Jak budujemy, od dziecka, poczucie własnej wartości? Czym jest poczucie własnej wartości? Jak kształtuje się w życiu? Od czego zależy? I wreszcie - w jakim stopniu możemy na nie wpływać lub zmieniać je?
Dbać o siebie to trzymać ster swojego życia My, kobiety, bardzo lubimy uszczęśliwiać innych własnym kosztem. Dlaczego tak uporczywie trwamy przy tym bezsensownym nawyku?
Jakie mamy korzyści z lubienia siebie? Samoocena jest niezwykle ważnym aspektem w życiu każdej osoby. Ma wpływ na adekwatną ocenę swoich osiągnięć, ocenę relacji i bliskich związków. Sprawia, że w określony sposób postrzega się swoją (...)
Jakie znaczenie dla naszego życia ma to, co pamiętamy z przeszłości? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger Zapominamy o tym, co nie pasuje do naszych przekonań, do tego, w co chcemy wierzyć lub co jest dla nas ważne. Czy to możliwe? Czemu pamięć (...)
Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Odbuduj samoocenę Zdaniem Jarosława Gibasa zwykle nie myślimy o tym, jak solidne mamy poczucie własnej wartości, dopóki nie spotka nas porażka czy inna przykra sytuacja. Dopiero wtedy okazuje się, na ile (...)
„Mam wady, ale ogólnie jestem w porządku”. Akceptacja siebie Taka, jaka się urodziłaś, jaka jesteś, byłaś i będziesz. Po prostu „idealnie nieidealna”. Pora na akceptację siebie!
Inspiracje na sierpień. Zadbaj o dobre relacje, odrzuć negatywne myśli i pokochaj siebie! Latem znacznie częściej spotykamy się z innymi ludźmi. Jak sprawić, by były to ciepłe i piękne chwile? Trenerka Dagmara Gmitrzak radzi, by w sierpniu zadbać o dobre relacje, odrzucić (...)
Nie wszyscy muszą cię lubić. Ty sama nie musisz lubić wszystkich Nie polubię cię, twej koszuli pstrości – śpiewała Monika Brodka. Miała rację? Czy między „lubię” a „nie lubię” trzeba postawić grubą kreskę? Czy kobiety bardziej niż (...)
10 zasad, dzięki którym pokochasz swoje ciało Według mądrości Wschodu dopiero akceptacja siebie, w tym własnego ciała pozwala na rozwój duchowy. Chcesz pozbyć się kompleksów i czuć się pewniej w swojej skórze? Wystarczy przyswoić sobie 10 poniższych (...)
Zazdrość w związku może pomóc – rozmowa z Katarzyną Miller "Mam dobrą wiadomość. Z zazdrości można odbić się jak z trampoliny i zanurkować w dobrą miłość" - zapewnia psychoterapeutka Katarzyna Miller w rozmowie z Beatą Pawłowicz.
Znajdź w sobie wewnętrzny uśmiech Jogini twierdzą, że uśmiech jest gwarancją zdrowia i długiego życia. Nie mamy powodów do uśmiechu? Praktyka jogi uświadamia, że tylko tak się nam wydaje!
Pożegnanie kompleksów – dlaczego tak często krytykujemy swój wygląd? Biorą się z niezaspokojonej potrzeby akceptacji i ciągłego porównywania z innymi. Niełatwo się od nich uwolnić, ale warto próbować, bo zwłaszcza te na punkcie wyglądu – odbierają nam (...)
Na czym polega miłość do siebie? Wyjaśnia terapeutka Anna Czarnecka Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje (...)
Moje ciało – moja sprawa. Jak ruch body positive pozwala się wyzwolić? Po długich latach życia w rygorze i podporządkowaniu, wysłuchując wciąż, jak powinnyśmy wyglądać, by się podobać, kobiety mówią: „dość!”. Chodzi o to, by nikt nie dyktował nam (...)
Jak skutecznie oczyścić organizm? Detoks nie jest wymysłem naszych czasów. Ludzkość zna go od wieków i nazywa postem. Nowością jest to, że nie musi być serią wyrzeczeń i trwać 40 dni, a ledwie dzień lub tydzień. Efekty? Szczupłe ciało, (...)
Taka, jaka jesteś – jesteś OK Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, (...)
Jedz to co kochasz Ktoś mądry powiedział, że najlepsza dieta to ta, na której jesteś, ale o tym nie wiesz. Ja do 30. roku życia wiedziałam o sobie głównie to, że jestem na diecie.
Jak budować zdrową niezależność? – 7 zasad Obniżona samoocena powoduje, że opinie z zewnątrz stają się ważniejsze niż nasze odczucia. Jak sprawić, aby nasze poczucie własnej wartości zaczęło rosnąć, a wpływ otoczenia nabrał właściwych (...)
Polska Bridget Jones Życie upływało mi pod hasłem szukania faceta, tego właściwego faceta. Ale jak miałam kogoś znaleźć, kiedy nie lubiłam siebie samej?
Za co siebie nie lubisz? Dopiero, kiedy do naszej świadomości włączymy te trudne części siebie, znajdziemy się na drodze do samoakceptacji. Można do tego procesu użyć 3 kroków zapożyczonych z techniki NLP.
Wszystko jest w porządku Neuropsycholog Rick Hanson, autor książek o neuroplastyczności mózgu, pisze o tym, że mamy w nim "zaprogramowany" lęk. Nieprzydatny.
Akceptacja w związku AKCEPTACJA - z łaciny acceptatio: dosł. przyjmowanie – oznacza wyrażenie zgody, aprobatę, potwierdzenie dla czegoś lub kogoś.Umieszczając to pojęcie w naszym alfabecie, mam na myśli ten stan, w którym (...)
Samoakceptacja – prosta droga do niej (cz. 2) Czy wiesz, że nie akceptujesz siebie, jeśli winisz się za niezrealizowane marzenia, trzymasz się przeszłości i nie jesteś dobra dla siebie. Jak siebie zaakceptować?
Krytycyzm – wróg czy przyjaciel? – artykuł coacha Kasi Wezowski Czy masz tendencje porównywania się z innymi? Czy, kiedy ktoś przedstawia ci swój pomysł, od razu go oceniasz? Czy masz zastrzeżenia do swojego wizerunku w lustrze lub sposobu wykonywania (...)
