Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (Fot. zoranm/Getty Images)
    3 ciche siły, które niszczą związek, nawet gdy wszystko wydaje się w porządku
    Relacje
    (Fot. South_agency/Getty Images)
    Rób tak dalej, a twoje małżeństwo się rozpadnie. Te 11 zachowań to prawdziwi sabotażyści relacji
    Psychologia
    Epizod depresyjny może sam minąć, ale nie mamy żadnego narzędzia, żeby to zbadać. Oznacza to, że praktycznie w przebieg depresji nie jest wpisana samowyleczalność, przyjmujemy, że ona raczej nie minie bez interwencji (Fot. Igor Ustynskyy/Getty Images)
    To depresja czy dystymia – kiedy obniżony nastrój jest chorobą, a kiedy przejściowym epizodem? Pytamy psychiatrę
    Psychologia
    (Fot. AsiaVision/ GettyImages)
    „Bedscaping” to coś więcej niż ładna pościel. Ten wnętrzarski trend ma realny wpływ na dobrostan emocjonalny
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Maciej Makselon (Fot. Sandra Jachimiak)
    Maciej Makselon: „Poprawianie innych bierze się z buractwa”
    Spotkania
    Magdalena Siwecka, instruktorka flamenco i choreoterapeutka (Fot. Sylwia Olszewska)
    Flamenco to sztuka dostępna dla każdego. O inkluzywnym potencjale tańca opowiada instruktorka flamenco i choreoterapeutka
    Spotkania
    Antek Sztaba (Fot. Krzysztof Jarosz/Forum)
    Od „nepodziecka” do głosu pokolenia. Kim naprawdę jest Antek Sztaba?
    Wywiady
    (Fot. Kuba Celej / Instytut Adama Mickiewicza)
    „Szczerość stanowi w mojej pracy wyzwanie”. Rozmowa z Wojciechem Grudzińskim, pierwszym w historii tancerzem wyróżnionym Paszportem „Polityki”
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Seriale
    (Fot. mat. prasowe Netflix)
    Polski serial podbija Netflixa. Kontrowersyjna produkcja hitem w 18 krajach
    Kultura
    Jean-Paul Sartre w jednej z ulubionych paryskich kawiarni intelektualistów: Le Dôme Café (Fot. Dominique BERRETTY/Gamma-Rapho via Getty Images)
    „Najgorsze w byciu okłamanym jest to, że nie byłeś wart prawdy”. 11 cytatów Jean-Paula Sartre’a o życiu
    Filmy
    (Fot. materiały prasowe Gigant Films)
    Marek Kondrat wraca po latach na wielki ekran! Zagra w nowej ekranizacji „Lalki”
    Książki
    (Fot.Frank Herholdt/Getty Images)
    Nowości książkowe – dobre lektury nie tylko na długi weekend
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. XNY/Star Max/GC Images via Getty Images)
    Minimalizm i swobodna elegancja. 4 letnie stylizacje Julianne Moore, które zainspirują nie tylko kobiety 50+
    Moda
    Shein i Temu sprzedają swoje produkty prawie wyłącznie online, co znacząco obniża koszty i przyczynia się do jeszcze większej popularyzacji ultra fast fashion. (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    Francja zakazuje reklamowania Shein i Temu oraz nakłada podatek ekologiczny na gigantów fast fashion
    Moda
    (Fot. materiały prasowe marki DeMellier)
    Skórzane torby w duchu Birkin bag. Zmieścisz w nich wszystko, a nadal będą wyglądały elegancko
    Moda
    (Fot. Edward Berthelot/Contributor via Getty Images)
    Kombinezon na wesele 2025 – oto 7 modnych, eleganckich i wygodnych modeli, które założysz więcej niż raz
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    Lemon Drop Nails w stylu Hailey Bieber to jedne z najmodniejszych paznokci na lato 2025 (Fot. instagram.com/haileybieber)
    To jedyny lakier do paznokci, jakiego potrzebujesz tego lata. Oddaje ducha włoskiego dolce vita
    Pielęgnacja
    Fot. materiały prasowe
    Pora na spa. Polecamy miejsca sprzyjające szybkiej rewitalizacji
    Pielęgnacja
    (Fot. materiały prasowe)
    Joanna Czech, guru pielęgnacji, znowu w Polsce! Już w lipcu, w warszawskim hotelu NOBU, można będzie skorzystać z jej kultowych zabiegów
    Perfumy
    (Fot. materiały prasowe)
    Perfumy a znak zodiaku. Sprawdź, jaki zapach wybrać, aby podkreślić swój astrologiczny charakter
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Zdrowie
    (Fot. Olga Rolenko/Getty Images)
    Zdziwisz się, jak mała dawka alkoholu zwiększa ryzyko demencji. Badania nie pozostawiają złudzeń
    Horoskop
    (Fot. Nazarii Neshcherenskyi/Getty Images)
    25 czerwca nów Księżyca w Raku – podążaj ścieżką serca
    Styl Życia
    (Fot. South_agency/ Getty Images)
    Etat od 9 do 17 to już przeszłość? Nowa norma to „niekończący się dzień pracy” – alarmują eksperci
    Piękne miejsca
    Kopenhaga (Fot. Ole Jensen/Getty Images)
    To europejskie miasto ogłoszono najlepszym miejscem do życia na świecie
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Opuszczanie deski to najczęstszy temat w gabinecie”. O szarej strefie w monogamii | „Rób to bez presji”, s. 2, odc. 1
    WIDEO
    „Ojciec nauczył mnie samodzielności. Nie zajmował się mną”. Co dziś oznacza męskość według Pawła Deląga? | „Mężczyzna jest człowiekiem”, odc. 2
    WIDEO
    „W dzieciństwie spełniałam marzenia taty”. Marieta Żukowska o momencie, w którym nauczyła się odpuszczać | „Ukryte piękno”, odc. 16
    WIDEO
    „Największa tragedia: masz te 50 lat i jesteś samotnym dziadem skupionym na sobie”. Jakie życie ceni Paweł Domagała? | „Mężczyzna jest człowiekiem”, odc. 1
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
lupka
Psychologia

Nagomi to klucz do spokoju i życia w harmonii. Ta japońska filozofia może odmienić twoje życie

Robert Rient
W tradycji japońskiej dominuje przekonanie, że wszystko może się zmienić i istnieje wiele różnych dróg, żeby dojść do celu. (Fot. FilippoBacci/Getty Images)
Spotkania

Lenny Kravitz podał swoją receptę na dobre i szczęśliwe życie. Tak 60-letni muzyk dba o wewnętrzny spokój

Aleksandra Urbaniak
(Fot. Cindy Ord/VF24/Getty Images for Vanity Fair)
Psychologia

8 japońskich technik, które pomogą ci osiągnąć spokój i zatrzymać gonitwę myśli

Marta Waszkiewicz
(Fot. Kyonntra/Getty Images)
Psychologia

Czujesz przebodźcowanie? Poznaj 4 skuteczne metody na odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju

Robert Choiński
Jak radzić sobie z przebodźcowaniem? Eksperci zdradzają 4 skuteczne rozwiązania. (Fot. Francesco Carta fotografo/Getty Images)
Psychologia

Spokój ducha. Japoński mnich zdradza, dlaczego tak trudno go osiągnąć: „Nie daj się porwać przez osiem wiatrów tego świata”

Japoński mnich Nichiren Daishonin twierdził, że spokój ducha to niedawanie się porwać przez osiem wiatrów tego świata, które mogą odrywać naszą uwagę od tego, co naprawdę istotne. (Fot. Martin Puddy/Getty Images)
Psychologia

Medytacje dla przebodźcowanych. 3 proste ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój

Przemysław Gwadera
(Fot. YakobchukOlena/Getty Images)
Psychologia

Trzy japońskie koncepcje życia, które pomogą ci wrzucić na luz

Aleksandra Nowakowska
Fot. Unsplash
Spotkania

Zatrzymaj się i oddychaj. Podróżniczka Małgorzata Szumska o uważności i odzyskiwaniu spokoju

Emilia Malinowska
Małgorzata Szumska (Fot. materiały prasowe)
Psychologia

Wrzuć na luz, odpuść „co sobie ludzie pomyślą” – radzi psycholożka Katarzyna Miller

Joanna Olekszyk
„Warto się dopracować takiego poczucia, że po pierwsze, nie wszystko muszę. Po drugie, to, co potrafię, mam jak najczęściej robić, czerpać z tego satysfakcję i pieniądze. A po trzecie, pewnych rzeczy w ogóle nie muszę, bo inni robią je lepiej” – mówi Katarzyna Miller. (Fot. Ivan Pantic/Getty Images)
Psychologia

Będąc dobrym dla innych, jesteśmy dobrzy dla siebie. Stoicy znają tajemnicę dobroczynności

Paulina Felicja Seidler
Ilustracja: Getty Images
Psychologia

Jak zarządzać emocjami? Ćwiczenie praktyczne

Stoicy włączają pauzę, kiedy tylko wyczują w sobie emocje. (Fot. Getty Images)
Psychologia

Aby osiągnąć spełnienie, wcale nie musisz wyrzekać się poczucia komfortu – twierdzi hinduski nauczyciel Deepak Chopra

Aleksandra Nowakowska
Trzeba wiedzieć, kiedy skakać na główkę i do jakiego zbiornika wodnego. Jeśli jesteśmy do takiego skoku przygotowani, nie stresuje on nas. (Ilustracja: iStock)
Psychologia

Oddychanie metodą Butejki, czyli jak uniknąć paradoksu tlenowego

Marta Urbaniak-Piotrowska
Gdy zaczynamy wolniej oddychać, pojawia się w nas większe poczucie równowagi. Oddech przeponowy sprawia też, że rozwijają się mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację ciała. (Fot. iStock)
REKLAMA

Tam, gdzie jest zrozumienie, tam jest rozwiązanie. Zaufaj emocjom

Ewa Żukowska (Fot. materiały partnera)
Psychologia

W harmonii myśli i uczuć – ćwiczenia relaksacyjne

Dagmara Gmitrzak
Relaksacja to praktyczne narzędzie służące do głębokiej regeneracji ciała, umysłu i układu nerwowego. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak zacząć praktykować stoicyzm – 3 kroki

Każdy z nas chce być szczęśliwy. To naturalne, instynktowne ludzkie dążenie. Stoicy namawiają nas do przejścia od chęci do działania – podjęcia starań o jakość naszego życia. (Fot. iStock)
Styl Życia

Wprowadź w swoje życie więcej spokoju – 4 kroki

Aleksandra Nowakowska
Mniej pośpiechu, mniej stresu, mniej lęku to marzenie większości z nas. Jak sobie pomóc na co dzień w prosty sposób? (Fot. iStock)
Psychologia

Jak działać w obliczu życiowych przeszkód? – fragment książki „Po prostu spokój. Jak dobrze żyć po stoicku”

Przeszkoda nie pokona stoika, na pewno nie psychicznie. Wszystkie jego myśli są skierowane na rozwiązanie sytuacji, nigdy na użalanie się nad sobą. Stoik jest skupiony na tym, co może zrobić, i robi to. (Fot. iStock)
Psychologia

Katarzyna Miller o emocjach: spokój, czyli duchowy ład

Joanna Olekszyk
Spokój jest jednym z najprzyjemniejszych miejsc, w jakie mogą nas zaprowadzić emocje. (Fot. iStock)
Psychologia

Trudna sztuka przebaczania

Ewelina Jasik
Przebaczenie, żeby miało efekt uwolnienia, nie może być tylko tworem mentalnym, odegranym, by nadać bieg na chwilę zastygniętej sytuacji, relacji. (Fot. iStock)
Styl Życia

Koncentracja, bycie tu i teraz – czego jeszcze uczy japońska sztuka iaidō?

