Psychologia

Jesteś osobą wysoko wrażliwą? Sprawdź, jak sobie teraz pomóc

Anna Jera i Maciej Bennewicz

Osoba wysoce wrażliwa często doznaje objawów i reakcji podobnych do stresu pourazowego, nawet jeśli bezpośrednio nie uczestniczyła w działaniach wojennych. (Fot. iStock)

Wojna po pandemii – kolejny cios. Rozmowa z Katarzyną Miller

Joanna Olekszyk

Wojna to kolejny cios, kolejne uderzenie w nasze i tak już osłabione pandemią ciała i umysły. (Ilustracja: iStock)

Traumy odziedziczone po rodzicach i dziadkach – jak sobie z nimi poradzić?

Beata Pawłowicz

Współczesna wiedza o źródłach traumy daje wiele możliwości łagodzenia, a nawet odwrócenia ich skutków. Mamy wiele metod, którymi możemy posłużyć się, by im przeciwdziałać. (Fot. iStock)

Filozofia – do czego przydaje się na co dzień?

Izabela Nowakowska-Teofilak

Na miano filozofki najbardziej zasługuje Hypatia z Aleksandrii. Wyznawała filozofię Platona, prowadziła szkołę i wykłady. Na zdjęciu: Rachel Weisz jako Hypatia w filmie „Agora”, reż. Alejandro Amenábar (Fot. BEW Photo)

Oceniający czy obserwator? Jaki jest twój typ osobowości?

Umiejętność organizacji i monitorowania własnych myśli pozwala obserwatorom oddawać się ulubionej aktywności – improwizacji. (Fot. iStock)

Bezpłatna pomoc psychologiczna dla osób z Ukrainy. Lista miejsc i numerów telefonów

Dominika Soćko

Kraków, 27.02.2022. Manifestacja poparcia dla Ukrainy (Fot. Piotr Guzik/Forum)

Samobiczowanie jako forma narcyzmu

Erich Fromm wyróżnił pojęcie narcyzmu złośliwego. Ofiary tej ułomności cechuje przypisywanie sobie ponadprzeciętnego potencjału, którego niewykorzystanie powoduje obsesyjne potępianie samych siebie. (Fot. iStock)

Fake newsy rozchodzą się szybciej niż fakty. Jak zachować trzeźwość osądu i własne zdanie – radzi Hanna Samson

Internet uzależnia równie mocno jak nikotyna czy alkohol. I wpływa na naszą produktywność, zdolność koncentracji uwagi przez dłuższy czas, a przede wszystkim na relacje z ludźmi. (Ilustracja: iStock)

Jak działać w obliczu życiowych przeszkód? – fragment książki „Po prostu spokój. Jak dobrze żyć po stoicku”

Przeszkoda nie pokona stoika, na pewno nie psychicznie. Wszystkie jego myśli są skierowane na rozwiązanie sytuacji, nigdy na użalanie się nad sobą. Stoik jest skupiony na tym, co może zrobić, i robi to. (Fot. iStock)

Wojna za ścianą. Boję się

Ewa Klepacka-Gryz

Kraków, 27 lutego 2022. Manifestacja przeciwko wojnie na Ukrainie (Fot. Wojciech Grabowski/Forum)

„Nie warto uciekać od bólu po trudnym rozstaniu” – mówi Katarzyna Miller

Joanna Olekszyk

Nie łamie się tak łatwo serce, które jest zdrowie. Takie ma właściciela czy właścicielkę, którzy się nim zajmą. Chore serce ma właściciela czy właścicielkę, którzy już nieraz byli odrzuceni, więc się tego spodziewają – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller. (Ilustracja: iStock)

Oznaki, że to więcej niż przyjaźń. Po czym poznać, czy jestem dla niego kimś więcej? Kiedy przyjaźń zmienia się w miłość?

