Psychologia

Wolniej znaczy lepiej

Karolina Morelowska-Siluk

„Krzątanina jest jak gaz – wypełnia puste przestrzenie w naszym życiu” – piszą Andrew Fuller i Sam Fuller w książce „Zrozumieć uczucia i emocje”. (Ilustracja: iStock)

6 kroków do samoakceptacji

Aleksandra Malinowska

– Pracując z kobietami nad ich rozwojem, widzę jak pięknieją, gdy odrzucają role, które odgrywają bez wewnętrznej zgody, gdy zaczynają tworzyć swoją nową tożsamość – mówi trenerka Beata Markowska. (Fot. iStock)

Nie mogę o nim zapomnieć. Jak pogodzić się z rozstaniem?

Ewa Klepacka-Gryz

Prawdopodobnie najtrudniejsze jest odczuwanie ambiwalencji po rozstaniu. Pamiętaj, że ta część ciebie, która chce powrotu partnera czy partnerki, to przestraszone, zagubione dziecko, które tak naprawdę potrzebuje twojej troski i opieki. (Ilustracja: iStock)

Obsesja piękna – jak pogoń za ideałem psuje nasze życie?

Joanna Olekszyk

W nurcie body neutrality chodzi o to, aby mniej koncentrować się na tym, jak nasze ciało wygląda, a bardziej skupiać na tym, co dzięki niemu możemy robić. (Fot. iStock)

Pokaż, że kochasz nie tylko od święta

Zazwyczaj ukrywanie uczuć wiąże się ze sposobem, w jaki byliśmy wychowywani. Jeśli w naszym domu panowały zasady dobrej, otwartej komunikacji, nie powinniśmy mieć z nią większych kłopotów. (Fot. iStock)

Wychowanie bez adoracji. „Wyręczając dziecko we wszystkim, robimy mu krzywdę” – ostrzega Ewa Woydyłło-Osiatyńska

Karolina Morelowska-Siluk

Obowiązkiem rodziców jest przygotowanie dziecka do samodzielnego życia. (Fot. iStock)

Serendypia – poznaj zasady sztuki odnoszenia sukcesu

Serendypia przypomina spacer wzdłuż zwykłej ulicy do zwykłej kawiarni. Można iść skupionym na sobie, niepowodzeniach, z negatywnym nastawieniem. Można też iść z otwartymi oczami, upatrując w każdej sytuacji szansę. (Fot. iStock)

Energia seksualna – twoja wewnętrzna siła, która pomoże ci pokonać lęk

Dorota Hołówka

Energia seksualna to źródło mocy i siły. (Fot. iStock)

Realistka czy intuicjonistka? Sprawdź, kim jesteś

Karolina Morelowska-Siluk

Ze statystyk wynika, że podział populacji między realistów a intuicjonistów wynosi mniej więcej 75/25 na korzyść tych pierwszych. (Ilustracja: iStock)

Jak wychować syna, aby w świat nie wyfrunął seksista?

Karolina Morelowska-Siluk

Często programujemy dzieci w kwestiach ich zainteresowań i pasji według pokutujących w nas błędnych przekonań na temat płci. (Fot. iStock)

Psychopatogeny atakują. O tym, jak zbudować odporność psychiczną, mówi Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz

(Ilustracja: Paweł Jońca)

Nie liczy się czas trwania miłości, a siła, z jaką nas zmienia

Izabela Nowakowska-Teofilak

Czekając na księcia na białym koniu, łatwo nie zauważyć, że miłość mieszka obok albo mijamy się z nią codziennie w drzwiach piekarni. Nie chodzi o to, żeby spuścić z tonu i własnych oczekiwań, tylko nie pozwolić im przesłonić tego, co dzieje się tu i teraz. (Fot. iStock)

Życie w trójkącie – dlaczego zdradzamy? Rozmowa z seksuologiem Zbigniewem Izdebskim

– Jeżeli już dochodzi do zdrady i ona się okazuje czymś bolesnym dla nas, to mimo wszystko ja bym proponował, żebyśmy nie podejmowali nagłych decyzji. Na rozpad związku zawsze przyjdzie czas. Warto walczyć o małżeństwo – mówi seksuolog profesor Zbigniew Izdebski. (Fot. iStock)

Rozwój wymaga dokonywania zmian

Karolina Morelowska-Siluk

Zmiana to wybór, zmiana to decyzja. Podjęcie jej wymaga oparcia w sobie. (Fot. iStock)

Jak nabrać ochoty na seks w długoletnim związku? – radzi Katarzyna Miller

Beata Pawłowicz

Zawsze warto inwestować w bliskość, czułość, zachwyt. Jeśli to sobie odpuścimy, to nam pusto i smutno. Partnera mamy wtedy nie do zachwytu, ale do obwiniania. A to jest zgroza marnować czyjąś bliskość – mówi Katarzyna Miller. (Fot. iStock)

Rezyliencja – jak wzmacniać odporność na stres w życiu, które jest nieustanną zmianą?

Dzięki rezyliencji łatwiej pokonywać obiektywne trudności, które pojawiają się w naszym otoczeniu. (Fot. iStock)

Monogamia, nie monotonia. Jak cieszyć się seksem w stałym związku

Agata Domańska

Związek z jednym partnerem nie musi oznaczać seksualnej nudy. (fot. iStock)

Komplementy i pochwały motywują bardziej niż pieniądze. Jak je mówić, aby uskrzydlały?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Badanie na Uniwersytecie Technicznym w Monachium wykazało, że uznanie i chwalenie w kręgu koleżeńskim mają bardziej motywujące działanie niż wypłaty bonusowe i premie za osiągnięcia. Warunek? Szczerość i słowa dobrane do danej osoby. (Fot. iStock)

Dyslektyk w szkole. Pomóżmy mu odkryć, jakie ma mocne strony, i zaakceptujmy to, czego nie można zmienić

W dysleksji funkcjonowanie mózgu sprawia, że inaczej pracuje oko, inaczej pracuje ręka, jest inna koncentracja uwagi. To wielki worek, w którym mieszczą się różne trudności. (Fot. iStock)

Na czym polega prawdziwa bliskość w związku? Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Beata Pawłowicz

O intymności i bliskości w stopniu większym niż seks decyduje pokrewieństwo mentalno-intelektualne, czyli podobieństwo lub wspólnota wartości, poglądów, zainteresowań, pasji, aspiracji i gustów, a także stylu i poziomu życia. (Fot. iStock)

Każda z nas ma moc. Jak przekuć ją w siłę – wyjaśnia psycholożka Iwona Majewska-Opiełka

Tatiana Cichocka

Każdy z nas dostaje część mocy na wyposażeniu. Jej elementami są: wyobraźnia, wola, samoświadomość i sumienie. Można nie mieć poczucia własnej wartości, ale nikt nie jest pozbawiony mocy. (Fot. iStock)

Seksualność kobiet wysoko wrażliwych okiem terapeutki Katarzyny Kucewicz

Katarzyna Kucewicz

Kobiety wysoko wrażliwe są wyjątkowo czułe na bodźce sensoryczne, co wpływa na jakość ich życia seksualnego. (Ilustracja: iStock)

Miłość – stan spokojnego serca

Głęboka, prawdziwa miłość wymyka się teoriom, uogólnieniom, jest poza słowami. (Fot. iStock)

Love story z morałem. Katarzyna Miller wyjaśnia, czego uczą nas filmy o miłości

Joanna Olekszyk

Często pięknymi filmami o miłości nazywamy te, w których miłość kończy się tragicznie. Ale są też rozkoszne komedie romantyczne z happy endem, jak np. „Pretty Woman”. (Fot. BEW Photo)

Bez pary nie znaczy bez sensu

Dopóki na świecie są ludzie, to nawet bez partnera mamy szansę, by przeżyć dobrze życie. Może i bez wielkich uniesień, ale z sensem, a często także z radością. (Fot. iStock)

Twoja podświadomość jest źródłem obfitości – jak przyciągnąć bogactwo?

Bogactwo to tylko podświadome przeświadczenie. Nie staniesz się milionerem od samego powtarzania: „Jestem milionerem, jestem milionerem”. Osiągniesz to, świadomie wpajając podświadomości ideę bogactwa i dostatku. (Fot. iStock)

Miłość z Tindera – czy relacja z aplikacji randkowej może sie udać?

Ewa Klepacka-Gryz

(Fot. Luis Alvarez/Getty Images)

Demiseksualizm – czym jest i jakie są jego objawy?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Osoba demiseksualna nie odczuwa pociągu fizycznego do nowo poznanej osoby. Musi tę drugą osobę poznać i dopiero wtedy poczuć, czy ma ochotę pójść z nią do łóżka. Seks dla samego seksu niespecjalnie ją interesuje. (Fot. iStock)

Daj sobie szansę na bliskość – namawiają Katarzyna Miller i Wojciech Eichelberger

Tatiana Cichocka

Aby poczuć bliskość, trzeba opuścić gardę, zrezygnować na użytek drugiej osoby z pięknego wizerunku. A ludzie boją się tego coraz bardziej. (Fot. iStock)

„Aby miłość przetrwała, pary potrzebują dotyku” – przekonuje psychoterapeuta i trener biodanzy Christiano Martins

Krzysztof Boczek

Wyliczono, że jeśli będziemy przytulać się pięć razy dziennie co najmniej przez minutę, to zaobserwujemy korzystne efekty fizjologiczne: uwalniają się wtedy tzw. hormony szczęścia: oksytocyna i serotonina. (Fot. iStock)

Nałóg to głód miłości, akceptacji i sensu życia

Ewa Klepacka-Gryz

Sięganie po substancję psychoaktywną czy kompulsja, czyli natrętne wykonywanie pewnych czynności spowodowane wewnętrznym przymusem – jest zawsze metodą uniknięcia problemów i trudnych emocji. (Fot. iStock)

O problemie maminsynków i nadopiekuńczych matek mówi terapeuta Jacek Masłowski

Martyna Harland

Matce bardzo często, w nieświadomy sposób, zależy na utrzymaniu bliskiej relacji z synem, bo to jej jedyna trwała relacja. Mało tego, ona przecież życie poświęciła, żeby go wychować. Więc jeśli się teraz od niego odsunie, wpadnie w czarną rozpacz, bo będzie miała poczucie, że jej życie się kończy. (Fot. iStock)

Jak motywować współczesnych nastolatków?

„Ja nic nie muszę, ja mogę”, a – przede wszystkim – „Po co?”, to stwierdzenia bardzo bliskie młodym ludziom. Nie ma to związku z upadkiem rodzicielskich autorytetów. Oni po prostu nie podlegają metodom wychowawczym stosowanym przez poprzednie pokolenia. (Fot. iStock)

Gdzie szukać pomocy w kryzysie? Telefony wsparcia dla kobiet

Dominika Soćko

Oto wybrane numery telefonów, które udzielają wsparcia kobietom w kryzysie. (Fot. iStock)

Kłamstwo w związku – śmierć tego, kim się sobie wydawaliśmy. Czy można zaufać na nowo?

Beata Pawłowicz

Odkrycie oszustwa partnera powoduje śmierć naszego wyobrażenia o nim. Jakie są oznaki kłamstwa w związku? (Fot. iStock)

Miłość wymaga bezwstydu – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller

Beata Pawłowicz

Jak odróżnić zdrowy wstyd od toksycznego? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller (Fot. iStock)

Nie mam ochoty na seks – co robić? Radzi prof. Michał Lew-Starowicz

Marta Urbaniak-Piotrowska

Niechęć do seksu może być oznaką spadku poczucia wartości, kłopotów w związku albo psychicznych blokad, z których nie zdajemy sobie sprawy. (Fot. iStock)

Co sprzyja przyjemności seksualnej? O świadomym rozwijaniu orgazmiczności

Agata Domańska

Milion czynników wpływa na to, czy kobieta poczuje się spełniona w ramionach kochanka. Co kobiety lubią w łóżku? Jak podniecać kobietę? Żeby się tego dowiedzieć, najpierw trzeba poznać kobiecą biologię. (Fot. iStock)

Naucz się odczuwać radość! – radzi francuski psychiatra Christophe André

Jolanta Maria Berent

W jaki sposób opanować sztukę emocjonalnej harmonii, zwanej pogodą ducha? (Fot. iStock)

Dobrze być ze sobą

Małgorzata Matera

Dobrej samotności można (i trzeba) się nauczyć. (Fot. iStock)

39 41

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet