poprostuzdrowo.pl

rozmowa z dzieckiem

Dziecko nie chce ze mną rozmawiać

Twoje dziecko nie chce z Tobą rozmawiać. Mimo że starasz się okazywać mu swoje zainteresowanie, na zadawane pytania: „Jak minął dzień?”, „Co słychać w szkole?” słyszysz jedynie zdawkowe odpowiedzi: (...)

nagradzanie dzieci

Jak skutecznie nagradzać dziecko

Większość rodziców z przyjemnością i często nagradza swoje dzieci, bo w sumie wydawać by się mogło, że nie ma nic prostszego niż nagradzanie. Wynagradzanie i wyróżnianie nie jest niczym złym, jeżeli (...)

Zrozumieć świat nastolatka

Dekalog – jak przetrwać trudne chwile i zrozumieć świat nastolatka część II

Zmieniająca się rzeczywistość sprawia, że podejścia, techniki, które kiedyś były skuteczne w podtrzymywaniu dobrych relacji rodzic-nastolatek mogą być współcześnie mniej skuteczne lub (...)

nastolatki i rodzice

Dekalog – jak przetrwać trudne chwile i zrozumieć świat nastolatka część I

Zmieniająca się rzeczywistość sprawia, że podejścia, techniki, które kiedyś były skuteczne w podtrzymywaniu dobrych relacji rodzic-nastolatek mogą być współcześnie mniej skuteczne lub (...)

bezpieczne zabawki

Bezpieczne zabawki

Wchodzisz do sklepu z zabawkami i nie wiesz na co się zdecydować? Kolorowe, zwracające na siebie uwagę przedmioty przyprawiają o zawrót głowy. W jaki sposób sprawdzić czy zabawka, którą chcesz kupić, jest (...)

Ból pleców

Bóle pleców w dolnej części

Zanim dowiesz się jak sobie radzić z bólami pleców w dolnej części najpierw musisz uświadomić sobie jaka jest ich przyczyna tego rodzaju bólów. Najprościej mówiąc, bóle biorą się z przeciążenia i są (...)

Zegar biologiczny

W jakim rytmie bije Twój zegar biologiczny?

Żyjemy przede wszystkim w zgodzie z zegarem mechanicznym. Rano czas wyznacza dźwięk budzika, a potem już tylko ciągłe nerwowe spoglądanie, która to już godzina…? Pracujemy o wyznaczonych godzinach, posiłki (...)

Gdy dziecko sie jaka

Gdy dziecko się jąka

Kiedy dziecko się jąka, pojawia się pytanie – czy i kiedy odpowiednio zareagować? Jąkanie się jest problemem, z którym trudno sobie poradzić, ale nie oznacza wcale, że życie osoby jąkającej się musi (...)

Zdrowe odzywianie

Zdrowe odżywianie w święta

Przed nami Święta Bożego Narodzenia, chwile pełne radości i wyjątkowej atmosfery, spotkania z rodziną i przyjaciółmi. Tradycyjne święta to także suto zastawiony stół, pełen przysmaków i kalorii. Jak (...)

Czy suplementy diety pomagają schudnąć

Suplementy diety

Suplementacja podczas redukcji tkanki tłuszczowej to temat, który cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób, które chcą przyśpieszyć efekty swoich treningowo-dietetycznych starań. Tak jest, (...)

Testy sprawnosci

Testy sprawności

Podobnie jak ważna jest konsultacja z lekarzem oraz wykonanie odpowiednich badań, aby sprawdzić aktualny stan zdrowia, tak i na siłowni należy realnie spojrzeć na swoje możliwości i wykonać test sprawności. W (...)

Bezpieczeństwo dzieci

Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Przemocy wobec Dzieci

Czy Twoje dziecko jest bezpieczne? Dziecko dorasta, żyje wśród ludzi, jednak na swojej drodze może spotkać dorosłych i to nie tylko tych, którzy mu pomogą, lecz i tych, którzy będą chcieli wyrządzić mu (...)

ćwiczenia w wodzie

Aqua aerobic – zalety ćwiczenia w wodzie

Każda forma wysiłku jest dobra. Można męczyć ciało ciężarami na siłowni, ale można też ćwiczyć przyjemnie, relaksując się w wodzie na zajęciach aqua aerobicu. Dzięki właściwościom wody zajęcia te (...)

Aktywność fizyczna dzieci

Jak dbać o kręgosłup dzieci?

Troska o kręgosłup dziecka powinna zacząć się już od jego najmłodszych lat.

Jak rozpoznać narkomana

Młodzież i narkotyki

Okres dorastania to czas, kiedy człowiek poszukuje nowych doznań, próbuje odnaleźć, zdefiniować siebie, jest ciekawy wszelkich nowości, a przede wszystkim próbuje i kontestuje.

Antyoksydanty

Antyoksydanty – ich wpływ na organizm i wygląd ciała

Powszechnie wiadomo, że antyoksydanty mają zbawienny wpływ na wygląd ciała oraz samopoczucie i funkcjonowanie różnych układów Twojego organizmu. Nie bez znaczenia jest również ich udział w efektach kuracji (...)

Wady postawy u dzieci

Wady postawy u dzieci

Na skutek niewłaściwego trybu życia, krzywizny kręgosłupa zanikają lub się powiększają. Powstają wówczas wady postawy. Mają one znaczny wpływ zarówno na wygląd, jak i na sprawność naszego organizmu.

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania – bulimia

Z badań wynika, że do nieprawidłowości w zakresie jedzenia dochodzi najczęściej w okresie dojrzewania. Zaburzenia łaknienia występujące w tym czasie u młodych osób mogą być związane z czynnikami (...)

Schudnac we dwoje

Ona i on- jak razem schudnąć?

Odchudzanie we dwoje bardziej mobilizuje do osiągnięcia wymarzonego celu. Podczas walki z kilogramami łatwiej jest razem przygotowywać te same posiłki i wspólnie dbać o lepszą sylwetkę. Jeśli zamierzasz (...)

Kobieta na wadze

Światowy Dzień Walki z Otyłością – zrzuć zbędne kilogramy

Światowy Dzień Walki z Otyłością - zrzuć zbędne kilogramy Światowy Dzień Walki z Otyłością, który przypada 24 października, to dobry moment, by wejść na wagę, a potem dokładnie (...)

Porady na zdrowa jesien

Zadbaj o zdrowie jesienią

Jesienna aura nie sprzyja optymistycznemu myśleniu, niedostatek słońca, a w konsekwencji również witaminy D, powoduje spadek energii. Natomiast deszcze i chłodne dni sprzyjają przeziębieniom. Najbliższe (...)

Gdy dziecko lunatykuje

Moje dziecko jest lunatykiem

Lunatyk (inaczej somnambulik) to osoba, która wstaje w środku nocy i we śnie odbywa różnego typu wędrówki. Zdarza się, że ma oczy zamknięte, czasem też otwarte. Choć wydawać się to może nienaturalne, to (...)

Uzdrawiajaca moc czosnku

Uzdrawiająca moc czosnku

Czosnek jadalny obok cebuli, pora, szczypiorku oraz innych warzyw cebulowych należy do rodzaju allium. Historia wykorzystania czosnku sięga kilku tysięcy lat. Przypisywano mu magiczną moc, chroniącą przed urokami, (...)

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania – jadłowstręt psychiczny

Jadłowstręt psychiczny (anorexia nervosa) po raz pierwszy opisano pod koniec XIX wieku, jednak dopiero w latach 70. XX wieku opracowano kryteria diagnostyczne w celu jego lepszego rozpoznawania. Anoreksja, bo tak też (...)

Fitness inspirowany sztukami walki

Aerobox, czyli fitness zainspirowany sztukami walki

Boks i sztuki walki już od dawna stanowią inspirację dla nowoczesnych form fitness. Techniczne elementy ciosów i kopnięć zapożyczonych z różnych sztuk walki, bardzo łatwo dają się zaadoptować na rekreacyjne (...)

Kryzys wieku średniego u mężczyzn

Męski kryzys wieku średniego

O menopauzie u kobiet można usłyszeć wiele w różnych programach telewizyjnych, radiowych, przeczytać w prasie. A czy przypadkiem temat ten nie powinien być częściej omawiany również w kontekście zdrowia (...)

Kobiecy pms

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Kobiety w różny sposób opisują dolegliwości, jakich doświadczają na kilka dni przed mającą wystąpić miesiączką. Większość z nich, w tych dniach, jest bardziej świadoma swojego ciała i swojej psychiki.