Tag: przepisy na sałatki

Nowojorska sałatka Waldorf z kremowym sosem

„Jedno jabłko dziennie utrzyma lekarza z daleka od ciebie” – mówią Brytyjczycy. Faktycznie, jabłko to bogactwo witamin, źródło błonnika, a przy tym tylko 52 kilkokalorie! 

Sałatka z papryką, kaparami i oliwkami

Sałatka to lekki, małokaloryczny i zdrowy posiłek, który idealnie sprawdzi się w letnie, gorące dni. To szybki sposób zarówno na smaczne śniadanie, obiad, jak i kolację.

Sałatka ze szparagów i koziego sera z orzechami laskowymi

Sezon na szparagi rozpoczyna się pod koniec kwietnia i trwa do połowy lipca. Ze szparagami doskonale komponują się chrupiące orzechy, które ze względu na swoje właściwości odżywcze i duża zawartość witamin i składników mineralnych stworzą ze szparagami prawdziwą bombę witaminową.

Chrupiąca sałatka z jarmużem

Bakalie to dodatek smakowy i zdrowotny. Suszone owoce i orzechy ożywiają każde danie, dodając mu pełnej słońca słodyczy i chrupkości. Warto dodawać je do codziennych posiłków. 

Wiosenna sałatka ze szpinakiem i bakaliowym dressingiem

Im wyżej świeci słońce na niebie, większa oferta nowalijek. W połączeniu z bakaliami stworzą pyszne sałatki, które są witaminową i smakową bombą. Pamiętajmy, by wybierać świeże warzywa ze sprawdzonych hodowli, żeby jeść faktycznie zdrową żywność. 

Sałatka z hummusem i kaszą bulgur

Sałatki należą do ulubionych przekąsek oraz doskonale nadają się na lekki obiad. Będziemy sięgać po nie jeszcze chętniej, jeśli będą urozmaicone, np. orientalnymi dodatkami, takimi jak popularny na Bliskim Wschodzie humus.

Zdrowe sałatki z białą fasolą

Sałatki to bomba witaminowa, którą możemy przyrządzić już w kilka minut. Składnikiem, którego nie powinno zabraknąć w naszej sałatce jest biała fasola. Zawiera ona mało tłuszczu i  jest cennym źródłem błonnika, dlatego warto wprowadzić ją na stałe do swojego menu.

Sałatka z sosem tahini na śniadanie

Należy pamiętać, że porządne śniadanie jest bardzo istotne nawet w przypadku osób będących na diecie, gdyż zapobiega późniejszemu podjadaniu słodyczy. Co zatem przygotować, aby od rana tryskać energią?

Letnia sałatka z arbuza i śliwek kalifornijskich

Arbuz składa się w ponad 90 procentach z wody, idealnie nadaje się więc jako składnik letniej diety. W połączeniu z bogatymi w błonniki i witaminę A suszonymi śliwkami będzie dobrą bazą letniej sałatki.

Owocowo-warzywna sałatka z kawą

W czasie letnich, upalnych dni bardzo dobrze sprawdzają się zdrowe i lekkie sałatki. Doskonale
smakują same oraz jako dodatek do dań głównych. Możemy je podawać w połączeniu z różnymi składnikami: na słodko, słono czy pikantnie.