psychoterapia – Zwierciadlo.pl

Każdy problem w relacji to zachęta do zajęcia się własnym wnętrzem (Fot. iStock)

Nie uciekaj, poczekaj. Jak być z tą samą osoba do końca życia?

Jeśli wierzyłaś, że ten związek będzie inny, ale znów wszystko zaczyna się psuć… Jeśli twój partner cię zdradził, oszukał lub zawiódł… – Nie rozstanie jest ci potrzebne, ale (...)

Migreny, zwyrodnienia, urazy, traumy – jak radzić sobie z bólem?

Nawracające migreny, zwyrodnienia kręgosłupa, urazy, ale też dawne traumy – mogą powodować fizyczne cierpienie. Tabletki przynoszą ulgę, ale nie docierają do przyczyn bólu. Dlatego warto (...)

Wszystko mnie wkurza, czyli jak radzić sobie z wściekłością

Świat się zmienia, ale jedno pozostaje niezmienne – trudne, „negatywne” uczucia są źle widziane. Co więc zrobić z wściekłością? Stłumić? To trochę tak, jakbyśmy musieli (...)

Udaj się w podróż do przeszłości, aby zbudować swoją przyszłość!

Chcesz wiedzieć, w jaki sposób losy naszych krewnych wpływają na nasze życie? Jak możesz uwolnić się od traum lub wykorzystać pozytywne doświadczenia rodziny?Trudności w (...)

Męska depresja: Jak radzić sobie z porzuceniem przez ojca?

Doświadczenie porzucenia przez ojca daje znać w dorosłym życiu. Męska depresja często wynika z tego dojmującego braku. Mężczyzna może odnosić sukcesy, jednak pod maską czai się ból (...)

Czego boją się mężczyźni?

Mężczyźni boją się jak ognia słowa „porażka”. Nie mam pracy, sukcesu, więc mnie nie ma, jakbym został przekreślony – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.Świat, w którym (...)

Jak świat widzą Dorosłe Dzieci Alkoholików?

Ta etykieta czasami przytłacza. Nie dość, że miałam koszmarne dzieciństwo, nie dość, że męczę się z życiem i światem, to ktoś jeszcze mi wciska, że jestem nienormalna – mówi (...)

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)

Po drugiej stronie lustra: prawda o życiu psychoterapeutów

Pomagają nam zrozumieć i zmienić siebie. Czy jednak sami wyzbyli się wad, słabości, nałogów? Czy psychoterapia pomogła im sięgnąć po miłość i szczęście?Mówią psychoterapeuci: (...)

Na czym polega terapia Gestalt?

Zgodnie z koncepcją terapii Gestalt podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby – przede wszystkim miłości, akceptacji, bezpieczeństwa (...)

Rozmowa z filozofem zamiast z psychoterapeutą? Nowy trend na zachodzie!

Zamiast wizyty u psychoterapeuty czy coacha, coraz więcej osób w Stanach Zjednoczonych i zachodniej Europie wybiera… rozmowę z filozofem. W jakich problemach może pomóc taka konsultacja, (...)

Duchowość kwantowa: Dusza w chmurze

Czy system operacyjny może być zbawiony? A mistyk wskrzeszony w chmurze informacyjnej? W świecie kwantowym nie ma przyczyny i skutku, nie ma liniowości wydarzeń, a więc nie ma też (...)

Komu potrzebna jest terapia systemowa?

Terapia systemowa wychodzi z założenia, że problemy człowieka nie są wyabstrahowane, ale współzależą od środowiska i ludzi, z którymi pozostaje w kontakcie. Dlatego, aby uzdrowić jedną (...)

Zerwać z nałogiem… kochania

Nowy Rok to częsty pretekst do obietnic i postanowień związanych ze zmianami w życiu. Wielu ludzi obiecuje sobie, że schudnie, rzuci palenie papierosów, picie alkoholu, zakończy dotychczasowy (...)

Mity na temat schizofrenii

Z danych WHO wynika, iż schizofrenia dotyka ponad 21 milionów osób na całym świecie. Cierpią na nią przede wszystkim młode kobiety i mężczyźni w wieku ok. 15 - 35 lat. Ludzie chorzy (...)

Co nam dają „negatywne” emocje?

