Zdrowie Iwona Wierzbicka Brak snu wpływa na przemianę materii i stan zdrowia – jakich zmian warto dokonać? Jeżeli przyjąć, że średnia życia to 78 lat, 25 z nich spędzimy, śpiąc. Nowoczesny styl życia, przewlekły stres, siedzący tryb życia i brak snu przyczyniają się do wydzielania się kortyzolu i zwiększają gromadzenie się tkanki tłuszczowej - pisze Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna w książce „Jak wzmocnić odporność”.
Zdrowie Irena Cieślińska Narkolepsja – gdy sen wymyka się spod kontroli Narkolepsja atakuje jedną osobę na tysiąc. Objawia się nagłymi drzemkami: w pracy, za kierownicą, w kolejce do kasy czy w czasie zabawy z dzieckiem. Chorzy są boleśnie świadomi ograniczeń swojego ciała – jeden udany dowcip, mocniejsze wzruszenie grożą odpłynięciem w niebyt.
Styl Życia Materiał partnera Inteligentne światło, które nada życiu barw Chociaż pogoda potrafi być wiosną kapryśna, nie ma wątpliwości, że budząca się do życia natura zachęca do działania. Skoro nie zawsze możemy liczyć na słoneczną aurę na zewnątrz, warto poszukać rozwiązania, które pomoże ją stworzyć w naszych domach. Kolory zamknięte w inteligentnej lampie Philips Hue Iris są na wyciągnięcie ręki – kiedy tylko potrzebujesz pomogą imitować światło słoneczne. Co więcej – oferują całą serię barw i odcieni.
Psychologia Krzysztof Boczek Świadomy sen - na czym polega oneironautyka? Fascynaci świadomego śnienia (Lucid Dreaming) przekonują, że to nie tylko świetna rozrywka i źródło kreatywności, ale też narzędzie terapeutyczne. To tak, jakbyś grała w ekscytującą grę o twoim życiu, do której na dodatek sama napisałaś scenariusz.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Pierwiastek męski w snach kobiety – jaką niesie wiadomość? Świat Izy się zawalił – odszedł od niej mąż, nie miała pracy, poważnie chorowała. Znalazła się w sytuacji bez wyjścia. Rozwiązanie odnalazła dzięki snom, w których pojawiał się pewien tajemniczy mężczyzna. Przypadek Izy komentuje psychoterapeuta Tomasz Teodorczyk.
Zdrowie Katarzyna Błażejewska-Stuhr Sen to zdrowie - smacznych snów! Jesteśmy chyba jedynym na świecie gatunkiem kwestionującym rolę snu. Pozwalamy sobie na niego coraz rzadziej, czas w łóżku rodzi wyrzuty sumienia, a liczba chorób spowodowanych jego deficytem rośnie.
Styl Życia Magda Rosłaniec Dobrej nocy. 5 niezwykłych gadżetów pozwalających lepiej spać Rytuał przed snem to niezawodny sposób na usypianie dzieci. Ale nie tylko maluchom pomaga. Również mózg osoby dorosłej lubi wieczorną rutynę. Jej celem jest wyciszenie i przyśpieszenie zasypiania. Warto stworzyć własny wieczorny rytuał i celebrować go każdego dnia.
Zdrowie Magda Rosłaniec Zdrowy sen to wyższa odporność i lepsze życie. Jak leczyć bezsenność i spać spokojnie? Bezsenność to choroba cywilizacyjna, skutek życia w nadmiernym stresie i wzbudzeniu. Już ponad połowa Polaków ma problemy ze snem, a około 10 proc. cierpi na bezsenność. Rozmowa z dr n. med. Małgorzatą Fornal - Pawłowską, psychologiem klinicznym, psychoterapeutką.
Zdrowie redakcja Jak (nie) śpią Polacy. Covidowa bezsenność 19 marca obchodzony jest Światowy Dzień Snu. Ponad połowa Polaków ma problemy z nocną regeneracją. Pandemia nasiliła problem. A nieleczona bezsenność zwiększa ryzyko otyłości, lęku, depresji, chorób układu krążenia czy cukrzycy - mówi dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska.
MATERIAŁ PARTNERA Dla kogo zalecane jest spanie na poduszce profilowanej? Poduszka nierzadko traktowana jest wyłącznie jako dekoracyjny dodatek do sypialni. Jej rola w walce o zdrowy, spokojny sen nie powinna być pomijana i umniejszana. Na popularności zyskują poduszki profilowane, dalekie od dużych, pierzastych poduch, jakie możemy pamiętać z dawnych sypialni. Mniejszy gabaryt nie odbiera poduszce siły działania. Przeciwnie, poduszka profilowana to doskonały sprzymierzeniec zdrowego snu i wybawiciel zbolałego karku.
Zdrowie Zioła na bezsenność Jak możemy wspomóc swój organizm i wyciszyć umysł, gdy cierpimy na zaburzenia snu? Co proponuje współczesna fitoterapia? – Oto kilka wskazówek z książki „DobraNoc” Karoliny i Macieja Szaciłło.
MATERIAŁ PARTNERA Kto powinien wybrać do spania materace multipocket? Materac sprężynowy kojarzy ci się wyłącznie z falującą jak morska toń, niewygodną powierzchnią? Niekontrolowane drgania materacy sprężynowych to już przeszłość! Firma Hilding Anders z dumą prezentuje innowacyjne materace multipocket. W nich każda sprężynka ma swoje miejsce i ważną misję: zapewnić ci najlepszy sen na świecie! Poznaj wyjątkowe materace sprężynowe, na których wypoczniesz jak nigdy dotąd i dowiedz się, kto może je wybrać do spania.
