Aby wieść szczęśliwe życie i tworzyć szczęśliwe związku, sami ze sobą powinniśmy być szczęśliwi. Jeśli nie wypełnisz najpierw siebie, nie będziesz mieć nic, co możesz dać drugiemu człowiekowi i światu. I nic dobrego nie otrzymasz.
Może wydawać się, że wszystko jest ok. Masz niezłą pracę, ktoś obok ciebie jest, każdy dzień to mnóstwo obowiązków, z którymi dajesz sobie radę, a za pół roku wyjeżdżasz na dwutygodniowy urlop. A jednak czegoś brak. Od czasu do czasu targa tobą złość, odzywają się wewnętrzne tęsknoty za czymś, co nie jest spełnione, odczuwasz smutek i żal. Coś cię oddziela od stanu szczęścia. Najprawdopodobniej warstwa stłumień – negatywnych emocji i nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych, które świat zewnętrzny tylko odbija. Ty usiłujesz doprowadzić go do porządku, a czasem już brak ci siły, bo ciągle nie jest tak, jakbyś chciała. Jeśli to rozpoznajesz, oznacza, że nie jesteś ze sobą do końca szczęśliwa. Dlatego ze światem też ci nie wychodzi. Jak rozszyfrować, czy naprawdę czujemy się ze sobą dobrze? Odpowiedź można znaleźć w książce psycholożki Anny Kuraszyńskiej „Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić drogą małych kroków”.
Poniżej znajdziesz podstawowe wskazówki.
Jeżeli jesteś ze sobą szczęśliwa:
1. Dobrze o sobie myślisz.
2. Dbasz o siebie.
3. Czujesz, że jesteś warta miłości.
4. Dajesz innym i nie oczekujesz niczego w zamian.
5. Gdy ktoś cię odrzuca, wciąż myślisz o sobie dobrze.
6. Gdy ponosisz porażkę, wciąż myślisz o sobie dobrze.
7. Twoje poczucie własnej wartości zależy od ciebie, a nie od innych.
Jeżeli jesteś ze sobą nieszczęśliwa:
1. Jesteś wobec siebie krytyczna.
2. Nie dbasz o siebie.
3. Czujesz, że nie jesteś warta miłości.
4. Dajesz innym, żeby otrzymać coś w zamian.
5. Gdy ktoś cię odrzuca, czujesz się zraniona i pragniesz zemsty.
6. Gdy ponosisz porażkę, czujesz do siebie nienawiść.
7. Twoje poczucie własnej wartości zależy od innych.
7 zasad, które umożliwią ci bycie szczęśliwą ze sobą:
1. Regularnie nawiązuj kontakt ze swoim wnętrzem.
2. Traktuj swoje ciało z miłością.
3. Oczyszczaj swoją przeszłość (podczas medytacji, terapii lub innych technik).
4. Rozwijaj się wolno i systematycznie.
5. Doceniaj siebie.
6. Bądź szczera ze sobą w obliczu porażek.
7. Czuj się ze sobą dobrze w obliczu odrzucenia.
Więcej w książce „Nawyk wytrwałości. Jak go wykształcić metodą małych kroków” Anna Kuraszyńska Wydawnictwo SENSUS.