Psychologia

Teoria poliwagalna – w obliczu zagrożenia poszukaj wsparcia w drugim człowieku [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Kiedy czujesz się bezpiecznie, masz wrażenie, że życie jest rajem na ziemi. Dobrze śpisz, otaczają cię wspaniali ludzie i lubisz swoją pracę. Wszystko wydaje się proste i naturalne… Tak naprawdę ten stan wcale nie zależy od tego, co ci się przydarza, ale od tego, na ile spokojna jest twoja głowa. (Fot. Priscilla Du Preez/ Unsplash)

Życie na pokaz, czyli oszukiwanie samego siebie

Katarzyna Troszczyńska

Nieustannie balansujemy między

Ekspert od mowy ciała zdradza sekret udanego związku

Katarzyna Kazimierowska

Kobiety powinny wysyłać jasne sygnały mężczyznom, którzy im się podobają. Mężczyźni muszą natomiast nauczyć się lepiej odczytywać kobiecą mowę ciała. (Fot. iStock)

Dzięki wrażliwości świat ma więcej odcieni. Jak to jest być WWO? Wyjaśniamy

Jolanta Maria Berent

WWO, czyli osoby wysoko wrażliwe, wyposażone są w cenne zasoby: bujną wyobraźnię, intuicję, przenikliwość, oryginalność, pasję, empatię, szerokokątne perspektywy – pisze Jolanta Maria Berent. (Ilustracja iStock)

Oddech pomaga sterować emocjami i energią – mówi Wojciech Eichelberger

Tatiana Cichocka

Właściwy oddech może pomóc uwolnić się od napięcia. (Fot. iStock)

Od czego zależy, czy z łatwością rzucisz pracę? – najnowsze badania

Katarzyna Margielska

Myślisz przyszłościowo czy pogrążasz się myślami w przeszłości? A może żyjesz tu i teraz? Odpowiedź na to pytanie przekłada się na podejście do pracy. (Fot. iStock)

Z jakich powodów dziś się rozstajemy? Rozmowa z terapeutą Jackiem Masłowskim

Martyna Harland

Czas się rozstać, jeżeli jestem w związku świadomie krzywdzony lub krzywdzona przez drugą osobę. Komunikuję to, ale po drugiej stronie nie ma woli, żeby to zmienić. (Ilustracja: iStock)

Ciało zastygłe – fragment książki „Rozkosz istnienia, czyli jak pokochałam siebie”

Karolina Staszak

(Fot. iStock)

Alkohol – emocjonalna śmierć mężczyzny

Martyna Harland

Obecny kryzys nakłada się na trwający od lat kryzys męskości. Tych, którzy zagłuszają emocje alkoholem lub innymi używkami, bezczynność dociśnie jeszcze bardziej. (Fot. iStock)

Lalka Bobo – wróg czy przyjaciel?

Karolina Morelowska-Siluk

Słynny eksperyment z lalką Bobo Bandury miał na celu dowieść, że dzieci obserwują i naśladują zachowania ludzi ze swojego otoczenia. (Fot. iStock)

Bezdzietni czy wolni od dzieci?

Beata Pawłowicz

Katarzyna Miller: „Bycie we dwoje jest wartością zawsze – czy są dzieci, czy ich nie ma”. (Fot. iStock)

Jak ukoić emocje, by nie wpływały na nasz osąd?

Monika Stachura

Gdy ukoimy serce, będzie nam łatwiej patrzeć na ludzi i zdarzenia z lepszej perspektywy. (Fot. iStock)

Kiedy bliski jest za blisko. Co zrobić, by utrudnić działanie sprawcom przemocy seksualnej?

Izabela Nowakowska-Teofilak

Drapieżca seksualny wchodzi w świat dziecka. Bawi się i stopniowo przekracza jego granice. (Fot. iStock)

Złość wobec dziecka – jak w chwili emocji zatroszczyć się o… siebie?

Przeżywając stres, trudno jest z miłością zwracać się do dziecka, jeżeli dziecko w tobie krzyczy jeszcze głośniej niż to stojące przed tobą. (Fot. iStock)

Dlaczego sobie nie radzimy? Rozmowa z dr Sophie Mort, autorką książki „Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu”

Izabela Nowakowska-Teofilak

Dr Sophie Mort ma licencjat z psychologii, magisterkę z neurobiologii i doktorat z psychologii klinicznej. W ramach prywatnej praktyki online prowadzi terapię na Instagramie i blogu. Jako ekspertka współpracuje z zespołem rozwijającym aplikację do ćwiczenia uważności Happy Not Perfect. (Fot. materiały prasowe)

Odporność psychiczna dziecka – jak ją wzmacniać?

Od najmłodszych lat warto uczyć dzieci dostrzegania drobnych sukcesów i trenować umiejętność zauważania jasnych stron każdej sytuacji. (Fot. iStock)

Natalia de Barbaro – autorka „Czułej przewodniczki” mówi do nas w naszym języku

Joanna Olekszyk

Natalia de Barbaro (Fot. Tatiana Jachyra)

Rodzina dysfunkcyjna – jak ją rozpoznać i jak uwolnić się od jej ciężkiego dziedzictwa?

Katarzyna Kazimierowska

Rodzina dysfunkcyjna ma problem z granicami: osobistymi, międzypokoleniowymi i rodzinnymi. (Fot. iStock)

Oblicza miłości

Karolina Morelowska-Siluk

Miłość niejedno ma imię. Zmienia się w zależności od etapu, na którym jest nasz związek. (Fot. iStock)

Uczucia czy myślenie? Czym się najczęściej kierujesz?

Podział populacji na uczuciowców i myślicieli wynosi około 55/45 – z przewagą tych pierwszych. (Fot. iStock)

Filozofia jednej rzeczy, czyli dlaczego nie warto łapać kilku srok za ogon

Jolanta Maria Berent

Zamiast mnożyć zadania – odejmuj. Jeśli odpowiednio ukierunkujesz swoje działania, rezultaty mogą okazać się spektakularne. (Fot. iStock)

Panika w sytuacji wojny – jak się jej nie poddać?

Sygnałem alarmowym powinno być dla nas to, kiedy z powodu informacji, które do nas docierają, nie możemy normalnie funkcjonować. (Fot. iStock)

Nadwrażliwość emocjonalna. Jak żyć w zgodzie ze sobą?

Kiedy wrażliwość przekracza granice, często uciekamy od trudnych emocji i próbujemy zagłuszyć wewnętrzne dziecko. (Fot. iStock)

Chcieć mniej – jakie korzyści daje samoograniczanie?

Minimalizm w życiu staje się coraz bardziej popularnym trendem. Zmęczeni konsumpcjonizmem po prostu zaczynamy chcieć mniej. (Fot. iStock)

O transformacyjnej roli traumy i rodzącej się z niej kreatywności

Ewa Klepacka-Gryz

Proces ponownych narodzin jest procesem rodzenia się kobiecej mocy. Za każdym razem przebiega inaczej i pozwala zmieniać wzorce emocjonalne. Na zdjęciu: Joanna Grabowiecka w performansie „Strefa szeptów”. (Fot. Justyna Żądło)

Przewlekły stres – jak nad nim zapanować?

Monika Stachura

Ważne jest, by mimo stresu z determinacją przestrzegać zasad zdrowego stylu życia: jeść świadomie, pić z umiarem, dbać o jakość snu czy regularnie uprawiać sport. (Fot. iStock)

Rozpamiętywanie – autodestrukcyjny krąg myśli i uczuć

Z rozpamiętywaniem mamy do czynienia wówczas, gdy nie jesteśmy w stanie wyrwać się ze szponów wydarzeń z przeszłości, nieustannie je „przeżywamy” i na nowo rozważamy, próbując zrozumieć ich znaczenie i implikacje dla swojego życia. (Fot. iStock)

Perfekcjonizm Panny, niecierpliwość Barana, niepewność Raka – słabe strony zodiaków

Aleksandra Nowakowska

(Ilustracja: iStock)

Co słychać w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży?

Karolina Morelowska-Siluk

Jeśli nasze dziecko choćby między zdaniami zasugeruje, że nie dożyje jutra, czy powie mimochodem: „Nie mam siły żyć” – nie wolno nam tego bagatelizować.(Fot. iStock)

Bezinteresowna dobroć wywołuje poczucie spełnienia. Podziel się sobą

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Szczodrość i szczęście wzajemnie wywołują się i wzmacniają, odzwierciedlając naszą najgłębszą istotę. Dlatego właśnie, gdy dajemy
z serca, wydaje nam się to tak naturalne. (Fot. iStock)

Zmęczenie współczuciem – wyczerpanie emocjonalne spowodowane cudzym cierpieniem. Jak sobie z tym radzić?

Jadwiga Korzeniewska

(Fot. iStock)

Zablokowane emocje – jak wygląda praca z ciałem w nurcie Gestalt?

Izabela Osińska i Alicja Gruszka-Nowak

Ciało odzwierciedla zatrzymane procesy psychologiczne. Czasem przez lata tłumimy złość, smutek, gniew. (Fot. iStock)

Siła symbolicznego gestu. Rozmowa z psycholożką i socjolożką Joanną Heidtman

Karolina Morelowska-Siluk

Możemy pokazywać, powtarzać: „Nie jesteście sami”, ale nie możemy pójść dalej mówiąc: „Wiemy, co czujecie” czy zachowując się jakbyśmy dzielili los tych, z którymi łączymy się poprzez symboliczne gesty.(Fot. East News)

Weź odpowiedzialność za swoje życie, nie daj się bezradności

Psycholodzy udowodnili, że przeżyty kryzys może wzmocnić człowieka i sprawić, że wejdzie on na wyższy poziom funkcjonowania. (Fot. iStock)

Z uchodźcą pod wspólnym dachem – wsparcie i zasady

(Fot. iStock)

Dzieci boją się tak samo jak dorośli

Dziecko, jak każdy człowiek, boi się przede wszystkim o swój świat: co się może zmienić i jak wtedy będzie. (Fot. iStock)

Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności – sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha

Krzysztof Boczek

Bardzo skuteczna w odnawianiu energii jest np. praktyka wdzięczności. (Fot. iStock)

Z serca i z głową. Jak pomagać mądrze?

Ewa Klepacka-Gryz

Oprócz empatii norma wzajemności odgrywa w procesie pomagania niebagatelną rolę. Pragnienie czucia, że nie jesteśmy sami i kiedy będziemy w potrzebie, zawsze znajdzie się ktoś, kto nam pomoże – skutecznie motywuje do wzajemnej pomocy. (Fot. iStock)

Zakochanie a miłość. Jak poznać, że nasze uczucie to właśnie „to”?

Joanna Olekszyk

Zakochanie to troska o siebie, miłość to troska o drugą osobę. (Fot. iStock)

Jak się uspokoić bez tłumienia emocji? – ćwiczenia

Aleksandra Nowakowska

„Jestem taki zdenerwowany, że chyba wyjdę z siebie i stanę obok” – czasem tak mówimy, gdy nie radzimy sobie z negatywnymi emocjami… Ale to naprawdę niezły pomysł! Jak to zrobić? (Fot. iStock)

53 55

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet