Po prostu się zatrzymaj. Co daje nam praktyka mindfulness?

Lato to idealny czas, by zacząć praktykę mindfulness. Piękna pogoda i przyroda w rozkwicie zachęcają, by doświadczać życia wszystkimi zmysłami. O tym, co oprócz dostrzegania drobnych przyjemności może nam dać ta jedna z najbardziej popularnych technik medytacyjnych, opowiada psycholog Wojciech Eichelberger.

Boimy się swoich uczuć – tego, że czasem mamy do siebie coś nieżyczliwego. Nie bardzo wiemy, co z tym zrobić. I albo sobie dokuczamy, albo się zatapiamy w swoim świecie. (Fot. iStock)
Samotność w związku

Pięknie jest się mądrze różnić, ale co, gdy różnimy się codziennie? Kiedy nie umiemy, nie mamy ochoty, by wsłuchać się w drugą osobę? Albo jest nam ze sobą wygodnie, ale już nie tak blisko jak kiedyś? Lekarstwa na bolesną i raniącą samotność w związku szuka psycholożka Katarzyna Miller. 

7 sprawdzonych sposobów na piękne włosy

Jak dobierasz kosmetyki do pielęgnacji włosów? Najczęściej na naszą decyzję wpływają reklamy, zapach produktu, opinie znajomych. Tymczasem produkty do pielęgnacja włosów powinny być dobrane również pod kątem skóry głowy. Dlaczego? O wyjaśnienie poprosiliśmy specjalistów trychologów z warszawskiej kliniki Medical Hair & Esthetic – Magdalenę Kanię i Agnieszkę Trepkę. 

Dzień ojca – jak zaprzyjaźnić się z własnym ojcem?

Ilu mężczyzn przyjaźni się ze swoimi ojcami? Jak podaje Steve Biddulph, autor książki „Męskość” – mniej niż 10 procent. Czym ojcowie sobie na to zasłużyli? I jak zasypać tę przepaść? Docieka Renata Arendt – Dziurdzikowska z pomocą psychoterapeuty Benedykta Peczko.

Projekt wychowanie. Czy współczesne dzieci są szczęśliwe?

Wiadomo, szczęśliwe dzieci to dzieci kochane, akceptowane, bezpieczne, mogące się rozwijać. 
Tylko że dziś te pojęcia zmieniły znaczenie. 
Kochanie to często nadopiekuńczość. Akceptowanie 
– przyzwalanie na wszystko. Bezpieczeństwo 
– kontrola. Rozwój – nadmierne obciążenia. Dzieci – zwłaszcza te ambitnych rodziców i te w dużych miastach – mają wszystko, ale nie mają dzieciństwa.

Zdolności senne

Nasze sny nie mają nic wspólnego z intelektem. I w przeciwieństwie do niego nigdy nas nie okłamują – twierdził Carl Gustav Jung. Dopowiadają to, czego nie zauważamy albo co jest dla nas niewygodne, choć prawdziwe. To nocny zmysł, równie cenny jak pięć pozostałych, których używamy za dnia.

Zmysłowy potencjał

To nie oczy widzą, tylko mózg – brzmi jednoznaczny werdykt neurofizjologów. Nasz umysł potrafi się rozwijać, przebudowywać sieci szarych komórek, a niedomaganie jednego zmysłu rekompensować innymi zdolnościami. Często fenomenalnymi.

Czy to już molestowanie?

Dużo się ostatnio mówi o molestowaniu seksualnym w miejscu pracy. Wygląda na to, że kobiety, choć z oporami, przerywają milczenie. Z drugiej strony z Zachodu przychodzi wzorzec sterylnych biur, gdzie każdy komplement uznawany jest za napaść seksualną. Czy w naszym życiu jest jeszcze miejsce na flirt? Kiedy zaczyna się molestowanie? – rozmowa z  Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem.

Ryzykowne zabawy

Gdy w życiu seksualnym pojawia się potrzeba zmiany, przygody, to ważny sygnał o naszym związku. Nie można go ignorować. Bo nawołuje do przyjrzenia się swoim najgłębszym pragnieniom i potrzebom – mówi terapeutka Olga Haller.

e-cmentarze

Wchodzi się tam, klikając bramę w ceglanym murze, która otwiera się przy akompaniamencie poważnej powolnej muzyki oraz świergotu ptaków.

S kond klikasz?

W końcu zdecydowałam się – poszłam na pokoje. Ostrożnie i pod dyktando syna studenta, który w Internecie się czuje oczywiście jak ryba w wodzie. Ja jestem tam jak korek raczej, którym fala rzuca dowolnie, a korek ma nadzieję, że płynie…

Kobieta pieści kobietę

Homoerotyczne przygody są doświadczeniem wielu kobiet i niekoniecznie wynikają z głębokich lesbijskich skłonności. Kiedy odkrywamy w sobie podobne pragnienia, nie uciekajmy od nich z lękiem. Potraktujmy to jako drogę do siebie – mówi terapeutka Olga Haller.

Lekcja feminizmu

Ekspert od praw człowieka, który w więzieniu dla kobiet zrozumiał, na czym polega odpowiedzialność za życie. Wierzy, że warto pomagać, wszystko jedno – z wiarą w ludzi czy bez niej. O spłacanym do dziś długu wobec kobiet, o koszmarnej nierówności płci i odkrywaniu w sobie kobiecego pierwiastka opowiada nam profesor Wiktor Osiatyński.

7 sprawdzonych sposobów na piękne włosy

Jak dobierasz kosmetyki do pielęgnacji włosów? Najczęściej na naszą decyzję wpływają reklamy, zapach produktu, opinie znajomych. Tymczasem produkty do pielęgnacja włosów powinny być dobrane również pod kątem skóry głowy. Dlaczego? O wyjaśnienie poprosiliśmy specjalistów trychologów z warszawskiej kliniki Medical Hair & Esthetic – Magdalenę Kanię i Agnieszkę Trepkę. 

KULTURA