Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    (Fot. Dennis Hallinan/Getty Images)
    3 sposoby na okazanie prawdziwej miłości. Te gesty mają większą moc niż „kocham cię”
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Douglas Kirkland/Corbis via Getty Images)
    „Czy jestem zakochana?” Ten psychotest ujawni, co dzieje się w twoim sercu. Opowiedz na 10 pytań
    Psychologia
    Rachel, czyli kobieta-robot z kultowego filmu „Blade Runner” (1982). Jej postać podnosi pytania o tożsamość, człowieczeństwo i emocje – skoro replikant może posiadać wspomnienia i empatię, to czym właściwie różni się od człowieka? (Fot. BEW Photo)
    Maszyna z sercem większym niż my? ChatGPT bije ludzi na głowę w testach inteligencji emocjonalnej
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Spotkania
    Sir David Attenborough (Fot. materiały prasowe)
    David Attenborough – obrońca rajskiego ogrodu
    Akademia Zwierciadła
    „Miłość bez dramy” – Akademia Zwierciadła zaprasza na spotkanie z Katarzyną Miller
    Spotkania
    Martyna Wojciechowska (Fot. materiały prasowe)
    Co powiedziałaby nastoletniej sobie Martyna Wojciechowska? Czego chciałaby dziś dla młodych wchodzących w dorosłość?
    Spotkania
    Selena Gomez i Benny Blanco (Fot. Allen J. Schaben / Los Angeles Times via Getty Images)
    Gdy złośliwi nazywali ich „Piękną i Bestią”, oni budowali swoje szczęście. Historia związku Seleny Gomez i Benny’ego Blanco
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Książki
    Eliza Kącka z nagrodą \
    Wręczono Nagrodę Literacką Nike 2025. Zwycięska książka „jest pomostem między różnymi światami”
    Filmy
    Magdalena Boczarska (Fot. WOJCIECH STROZYK/REPORTER/East News)
    Powstaje pierwszy polski horror inspirowany kaszubskimi wierzeniami. Magdalena Boczarska pokazuje zdjęcia z planu
    Książki
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Kristin Hannah – autorka powieści, które poruszają do głębi. Przy tych tytułach będziesz powstrzymywać łzy
    Sztuka
    Portret Fryderyka Chopina. Rysunek Maksymiliana Fajansa wg obrazu Ary’ego Scheffera.(Fot. Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie)
    Fryderyk Chopin nieznany. Wystawa „Życie romantyczne. Chopin, Scheffer, Delacroix, Sand”
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
    Moda
    Stylistka Grace Coddington w T-shircie z autorskim motywem inspirowanym jej ukochanym kotem. (Fot. Theo Wargo/WireImage/Getty Images)
    Stylistka Grace Coddington stworzyła kolekcję dla Louis Vuitton. Po raz kolejny z motywem jej ukochanych kotów
    Moda
    (Fot. JULIEN DE ROSA/AFP/East News)
    Grażyna Torbicka i Julia Wieniawa na jednym wybiegu z Kendall Jenner i Jane Fondą. Paris Fashion Week należał też do Polek
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
    Makijaż
    Isabel Marant, jesień-zima 2025/2026 (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Makijaż i manicure na jesień–zimę 2025: 10 najważniejszych trendów, które musisz znać
    Perfumy
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    Perfumy na jesień 2025 o zapachu wanilii i karmelu – 5 zmysłowych kompozycji, które pachną jak jesienny comfort food
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Zdrowie
    Fot. Maria Korneeva/Getty Images
    Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 06.10 – 12.10.2025
    Horoskop
    Osoby spod znaku Byka (Taurus) urodzone są między 20 kwietnia a 20 maja. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Byka na 06.10 – 12.10.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Zdrowie

Mózg kocha sen. O to, jak dbać o regenerację nocą pytamy dr Joannę Wojsiat

Joanna Derda
Fot. Maria Korneeva/Getty Images
Psychologia

Płaczesz przez sen? W ten sposób twoja podświadomość wysyła ci sygnał, którego nie możesz ignorować

Marta Waszkiewicz
(Fot. Oleg Breslavtsev/Getty Images)
Zdrowie

Jaki trening najlepiej poprawia sen? Naukowcy mają zaskakującą odpowiedź

Karolina Liczbińska
(Fot. Andrii Lysenko/Getty Images)
Wnętrza

Jesienne tonacje w sypialni – eksperci DlaSpania podpowiadają, jak wykorzystać dekoracyjną siłę tekstyliów w aranżacji przestrzeni

(Fot. Materiały partnera)
Podróże

Lecą na wakacje tylko po to, żeby się wyspać. I wydają na to fortunę. Co kryje się za sleepcation?

Robert Choiński
(Fot. Chinnapong/Getty Images)
Wnętrza

Dlaczego lepiej śpisz w hotelu niż w domu? Jak przenieść tę magię do własnej sypialni z materacami Hilding?

(Fot. Materiały partnera)
Psychologia

Późno kładziesz się spać? Bardzo możliwe, że posiadasz 11 unikalnych cech, które łączą „nocnych marków”

Robert Choiński
(Fot. Willie B. Thomas/Getty Images)
Wnętrza

Luksusowy rytuał snu. Tam, gdzie królewski komfort spotyka świadome odprężenie

(Fot. Materiały partnera)
Relacje

Senność przy partnerze to nie przypadek. Naukowcy wiedzą już, co się wtedy dzieje z twoim ciałem i emocjami

Patrycja Klikowska
Jeśli regularnie odczuwasz senność w obecności partnera, to wcale nie musi być zły znak czy sygnał, że druga połówka cię nudzi. Badania sugerują, że może to być oznaka szczęśliwego, zdrowego związku. (Fot. Jenny Evans/Getty Images)
Psychologia

Budzisz się w środku nocy? To przez te 3 myśli – sprawdź, jak je uciszyć i wreszcie się wyspać

Robert Choiński
(Fot. Andrii Lysenko/Getty Images)
Psychologia

Śpisz dłużej niż 9 godzin? Twój mózg wcale nie jest ci wdzięczny!

Agnieszka Radomska
Nawet z czymś, co organizmowi służy, można przesadzić. Sen dłuższy niż 9 godzin to idealny przykład. Mózg nie chce tyle spać! (Fot. Maria Korneeva/Getty Images)
Zdrowie

Chcesz spać jak dziecko? Zmień to, co jesz. Te produkty działają jak naturalne tabletki na sen

Patrycja Klikowska
(Fot. Laurence Monneret/Getty Images)
Zdrowie

Im bardziej chcesz zasnąć, tym mniej śpisz. Ekspertka obala szkodliwe mity na temat bezsenności

Robert Rient
„To nie stres cię nie usypia. To twoje rytuały” – mówi psychoterapeutka i ekspertka od snu dr Małgorzata Fornal-Pawłowska. (Fot. Guido Mieth/Getty Images)
Psychologia

Przez natłok myśli nigdy się nie wysypiasz? Ta mentalna sztuczka może przynieść przełom

Agata Lipiec
(Fot. Tetra Images/Getty Images)
Psychologia

Długie noce, smutne dni? Czy późne chodzenie spać szkodzi psychice?

Robert Choiński
(Fot. d3sign/Getty Images)
Zdrowie

Wybory, afery, kryzysy… a ty śpij spokojnie! Sprawdzone sposoby na lepszy sen w czasach politycznego chaosu

Robert Choiński
(Fot. SB Arts Media/Getty Images)
Psychologia

Sen o zmarłej osobie. Jak odczytać wiadomość z zaświatów?

Mateusz Ostrowski
Sen o zmarłej osobie, która żyje we śnie, to niekoniecznie ostrzeżenie od zmarłego. (Fot. iStock)
Zdrowie

Sleepmaxxing: hit czy mit? Eksperci analizują nowy trend optymalizacji jakości snu

Patrycja Klikowska
(Fot. Andrii Lysenko/Getty Images)
Psychologia

Nie możesz zasnąć przez ADHD? Ten zestaw 8 prostych strategii pomoże odmienić twoje noce

Tracy Otsuka
(Fot. Oleg Breslavtsev/Getty Images)
Zdrowie

Zmęczeni? Niedospani? Odmóżdżeni? Sprawdź, jak odzyskać siły, aby doczekać do wiosny!

Małgorzata Welman
(Fot. Tom Merton/Getty Images)
Zdrowie

Lekarz wyjaśnia: Dlaczego spanie na lewym boku jest o wiele zdrowsze niż na prawym?

Robert Choiński
Dlaczego spanie na lewym boku to klucz do lepszego zdrowia? (Fot. Liudmila Chernetska/Getty Images)
Psychologia

Świadomy sen: brama do samopoznania. Jak działa i jak go wywołać?

Świadomy sen może być narzędziem poznania swoich głęboko skrywanych pragnień i lęków. (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Uważaj: te pozornie „niewinne” objawy mogą być związane z demencją

Robert Choiński
Naukowcy ostrzegają: te symptomy mogą oznaczać dwukrotnie wyższe ryzyko demencji. (Ilustracja Getty Images)
Psychologia

Często zasypiasz przed telewizorem? Sprawdź, o czym to świadczy

Agata Lipiec
(Fot. TenevArt/Getty Images)
Psychologia

Męczą cię koszmary? Niektórzy twierdzą, że mają swoje plusy

Agnieszka Radomska
Sen o spadaniu jest jednym z naszych najczęstszych koszmarów, ale równie często w snach jak z horroru jesteśmy ścigani i próbujemy ratować się dramatyczną ucieczką. (Fot. Lauren Bates/Getty Image)
Styl Życia

Sen o nauczycielu. Co oznacza i co może nam podpowiedzieć?

Sen o nauczycielu, fot. kadr z filmu
Styl Życia

Budzisz się zmęczona? Oto 4 zaskakujące przyczyny

Agnieszka Radomska
(Fot. Olga Rolenko/Getty Images)
Zdrowie

7 skutecznych metod na sen. Działają lepiej niż „liczenie owiec”

Robert Choiński
Nie możesz zasnąć? Poznaj 7 sprawdzonych sposobów na sen. (Fot. H. Armstrong Roberts/ClassicStock/Getty Images)
Styl Życia

„Sen służy do regeneracji, nie do relaksu”. Nawyki na dobrą noc według psycholożki Kristen Casey

Agnieszka Radomska
Sen to nie jest przywilej czy nagroda, ale biologiczna potrzeba organizmu, o której zaspokojenie warto powalczyć jak najszybciej. (Fot. skynesher/Getty Images)
Psychologia

Prześpij się. Czasem sen przynosi najlepsze rozwiązania

Izabela Nowakowska-Teofilak
Sny są po prostu myślami w innym stanie biochemicznym. Czasem mogą wydawać się dziwne, ale nocą nadal koncentrujemy się na tych samych kwestiach, które nurtują nas za dnia. (Ilustracja: OsakaWayne Studios/Getty Images)
Styl Życia

Sennik: zdrada. Co oznacza, kiedy zdradzają nas różne osoby?

Agata Mostowska
(Fot. Getty Images)
Styl Życia

Sennik: pieniądze. Jak interpretować pieniądze, które pojawiają się w snach?

Agata Mostowska
(Ilustracja: Getty Images)
Styl Życia

Mądre myśli na dobranoc – cytaty na koniec dnia

Agata Mostowska
(Ilustracja: Getty Images)
Styl Życia

Sennik: wypadek samochodowy – co oznaczają sny o wypadku?

Agata Mostowska
(Ilustracja: Getty Images)
Styl Życia

Drzemka – klucz do poprawy zdrowia i koncentracji. Jak prawidłowo drzemać?

Magda Rosłaniec
Czy sen w ciągu dnia może poprawić naszą wydajność?
(Fot. Getty Images)
Uroda

Dbaj o sen. Jak zsynchronizować się z rytmem dobowym?

Agata Rucińska
Nigdy nie jest za późno, żeby poprawić jakość snu. Tak naprawdę nasze problemy ze snem zaczęły się wraz z odkryciem elektryczności. Dlatego rozwiązaniem jest powrót do natury. Nie w znaczeniu dosłownym, ale jako wsłuchanie się w siebie i rytm przyrody – dnia i nocy. (Fot. Getty Images)
Psychologia

O zdrowie psychiczne trzeba dbać – oto nawyki, które ci w tym pomogą

Monika Stachura
Badania i doświadczenia terapeutyczne wskazują, że najważniejszym zasobem wspierającym nasz dobrostan psychiczny są inni ludzie. (Fot. iStock)
Zdrowie

Jak leczyć bezsenność i spać spokojnie? Rozmowa ze specjalistką z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu

Magda Rosłaniec
Żyjemy w świecie, który dezorganizuje nasz naturalny rytm, a to z kolei zaburza wiele funkcji w naszym organizmie, w tym sen. (Fot. iStock)
Seks

Co oznaczają sny erotyczne? Jak je rozumieć?

Mateusz Ostrowski
Co oznacza sen o seksie? Jak go rozumieć? Lepiej nie traktować go dosłownie, tylko jako okazję do poznawania swojej psychiki. (Fot. iStock)
Kultura

„Sandman” od Netflixa. Premiera i główni bohaterowie serialu

Marta Urbaniak-Piotrowska
Tytułowy Sandman nosi się w punkowym stylu i jest kompletnie pozbawiony poczucia humoru. Czy to materiał na głównego bohatera? Przekonajcie się! (Fot. materiały prasowe Netflix)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech