Psychoterapia

Zachwiana samoocena. Jak pracować nad niepewną oceną siebie?

Zachwiana samoocena. Jak pracować nad niepewną oceną siebie?

Wysoki status społeczny, eksponowane stanowisko, wiedza, udane życie towarzyskie i rodzinne. Na zewnątrz - godny naśladowania ideał, darzony szacunkiem, czasem budzący zazdrość. A w środku? (...)

Wojciech Eichelberger: Przedszkolaki w ubraniach dla dorosłych

Wewnętrzne dziecko – jak o nie zadbać, by nie wyprowadziło nas na manowce?

Mity dotyczące dzieci są różne. Ale najważniejszy odnosi się do dziecka wewnętrznego. To dzięki zadbaniu o nie mamy mieć szansę na żywą uczuciowość, spontaniczność, kreatywność, (...)

Perfekcjonista w związku

Perfekcjonista w związku

Krytykuje, wytyka błędy, jest czepialski. Nie zaśnie, dopóki nie pozmywa wszystkich kubków, nie przejdzie bez słowa obok nierówno postawionych butów. Czasem wymaga od innych, czasem od samego siebie. I nawet gdy (...)

Męska depresja: Jak radzić sobie z porzuceniem przez ojca?/ Męska depresja często wynika z nieobecności ojca

Męska depresja. Nieobecność ojca, ból zranionego wewnętrznego chłopca

Doświadczenie porzucenia przez ojca daje znać w dorosłym życiu. Męska depresja często wynika z tego dojmującego braku. Mężczyzna może odnosić sukcesy, jednak pod maską czai się ból (...)

Wstyd. Zdrowy czy toksyczny?

Wstyd. Zdrowy czy toksyczny?

Zrobiłam coś w niezgodzie ze swoimi wartościami, zraniłam bliską mi osobę, popełniłam towarzyską gafę. To wstyd zdrowy, pełniący funkcję informacyjną. Gorzej, gdy wstyd staje się częścią naszej (...)

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Problemy psychiczne. Jak żyć z depresją, nerwicą, psychozą?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)

„Terapia to NIE WSTYD” – nowa kampania społeczna

„Terapia to NIE WSTYD” – nowa kampania społeczna

Jakie myśli i uczucia towarzyszą nam, gdy myślimy o psychoterapii? Czy nie kryje się za tym cały szereg błędnych przekonań i archetypów? Tymczasem rola takiej terapii może być w naszym życiu nieoceniona. – (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Terapia ACT - jak wyprowadzić umysł na prostą i zapanować nad nim?

Terapia ACT – jak wyprowadzić umysł na prostą i zapanować nad nim?

Nikt nie chce cierpieć. I słusznie. Tyle że większość z nas, próbując uniknąć cierpienia, stosuje nieskuteczne strategie i... Męczy się jeszcze bardziej. Terapia ACT pomaga wyjść z (...)

Psychoterapia w dobie pandemii

Psychoterapia w dobie pandemii

Dla jednych stała się porażką i zwątpieniem w sens zawodu terapeuty. Dla innych okazją do autentycznego spotkania się z człowiekiem potrzebującym pomocy, bez ukrywania się za sztywnym terapeutycznym kodeksem, (...)

Jak świat widzą Dorosłe Dzieci Alkoholików?

Jak świat widzą Dorosłe Dzieci Alkoholików?

Ta etykieta czasami przytłacza. Nie dość, że miałam koszmarne dzieciństwo, nie dość, że męczę się z życiem i światem, to ktoś jeszcze mi wciska, że jestem nienormalna – mówi o syndromie DDA (...)

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Chodzą na kolejne szkolenia i terapie, ale nadal pozostają w tym samym miejscu. Zmieniają partnerów, pracę, ale „nowe” nie znaczy „inne”. Są dowodem na to, że współczesne (...)

Terapia czy coaching? – Co wybrać, gdy utkniemy w martwym punkcie?

Terapia czy coaching – co wybrać, gdy utkniemy w martwym punkcie?

Jeśli życie jest wędrówką, to nasze doświadczenia są bagażem, jaki niesiemy na plecach. Czasem nie mamy siły iść dalej, boimy się tego, co za zakrętem, nie widzimy sensu drogi. Wtedy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Psychodrama w psychoterapii - sposób na pracę z demonami przeszłości

Psychodrama w psychoterapii – sposób na pracę z demonami przeszłości

Psychodrama w psychoterapii to parateatralna metoda pracy z traumami, konfliktami wewnętrznymi i niewyrażonymi emocjami. Podczas psychodramy stwarza się wymyśloną przestrzeń i pozwala (...)

Każdy problem w relacji to zachęta do zajęcia się własnym wnętrzem (Fot. iStock)

Nie uciekaj, poczekaj. Jak być z tą samą osoba do końca życia?

Jeśli wierzyłaś, że ten związek będzie inny, ale znów wszystko zaczyna się psuć… Jeśli twój partner cię zdradził, oszukał lub zawiódł… – Nie rozstanie jest ci potrzebne, ale (...)

