wewnętrzny spokój

Terapia sztuką: Jak filmy działają na emocje?

Seans w kinie może być emocjonalnie uwalniający. Zwłaszcza dla mężczyzn, którym zazwyczaj trudno dzielić się swoimi przeżyciami. Psychoterapeuta Piotr Pietucha wykorzystuje filmy w pracy z pacjentami. Zdradza, (...)

W czym pomaga nam medytacja ?

Dzięki niej nie staniesz się wyższy ani przystojniejszy – twierdzi dziennikarz Dan Harris. Ta ścieżka bywa wyboista – zaznacza autorka tego tekstu, Karolina Szaciłło. A jednak – jak przekonują – (...)

Czy wiemy na czym polega wpółczucie?

Każdy z nas ma nieprzebrane pokłady wrażliwości i wielkie serce. Gdy dotykamy tych wrażliwych miejsc, pozwalamy tym samym, aby przepełniło nas współczucie. A wtedy czujemy się mocni, łagodni (...)

Praktyka uważności w drodze do pracy

Być może ranna podróż do pracy pociągiem, tramwajem, autobusem czy metrem nie jest twoją ulubioną częścią dnia. Postaw na praktykę uważności.

Sztuka przebaczania

Przebaczenie w naszej kulturze, często wiąże się z zapomnieniem win, uwalnia oprawcę od ciężaru krzywd jakie nam wyrządził. Nierzadko staje się obowiązkiem moralnym, będącym wynikiem lojalności względem (...)

Biofeedback: bądź mniej spięta i bardziej skuteczna!

Biofeedback pomaga od lat astronautom i sportowcom, w tym Adamowi Małyszowi, w osiągnięciu stanu najwyższej koncentracji i relaksacji. Może pomóc także tobie.

Ćwiczenia na harmonię myśli i uczuć

Jak pogodzić umysł z ciałem? Umacniając pomost między nimi. Najprościej zrobić to poprzez oddech oraz techniki relaksacji. Oto zestaw ćwiczeń zwiększających świadomość własnego ciała i uspokajających (...)

odpornosc psychiczna

5 kroków do psychicznej odporności

Stresujące okoliczności życia wymagają od nas, żebyśmy stawali się coraz bardziej odporni psychicznie. Jak to zrobić?

Uważność pomaga w kreatywności

Holenderscy naukowcy znaleźli silną zależność między praktyką uważności i medytacji a kreatywnym myśleniem.

Wewnętrzny spokój – 10 mitów

Czym jest wewnętrzny spokój? On nie oznacza, że jesteśmy w miejscu, w którym nie ma problemów, jest cicho oraz błogo. Wewnętrzny spokój to bycie w codzienności i działanie w niej ze spokojem w sercu. Oto 10 (...)

jak uspokoic mysli

Jak uspokoić myśli?

Jeśli nie potrafimy kontrolować swoich myśli, nasze życie pozostaje poza naszą kontrolą. A to zwykle nie kończy się dla nas dobrze. Brak poczucia wpływu na nie generuje ogromny stres. Żeby temu zapobiec, warto (...)

wewnętrzny spokój

3 sposoby na wewnętrzny spokój

Każdy z nas potrzebuje kontaktu ze sobą, momentu, kiedy słyszymy tylko własną ciszę. Życie ma wymiar także duchowy, w jaki sposób tam się przenieść?

6 kroków do pogody ducha

6 kroków do pogody ducha

Każdej minuty - wybieramy. Zezłościć się czy być spokojną, działać czy poczekać, rozpłakać się czy roześmiać? Żeby był to dobry wybór, czyli w zgodzie ze sobą, należy na bieżąco dbać o (...)

Możesz przebudzić swoje serce – wywiad z nauczycielem duchowym Tomem de Winterem

Tom de Winter po raz pierwszy w Polsce przeprowadził warsztaty rozwoju „Przebudzenie Oświeconego Serca”. Podczas pięciu dni uczestnicy m.in.: uczyli się wchodzić do Świętej Przestrzeni (...)

Sztuka niedobywania miecza

Iaidō to japońska odmiana szermierki, w której używa się miecza. Termin iai pochodzi od japońskiego wyrażenia, które oznacza: „Gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek robimy, musimy być zawsze przygotowani na (...)

Oto jest wyzwanie

Chcielibyśmy umieć przejść przez każde wyzwanie losu lekko, z gracją, jednocześnie nie tracąc poczucia swojej siły. Jogini twierdzą, że wszyscy taką moc posiadamy i że poprzez medytację możemy ją w sobie (...)