Psychologia

Atypowi – piękne umysły. Rozmowa z Kasią Modlińską, prezeską Fundacji na rzecz Neuroróżnorodności „a/typowi”

Joanna Olekszyk

Kasia Modlińska psycholożka, filozofka, absolwentka studiów psychoanalitycznych w Tavistock w Londynie. Założycielka i prezeska Fundacji na rzecz Neuroróżnorodności „a/typowi”. (Fot. Arkadiusz Zbiżek)

Mitomania – gdzie kończy się niewinne kłamstwo?

Mitomani mogą kłamać, żeby zwiększyć własną atrakcyjność społeczną. Przypisują sobie wykształcenie, talenty, umiejętności, doświadczenia lub wpływy, jakich nie mają. (Fot. iStock)

Związek a potrzeba samorealizacji. Czy małżeństwa są nam jeszcze potrzebne?

Dzisiaj młodzi ludzie cenią niezależność, wolność, wygodę, chcą czerpać z życia radość. Mówią, że są sami, ale nie samotni, bo nie tworzą rodziny w tradycyjnym pojęciu, ich związki są nieco luźniejsze. Nie znaczy to jednak, że nie zależy im na bliskich relacjach, tylko są one zupełnie inne niż kiedyś. (Fot. iStock)

Jak na karuzeli, czyli skąd te zawroty głowy? [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Podczas nagłych gwałtownych zawrotów głowy przede wszystkim postaraj się uspokoić oddech, żeby nie doprowadzić do hiperwentylacji (zbyt szybkiego i głębokiego oddychania, które prowadzi do niedotlenienia organizmu i zwiększa zawroty głowy). Usiądź przy otwartym oknie, oddychaj w taki sposób, by wdech był niezbyt głęboki (twoje ciało samo bierze wdech), pogłęb wydech. (Fot. iStock)

Asertywność to nie tylko sztuka mówienia „nie”

Marta Wołowska-Ciaś

Osoba asertywna uznaje, że inne osoby mają takie same prawa do wyrażania opinii, popełniania błędów, zachowywania się jak chcą, pod warunkiem, że nie przekracza to granic drugiej osoby, nie krzywdzi jej. (Fot. iStock)

Świadomy wgląd w swoje wnętrze – wszystko, czego potrzebujesz, aby poczuć pełnię życia

Katarzyna Kazimierowska

Psychowzroczność daje nie tylko możliwość zrozumienia siebie i innych, ale też monitorowania i zmieniania swego wewnętrznego świata. (Ilustracja: iStock)

Złagodzić ból samotności

Karolina Morelowska-Siluk

Kontakt ze zwierzęciem nie jest w stanie całkowicie zastąpić wsparcia społecznego otrzymywanego podczas interakcji międzyludzkich, jednak z badań wynika, że posiadanie zwierzaka jest pomocne i może w wielu przypadkach zapewniać wsparcie emocjonalne. (Fot. iStock)

Nie pozwól, by definiowały cię oceny innych ludzi – mówi psychoterapeutka Edith Eger

Edith Eger, autorka książki „Dar. 12 lekcji, dzięki którym odmienisz swoje życie”, jest psychoterapeutką i jedną z osób ocalonych z Holokaustu. (Fot. materiały prasowe)

Nie fantazjuj, przewiduj – jak przygotować się do spotkania z trudnościami życia

Monika Stachura

Nazwa metody WOOP, której autorką jest prof. psychologii Gabriele Oettingen z Nowego Jorku, to akronim od angielskich słów: wish – cel, życzenie; outcome – wynik, korzyść; obstacle – przeszkoda; plan – plan, które określają podstawowe etapy całego procesu. (Fot. iStock)

Adopcja w Polsce – rozmowa z Martą Wroniszewską, autorką książki „Tu jest teraz twój dom. Adopcja w Polsce”

Według badań pieczą zastępczą objętych jest prawie 75 tysięcy polskich dzieci, z czego 16 tysięcy mieszka w domach dziecka, reszta jest objęta jakąś formą pieczy zastępczej. W ciągu roku w Polsce odbywa się średnio od 2,5 do 3 tysięcy adopcji.(Fot. Getty Images)

Natalia de Barbaro: „Wierzę w siłę pojedynczych działań, których kumulacja zmienia treść tego, co o sobie myślimy”

Karolina Morelowska-Siluk

Natalia de Barbaro (Fot. Mateusz Skwarczek/Agencja Wyborcza.pl)

Żyj swoim życiem, nie swoich przodkiń

Ewa Klepacka-Gryz

Nawet jeśli obiecujemy sobie, że będziemy żyć zupełnie inaczej niż kobiety w naszej rodzinie, to nieświadomy przekaz pokoleniowy ma ogromną moc. (Fot. iStock)

Jak przyjąć krytykę od swojego dziecka?

Beata Pawłowicz

Warto być otwartym na krytykę ze strony dziecka i po wysłuchaniu zapytać, co się stało, że tak myśli. (Fot. iStock)

Gdy mija stan zakochania…

Aleksandra Nowakowska

Sztuki kochania uczymy się tak jak każdej innej sztuki – przez zrozumienie teorii i odkrywanie praktyki. (Fot. iStock)

Nie odwracaj się od swojego smutku

Jolanta Maria Berent

„Szczęście to tylko jeden ze stanów, których dane jest nam tu doświadczać – kiedy się od niego uzależniamy, tracimy kontakt z innymi, cierpimy”. (Fot. iStock)

On i rzeczy

Beata Pawłowicz

Obserwacje z życia wzięte i intuicja pozwalają przypuszczać, że coś w tym jest, że mężczyźni bardziej przywiązują się do przedmiotów. Może się to wiązać z odwieczną rolą mężczyzn, jaką było budowanie i udoskonalanie infrastruktury cywilizowanego świata oraz wymyślanie i wytwarzanie niezliczonych narzędzi, przede wszystkim służących do pracy i do walki. (Fot. iStock)

Czy można oswoić lęk przed śmiercią? Rozmowa z psychoterapeutą Benedyktem Peczko

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Nasz stosunek do śmierci pokazuje stosunek do życia. Jeśli potrafimy umierać, wtedy każda chwila nabiera nieskończonej wartości. Uczestniczymy w cudzie. Możemy przeżywać życie w sposób niezwykle pogłębiony. (Fot. iStock)

Prof. Maria Szyszkowska: „Żyję radośnie, ponieważ nie wierzę we własną śmierć”

Renata Arendt-Dziurdzikowska

„Szkoda mi marnować choćby jednej chwili na rozmyślania o śmierci. Napełniam odcinki czasu niezmiernie intensywną treścią” – mówi profesor filozofii Maria Szyszkowska. (Fot. Darek Lewandowski/Forum)

Czarna owca w rodzinie – kim jest osoba, która łamie ustalony porządek?

Aleksandra Malinowska

Gdyby jakości, które niosą ze sobą czarne owce, były uwzględniane, system by ewoluował. (Fot. iStock)

Wdzięczność – odpowiedź na dobro, które nas spotyka

Wdzięczność zapala się w nas wtedy, gdy ktoś jest wobec nas uprzejmy lub pomocny, gdy obdarowuje nas czymś, słucha nas, pamięta, dobrze o nas myśli, trwa przy nas. (Fot. iStock)

Kobiecość to wartość – jak budować w dziewczynkach poczucie solidarności?

Karolina Morelowska-Siluk

Fajnym sposobem budowania w dziewczynkach kobiecej solidarności jest opowiadanie o tym, jaką wartością w naszym życiu są dobre relacje z innymi kobietami. (Fot. iStock)

Być jak woda, czyli urzeczywistnić swoje pełne, naturalne i prawdziwe ja – nauki Bruce’a Lee

Jednym z założeń Bruce'a Lee było: Wykorzystuj „bezdroże” jako drogę, mając brak ograniczeń za jedyne ograniczenie. (Fot. iStock)

Sen, którego nie pamiętamy. Jak wyłowić go z pamięci?

Mateusz Ostrowski

Sny czasem wracają. Wystarczy mały pretekst, przedmiot albo osoba występująca we śnie, by aktywować je w naszej pamięci. (Fot. Ann Danilina/Unsplash)

Pierwiastek kobiecy w mężczyźnie – co oznacza?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Kompletny człowiek składa się z aspektu zarówno kobiecego, jak i męskiego. Aby realizować swoje cele życiowe, te dwa aspekty psychiki powinny siebie nawzajem wspierać, a przynajmniej sobie nie przeszkadzać. (Fot. iStock)

Tata i jego mała księżniczka – ojcowie, którzy kochają za bardzo

Dobry kontakt z kochającym ojcem to marzenie niejednej dziewczynki i kobiety. Czasem jednak zbyt bliska relacja może stać się przytłaczająca. (Fot. Caroline Hernandez/ Unsplash)

Co nas łączy oprócz dzieci?

Aleksandra Nowakowska

Często zdarza się, że córka lub syn jest jedynym spoiwem, które utrzymuje związek oraz rodzinę i kiedy dziecko przestaje być dzieckiem, pojawia się problem. Jak sobie z tym poradzić? (Fot. iStock)

Nawet jeśli jesteś w związku, nie musisz rezygnować z siebie!

Zdarza się, że same tworzymy ze związku więzienie i stoimy na jego straży. A tymczasem wcale tak nie musi być! (Fot. iStock)

Kłamstwa i kłamstewka – co zrobić, gdy kłamanie staje się nawykiem?

