Psychologia Anna Janowska Żyjemy w epoce hałasu, w której cisza stała się luksusem – mówi filozof Erling Kagge Cisza jest w nas cały czas, musimy tylko ją odnaleźć. „Wsłuchaj się w siebie” znaczy według mnie dokładnie to samo, co „doświadcz swojej ciszy”. Nie da się tego zrobić wśród hałasu ani w wiecznym pędzie – mówi podróżnik i filozof Erling Kagge.
Styl Życia Weronika Mutrynowska „Cierpienie to grunt, na którym rozwija się zrozumienie dla innych” – Pema Chödrön i jej droga do wyzwolenia Nie umiemy sobie radzić z trudnymi doświadczeniami. Szukamy rozwiązań i strategii, by były mniej bolesne lub w ogóle nam się nie zdarzały. Tylko czy tak się da? Mniszka buddyjska Pema Chödrön przekonuje, że zanim zaczniemy uciekać od cierpienia, lepiej sprawdzić, co ma nam ono do zaoferowania. Najgorszy moment w jej życiu – odejście męża – okazał się bowiem najlepszym.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Podaruj sobie chwilę wytchnienia Zacznij od małych, ale uszczęśliwiających przyjemności, spotkaj się z ludźmi, z którymi uwielbiasz być, spotkaj się też ze sobą, by odkryć, co jest dla ciebie najlepsze. Małe prezenty od siebie doprowadzą cię do najlepszego – spełnienia. I wcale nie muszą to być rzeczy materialne.
Psychologia Tatiana Cichocka Oddech pomaga sterować emocjami i energią – mówi Wojciech Eichelberger Życie ludzkie mierzymy od pierwszego do ostatniego tchu. Nie ma nic bardziej naturalnego niż oddech. A jednak niewiele o nim wiemy. A już na pewno nie umiemy nim zarządzać i za jego pomocą sterować swoją fizjologią i swoimi emocjami. Warto się tego nauczyć – przekonuje psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Joanna Olekszyk Koherencja serca – rozwijaj swoje Heart IQ Na Dalekim Wschodzie ludzie praktykujący medytację zaliczają do niej także doświadczanie serca. Heartfulness, w odróżnieniu od mindfulness, skupia się na świadomości własnego serca, wpływając jednocześnie na zmniejszenie aktywności wiecznie gadającego umysłu.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Rytm zamiast rutyny – siła prostych czynności „Życie jest lepsze, kiedy nie staramy się zrobić wszystkiego” – mówi Brooke McAlary, fanka prostoty. „Zdarza mi się tańczyć podczas zamiatania, bywa, że śpiewam, prowadząc samochód, i naprawdę cieszy mnie zabawa z dziećmi. Jestem dziś innym człowiekiem, moja rodzina jest inna – a wszystko dlatego, ze wzięliśmy sobie do serca idee życia prościej” – pisze we wstępie do niepozornej książeczki „Prostota” Brooke McAlary.
Psychologia Jolanta Maria Berent Jakie formy może mieć modlitwa? Gregg Braden o docieraniu do wewnętrznej mocy Modlitwa często kojarzona jest z prośbą, taką ubraną w konkretne słowa. Z religijnymi rytuałami, obrzędami, czasem sztywnymi formułami. A przecież mogą być nią też: taniec, śpiew, spacer, kołysanie dziecka, tworzenie mandali…
Psychologia Aleksandra Nowakowska Jak poprawić sobie humor w 5 minut – 5 sprawdzonych technik nie tylko na Blue Monday Masz czarne myśli, odczuwasz stres, nieokreślony lęk? Zastanawiasz się, jak poprawić sobie humor? Oto 5 skutecznych i szybkich technik na skuteczne zniwelowanie napięcia.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Potęga akceptacji – jak osiągnąć wewnętrzny spokój dzięki zen? Spokój wewnętrzny to stan dla wielu z nas nieosiągalny, ale jakże upragniony. Zdaniem mistrza zen Alexandra Poraj-Żakieja dostęp do niego mamy jedynie wtedy, gdy godzimy się na to, co jest, i ani tego nie zwalczamy, ani nie chcemy, by było inaczej. Jak może nam pomóc w tym praktyka zen?
Styl Życia Pokochaj swoją niedoskonałość – radzi buddyjska mniszka Pema Chödrön Nasza prawdziwa natura nie jest ideałem, który musimy osiągnąć – mówi Pema Chödrön. Niezależnie od tego, jakie są nasze przymioty, to one stanowią nasze bogactwo i nasze piękno; to jest to, na co reagują ludzie. Chodzi o odnalezienie prawdziwej natury i mówienie oraz działanie w zgodzie z nią.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Medytacja – regularna praktyka przynosi wymierne korzyści Medytacja, choć jest praktyką duchową, jest także bardzo praktyczna na co dzień. Korzystnie wpływa nie tylko na wewnętrzny rozwój, ale też na nasze przyziemne życie. Jeśli medytujesz regularnie, osiągasz określone rezultaty. Jakie?
Psychologia Katarzyna Droga Potęga podświadomości – jak wpływać na swoją rzeczywistość? Człowiek może wpływać na swoją rzeczywistość, nadawać ton wewnętrznemu głosowi. Tak twierdzą przewodnicy duchowi, chociaż odmiennie nazywają tę moc. Potęga podświadomości to hasło, które stało się przełomowe na drodze rozwoju. Każdy już o nim słyszał, ale nie każdy wie jak praca z podświadomością może wyglądać i jakie przynosić efekty.
