Robert Rient – Zwierciadlo.pl

Pięć rytmów to technika terapeutyczna, która pomaga m.in. wyrazić nagromadzone emocje. (Fot. iStock)

Twoja dusza jest tancerką, ruch jest lekiem. Metoda Pięciu Rytmów

Metoda Pięciu Rytmów łączy taniec z szamanizmem, mistycyzmem i filozofiami Wschodu. Bywa nazywana transformującą medytacją w ruchu. O tym, na czym polega i co może dać jej regularna (...)

Zaufanie się opłaca! Skąd się bierze nasza nieufność?

Z zaufaniem jest jak z drożdżami – dzięki nim wszystko wokół rośnie. Tymczasem Polska należy do krajów o najniższym poziomie zaufania. Nieufność wpajamy dzieciom już na poziomie wczesnej edukacji, mówi (...)

Terapia narracyjna- czyli jak zmienić swoje życie, zmieniając historię, jaką sami o sobie snujemy

Mamy tendencję do nadawania sensu wszystkiemu, co nas spotyka. Tyle tylko, że czasem robimy to według jednego, stałego i krzywdzącego nas (...)

O pisaniu książek, o twórczej nudzie i psychologii mówi Olga Tokarczuk

Przyznana właśnie Literacka Nagroda Nobla uplasowała Olgę Tokarczuk w gronie najwybitniejszych polskich pisarzy. Jednak bez tej nagrody autorka i tak zajmowała szczególne miejsce na pułkach (...)

Kalina Jędrusik, suknia z golfem, ale bez pleców – jaka była gwiazda polskiego kina?

"Bo we mnie jest seks" - śpiewała w Kabarecie Starszych Panów i jak każda wyraźna i ekscentryczna postać budziła skrajne emocje. Jej język uważano za niewyparzony, a temperament za ognisty. (...)

Pobudka do rzeczywistości, czyli na czym polega przebudzenie duchowe?

Tak jak przebudzenie jest końcem snu, tak przebudzenie duchowe jest końcem iluzji, fałszu, wiary w to, co nie istnieje i nigdy nie istniało. Adyashanti, nauczyciel duchowy, przedstawiciel (...)

Out of the loop - to modne angielskie określenie znaczy wyskoczyć z kołowrotka życia. (Fot. iStock)

Nie bój się zmian – gdzieś za rogiem czeka coś innego, prawdziwe życie

„Świat rozbłyskuje tysiącem możliwości, zmieniając nasz sposób patrzenia na życie. Właściwie zmiana stała się mainstreamem”, mówi socjolog dr Tomasz Sobierajski.

Terapeuci pracują metodą Simontowką grupowo i indywidualnie. Pacjent i jego bliscy mogą liczyć na konkretne narzędzia psychologiczne, takie jak wizualizacje, medytację, pracę z przekonaniami czy wyrażeniem emocji. (Fot. iStock)

Metoda Simontona – do walki z rakiem trzeba włączyć dobre emocje, zaangażować głowę

Współczesne badania pokazują, że nastawienie, motywacja i radość bywają równie silnym narzędziem w walce z chorobą jak skalpel. Dlatego metoda Simontona, według której pracuje się z (...)

Związek z osobą chorą psychicznie – jak sobie z tym poradzić?

Kiedy partner zapada na chorobę psychiczną, można to potraktować jako swoiste „sprawdzam”, które wypowiada los. Czy słowa, które deklaruję, obietnice, które składam, i wiara w nasz (...)

Maria Pawlikowska-Jasnorzewska: Niewolnica miłości

"Bo z mężami jest jak z bańkami mydlanymi: pierwsza jest zawsze nieudana, druga już lepsza, a dopiero ta trzecia naprawdę piękna i kolorowa" – lubiła mawiać Maria Pawlikowska-Jasnorzewska. W życiu i w (...)

Optymalny stan psychiczny to taki, w którym codzienność nie wyklucza i nie zakłamuje przeszłości (Fot. iStock)

Czas naprawdę leczy rany

Terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu powstała z myślą o pacjentach cierpiących na zespół stresu pourazowego, ale świetnie sprawdza się też w przypadku depresji, zaburzeń lękowych i silnego (...)

Katarzyna Nosowska: Być jak Hiroszima i Nagasaki

W jednej z piosenek śpiewa, że tak jak Hiroszima i Nagasaki – podnosi się ze zgliszczy. Katarzyna Nosowska w rozmowie z Robertem Rientem opowiada o fascynującym, ale i trudnym procesie odzyskiwania prawdziwej (...)

Jak być szczęśliwym? Psychologia pozytywna Martina Seligmana

Jak być szczęśliwym? Temu zagadnieniu przygląda się psychologia pozytywna, popularny, choć bardzo świeży nurt współczesnej psychologii. Zamiast szukać szczęścia, proponuje, by zacząć (...)

Siła sugestii, czyli czy można nawiązać dialog z chorobą?

"Dosiadam białych krwinek niczym rumaków, galopuję na nich i pokonuję komórki rakowe" - wyobrażała sobie Agnieszka w trakcie chemioterapii. Czy wizualizacja naprawdę może pomóc w procesie (...)

1. rocznica śmierci Arethy Franklin. Historia życia „Królowej Soulu”

Dziś mija pierwsza rocznica śmierci Arethy Franklin, jednej z najwybitniejszych wokalistek w historii. Zawsze chciała być postrzegana jako diwa, ale ponad wszystko pragnęła szacunku. Z tego (...)

Alfred Hitchcock. Co się dzieje z niegrzecznymi chłopcami?

Alfred Hitchcock - mizogin, sadysta. geniusz, wizjoner. Dziś mija 120 lat od urodzin słynnego reżysera. Jego filmy wyznaczyły nową erę w rozwoju kina, ale też straumatyzowały grające w nich (...)

Whitney Houston: „Mój największy wróg to ja”

Gdyby żyła, obchodziłaby dziś 56. urodziny. Mówiono na nią „The Voice”, bo jej pięciooktawowy głos zwalał z nóg. Miała talent, do tego była piękna, sławna, bogata… Tak zaczyna się wiele historii, (...)

Ewa Błaszczyk: Jestem otwarta na cuda

Życie co chwila zamyka przed nami jakieś drzwi, ale za to otwiera okna. Trzeba tylko chcieć dostrzec szansę na dnie rozpaczy. Umieć nadać większy sens traumatycznemu zdarzeniu. Jej to się udało. Choć córka (...)

Do zdrowia przez sztukę. O zaletach i pułapkach arteterapii

W artterapii kluczowy jest proces tworzenia i to, jakie treści chce przekazać pacjent. Niestety, niektórzy prowadzący zajęcia przyjmują rolę doradcy, krytyka czy nauczyciela, zapominając, że (...)

10 dni sam na sam ze sobą. Jak uspokoić umysł i pozwolić mu odpocząć?

Vipassana oznacza wgląd, widzenie rzeczy takimi jakie są. Słowo pochodzi z języka palijskiego. Posługiwał się nim S.N. Goenka, nauczyciel medytacji z Indii, który Vipassanę rozpowszechnił (...)

Dawid Podsiadło: Uczę się cieszyć chwilą

Dawida Podsiadło pytamy co czuje, gdy piecze sernik, kiedy mógłby zostać politykiem, dlaczego uważa, że mężczyźni są głupsi od kobiet, i jaką cenę zapłacił za popularność.

Dziewczyny chcą się rozwijać

Wiele kobiet po sześćdziesiątce rozpoczęło życie na nowo. Nie dlatego, że to poprzednie było złe, ale że po prostu się skończyło. Ewelina Seklecka, edukatorka i prezeska Fundacji Punkt Widzenia, uczy je (...)

Terapia egzystencjalna: Jesteś autorem siebie

Terapia egzystencjalna jest odpowiedzią na potrzebę nadania lub znalezienia sensu swojego istnienia oraz oswojenia lęku przed śmiercią. Głównym celem jest uzyskanie wolności, na którą zdaniem niektórych (...)

Marcin Meller i Anna Dziewit-Meller: Seria małych wybuchów

Gdy zobaczyli się po raz pierwszy, on pomyślał, że spotkał zarozumiałą małolatę, ona, że niezłego buca. W pewnym sensie wyswatała ich literatura. W końcu pojechali razem do Gruzji, (...)

Psychologia transpersonalna: Rzeczy, które trudno objąć rozumem

Za granicami psychologii klasycznej wyrosła czwarta, potężna siła – psychologia transpersonalna, nazywana również transcendentalną. W centrum jej zainteresowania są przeżycia szczytowe, (...)

Jak się mądrze rozstać?

Odpowiedź wydaje się prosta: pożegnać się i odejść. Jeśli jednak dołożyć do tego wspólny dom, wieloletni związek, kredyt na 35 lat, psa i przede wszystkim miłość – sprawa się komplikuje. A tak było w (...)

Oszukiwanie samego siebie: uzależnienie

Osoba uzależniona zwykle zaprzecza problemowi, a przyczyn cierpienia poszukuje w świecie zewnętrznym. Nie sposób mówić prawdę innym, gdy nie mówi się jej samemu sobie. Nałóg dla wielu jest pociągający (...)

Dawid Podsiadło: Małomiasteczkowy

Wraca po półtorarocznej przerwie z nową, trzecią płytą i historiami o tym, co czuje, gdy piecze sernik, kiedy mógłby zostać politykiem, dlaczego uważa, że mężczyźni są głupsi od kobiet, i jaką cenę (...)

Jak działa efekt placebo?

Czasem wystarczy sama informacja, że dostałeś lekarstwo, by wyzdrowieć. Albo wiara w to, że jesteś zdolny – by odnosić sukcesy. Fundamentem efektu placebo i samospełniającego się proroctwa jest przekonanie, (...)

Umberto Eco: dżentelmen z zamiłowaniem do książek

Pasowało do niego wiele określeń: geniusz, bibliofil, erudyta, mistrz, człowiek… Jego postawa to przykład na to, jak godnie i bezszelestnie przejść przez życie, zostawiając po sobie uśmiech i wielką (...)

Cena odwagi: Jak poradzić sobie z lękiem?

Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać?

Bert Hellinger: Ustawienia rodzinne

Mało która metoda pracy terapeutycznej budzi tak wiele skrajnych emocji. Jednym pomaga uporządkować życie, inni domagają się jej zakazania, nazywając twórcę – Berta Hellingera – hochsztaplerem. Co warto (...)

Na czym polega terapia Gestalt? Jakie są jej zasady?

Zgodnie z koncepcją terapii Gestalt podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby – przede wszystkim miłości, akceptacji, bezpieczeństwa i szacunku. W pracy w tym nurcie (...)

Anita Lipnicka: Naprawdę wszystko się może zdarzyć

– Miałam w swojej karierze i życiu osobistym momenty przestoju, marazmu, zawieszenia – wtedy wątpiłam, czy cokolwiek w ogóle ode mnie zależy. Teraz jestem w dobrym kontakcie ze światem i sobą, i mam (...)

Bartłomiej Topa: Ściema

Nie wierzy w dobro i zło. Jest przekonany, że żyjemy w matriksie, a nasze życie zostało dawno temu zaprogramowane i ma na to dowody.