Tag: asertywność

„NIE” na 9 sposobów. Jak odmawiać z poczuciem wewnętrznej pewności?

Najtrudniej jest nam odmawiać prośbom – o czym wiedzą wszyscy manipulatorzy i gracze. Niemiecka coach Sigrid Engelbrecht przypomina, że możesz powiedzieć „NIE” na rożne sposoby, dobrane do ciebie, sytuacji i osoby, której odmawiasz. Ważne, by mówić to z poczuciem wewnętrznej pewności, spokojnie i przyjaźnie.

Życie z cieniem: Jak w pełni zaakceptować siebie?

Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się wypieramy, zaczyna żyć własnym życiem, podkopując wiarę w naszą siłę i talenty. Odrzucając cień, odrzucamy skarb – mówi Pernille Melsted, trenerka zajmująca się pracą z cieniem.

Na czym polega miłość do siebie?

Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje ci jednej rzeczy: miłości do siebie. Psychoterapeutka Anna Czarnecka twierdzi, że kiedy ją w sobie rozwijamy, nie tylko nam jest lepiej na świecie, ale też światu z nami.

Jak oszczędzać i nie rezygnować z przyjemności na wakacjach?

W tym roku miało być inaczej, a jednak znowu po wakacjach masz do spłacenia debet na koncie lub zadłużenie na karcie? Psychoterapeuta Mateusz Ostrowski przekonuje, że zamiast się frustrować, lepiej zdać sobie sprawę z tego, że jakaś część nas pragnie spełniania zachcianek. Druga część – racjonalna – jest w stanie ją trochę okiełznać. I o to „trochę” toczy się cała dyskusja

Postawy rodzicielskie: Dziecko ze zdjęcia

Warto być sobą – wiadomo. A dzieci? Czy one też mogą być sobą? Może im na to pozwolić? Nie chodzi o to, żeby ich nie wychowywać, ale żeby nie złościć się, gdy nie pasują do obrazka, który sobie wyobraziliśmy. Hanna Samson tropi kolejne „bezsensy” naszej codzienności

Jaka powinna być reakcja szefa na konflikty w pracy ?

Co miesiąc z pomocą naszych ekspertów pokazujemy wam sposoby na pokonywanie rozmaitych trudności w pracy. W tym numerze na warsztat bierzemy konflikty w zespole. Jak powinien rozwiązać je szef? Odpowiada trenerka biznesu Anna Sarnacka-Smith

Dlaczego Facebook tak mocno uzależnia?

Facebook i inne media społecznościowe mogą mieć wpływ na twój rozwój. Zarówno pozytywny, jak i negatywny. Od czego to zależy? Od kilku kwestii. Po co tam wchodzisz? W jakich sytuacjach? Jak spędzasz tam czas i jak długo? Wreszcie: z czym, jakim uczuciem, zostajesz po wylogowaniu?