Psychologia Krzysztof Boczek Odpoczynek, sen, odrobina wdzięczności – sprawdzone sposoby na wzmocnienie ciała i ducha Dr Ewa Hartman, która prowadzi warsztaty z zarządzania energią, tłumaczy, że jej niedobory są dla nas bardzo szkodliwe.
Zdrowie Magda Rosłaniec Jak leczyć bezsenność i spać spokojnie? Rozmowa ze specjalistką z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Bezsenność to choroba cywilizacyjna, skutek życia w nadmiernym stresie i wzbudzeniu. Już ponad połowa Polaków ma problemy ze snem, a około 10 proc. cierpi na bezsenność. Rozmowa z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożką kliniczną, psychoterapeutką.
Moda i uroda Materiał partnera Wyśpij się w jedwabiu! Znasz właściwości jedwabiu naturalnego? Wiesz, że jest to tkanina odpowiednia dla alergików i osób cierpiących na różne dolegliwości skórne? Warto poznać bliżej ten ceniony od lat materiał.
Psychologia Krzysztof Boczek Co znaczą sny? Rozmowa z badaczem obrazów sennych Płaczesz we śnie, śmiejesz się czy uciekasz? Arnold Mindell bada obrazy senne od lat. Skąd się biorą, czy mogą być prorocze? – pyta specjalistę Krzysztof Boczek.
Psychologia Mateusz Ostrowski Sen, którego nie pamiętamy. Jak wyłowić go z pamięci? Sny utkane są z bardzo ulotnej materii, często po przebudzeniu pozostają po nich jedynie mgliste wrażenia, które jednak przewijają się w naszej codzienności. Mateusz Ostrowski, terapeuta POP, wyjaśnia, jak pracować ze snem, którego nie pamiętamy, i czy w ogóle można spać i nie śnić.
Zdrowie Materiał partnera Jak szybko zasnąć? Domowe sposoby na sen Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób – zarówno młodszych, jak i starszych. Bez odpowiedniej dawki snu trudno o prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych organizmu, ale też o koncentrację, wydajność w pracy czy dobre samopoczucie. Problemy z zasypianiem mogą mieć różną naturę. Jak szybko zasnąć? Poznaj domowe sposoby na sen.
Zdrowie Materiał partnera Materace o prawie 100-letniej tradycji, które doskonalą się z upływem czasu. Poznaj historię marki Hilding Komfortowy sen jest jednym z ważniejszych czynników naszego życia. Jego odpowiednia jakość oraz wystarczająca długość wpływają na nasze ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednak by sen spełniał swoje podstawowe założenia, potrzebne są nam do tego niezbędne elementy. Odpowiednie łóżko, dobrej jakości pościel i prześcieradło, a przede wszystkim materac o prawidłowej grubość i twardości to podstawowe składniki wpływające na nasz codzienny sen.
Styl Życia Materiał partnera Dlaczego nie warto wybierać kanapy zamiast łóżka? – 5 powodów Od kilku lat społeczeństwo możemy podzielić na dwie grupy: pierwsza z nich preferuje tradycyjne, współczesne łóżka, natomiast druga zdecydowanie woli kanapy. Ostateczny wybór może okazać się jednak nieco problematyczny, bowiem oba rozwiązania mają zarówno swoje zalety, jak i wady. My jednak przedstawimy, dlaczego zdecydowanie rozsądniejszy okaże się wybór łóżka. Zapraszamy do lektury poniższego artykułu, w którym zaprezentujemy, dlaczego nie warto wybierać kanapy zamiast nowoczesnego łóżka.
Zdrowie Joanna Olekszyk Bezsenność – jak sobie z nią radzić? Jak coś tak naturalnego, tak prostego jak sen może być tak zawodne?
Zdrowie Iwona Wierzbicka Brak snu wpływa na przemianę materii i stan zdrowia – jakich zmian warto dokonać? Jeżeli przyjąć, że średnia życia to 78 lat, 25 z nich spędzimy, śpiąc. Nowoczesny styl życia, przewlekły stres, siedzący tryb życia i brak snu przyczyniają się do wydzielania się kortyzolu i zwiększają gromadzenie się tkanki tłuszczowej - pisze Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna w książce „Jak wzmocnić odporność”.
Zdrowie Irena Cieślińska Narkolepsja – gdy sen wymyka się spod kontroli Narkolepsja atakuje jedną osobę na tysiąc. Objawia się nagłymi drzemkami: w pracy, za kierownicą, w kolejce do kasy czy w czasie zabawy z dzieckiem. Chorzy są boleśnie świadomi ograniczeń swojego ciała – jeden udany dowcip, mocniejsze wzruszenie grożą odpłynięciem w niebyt.
Styl Życia Materiał partnera Inteligentne światło, które nada życiu barw Chociaż pogoda potrafi być wiosną kapryśna, nie ma wątpliwości, że budząca się do życia natura zachęca do działania. Skoro nie zawsze możemy liczyć na słoneczną aurę na zewnątrz, warto poszukać rozwiązania, które pomoże ją stworzyć w naszych domach. Kolory zamknięte w inteligentnej lampie Philips Hue Iris są na wyciągnięcie ręki – kiedy tylko potrzebujesz pomogą imitować światło słoneczne. Co więcej – oferują całą serię barw i odcieni.
