Sposoby na pokonanie zimowej apatii

Jak pokonać zimową apatię
123rf.com

Luty to test naszej wytrzymałości. Niby to ostatnia prosta przed wiosną, ale częściej dopada nas zmęczenie, kiepski nastrój, a organizm domaga się słońca.
Jak powstrzymać apatię i cieszyć się życiem nawet zimą? Oto kilka wskazówek:

  • zmień dietę. Wzbogać ją o produkty, które poprawiają nastrój: banany, ananasy, szpinak, tofu, pestki słonecznika, fasola.
  • zrób listę rzeczy, które możesz robić tylko w zimie, jak jazda na biegówkach, sanki, picie gorącej czekolady i czytanie książki w ponure wieczory, tarzanie się w śniegu z psem, lepienie bałwana z dziećmi.
  • zima sprzyja spotkaniom w domu. Zaproś przyjaciół na wspólne gotowanie, na domowe kino, czy robienie nalewek.
  • naucz się czegoś nowego, może programu graficznego, robienia na drutach czy decoupage’u. Dlaczego nie? Latem nie będzie ci się chciało.
  • pomyśl, jakie zapachy lubisz zimą. Czy jest to zapach kawy z cynamonem, czekolady czy herbaty z konfiturą albo grzanego wina? A może pomarańczy z goździkami? Otaczaj się tymi właśnie zapachami, poprawa nastroju gwarantowana.
  • świeże powietrze dobrze ci zrobi. Przynajmniej raz na godzinę przewietrz pokój, w którym pracujesz, wietrz sypialnię przed pójściem spać, a poranny i wieczorny spacer dobrze ci zrobią.
  • utrzymuj dom w porządku i czystości. Nic tak nie dołuje, jak brudny i zapuszczony ukochany kąt. Milej się mieszka w czystym mieszkaniu. Może zima to czas na zmianę oświetlenia, zasłon albo rolet w weselszych kolorach?
  • sprawdź czy na spadek nastroju nie wpływa niski poziom magnezu w organizmie. Uzupełnij go jedząc orzechy, zielone warzywa i pestki dyni i słonecznika.