Strach, lęk i niepokój nie są specjalnie lubiane. Są to doświadczenia dla nas raczej nieprzyjemne. Warto jednak zastanowić się nad tym, jaki byłby świat bez nich. Jak wyglądałoby nasze (...)

Jak budować poczucie wartości?

Czym jest poczucie własnej wartości? Jak ono kształtuje się w życiu, od czego zależy i wreszcie - czy można jakoś na nie wpływać czy je zmieniać? Na poczucie własnej wartości (...)

„Po co to robię?” – sprawdź, dlaczego sięgasz akurat po słodycze czy hazard

Wokół używek i zachowań uzależnieniowych zachodzi wiele interesujących zjawisk psychicznych. Ich badanie pozwala na zdobycie wiedzy o swoich głębszych potrzebach i ważnych wyzwaniach oraz, (...)

Czym jest psychoterapia

Każdy z nas napotyka w swoim życiu sytuacje, w których czuje się bezradny, nie wie jak się zachować, potrzebuje rady, wsparcia. Dorastamy, przeżywamy rozterki związane z byciem w związku, (...)

Gdy psychoterapia nie przynosi skutków

Doktor Tomasz Srebnicki zwraca uwagę, że każdy ma wpływ na przebieg swojej terapii... Od roku uczęszczam na terapię dla Dorosłych Dzieci Alkoholików do państwowego ośrodka leczenia (...)

Skąd się bierze poczucie winy u kobiet?

Brytyjski dziennik „Daily Mail” ogłosił, że statystyczną kobietę poczucie winy dręczy średnio 36 razy dziennie! Nawet jeśli te wyliczenia są przesadzone, dowodzą, że obwinianie się to (...)

Zasada wolności w sercu w terapii Gestalt

Egzystencjaliści wierzyli, że wolność, obok odpowiedzialności, świadomości, wolnej woli i samotności, jest fundamentalnym czynnikiem istnienia człowieka. Ta, jak mogłoby się wydawać, (...)

Depresja, emocje, ciało

Depresja to często opisywany stan „coś ze mną się dzieje niedobrego, ale nie wiem, jak z tego wyjść”. Skąd zatem pojawił się ten stan cierpienia i zarazem braku wyjścia? Przyczyny (...)

Akcja psychoedukacyjna RE:akcja w depresji

23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. W tym dniu już po raz trzeci rozpocznie się akcja psychoedukacyjna RE:akcja w depresji – największa tego typu inicjatywa edukacyjna w (...)

Kiedy dobre chęci szkodzą

Choć dobre chęci to niewątpliwa zaleta, mogą także stać się źródłem wielu kłopotów, nieporozumień, pretensji. Szlachetne intencje oceniane jedynie przez pryzmat własnych założeń, (...)

Wstyd. Zdrowy czy toksyczny?

Zrobiłam coś w niezgodzie ze swoimi wartościami, zraniłam bliską mi osobę, popełniłam towarzyską gafę. To wstyd zdrowy, pełniący funkcję informacyjną. Gorzej, gdy wstyd staje się (...)

Wewnętrzne dzieci w związku

Wróćmy do tego, jak to się dzieje, że wielokrotnie przeżywamy rozczarowanie partnerem, który w naszym odczuciu nie okazuje nam należnego szacunku, lekceważy, wyśmiewa, oskarża i nie słucha (...)

Perfekcjonista w związku

Krytykuje, wytyka błędy, jest czepialski. Nie zaśnie, dopóki nie pozmywa wszystkich kubków, nie przejdzie bez słowa obok nierówno postawionych butów. Czasem wymaga od innych, czasem od samego (...)

Jak sobie radzić z zachwianą samooceną?

Wysoki status społeczny, eksponowane stanowisko, ogromna wiedza, udane życie towarzyskie i rodzinne. Na zewnątrz - godny naśladowania ideał, darzony szacunkiem, czasem budzący zazdrość. A w (...)

Pseudorozwój szkodzi relacjom

Można w imię rozwoju często wchodzić w nowe relacje albo z tego samego powodu tkwić w jednej, a w swoim wnętrzu niczego nie zmieniać. Inni ludzie zawsze są naszym lustrem, tylko my tak rzadko (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: Terapia pod przymusem? Wykluczone

Gotowość do zmiany wymyka się powszechnemu pędowi, wystawia na próbę naszą skłonność do podkręcania obrotów. Nikogo nie da się do niej zmusić, a już zwłaszcza przyszłego Klienta (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: Klientów słucham i wspieram, ale żyję własnym życiem

Gdzie leży granica między dystansem do Klienta a obojętnością? Jak być blisko emocji Klienta, często bardzo bolesnych i trudnych, a zarazem nie dać się im zalać? Jak być w pełni dla (...)