Migreny, zwyrodnienia, urazy, traumy - jak radzić sobie z bólem?

Migreny, zwyrodnienia, urazy, traumy – jak radzić sobie z bólem?

Nawracające migreny, zwyrodnienia kręgosłupa, urazy, ale też dawne traumy – mogą powodować fizyczne cierpienie. Tabletki przynoszą ulgę, ale nie docierają do przyczyn bólu. Dlatego warto (...)

Wszystko mnie wkurza, czyli jak radzić sobie z wściekłością

Wszystko i wszyscy mnie wkurzają oraz szybko się denerwuję, czyli jak radzić sobie z wściekłością

Świat się zmienia, ale jedno pozostaje niezmienne – trudne, „negatywne” uczucia są źle widziane. Co więc zrobić z wściekłością? (...)

Udaj się w podróż do przeszłości, aby zbudować swoją przyszłość!

Udaj się w podróż do przeszłości, aby zbudować swoją przyszłość!

Chcesz wiedzieć, w jaki sposób losy naszych krewnych wpływają na nasze życie? Jak możesz uwolnić się od traum lub wykorzystać pozytywne doświadczenia rodziny?

Czego boją się mężczyźni?

Czego boją się mężczyźni?

Mężczyźni boją się jak ognia słowa „porażka”. Nie mam pracy, sukcesu, więc mnie nie ma, jakbym został przekreślony...

Po drugiej stronie lustra: prawda o życiu psychoterapeutów

Po drugiej stronie lustra: prawda o życiu psychoterapeutów

Pomagają nam zrozumieć i zmienić siebie. Czy jednak sami wyzbyli się wad, słabości, nałogów? Czy psychoterapia pomogła im sięgnąć po miłość i szczęście?

Na czym polega terapia Gestalt? Jakie są jej zasady?

Na czym polega terapia Gestalt? Jakie są jej zasady?

Zgodnie z koncepcją terapii Gestalt podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby – przede wszystkim miłości, akceptacji, bezpieczeństwa i szacunku. W pracy w tym nurcie (...)

Rozmowa z filozofem zamiast z psychoterapeutą? Nowy trend na zachodzie!

Rozmowa z filozofem zamiast z psychoterapeutą? Nowy trend na zachodzie!

Spotkanie z filozofem może być bardziej pomocne niż z psychoterapeutą czy coachem, bo filozof umożliwi ci rozpoznanie i uporządkowanie wartości.

Duchowość kwantowa: Dusza w chmurze

Duchowość kwantowa: Dusza w chmurze

Czy system operacyjny może być zbawiony? A mistyk wskrzeszony w chmurze informacyjnej? Czy ludziom epoki kwantów będzie potrzebna dusza? Jak wiedza o wszechświecie i bycie może nas zmienić z punktu (...)

Komu potrzebna jest terapia systemowa?

Komu potrzebna jest terapia systemowa?

Terapia systemowa wychodzi z założenia, że problemy człowieka nie są wyabstrahowane, ale współzależą od środowiska i ludzi, z którymi pozostaje w kontakcie. Dlatego, aby uzdrowić jedną osobę, trzeba (...)

Mity na temat schizofrenii

Mity na temat schizofrenii

Z danych WHO wynika, iż schizofrenia dotyka ponad 21 milionów osób na całym świecie. Cierpią na nią przede wszystkim młode kobiety i mężczyźni w wieku ok. 15 - 35 lat. Ludzie chorzy codziennie spotykają się (...)

Co nam dają „negatywne” emocje?

Co nam dają „negatywne” emocje?

Strach, lęk i niepokój nie są specjalnie lubiane. Są to doświadczenia dla nas raczej nieprzyjemne. Warto jednak zastanowić się nad tym, jaki byłby świat bez nich.

Jak budować poczucie wartości?

Jak budować poczucie wartości?

Czym jest poczucie własnej wartości? Jak ono kształtuje się w życiu, od czego zależy i wreszcie - czy można jakoś na nie wpływać czy je zmieniać?

„Po co to robię?” – sprawdź, dlaczego sięgasz akurat po słodycze czy hazard

Wokół używek i zachowań uzależnieniowych zachodzi wiele interesujących zjawisk psychicznych. Ich badanie pozwala na zdobycie wiedzy o swoich głębszych potrzebach i ważnych wyzwaniach oraz, (...)

Czym jest psychoterapia

Każdy z nas napotyka w swoim życiu sytuacje, w których czuje się bezradny, nie wie jak się zachować, potrzebuje rady, wsparcia.

Gdy psychoterapia nie przynosi skutków

Gdy psychoterapia nie przynosi skutków

Doktor Tomasz Srebnicki zwraca uwagę, że każdy ma wpływ na przebieg swojej terapii...

Zasada wolności w sercu w terapii Gestalt

Zasada wolności w sercu w terapii Gestalt

Egzystencjaliści wierzyli, że wolność, obok odpowiedzialności, świadomości, wolnej woli i samotności, jest fundamentalnym czynnikiem istnienia człowieka. Ta, jak mogłoby się wydawać, dość ponura wizja (...)

