Emocje i uczucia

Jak pomóc samemu sobie? Autocoaching

Jak pomóc samemu sobie? Autocoaching

Po raz kolejny nie udało ci się wytrwać w decyzji, by regularnie biegać? Nawet nie pamiętasz swoich noworocznych postanowień? Próba wprowadzenia zdrowszej diety znowu spełzła na niczym? To znak, że masz (...)

Instrukcja obsługi syna

Instrukcja obsługi syna

Syn ma być grzeczny i miły jak dziewczynka. A chłopcy to chłopcy, nigdy nie będą jak dziewczynki, choć przez lata utrzymywano, że są tacy sami. Najwyższa pora, żeby ich zrozumieć i im pomóc. Bo (...)

Praktyka uważności w drodze do pracy

Praktyka uważności w drodze do pracy

Być może ranna podróż do pracy pociągiem, tramwajem, autobusem czy metrem nie jest twoją ulubioną częścią dnia. Postaw na praktykę uważności.

Czy miłość jest uczuciem?

Czy miłość jest uczuciem?

Odpowiedź na pytanie, czym jest miłość, nurtuje filozofów od zarania dziejów. Na co dzień jednak najczęściej nie skupiamy się na rozumieniu miłości a jedynie na jej odczuwaniu. „Tak bardzo cię kocham, (...)

Po co nam emocje? Czy możliwy jest „stan zero”?

Po co nam emocje? Czy możliwy jest „stan zero”?

Czy gdyby jakaś wróżka powiedziała ci, że może zabrać twoje emocje, te złe, „negatywne”, ale też te dobre, „pozytywne”, sprawić, byś przestała doświadczać bólu, lęku, złości, ale też radości, (...)

Trudne emocje - ćwiczenia dla mam

Trudne emocje – ćwiczenia dla mam

Choć psychologowie powtarzają do znudzenia, że trzeba być wystarczająco dobrą matką czy rodzicem, my wyrzucamy sobie własne błędy czy niedostatki. Rodzicielstwo to cudowna okazja, by popracować nad sobą.

Filmoterapia: trudne emocje w filmie „Moja matka”

Filmoterapia: trudne emocje w filmie „Moja matka”

W listopadzie sięgamy po temat kruchości życia…

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak pogodzić uczucia, emocje i racjonalne myślenie?

Jak pogodzić uczucia, emocje i racjonalne myślenie?

Za nami era intelektu, wiary w siłę rozumu. Przemija też kult młodego, idealnie wyrzeźbionego ciała. Nadeszła moda na podejście holistyczne. I głęboką pracę z emocjami. Bo to one są wyrazem cudownej (...)

Arteterapia - jak polepszyć swoje życie za pomocą sztuki?

Arteterapia – jak polepszyć swoje życie za pomocą sztuki?

Malują kolaże jak Matisse albo portety jak Frida, ale po to, by poznać siebie, wyrazić emocje. Uczestniczki warsztatów Akademii Kreatywnego Malarstwa nie muszą mieć talentu plastycznego. Jak (...)

Jak wyzwolić umysł

Jak wyzwolić umysł

W życiu ciągle zabiegamy o pewne rzeczy, a jak się nie udaje, przeżywamy rozczarowanie. Tak działa uwarunkowany umysł. Czy można go okiełznać? Tak! Wystarczy pozwolić rzeczom, by były, jakie są.

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEPEWNOŚĆ

Alfabet pozytywnych emocji – N jak NIEPEWNOŚĆ

N jak NIEPEWNOŚĆ - według Wikipedii stan psychiczny, w którym ktoś nie jest pewny prawdziwości danego zdania lub nie jest pewny skutków jakiegoś działania.

Jaki nosisz pancerz obronny?

Jaki nosisz pancerz obronny?

Co najbardziej chronimy? Uczucia, bo jako istoty wrażliwe, bardzo podatni jesteśmy na zranienia. Lękamy się odrzucenia naszych uczuć, braku akceptacji, bolesnej krytyki. Dlatego często rezygnujemy z prawdziwego (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Destrukcyjne_emocje

Jak pokonać destrukcyjne emocje?

Takie reakcje jak gniew, niechęć, pragnienie zemsty czy frustracja, jeśli trwają na tyle długo, żeby przejść w stan ducha, wywierają na nas bardzo negatywny wpływ. Dowiedz się, co zrobić, by pokonać (...)

Kreatywnosc

Jak podnieść samoocenę przy złym nastroju?

Fatalny nastrój często idzie w parze z obniżeniem samooceny. Tak naprawdę nie wiadomo co wynika z czego i co pojawia się w nas najpierw. Niezależnie od tego, istnieje 8 sposobów, by poprawić poczucie własnej (...)

Kobieta_emocje

Jak się pozbyć urazy?

Sheryl Giesbrecht w książce „Get Back Up: Trusting God When Life Knocks You Down” pisze o tym, że trzymanie urazy może zrujnować nasze życie.

Skala lęku - test

Skala lęku – test (cz.1)

Przetestuj swój poziom lęku i poznaj sposoby, jak nim zarządzać.

Poczucie własnej wartości

Jak podnieść samoocenę? – 10 ważnych punktów

Gdy pracujemy nad samooceną, odpowiadamy sobie na pytania: „Kim jestem?”, „Jak się z tym czuję?”. Niska samoocena oznacza negatywną ocenę siebie i płynące z tego złe samopoczucie. Jak to zmienić?

Cwiczenia twarzy

10 myśli, które stresują w relacjach

Często nam się wydaje, że ludzie od nas czegoś oczekują - poświęcenia, perfekcjonizmu, bycia kimś, kim nie jesteśmy. A to nieprawda, to my sami od siebie tego oczekujemy. Nie wierzysz? Obserwuj swoje myśli.

Nadwrażliwcy

Świat nadwrażliwego dziecka jest piękny i kolorowy, ale także onieśmielający nadmiarem smaków i dźwięków. Czasem trudno zrozumieć, co się dzieje wewnątrz tego świata. Dlaczego dziecko tak się boi (...)