Pół żartem, pół serio o terapii: opór klienta versus nadgorliwość terapeuty

Niniejszym tekstem rozpoczynamy cykl artykułów odsłaniających kulisy psychoterapii. Punktem wyjścia do naszych luźnych dywagacji będą branżowe żarty, jakich mnóstwo krąży w sieci. (...)

Czego spodziewać się po psychoterapii? (cz. 2)

Amerykańscy psychoterapeuci obserwują, że ludzie cały czas jeszcze mają błędne przekonania o psychoterapii. Wyjaśniają najczęstsze mity funkcjonujące na ten temat. Pierwsza część (...)

psychoterapia

Czego spodziewać się po psychoterapii? (cz. 1)

Amerykańscy psychoterapeuci obserwują, że ludzie cały czas jeszcze mają błędne przekonania o psychoterapii. Wyjaśniają najczęstsze mity funkcjonujące na ten temat. 1. Każdy ma (...)

Prawda w relacjach

Prawda w relacjach – wywiad z psychoterapeutą Michałem Dudą

Relacje mają sens. Są wyrazem podjętych kiedyś decyzji, naszych nieświadomych, zapomnianych wyborów. Mają rozwiązać problemy z dzieciństwa. Aleksandra Nowakowska: Czy można podać (...)

Dlaczego boimy się psychoterapii?

Dlaczego boimy się psychoterapii?

Psychoterapia? Jest w nas ciągle jeszcze wiele sceptycyzmu i wątpliwości na ten temat. Jakie przeszkody piętrzymy, żeby nie pójść do psychoterapeuty, gdy tego potrzebujemy? Piętno choroby (...)

Jak wybrać odpowiednią dla siebie terapię

Każdy, kto podjął decyzję o wizycie u psychoterapeuty choć przez chwilę zastanawiał się dokąd pójść. Można znaleźć mnóstwo ogłoszeń o miejscach, w których znajdziemy fachową (...)

Psychoterapia: dlaczego warto o niej pomyśleć?

Zastanawiasz się nad skorzystaniem z usług psychoterapeuty, ale nie jesteś pewna, czy ta metoda pracy nad sobą jest dla ciebie? Magazyn "Psychology Today" wypunktował kilka pozytywnych aspektów (...)

Wojciech Eichelberger: Przedszkolaki w ubraniach dla dorosłych

Mity dotyczące dzieci są różne. Ale najważniejszy odnosi się do dziecka wewnętrznego. To dzięki zadbaniu o nie mamy mieć szansę na żywą uczuciowość, spontaniczność, kreatywność, (...)

Niepłodność wtórna – czym jest?

Obrona przed własną matką, strach przed utratą kontroli, poronienia to niektóre rzeczy, które utrudniają zajście w ciążę. Czy można poradzić sobie w takiej sytuacji? Niepłodność (...)

Psychoterapia na miłość

Dlaczego nikt mnie nie kocha? Dlaczego wciąż spotykam egoistów i maminsynków? Dwa lata temu takie pytania zadawali sobie Monika, Tomek i Ada. Dzisiaj kochają i są kochani. Cud? Szczęśliwy (...)

Wojciech Eichelberger: Modny czubek świata

55 lat temu psychoterapia była „dla czubków”, a depresję kwitowano: „weź się w garść!”. Dziś stała się modnym sposobem samorozwoju. Dla mnie jako konsumentki psychoterapii (...)

Spacer w parku pomaga w leczeniu depresji i poprawia pamięć

Według naukowców z Kanady i Stanów Zjednoczonych spacer w parku może pomagać ludziom cierpiącym na depresję.- Nasze badania wykazały, że osoby z depresją kliniczną czuły się znacznie (...)

Jak dbać o zdrowie psychiczne – 20 sposobów terapeutów

Psychoterapeutka Julie Hanks, właścicielka strony WasatchFamilyTherapy.com, zapytała swoich kolegów po fachu w jaki sposób na co dzień dbają o własne zdrowie psychiczne. Oto 20 podpowiedzi (...)