Depresja, emocje, ciało

Depresja, emocje, ciało

Depresja to często opisywany stan „coś ze mną się dzieje niedobrego, ale nie wiem, jak z tego wyjść”. Skąd zatem pojawił się ten stan cierpienia i zarazem braku wyjścia? Przyczyny depresji są bardzo (...)

Akcja psychoedukacyjna RE:akcja w depresji

Akcja psychoedukacyjna RE:akcja w depresji

23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. W tym dniu już po raz trzeci rozpocznie się akcja psychoedukacyjna RE:akcja w depresji – największa tego typu inicjatywa edukacyjna w Polsce.

Kiedy dobre chęci szkodzą

Kiedy dobre chęci szkodzą

Choć dobre chęci to niewątpliwa zaleta, mogą także stać się źródłem wielu kłopotów, nieporozumień, pretensji. Szlachetne intencje oceniane jedynie przez pryzmat własnych założeń, emocji czy potrzeb (...)

Wewnętrzne dzieci w związku

Wewnętrzne dzieci w związku

Wróćmy do tego, jak to się dzieje, że wielokrotnie przeżywamy rozczarowanie partnerem, który w naszym odczuciu nie okazuje nam należnego szacunku, lekceważy, wyśmiewa, oskarża i nie słucha wyjaśnień.

Pseudorozwój szkodzi relacjom

Pseudorozwój szkodzi relacjom

Można w imię rozwoju często wchodzić w nowe relacje albo z tego samego powodu tkwić w jednej, a w swoim wnętrzu niczego nie zmieniać. Inni ludzie zawsze są naszym lustrem, tylko my tak rzadko widzimy w nich (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: Terapia pod przymusem? Wykluczone

Pół żartem, pół serio o terapii: Terapia pod przymusem? Wykluczone

Gotowość do zmiany wymyka się powszechnemu pędowi, wystawia na próbę naszą skłonność do podkręcania obrotów. Nikogo nie da się do niej zmusić, a już zwłaszcza przyszłego Klienta (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: Klientów słucham i wspieram, ale żyję własnym życiem

Pół żartem, pół serio o terapii: Klientów słucham i wspieram, ale żyję własnym życiem

Gdzie leży granica między dystansem do Klienta a obojętnością? Jak być blisko emocji Klienta, często bardzo bolesnych i trudnych, a zarazem nie dać się im zalać? Jak być w pełni dla (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: opór klienta versus nadgorliwość terapeuty

Pół żartem, pół serio o terapii: opór klienta versus nadgorliwość terapeuty

Niniejszym tekstem rozpoczynamy cykl artykułów odsłaniających kulisy psychoterapii. Punktem wyjścia do naszych luźnych dywagacji będą branżowe żarty, jakich mnóstwo krąży w sieci. (...)

Psychoterapia: dlaczego warto o niej pomyśleć?

Czego spodziewać się po psychoterapii? (cz. 2)

Amerykańscy psychoterapeuci obserwują, że ludzie cały czas jeszcze mają błędne przekonania o psychoterapii. Wyjaśniają najczęstsze mity funkcjonujące na ten temat.

psychoterapia

Czego spodziewać się po psychoterapii? (cz. 1)

Amerykańscy psychoterapeuci obserwują, że ludzie cały czas jeszcze mają błędne przekonania o psychoterapii. Wyjaśniają najczęstsze mity funkcjonujące na ten temat.

Prawda w relacjach

Prawda w relacjach – wywiad z psychoterapeutą Michałem Dudą

Relacje mają sens. Są wyrazem podjętych kiedyś decyzji, naszych nieświadomych, zapomnianych wyborów. Mają rozwiązać problemy z dzieciństwa.

Dlaczego boimy się psychoterapii?

Dlaczego boimy się psychoterapii?

Psychoterapia? Jest w nas ciągle jeszcze wiele sceptycyzmu i wątpliwości na ten temat. Jakie przeszkody piętrzymy, żeby nie pójść do psychoterapeuty, gdy tego potrzebujemy?

Jak wybrać odpowiednią dla siebie terapię

Jak wybrać odpowiednią dla siebie terapię

Każdy, kto podjął decyzję o wizycie u psychoterapeuty choć przez chwilę zastanawiał się dokąd pójść. Można znaleźć mnóstwo ogłoszeń o miejscach, w których znajdziemy fachową pomoc. Nie wiadomo (...)

Psychoterapia: dlaczego warto o niej pomyśleć?

Psychoterapia: dlaczego warto o niej pomyśleć?

Zastanawiasz się nad skorzystaniem z usług psychoterapeuty, ale nie jesteś pewna, czy ta metoda pracy nad sobą jest dla ciebie?

Niepłodność wtórna - czym jest?

Niepłodność wtórna – czym jest?

Obrona przed własną matką, strach przed utratą kontroli, poronienia to niektóre rzeczy, które utrudniają zajście w ciążę. Czy można poradzić sobie w takiej sytuacji?