smutek – Zwierciadlo.pl

Taka, jaka jesteś – jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają zbyt długo - czynią nas nieszczęśliwymi i (...)

Terapia sztuką: Jak filmy działają na emocje?

Seans w kinie może być emocjonalnie uwalniający. Zwłaszcza dla mężczyzn, którym zazwyczaj trudno dzielić się swoimi przeżyciami. Psychoterapeuta Piotr Pietucha wykorzystuje filmy w pracy z (...)

Daj sobie przestrzeń na łzy!

Płacz kojarzymy zwykle ze smutkiem lub przygnębieniem, a przecież każdemu z nas nieobce jest wzruszenie ze szczęścia czy zachwytu. Badania potwierdzają, że łzy radości mają inny skład (...)

Trudne rozmowy: Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci bliskich?

W jaki sposób rozmawiać z dzieckiem o chorobie i odchodzeniu bliskiej osoby? Czy lepiej chronić je przed tematem śmierci, czy otwarcie nazywać rzeczy po imieniu? Czy można przygotować (...)

Kryzys związku: kiedy lepiej się rozstać?

Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? Może masz dosyć tej emocjonalnej huśtawki. Albo – wprost przeciwnie – tej ciszy i chłodu. Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie (...)

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czasem, żeby coś zmienić, trzeba sięgnąć bardzo głęboko. Zajrzeć do osobistej „czarnej skrzynki”. Uwolnić emocje związane z traumą. EMDR idzie jeszcze dalej. Mówi: sprawdź, w co (...)

Córka bez matki: Jak radzić sobie w dorosłym życiu?

Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w (...)

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)

Ghosting jako sposób na zakończenie związku

Choć to niedojrzała i tchórzliwa praktyka, to zdążyliśmy się już przyzwyczaić do tego, że ktoś przestaje dzwonić i odpowiadać na SMS-y po drugiej czy trzeciej randce. Amerykanie, którzy (...)

Czy możemy być szczęśliwi po rozwodzie?

Badania pokazują, że szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nową, dobrą (...)

Jak sobie radzić ze smutkiem

Różnie go nazywamy: melancholią, nostalgią, chandrą. To stan, kiedy boli nas dusza. Choć zdarza się każdemu, to nie wszyscy potrafimy go dobrze przeżyć. A  to ważne! Odepchnięty, (...)

Potęga emocji: ujawniać czy tłumić?

Są często silniejsze niż rozum. Nawet wysoki poziom inteligencji może okazać się bezużyteczny, gdy dochodzą do głosu. Dają o sobie znać nie tylko w sytuacjach ekstremalnych, ale także w (...)

Smutek: o czym nas informuje?

Zygmunt Freud twierdził, że naszym życiem kierują dwa podstawowe popędy: do przyjemności oraz do unikania cierpienia i bólu. Nic więc dziwnego, że radość i smutek to najwięksi (...)

Odczuwanie smutku i radości – ćwiczenie

Odkryj swój indywidualny język smutku i radości. Usiądź wygodnie. Poobserwuj swój oddech. Wyobraź sobie konkretną sytuację, która obudziła w tobie smutek. Wyświetl ją sobie przed oczami (...)

do lata w 9 krokach

Przygotuj się do lata w 9 krokach

Wiadomo – latem pokazujemy ciało w większych odsłonach niż o każdej innej porze roku. Zwłaszcza latem fajnie jest cieszyć się szczupłą sylwetką i zadbanym ciałem. Jak przygotować się (...)

depresja

Nierozpoznana depresja

Depresja jest chorobą, którą czasami trudno rozpoznać. Jej objawy można mylnie zinterpretować. Pozostajemy wtedy bez trafnej diagnozy i bez leczenia. 1. Depresja nie musi mieć trudnego (...)

rozstanie

Koniec związku: o czym warto pamiętać po rozstaniu z partnerem

Większość z nas ma za sobą mniej lub bardziej bolesne rozstania. Oto wskazówki, o czym warto pamiętać, gdy zamkną się drzwi za naszym byłym.w najbliższym czasie możesz czuć się (...)

umiejętności jakie powinien posiadać twój partner

Umiejętności, jakie powinien posiadać twój partner

Chcesz upewnić się, że twój partner nadaje się na poważny związek? Sprawdź czy posiada te umiejętności.potrafi naprawić łączącą was bliskość po kłótni. Jeśli to ty jesteś (...)

żegnaj smutku

Żegnaj smutku

Najskuteczniejszy sposób wybaczania? Według angielskiego nauczyciela Colina Tippinga – twórcy Radykalnego Wybaczania – uznać, że nie ma czego wybaczać. Dla niektórych – nie do (...)

Uzdrawianie wewnętrznego dziecka – 6 trudnych uczuć

Wewnętrzne dziecko to ktoś w nas, kto ufa, bezwarunkowo kocha, odczuwa głęboką radość. Nie mamy dostępu do tych uczuć i doświadczeń z powodu emocjonalnych, nieuleczonych ran. Co nas (...)

Depresja po urodzeniu dziecka: czy można przewidzieć depresję?

Zamiast radości niepokój, zmęczenie i poczucie złapania w pułapkę. To, co miało cieszyć, martwi i budzi niepokój – niepokój, o którym czasem trudno mówić innym lub przyznać się przed (...)