Magdalena Rybak
Iaidō to sztuka dobywania miecza. Ale tak naprawdę to sztuka niedobywania go. Największym zwycięstwem jest poczucie wewnętrznej siły. (Fot. iStock)
Psychologia

Mindfulness – co to za rodzaj medytacji i jak zacząć go praktykować? Rozmowa z Zuzanną Ziomecką

Joanna Olekszyk
Co nam daje mindfulness? – Buduje umiejętność skupienia uwagi i kierowania nią. Umożliwia bycie w pełni obecnym, kiedy tego chcemy czy potrzebujemy. Osłabia reakcje automatyczne, zastępując je reakcjami świadomymi – pisze w swojej książce
Psychologia

Praktyka uważności w drodze do pracy

Maciej Wielobób
Zachowaj w sobie medytacyjny spokój i uważny kontakt z rzeczywistością. (Fot. iStock)
Styl Życia

W czym pomaga nam medytacja? Co zmienia?

Karolina Szaciłło
Czy moje życie dzięki medytacji stało się usłane różami? Tak, ale róże mają też kolce. Jednym z bardziej doskwierających jest pustka. Pojawia się, gdy nagle dostrzegasz, że nie potrzebujesz osiągać sukcesów... (fot. iStock)
Psychologia

Wpółczucie - bezpieczne schronienie dla nas wszystkich

Renata Arendt-Dziurdzikowska
Współczucie jest trudne, wymaga odwagi, ponieważ wiąże się z gotowością odczuwania bólu, a nie uciekania od niego. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak powstrzymać złość? Uczmy się od stoików

Joanna Olekszyk
Stoicy dążyli do osiągnięcia stanu, w którym ani dobre, ani złe zdarzenia nie wytrącają z równowagi. (Fot. iStock)
Psychologia

Co nas regeneruje, co nas wzmacnia?

Alina Gutek
Nawet jeśli jednak pijemy hektolitry wody, ćwiczymy pod okiem najlepszych trenerów, zdrowo się odżywiamy, ale nie mamy dobrych relacji ze światem, bliskimi, ze sobą – nic nas prawdziwie nie zregeneruje. (Fot. iStock)
Psychologia

Jak opanować nerwy? Sposoby na uspokojenie myśli

Katarzyna Droga
W dostrojeniu chodzi o to, by sięgnąć po zmysły i wrócić do teraźniejszości. Wystarczy dotknąć ubrania, wsłuchać się w szum ulicy. Tu jesteś naprawdę – reszta to wymogi i  oczekiwania. (Fot. iStock)
Psychologia

Terapia sztuką. Jak filmy działają na emocje?

Martyna Harland
Seans filmowy może być emocjonalnie uwalniający. (Fot. iStock)
Psychologia

Biofeedback: bądź mniej spięta i bardziej skuteczna!

Jolanta Maria Berent
fot.123rf
Psychologia

5 kroków do psychicznej odporności

Redakcja
123rf.com
Psychologia

Uważność pomaga w kreatywności

Redakcja
123rf.com
REKLAMA

Wewnętrzny spokój - 10 mitów

Redakcja
123rf.com
Psychologia

Jak uspokoić myśli?

Redakcja
123rf.com
Psychologia

3 sposoby na wewnętrzny spokój

Redakcja
123rf.com
Psychologia

6 kroków do pogody ducha

Redakcja
123rf
REKLAMA

Możesz przebudzić swoje serce - wywiad z nauczycielem duchowym Tomem de Winterem

Aleksandra Nowakowska
123rf.com
Zdrowie

Oto jest wyzwanie

Iwona Kozak

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech