Dziewięć kroków do teraźniejszości

123rf.com

Abraham Joshua Heschel, teolog i filozof żydowski, powiedział: „Życie jest rutyną, a rutyna oznacza odporność na refleksję”. Dla dzieci wszystko dookoła jest nowe i warte uwagi, ale z biegiem czasu, jak stajemy się dorośli, przyzwyczajamy się do życia i przestajemy zastanawiać nad nim. Widzimy tylko czarne i białe, a gdzie reszta kolorów z ich odcieniami?

Co z różnymi dźwiękami, smakami, aromatami? Kiedy naprawdę jesteś w danej chwili i odbierasz świat zmysłami, dzieją się rzeczy niesamowite. Wydarza się cud. Po przeczytaniu tych słów, możesz zacząć wątpić. Tak działa umysł, który podpowiada zdania: „Zwracać uwagę na zmysły, to strata czasu”, „To nie ma znaczenia”, „W czym mi to pomoże?”. Zignoruj je. Oto 9 kroków, które wyrwą cię z rutyny codziennego życia, kontaktując z cudem życia.

1. Po przebudzeniu się zrób kilka głębokich oddechów. Wdychając, mów sobie że twoje ciało się uspokaja, wydychając – że każda komórka twojego ciała żyje.
2. Pod prysznicem skoncentruj się na odczuciu kontaktu wody z twoim ciałem i na zapachu kosmetyku, którym się myjesz. Pomyśl jakie to niesamowite, że w ogóle czujesz.
3. Jedząc śniadanie, pomyśl ile osób musi istnieć, żeby znalazło się ono na twoim stole. Weź pod uwagę, że udział w twoim śniadaniu ma też deszcz, ziemia, słońce. A ty jesteś z tym wszystkim jednością.
4. Jedź do pracy nieco wolniej. Gdy stoisz na czerwonym świetle, zwróć uwagę na oddech.
5. W pracy spróbuj zobaczyć swoich współpracowników jako ludzi, którzy pracują najlepiej jak potrafią.
6. Przez cały dzień wysyłaj ludziom życzenia dobroci. Powtarzaj w myślach słowa: „Obyś był szczęśliwy, zdrowy, wolny od strachu, bezpieczny”. To jest droga do uzdrowienia siebie.
7. Przed wejściem do domu, poświęć chwilę na zastanowienia się, w jaki sposób chcesz być ze swoimi bliskimi albo sama ze sobą. Poczuj w sobie intencję bycia obecną.
8. Zajmujesz się domem – jeśli czujesz zmęczenie czy frustrację, pomyśl co byś chciała zrobić inaczej.
9. Kładąc głowę na poduszce, spójrz wstecz i zadaj sobie pytanie: „Jaki cud się dzisiaj wydarzył?”.
Spróbuj dostrzec to, co jest dla ciebie istotne. Zaufaj swoim doświadczeniom.

Otrzymujesz tę wiadomość ponieważ Twój adres został zapisany w naszej bazie osób zainteresowanych informacjami z Wydawnictwa Zwierciadło. aby nie otrzymywać wiadomości z grupy mailingowej Zwierciadlo.pl, wypisz się z niej, odwiedzając ten link