Psychologia Przemoc psychiczna w związku – odejście od agresora jest najlepszym wyjściem, choć nie zawsze jest możliwe
Książki Skąd w nas tęsknota za polskim dworkiem? Odpowiada Krystyna Mirek, autorka powieści „Zapach Bzu”
Psychologia Jak nie zwariować w szalonym świecie? W jaki sposób szaleństwo wkrada się w nasze życie? Czasami od wewnątrz, pod postacią negatywnych myśli, wspomnień i doświadczeń, które tłuką nam się po głowie, wirując w kółko, innym razem z zewnątrz – jako toksyczny wpływ innych ludzi i otoczenia.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Ciało nie da się oszukać [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Zamrożone, wyparte, zepchnięte do niepamięci doznania ujawniają się w postaci dolegliwości psychosomatycznych. Zupełnie jakby nasze ciało wołało: Hej, pamiętasz? Zrób coś z tym. Nie zostawiaj mnie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Wysoko wrażliwe jelita, czyli co ma brzuch do nastroju [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Reagują na stres szybciej niż nasza głowa. W końcu mówi się o nich: drugi, „brzuszny” mózg. Dbanie o jelita to nie tylko zdrowe jedzenie czy probiotyki, ale także ruch, odpoczynek, sen, dbanie o przyjemności, czyli życie zgodne z naturą.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Gryzienie warg, policzków, paznokci – czym się stresujesz? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Wiele zgubnych nawyków, takich jak: skubanie skórek, obgryzanie paznokci czy zagryzanie warg i policzków, to efekt nieuświadomionego napięcia stresowego. Twoje ciało, latami niesłuchane, upomina się o uwagę w formie bolesnych nawyków. Posłuchaj go, bo na pewno ma ci coś ważnego do powiedzenia.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Dość życia na wciągniętym brzuchu! Puść i czuj [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Kobieta bez brzucha jest jak kubek bez ucha. Jak podoba ci się to powiedzenie? Stań przed lustrem i popatrz na swój brzuch. Czy jest w nim czucie, radość, życie? Czy kiedy oddychasz, twój brzuch oddycha razem z tobą?
Psychologia Joanna Olekszyk Koherencja serca – rozwijaj swoje Heart IQ Na Dalekim Wschodzie ludzie praktykujący medytację zaliczają do niej także doświadczanie serca. Heartfulness, w odróżnieniu od mindfulness, skupia się na świadomości własnego serca, wpływając jednocześnie na zmniejszenie aktywności wiecznie gadającego umysłu.
Psychologia Uczucia czy myślenie? Czym się najczęściej kierujesz? Chociaż trudno być tylko uczuciowcem lub tylko myślicielem – zwykle przeważa jedna opcja. Od tego właśnie, czy prym wiedzie u nas myślenie, czy odczuwanie, zależy, jak oceniamy informacje i podejmujemy decyzje – tłumaczą Joel Mark Witt i Antonia Dodge w swojej książce „Potęga osobowości. Sprawdź, kim jesteś naprawdę”.
Psychologia Izabela Cisek Nie bój się płaczu – przynosi ukojenie Płacz przynosi ulgę i pomaga rozładować nagromadzone emocje. Głęboki szloch zdejmuje z nas ciężar smutku i bólu. Łzy radości potwierdzają uroczystość chwili. Płacz ma wielką siłę, która może otworzyć i uzdrowić serca, a nawet odmienić życie.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Uczuciowi ślepcy. Aleksytymia – nieumiejętność rozpoznawania i nazywania emocji Aleksytymia jest rodzajem zaburzenia emocjonalnego. Osoba zmagająca się z taką przypadłością ma trudności w nazywaniu własnych stanów emocjonalnych oraz niezdolna jest do ich rozpoznawania. Specjaliści twierdzą, że aleksytymia to syndrom wynikający z braku kontaktu z własnymi emocjami.
Psychologia Joanna Olekszyk Poczucie bliskości – jeden z piękniejszych stanów emocjonalnych Wszyscy pragniemy, by choć jedna osoba nas znała i rozumiała, by akceptowała nas pomimo wad i umiała wybaczać błędy. Ale najpiękniejsze jest, że poczucie bliskości może pojawić się zarówno w relacji z drugim człowiekiem, jak i w naszym obcowaniu z naturą. Kolejną kartę emocji odkrywają psycholożka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Atak paniki [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Pierwszy atak paniki jest jak mała śmierć. Mijają minuty, a ty czujesz, że to koniec, że dłużej tego nie wytrzymasz. Spokojnie, to nie zawał. Twoja głowa i ciało muszą wyjść z trybu alarmowego.
Psychologia Beata Pawłowicz Jak reagować na emocje dziecka? Pokaż mu, że szanujesz to, co czuje Musimy zwracać uwagę na to, co nasze dzieci przeżywają, jak sobie radzą z emocjami, i pomóc im radzić sobie w inny sposób. Ale do tego potrzebna nam jest wiedza o emocjach – tłumaczy dr Tomasz Srebnicki, psycholog, psychoterapeuta. Niestety, wielu ludzi nie wie, po co są emocje, jak je rozpoznać, jak traktować. Trudno więc im uprawomocnić to, co sami czują, a tym bardziej to, co przeżywają ich dzieci.