Robert Rient

Niedojrzali emocjonalnie rodzice - jak uwolnić się od ich wpływu?

Niedojrzali emocjonalnie rodzice – jak uwolnić się od ich wpływu?

W idealnym świecie to rodzice uczą dzieci, jak budować zdrowe, głębokie więzi. Jednak w rzeczywistości dorośli często wcale nie są dobrym przykładem. Nigdy nie jest za późno, by uwolnić (...)

Aby być szczęśliwym, trzeba się nieźle napracować

Aby być szczęśliwym, trzeba się nieźle napracować

Szczęście – podobnie jak mądrość – jest zwykle ubocznym efektem naszych działań, którym często przecież towarzyszy zniechęcenie. Zatem nie należy go mylić z przyjemnością – mówi prof. Wiesław (...)

Core Energetics, czyli jak dotrzeć do głebokich poziomów naszej życiowej siły

Core Energetics, czyli jak dotrzeć do głebokich poziomów naszej życiowej siły

Konwencjonalne szkoły psychoterapeutyczne bazują na rozmowie, a nurty pracy z ciałem niekiedy skupiają uwagę wyłącznie na nim. Metoda Core Energetics postrzega człowieka jako połączenie (...)

Zrób to jak salamandra. Na czym polega teoria poliwagalna?

Zrób to jak salamandra. Na czym polega teoria poliwagalna?

Chcąc zmylić drapieżnika, zwierzęta zamierają, a ich funkcje życiowe zwalniają. Tak samo może zareagować człowiek w niebezpiecznej dla niego sytuacji. To efekt działania autonomicznego układu nerwowego. Jak (...)

Nałóg pociąga, bo przykrywa bolesne emocje. Od czego się uzależniamy, od doznań czy substancji?

Nałóg pociąga, bo przykrywa bolesne emocje. Od czego się uzależniamy, od doznań czy substancji?

Osoba uzależniona zwykle zaprzecza problemowi, a przyczyn cierpienia poszukuje w świecie zewnętrznym. Nie sposób mówić prawdę innym, gdy nie (...)

Zespół Münchhausena. Dlaczego pozorujemy objawy chorobowe?

Zespół Münchhausena. Dlaczego pozorujemy objawy chorobowe?

To częsty motyw w literaturze i filmach: ktoś pozoruje objawy chorobowe u siebie lub bliskiego, żeby trafić pod opiekę lekarza. Jak mówi psychiatra Anna Rebeka Szczegielniak, zespół (...)

Maria Callas - zbyt wrażliwa, zbyt dumna

Maria Callas – zbyt wrażliwa, zbyt dumna

Mówiono o niej „primadonna stulecia”. Nikt w historii opery nie śpiewał tak emocjonalnie i tak porywająco. Nie chodziło tylko o talent i głos, ale też o pełne samotności, skandali i odrzucenia życie. Dziś (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak nie tkwić w schematach zachowań swoich rodziców i dziadków?

Jak nie powielać zachowań swoich rodziców i dziadków?

Stanowczo odżegnujemy się od błędów naszych rodziców, obiecujemy sobie, że będziemy inni, a jednak często powielamy ich model zachowania... Dlaczego tak się dzieje i jak się uwolnić od schematu – pytamy (...)

Jak się mądrze rozstać?

Jak się mądrze rozstać?

Odpowiedź wydaje się prosta: pożegnać się i odejść. Jeśli jednak dołożyć do tego wspólny dom, wieloletni związek, kredyt na 35 lat, psa i przede wszystkim miłość – sprawa się komplikuje. A tak było w (...)

Bulimia - zaburzenie odżywiania, zaniżona samoocena, głód miłości

Bulimia – zaburzenie odżywiania, zaniżona samoocena, głód miłości

Bulimia, jak wszystkie zaburzenie odżywiania, jest ściśle związana z emocjami. Dlatego nie sposób jej zwalczyć bez terapii. Aleksandrze Dejewskiej to się udało i dziś sama jest (...)

Lekarka Marta Kucharska i jej szpitalne lekcje z oddziału zakaźnego

Lekarka Marta Kucharska i jej szpitalne lekcje z oddziału zakaźnego

Doświadczenie zawodowe zwykle zbiera się latami, czasem jednak krótki, ale bardzo intensywny okres jest w stanie nauczyć nas najwięcej. Marta Kucharska, lekarka pracująca na pierwszej linii (...)

