkiewicz
Gwyneth Paltrow (Fot. Stefanie Keenan/Getty Images/Daily Front Row)
Psychologia

Medytacja, rutyna, przyziemna codzienność. Styl życia mnichów sposobem na lepsze życie i walkę ze stresem

Marta Urbaniak-Piotrowska
Medytacja, śpiewanie mantr oraz przyziemna codzienność warunkują sposób funkcjonowania mnichów. Jeśli przejmiemy ich zwyczaje, będzie nam się żyło lepiej i staniemy się odporniejsi na stres. (Fot. iStock)
Psychologia

Droga do szczęścia jest drogą do wnętrza – przekonuje nauczycielka jogi Kasia Bem i radzi, jak ją odnaleźć

Kasia Bem nauczycielka jogi (Fot. Paulina Kusa)
Psychologia

Czakry to nie czary. O tym, jak z nimi pracować, rozmawiamy z Agnieszką Passendorfer, nauczycielką jogi

Małgorzata Welman
Jedną z form pracy z czakrami jest medytacja czakr. (Fot. iStock)
Psychologia

Medytacja miłującej dobroci – na czym polega?

Joanna Olekszyk
Medytacja miłującej dobroci potrafi naprawdę poruszyć serce. (Fot. iStock)
Psychologia

Cisza jest w nas cały czas, musimy tylko ją odnaleźć, a ona może nas ocalić – przekonuje filozof Erling Kagge

Anna Janowska
Cisza może nasz ocalić mówi filozof Erling Kagge. (Fot. Getty Images)
Styl Życia

SUP jest super! Na czym polega joga na wodzie?

Marta Urbaniak-Piotrowska
Jeśli ćwiczysz jogę na sali, ta na wodzie będzie dla ciebie okazją do zmiany przyzwyczajeń. (Fot. iStock)
Styl Życia

7 letnich aktywności, które łączą pracę ciała z umysłem

Dagmara Gmitrzak
Aktywność fizyczna powinna być stałym elementem naszego życia. Jeśli masz nawyk polegający na jej unikaniu, lato to dobry czas, aby to zmienić. (Fot. iStock)
Psychologia

Chcesz być szczczęśliwy? Współpracuj z życiem, zamiast stawiać mu opór

Robert Rient
Aby odkryć własną ścieżkę, warto zwolnić, zająć się regularną medytacją, która jest zatrzymaniem się w poszukiwaniu. (Fot. iStock)
Psychologia

Praktyka uważności – liczy się tylko to, co tu i teraz

Jolanta Maria Berent
Kiedy jesteśmy uważni, nie osądzamy, nie walczymy, nie opieramy się zdarzeniom, uczuciom, stanom wewnętrznym. Akceptujemy wszystko takim, jakim jest. (Fot. iStock)
Psychologia

Nic nie musisz, nigdzie nie gonisz, po prostu jesteś. Jak leniuchować bez wyrzutów sumienia?

Joanna Olekszyk
Leniuchowanie ma w sobie coś z buntu. Wymierzonego w wyśrubowane standardy, pracę po godzinach i wieczne zabieganie. Jest przejawem radości życia, uważnością, swojską nazwą dla modnego trendu slow. (Fot. iStock)
Styl Życia

Medytacje podczas chodzenia

Maciej Wielobób
Medytacje w trakcie chodzenia są ciekawą grupą technik, które świetnie uzupełniają podstawowe praktyki medytacyjne. (Fot. iStock)
Styl Życia

Medytuj z księżycem. Publikujemy fragment nowej książki Missen Keylah, autorki „Sekretnika współczesnej czarownicy”

(Ilustracja: iStock)
Psychologia

Czym nie jest mindfulness?

„Medytacja uczy stopniowo zamieniać osądy i oceny na spostrzeżenia i obserwacje – pisze w książce „Odkrywanie mindfulness” Małgorzata Jakubczak, pionierka medytacji uważności w Polsce. (Fot. iStock)
Styl Życia

Jak medytować w ruchu? Rozmawiamy z nauczycielką metody 5Rytmów

Anna Szulc
Joanna Hussakowska, certyfikowana nauczycielka medytacji w ruchy 5Rytmów (Fot. Agnieszka Kulesza i Łukasz Pik/Das Agency)
Styl Życia

„Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej” – fragment książki Roberta Greena

Inspirującą medytację na każdy dzień znajdziesz w książce „Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej”. (Fot. iStock)
Psychologia

Poczuć pełnię życia. O korzyściach, jakie daje nam bycie mindful, opowiada Wojciech Eichelberger

Joanna Olekszyk
Dzięki treningowi mindfulness głębiej się przeżywa różne sytuacje, bo umysł w większym stopniu angażuje się w bieżące doświadczenie i otwiera się na nie. (Fot. iStock)
Psychologia

Pokochaj swoją niedoskonałość – radzi buddyjska mniszka Pema Chödrön

(Ilustracja: Ada Kujawa)
Psychologia

Tajniki ludzkiego umysłu – co o jego naturze mówi buddyzm?

Jolanta Maria Berent
Wiedza na temat natury umysłu i praktyka medytacji przekładają się na jakość życia i poczucie szczęścia. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak poprawić sobie humor w 5 minut – 5 sprawdzonych technik nie tylko na Blue Monday

Aleksandra Nowakowska
Poznajcie pięć sposobów na to, jak poprawić sobie humor. (Fot. iStock)
Psychologia

Uważność i loving-kindness. Orina Krajewska rozmawia z Sharon Salzberg, pionierką medytacji

Orina Krajewska
Orina Krajewska, aktorka, współzałożycielka i prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”. Propagatorka holistycznego stylu życia i integralnego podejścia do zdrowia. (Fot. materiały prasowe)
Psychologia

Buddyjski przepis na dobre życie – skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego ci do szczęścia brakuje

Renata Mazurowska
Szczęście, zgodnie z filozofią buddyjską, nie ma nic wspólnego ze stanem posiadania, ale opiera się na stanie umysłu. (Fot. iStock)
Styl Życia

Medytacja – świadomość tu i teraz. Praktyka buddyjskiej mniszki Pemy Chödrön

Gdy kończy się medytacja, kiedy stoper wyłącza się i odpoczywasz w otwartej świadomości, pozwól, by rzeczy były takie, jakie są. (Fot. iStock)
Psychologia

Potęga podświadomości – jak wpływać na swoją rzeczywistość?

Katarzyna Droga
Potęga podświadomości to twoja ukryta moc. Scenariusz, do którego możesz nie mieć dostępu. Po prostu go nie widzisz, myśląc i reagując nawykowo. (Fot. iStock)
Psychologia

10 sposobów na stres i niepokój

Renata Mazurowska
Jeśli nie odreagujesz sytuacji stresowych, organizm upomni się o to, chorując. Jednego uspokaja bieganie, innego – słuchanie muzyki, trzeci potrzebuje wyrzucić z siebie potok słów… (fot. iStock)
Psychologia

Głęboka medytacja – jak wpływa na przebudzenie intuicji?

Beata Pawłowicz
Wchodząc w stan obecności, przestajemy myśleć. Odpowiedzi, które do nas płyną, nie mają na celu zapewnienia nam zysku. Taki cel mają podpowiedzi pochodzące z naszego umysłu lub nieświadomości. (Fot. iStock)
Styl Życia

Trygon Neptuna do Słońca sprzyja medytacji. Najlepsze jej odmiany dla każdego znaku zodiaku

Aleksandra Nowakowska
Trygon Neptuna do Słońca to doskonały czas, żeby oddać się medytacji lub zrobić ćwiczenia mentalne. (Fot. iStock)
Psychologia

Ajahn Hubert, buddyjski nauczyciel: „Medytacja uczy powrotu do siebie”

Marta Urbaniak-Piotrowska
Ajahn Hubert przez 10 lat był mnichem buddyjskim. Po wystąpieniu z klasztoru kontynuuje drogę świeckiego nauczyciela duchowego. (Fot. Archiwum prywatne)
Styl Życia

Festiwal Wibracje – gorące wydarzenie tego lata

Tego lata wszyscy spotkajmy się na Wibracjach. (Fot. Janicki Fotografia)
Psychologia

Pema Chödrön, buddyjska mniszka: „W medytacji nie chodzi o to, by stać się kimś lepszym”

W medytacji chodzi o odnalezienie naszej prawdziwej natury i działanie w zgodzie z nią. (Fot. iStock)
Psychologia

Stan, kiedy nic nie musisz. Kontemplacja a medytacja – czym się różnią?

Aleksandra Nowakowska
Kontemplacja – co to? Kontemplować znaczy odciąć się od zewnętrznych stymulacji, siedzieć w ciszy. (Fot. iStock)
Psychologia

Energia wspólnoty ma moc. O praktyce medytacji wspólnej rozmawiamy z Patrycją Nityą Pruchnik

Izabela Nowakowska-Teofilak
Nitya jest przebudzoną nauczycielką non-duality, autorką książek o oświeceniu i medytacji, m.in. „Oświecenie 24h na dobę. Praktyki i kontemplacje na cały rok”. Prowadzi odosobnienia medytacyjne, wykłady oraz satsangi. Jej przekaz jest uniwersalny i pozareligijny. (Fot. archiwum prywatne)
Kultura

Alanis Morisette zapowiedziała swój pierwszy album medytacyjny

Alanis Morisette zapowiedziała właśnie swój pierwszy album z muzyką medytacyjną. (Fot. materiały prasowe)
Styl Życia

Medytacja „skrojona na miarę” – jak dostosować praktykę do swoich potrzeb?

Beata Pawłowicz
Dzięki medytacji stajemy się uważni na to, co się dzieje wokół nas. Widzimy zagrożenia i możliwości ratunku wcześniej niż inni ludzie. Nie tracimy już sił na walkę z rzeczywistością, gdy ta okazuje się inna, niż byśmy chcieli. Zyskujemy więcej energii i sprawczości. (Fot. iStock)
Zdrowie

Jak medytować dla zdrowia ciała i umysłu? Pytamy Zuzę Ziomecką i Kasię Bem

Joanna Derda
Jeśli medytujesz regularnie, reakcje stresowe będą się pojawiały rzadziej, na krócej, nie będą tak intensywne. (Fot. Getty Images)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech