Jesienna chandra, osłabienie, życiowy marazm, bierność, apatia. Jak im przeciwdziałać?
Tag: sen
Regeneracja sił w długi weekend
Kilka dni wolnego. Jak je wykorzystać? Najlepiej na regenerację sił. Jak to zrobić?
Zadbaj o zdrowy sen
Zmiana czasu na zimowy daje nam symboliczną dodatkową godzinę na sen. Jak zadbać o dobry sen przez cały rok?
Mowa ciała – w jakiej pozycji śpisz?
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak często budzisz się w jednej, określonej pozycji? Pozycja, w jakiej śpimy mówi wiele o nas i naszym charakterze. Jaki jest twój język snu?
Więc dlaczego nie chcesz spać? Sposoby na sen naszego dziecka
Któż nie pamięta tej słynnej kołysanki w wykonaniu Adolfa Dymszy? Nucą ją co noc rodzice, umęczeni trwającym godziny rytuałem usypiania maluchów. Też masz ten problem? Czytaj dalej.
Wypalenie zawodowe – jak go uniknąć?
Często nadgodziny, praca w weekend, stres – to wszystko przekłada się na twoje samopoczucie i sytuację prywatną. Jak uniknąć wypalenia zawodowego i nadal cieszyć się pracą i swoim życiem?
Kangurowanie – praktyczne wskazówki
Opieka zwana kangurowaniem polega na sposobie trzymania dziecka skóra przy skórze, klatką piersiową do klatki piersiowej. W ten sposób jesteś w bliskim kontakcie ze swoim dzieckiem.
Ćwiczenia dobre na sen
Nawet trochę ruchu może pomóc na kłopoty ze snem i to bardzo skutecznie – zbadali Amerykanie.
Jakość snu wpływa na jakość związku
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley podali smutną wiadomość: im gorzej sypiamy tym gorsze są nasze relacje z partnerami.
4 kroki do szczęścia i zdrowia
Jak sprawić, by dobry nastrój i zdrowie cię nie opuszczały? Oto 4 kroki, które ci w tym pomogą.