Dagmara Gmitrzak

Nadmierna szczerość bywa szkodliwa, ale w sieci kłamstw i kłamstewek można się zagubić. (Fot. iStock)

Samodyscyplina pomoże ci spełniać marzenia. W jaki sposób zmieniać nawyki na lepsze?

To właśnie dyscyplina pozwala realizować długoterminowe cele. Podnosi poczucie własnej wartości i sprawstwa. Dzięki niej czujemy, że mamy kontrolę nad własnym życiem. A co za tym idzie, jesteśmy szczęśliwsi. (Fot. iStock)

Puść cierpienie – jak przestać rozpamiętywać?

Karolina Morelowska-Siluk

Zdystansowanie się od gniewnego rozpamiętywania nie oznacza, że się poddajesz czy przyjmujesz zasadność żądań drugiej strony. Oznacza po prostu, że nie pozwalasz jej przejąć własnych myśli i zepsuć ci nastroju.(Fot. iStock)

Zdrada emocjonalna – co to? Kiedy mamy z nią do czynienia? 12 znaków ostrzegawczych

Aleksandra Nowakowska

Jeśli nie możesz się doczekać spotkania, jesteś z nim w częstym kontakcie, musisz wiedzieć co się u niego dzieje – to sygnał, że jesteś zaangażowana. W twoim mózgu wydziela się dopamina, prawdopodobnie jesteś zakochana. W relacjach przyjacielskich nic takiego się nie dzieje i nie ma wtedy możliwości, aby doszło do zdrady psychicznej. (Fot. iStock)

Tężyczka, hashimoto, wysypka – kiedy choruje dusza… choruje także ciało [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Nasze ciała są stworzone do życia w zdrowiu i dobrej kondycji. Stres jako powód wszystkich naszych nieszczęść to daleko posunięte uproszczenie i pretekst, by pomocy szukać na zewnątrz, a nie w sobie. (Fot. iStock)

Jak wybrnąć z sytuacji konfliktowej? – radzi Iwona Firmanty

Aleksandra Strójwąs

Bardzo często jest tak, że w trakcie sytuacji konfliktowej jesteśmy przerażeni, że ktoś nam coś zabrał, źle nas zrozumiał, nie docenił naszych kompetencji lub czujemy, że chce nas w jakiś sposób umniejszyć. (Fot. Tim Gouw/ Unsplash)

Dzieciństwo – co zrobić z tym bagażem?

Renata Mazurowska

Istnieje silny związek między dziecięcymi doświadczeniami a późniejszym zachowaniem lub skłonnościami. (Fot. iStock)

Spokoju naszego powszedniego – o życiu z zespołem Aspergera opowiada pisarka Izabela Szolc

Izabela Szolc: „Aspiki nie kłamią i nie rywalizują. Mamy też coś, co bym nazwała ograniczonym polem negocjacyjnym. Narobiłam sobie masę wrogów, bo ludzie myśleli, że ich celowo obrażam”. (Fot. M. Zaporowska/archiwum prywatne)

Widzieć więcej – nauka intuicji według Fabrice’a Bonvina

Monika Stachura

Intuicja występuje u każdego z nas. Wszyscy mamy do niej zdolności. To potencjał, który ćwiczymy, rozwijamy i mobilizujemy w taki sam sposób, jak wszyscy jesteśmy zdolni nauczyć się jazdy na rowerze czy gry na gitarze. (Fot. iStock)

Jak o sobie opowiadać, by zostać zapamiętaną? Storytelling w praktyce

Joanna Olekszyk

Spytaj siebie, które tematy dziś uważasz za najbardziej palące i jaki chciałabyś mieć na nie wpływ. W jaki sposób możesz te tematy realizować w swoim życiu? Wtedy twoją marką osobistą nie będzie tylko to, co określa, jaka jesteś, tylko to, jaki możesz mieć wkład w zmianę świata. (Fot. iStock)

Storytelling – jak mówić o sobie dobrze

Joanna Olekszyk

Mówić o sobie dobrze, to znaczy dostrzegać swoje dobre strony i opowiadać o nich innym. Ale dobrze oznacza też umiejętnie. Tak żeby innych zachwycać, a nie zanudzać.(Ilustracja Magdalena Pankiewicz)

Czym się różni smutek od depresji? – wyjaśnia psycholog Daniel Jerzy Żyżniewski

Daniel Jerzy Żyżniewski

Przygnębienie, niemoc, bezradność, bezsilność, wycofanie w obliczu trudności spowodowane przekonaniem, że nie sposób ich przezwyciężyć – prowadzą do awersji wobec siebie, innych ludzi i życia oraz do ogólnego niepokoju. (Fot. iStock)

Katarzyna Miller: „Możemy się różnić, ale mamy też wspólny kobiecy los”

Joanna Olekszyk

59 61

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet