Psychologia Efekt potwierdzenia. Dlaczego wolimy utwierdzać własne tezy, niż patrzeć na nie krytycznie?
Psychologia Mateusz Ostrowski Sen o zmarłej osobie. Jak odczytać wiadomość z zaświatów? Sny o zmarłych osobach albo o śmierci żyjących bliskich nie należą do rzadkości i zwykle wzbudzają w nas zabobonny strach. Niepotrzebnie, bo – jak uspokaja Mateusz Ostrowski, terapeuta pracy z procesem – sny często mają bardzo pozytywne przesłanie. Podpowiada, jak je odczytać.
Kultura Marta Urbaniak-Piotrowska „Sandman” od Netflixa. Premiera i główni bohaterowie serialu Niewiele jest serialowych produkcji, a już zwłaszcza fantasy, tak zaskakujących i wielowymiarowych jak goszczący od dwóch miesięcy na platformie Netflix „Sandman”. Postacie, których przygody przedstawia, należą do najbardziej oryginalnych sylwetek stworzonych na ekranie. Przekonaj się, dlaczego warto go obejrzeć.
Styl Życia Daria Łukowska Sypialnia na dobry sen – na co zwrócić uwagę, żeby się wyspać? Odpowiednie warunki w sypialni są niezbędne dla dobrej jakości snu. A jak wiemy, dobry sen jest kluczowy do prawidłowego funkcjonowania. Na co należy zwrócić uwagę, aby stworzyć sypialnię idealną – podpowiada Daria Łukowska w książce „Jak spać, żeby się wyspać?”.
Uroda Agata Rucińska Dbaj o sen. Jak zsynchronizować się z rytmem dobowym? Długi dzień, ciepłe wieczory i noce, a my o śnie… A jednak urlop może być dobrym czasem, żeby wyregulować rytm dobowy i zadbać o sen. Jeśli często zarywamy noce, regularne przesypianie ośmiu godzin może być kosmicznym doświadczeniem.
Uroda Materiał partnera Chrapanie może przyspieszać starzenie Chrapanie to sygnał o nieprawidłowościach w budowie górnych dróg oddechowych. Pojawiły się też badania dowodzące, że obturacyjny bezdech senny (ściśle powiązany z chrapaniem) może powodować przyspieszony proces starzenia. Jak rozwiązać problem, zapytaliśmy naszego eksperta – dr. Igora Anurina z MEA Clinic.
Psychologia Monika Stachura Dbaj o zdrową psychikę. Oto nawyki, które ci w tym pomogą Rutyna ma złą prasę. W powszechnym przekonaniu jest główną przyczyną nudy, wypalenia zawodowego czy rozpadu związków. A jednak bez niej każdego dnia musielibyśmy uczyć się wszystkiego od nowa, nawet podstawowych czynności. Nie rozwijalibyśmy się, nie doskonalili, ale też nie umieli zachować równowagi. Współczesna nauka mówi jasno: dobre nawyki są nam potrzebne do właściwego funkcjonowania. Podpowiadamy, które z nich warto w sobie wykształcić. Zacznijmy od tych niezbędnych dla zdrowia psychicznego.
Seks Mateusz Ostrowski Co oznaczają sny erotyczne? Jak je rozumieć? Sny erotyczne są ekscytujące i upajające. Zazwyczaj przyjemne – mocno przykuwają naszą uwagę i pozostają w pamięci na długo po przebudzeniu. A jednak ich głębsze znaczenie wcale nie musi wiązać się z seksem.
Styl Życia Renata Mazurowska Wczesnego wstawania można się nauczyć – czy warto? Szczęśliwsze, spokojniejsze, zdrowsze i szczuplejsze. Takie są według naukowców osoby, które wcześnie wstają. A co mają zrobić ci z chronotypem sowy? Nauczyć się wczesnego wstawania za wszelką cenę czy sobie odpuścić?
Zdrowie Magda Rosłaniec Jak leczyć bezsenność i spać spokojnie? Rozmowa ze specjalistką z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Bezsenność to choroba cywilizacyjna, skutek życia w nadmiernym stresie i wzbudzeniu. Już ponad połowa Polaków ma problemy ze snem, a około 10 proc. cierpi na bezsenność. Rozmowa z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożką kliniczną, psychoterapeutką.
Styl Życia Materiał partnera Bezsenność z powodu partnera – jak zadbać o sen obojga w związku? Czy cierpisz na bezsenność? Jeśli tak, zapewne dobrze wiesz, jak negatywny wpływ może mieć ona na twoje samopoczucie, a w dalszej perspektywie – ogólną kondycję organizmu. Na problemy z nocnym odpoczynkiem niejednokrotnie skarżą się pary. Zdarza się, że jeden z partnerów wcześnie wstaje, późno się kładzie lub po prostu często zmienia pozycję leżenia. Czy w takiej sytuacji druga osoba musi zapomnieć o nieprzerwanym, komfortowym śnie? Wcale nie! Dowiedz się, jak zadbać o sen obojga w związku.
Psychologia Krzysztof Boczek Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności – sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha Dr Ewa Hartman, która prowadzi warsztaty z zarządzania energią, tłumaczy, że jej niedobory są dla nas bardzo szkodliwe.
Moda i uroda Materiał partnera Dlaczego warto wybrać jedwab? Nocne komplety, halki, szlafroki oraz akcesoria jedwabne kuszą zmysłowością, ale wciąż wiele osób zastanawia się, czy warto je kupować i czy zapewniają właściwy komfort. Co sprawia, że to właśnie jedwab króluje w sypialni?