Czy pandemia nakręca nerwicę? Odpowiada dr Tomasz M. Gondek

Czy pandemia nakręca nerwicę? Odpowiada dr Tomasz M. Gondek

Powracające lęki, niepokoje, bóle głowy i ciała... Według badań co dziesiąty Polak cierpi na zaburzenia nerwicowe. A pewnie ostatnie wydarzenia tylko zwiększą te statystyki. Jak tłumaczy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Metoda Somatic Experiencing - co warto o niej wiedzieć?

Metoda Somatic Experiencing – co warto o niej wiedzieć?

Somatic Experiencing dąży do odtworzenia naturalnych odruchów, które zostały zablokowane przez traumatyczne wydarzenie. Jak przekonuje Monika Jędrowska, która praktykuje tę metodę, (...)

Halina Poświatowska. Kiedy chcę żyć, krzyczę

Halina Poświatowska. Kiedy chcę żyć, krzyczę

Gdy umiera poetka, podobno zawsze umiera na serce. Jednak w jej przypadku nie była to metafora. Od losu dostała 32 lata i większość z nich spędziła na spokojnej i rozpaczliwej tęsknocie za życiem. 9 maja Halina (...)

Fałszywa troska - na czym polega?

Fałszywa troska – na czym polega?

Im bardziej martwiła się o swoją mamę, tym mniej ją kochała. A to potęgowało poczucie winy, że za mało się stara. Przykład Anity pokazuje, że zamartwianie się tak naprawdę jest ucieczką od prawdziwego (...)

Cena odwagi: Jak poradzić sobie z lękiem?

Terapia psychodynamiczna. Jak pokonać lęk i otworzyć serce na miłość?

Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać? Pomocna w tym będzie (...)

Ach, śnij kochanie... Jak śnić świadomie?

Ach, śnij kochanie… Jak śnić świadomie?

Spokojny i głęboki sen jest ważny nie tylko ze względów zdrowotnych. Kiedy śpimy - śnimy, a marzenia senne to prawdziwe źródło wiedzy o naszej psychice. I potężne narzędzie rozwoju. Jak mówi dziennikarka (...)

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Chodzą na kolejne szkolenia i terapie, ale nadal pozostają w tym samym miejscu. Zmieniają partnerów, pracę, ale „nowe” nie znaczy „inne”. Są dowodem na to, że współczesne (...)

Umberto Eco - dżentelmen z zamiłowaniem do książek

Umberto Eco – dżentelmen z zamiłowaniem do książek

Pasowało do niego wiele określeń: geniusz, bibliofil, erudyta, mistrz, człowiek… Postawa Umberto Eco to przykład na to, jak godnie i bezszelestnie przejść przez życie, zostawiając po sobie (...)

Psychoanaliza, czyli całe życie na kozetce. Jak to naprawdę wygląda?

Psychoanaliza. Co ukrywa twoja nieświadomość?

Psychoanaliza bywa nazywana terapią dla bogatych, substytutem przyjaźni i modą - w swoim dorobku ma jednak skuteczne narzędzia diagnostyczne i psychoterapeutyczne. Wątpliwości wielu budzi sam proces (...)

Terapia czy coaching? – Co wybrać, gdy utkniemy w martwym punkcie?

Terapia czy coaching – co wybrać, gdy utkniemy w martwym punkcie?

Jeśli życie jest wędrówką, to nasze doświadczenia są bagażem, jaki niesiemy na plecach. Czasem nie mamy siły iść dalej, boimy się tego, co za zakrętem, nie widzimy sensu drogi. Wtedy (...)

Monika Brodka: nienasycona

Monika Brodka – nienasycona

„Kontrolująca, uparta, ostra, zimna” – powtarzają ci, którzy nigdy Brodki nie poznali. Z okazji jej urodzin przypominamy wywiad z archiwalnego numeru „Zwierciadła”, w którym po raz pierwszy opowiada o (...)

Schizofrenia - jak się objawia? Jakie są przyczyny?

Schizofrenia – jak się objawia? Jakie są przyczyny?

Schizofrenia to trudna i przebiegła choroba. Do tego nadal stygmatyzuje i wywołuje społeczny lęk. Chory rzadko sam może rozpoznać jej objawy, bo stany, których doświadcza – zarówno te o charakterze olśnień, (...)

Agnieszka Osiecka - pisząc o sobie, pisała o każdym z nas

Agnieszka Osiecka – pisząc o sobie, pisała o każdym z nas

Jej burzliwe życie miłosne, a potem też upodobanie do alkoholu, z którym się nie kryła – nieraz stały się tabloidową pożywką. „Życie ma swoje wybryki – i to cały jego wdzięk” (...)

Negocjacje w codziennym życiu - na czym polega mądre porozumienie?

Negocjacje w codziennym życiu – na czym polega mądre porozumienie?

Wszędzie widzi pole do negocjacji, to pozwala jej marzyć. Uważa, że jednym z najgorszych rozwiązań jest kompromis, a politycy nie są dobrymi negocjatorami. Wygrać w negocjacjach z własnymi (...)

David Bowie - jak zrobić ze swojego życia dzieło sztuki

David Bowie – jak zrobić ze swojego życia dzieło sztuki

Dziś mija 4. rocznica śmierci Davida Bowie. Był idolem freaków, dziwaków. Zmienny jak kameleon, wymykał się łatwym ocenom. Ile z tego, co o nim wiemy, było prawdą, a ile kreacją, nie (...)

Radykalne wybaczenie wyzwala. Jak wyjść z roli ofiary?

Radykalne wybaczenie wyzwala. Jak wyjść z roli ofiary?

To, że wybaczenie prowadzi do uzdrowienia, jest jedną z podstaw duchowej wolności. I ma swoje oparcie w badaniach psychologicznych. Radykalne wybaczanie idzie jednak dalej – proponuje uznanie naszej krzywdy za dar, (...)

W co grasz we własnym życiu? Podpowie ci analiza transakcyjna

W co grasz we własnym życiu? Podpowie ci analiza transakcyjna

Według koncepcji analizy transakcyjnej wszyscy nie tylko w coś gramy w relacjach międzyludzkich, ale też realizujemy nie swoje scenariusze, które utrudniają nam osiągnięcie szczęścia. (...)

Zespół Aspergera - jak zrozumieć tę trudną, ale fascynującą osobowość?

Zespół Aspergera – jak zrozumieć tę trudną, ale fascynującą osobowość?

"Jestem aspi" - tak nazywają siebie osoby z zespołem Aspergera. Wielu dopiero w dorosłym życiu dowiaduje się, że jest nazwa na ich odmienność. Często są samotni, odrzucani przez otoczenie. (...)

Siostra Małgorzata Chmielewska o swojej misji

Siostra Małgorzata Chmielewska o swojej misji

Siostra Małgorzata Chmielewska od lat pomaga biednym, bezdomnym, chorym i skrzywdzonym. Zapewnia im jedzenie, dach nad głową i życie we wspólnocie… Przede wszystkim daje im jednak poczucie, że są ważni i że (...)

Osobowość borderline - pierwsze objawy

Osobowość borderline – pierwsze objawy. Jak wygląda atak w przypadku tej choroby i czy zaburzenia wracają?

Wyjechać gdzieś z dnia na dzień i zmienić wszystko. Albo z nowo poznaną osobą przegadać całą noc, śmiać się, tańczyć do upadłego i (...)

Pięć rytmów to technika terapeutyczna, która pomaga m.in. wyrazić nagromadzone emocje. (Fot. iStock)

Twoja dusza jest tancerką, ruch jest lekiem. Metoda Pięciu Rytmów

Metoda Pięciu Rytmów łączy taniec z szamanizmem, mistycyzmem i filozofiami Wschodu. Bywa nazywana transformującą medytacją w ruchu. O tym, na czym polega i co może dać jej regularna (...)

Zaufanie się opłaca! Skąd się bierze nasza nieufność?

Zaufanie się opłaca! Skąd się bierze nasza nieufność?

Z zaufaniem jest jak z drożdżami – dzięki nim wszystko wokół rośnie. Tymczasem Polska należy do krajów o najniższym poziomie zaufania. Nieufność wpajamy dzieciom już na poziomie wczesnej edukacji, mówi (...)

Terapia narracyjna- czyli jak zmienić swoje życie, zmieniając historię, jaką sami o sobie snujemy

Terapia narracyjna- czyli jak zmienić swoje życie, zmieniając historię, jaką sami o sobie snujemy

Mamy tendencję do nadawania sensu wszystkiemu, co nas spotyka. Tyle tylko, że czasem robimy to według jednego, stałego i krzywdzącego nas (...)

O pisaniu książek, o twórczej nudzie i psychologii mówi Olga Tokarczuk

O pisaniu książek, o twórczej nudzie i psychologii mówi Olga Tokarczuk

Przyznana właśnie Literacka Nagroda Nobla uplasowała Olgę Tokarczuk w gronie najwybitniejszych polskich pisarzy. Jednak bez tej nagrody autorka i tak zajmowała szczególne miejsce na półkach (...)

Kalina Jędrusik, suknia z golfem, ale bez pleców - jaka była gwiazda polskiego kina?

Kalina Jędrusik, suknia z golfem, ale bez pleców – jaka była gwiazda polskiego kina?

"Bo we mnie jest seks" - śpiewała w Kabarecie Starszych Panów i jak każda wyraźna i ekscentryczna postać budziła skrajne emocje. Jej język uważano za niewyparzony, a temperament za ognisty. (...)

Pobudka do rzeczywistości, czyli na czym polega przebudzenie duchowe?

Pobudka do rzeczywistości, czyli na czym polega przebudzenie duchowe?

Tak jak przebudzenie jest końcem snu, tak przebudzenie duchowe jest końcem iluzji, fałszu, wiary w to, co nie istnieje i nigdy nie istniało. Adyashanti, nauczyciel duchowy, przedstawiciel (...)

Out of the loop - to modne angielskie określenie znaczy wyskoczyć z kołowrotka życia. (Fot. iStock)

Nie bój się zmian – gdzieś za rogiem czeka coś innego, prawdziwe życie

„Świat rozbłyskuje tysiącem możliwości, zmieniając nasz sposób patrzenia na życie. Właściwie zmiana stała się mainstreamem”, mówi socjolog dr Tomasz Sobierajski.

Terapeuci pracują metodą Simontowką grupowo i indywidualnie. Pacjent i jego bliscy mogą liczyć na konkretne narzędzia psychologiczne, takie jak wizualizacje, medytację, pracę z przekonaniami czy wyrażeniem emocji. (Fot. iStock)

Metoda Simontona – do walki z rakiem trzeba włączyć dobre emocje, zaangażować głowę

Współczesne badania pokazują, że nastawienie, motywacja i radość bywają równie silnym narzędziem w walce z chorobą jak skalpel. Dlatego metoda Simontona, według której pracuje się z (...)

Związek z osobą chorą psychicznie - jak sobie z tym poradzić?

Związek z osobą chorą psychicznie – jak sobie z tym poradzić?

Kiedy partner zapada na chorobę psychiczną, można to potraktować jako swoiste „sprawdzam”, które wypowiada los. Czy słowa, które deklaruję, obietnice, które składam, i wiara w nasz (...)

Maria Pawlikowska-Jasnorzewska: Niewolnica miłości

Maria Pawlikowska-Jasnorzewska: Niewolnica miłości

"Bo z mężami jest jak z bańkami mydlanymi: pierwsza jest zawsze nieudana, druga już lepsza, a dopiero ta trzecia naprawdę piękna i kolorowa" – lubiła mawiać Maria Pawlikowska-Jasnorzewska. W życiu i w (...)

Optymalny stan psychiczny to taki, w którym codzienność nie wyklucza i nie zakłamuje przeszłości (Fot. iStock)

Czas naprawdę leczy rany

Terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu powstała z myślą o pacjentach cierpiących na zespół stresu pourazowego, ale świetnie sprawdza się też w przypadku depresji, zaburzeń lękowych i silnego (...)

Katarzyna Nosowska: Być jak Hiroszima i Nagasaki

Katarzyna Nosowska: Być jak Hiroszima i Nagasaki

W jednej z piosenek śpiewa, że tak jak Hiroszima i Nagasaki – podnosi się ze zgliszczy. Katarzyna Nosowska w rozmowie z Robertem Rientem opowiada o fascynującym, ale i trudnym procesie odzyskiwania prawdziwej (...)

Jak być szczęśliwym? Psychologia pozytywna Martina Seligmana

Jak być szczęśliwym? Psychologia pozytywna Martina Seligmana

Jak być szczęśliwym? Temu zagadnieniu przygląda się psychologia pozytywna, popularny, choć bardzo świeży nurt współczesnej psychologii. Zamiast szukać szczęścia, proponuje, by zacząć (...)

Siła sugestii, czyli czy można nawiązać dialog z chorobą?

Siła sugestii, czyli czy można nawiązać dialog z chorobą?

"Dosiadam białych krwinek niczym rumaków, galopuję na nich i pokonuję komórki rakowe" - wyobrażała sobie Agnieszka w trakcie chemioterapii. Czy wizualizacja naprawdę może pomóc w procesie (...)