Kiedy kończu się przyjaźń, a zaczyna miłość? Jeśli odkrywamy, że przyjaciel interesuje nas jako potencjalny partner w momencie, w którym jesteśmy wolni, jest szansa na to, abyśmy zmienili kierunek rozwoju tej znajomości. (Fot. iStock)

Nad zawieraniem i budowaniem przyjaźni warto pracować – twierdzi antropolog Robin Dunbar

Katarzyna Kazimierowska

Dbajmy o nasze przyjaźnie i ich jakość. Stawką jest nie tylko miłe spędzanie czasu, ale też nasze zdrowie psychiczne – mówi słynny brytyjski antropolog Robin Dunbar. (Ilustracja: iStock)

„Niesamodzielny” nastolatek – czego rodzice oczekują od dorastających dzieci?

Wychowując dziecko do samodzielności, należy być przygotowanym, że dziecko będzie miało własne zdanie, będzie dokonywało własnych wyborów i że ma prawo do popełniania własnych błędów. (Fot. iStock)

Co nas do siebie przyciągnęło? Poznaj mit relacyjny – ukryty wzorzec zakulisowo rządzący relacją

Aleksandra Nowakowska

„Do mitu relacji można dotrzeć poprzez uświadomienie sobie jakiegoś wydarzenia, które [...] miało miejsce zwykle na początku znajomości” – mówi psychoterapeuta Zbyszek Miłuński. (Fot. iStock)

Bartek Jędrzejak: „Postawiłem sobie za cel walkę z tzw. psychostygmą”

Karolina Morelowska-Siluk

Bartek Jędrzejak (Fot. East News)

Chcesz zmiany na lepsze? Pokonaj wymówki i złe nawyki

Chcesz pożegnać stare nawyki i zrealizować cel? Przygotuj się na silną reakcję obronną twojej psychiki i wypisz wszystkie przeszkody! (Fot. iStock)

Wewnętrzne dziecko „słyszy” twoje emocje – jakimi słowami mówisz do siebie?

Nasze wewnętrzne dziecko to najwrażliwsza, najsubtelniejsza, najbardziej kreatywna i radosna część nas samych. Skrzywdzone, bez ukojenia, nie jest zdolne czuć się bezpiecznie w świecie zewnętrznym. Jednak im lepszy mamy z nim kontakt, im mocniej zaprzyjaźniamy się z nim i lepiej je rozumiemy, tym szczęśliwsi jesteśmy. (Fot. iStock)

Zaangażowanie w związku – czy każde z was daje tyle samo?

Ewa Klepacka-Gryz

Poświęcenie w miłości to najczęściej droga donikąd. Czy jednak równowaga w związku jest możliwa? (Fot. iStock)

Uczuciowi ślepcy. Aleksytymia – nieumiejętność rozpoznawania i nazywania emocji

Karolina Morelowska-Siluk

Z badań wynika, że co dziesiąta kobieta i co piąty mężczyzna to uczuciowi ślepcy, czyli osoby cierpiące na aleksytymię. Nie potrafią nazwać swoich uczuć i odróżnić ich od doznań cielesnych.(Fot. iStock)

Niechęć do zmian, hierarchia, praca zespołowa – co nadal łączy nas ze światem zwierząt?

Renata Mazurowska

Czego możemy nauczyć się od zwierząt pracując zawodowo? Z pewnością efektywnego zarządzania energią. (Fot. iStock)

„OK, może tak być”. Jak metoda zgody na wszystko może pomóc zwalczać lęki?

Jolanta Maria Berent

Metoda „OK, może tak być!” pozwala oswoić lęk. Wyławia z odmętów umysłu to, co najbardziej niechciane i przerażające. Następnie zachęca, by przyjąć, że to, czego się obawiasz, nieuchronnie cię spotka. (Fot. iStock)

Myślenie, które nie ma końca

Karolina Morelowska-Siluk

Rozpamiętywanie może prowadzić do istotnych problemów ze zdrowiem psychicznym twierdzi psychoterapeutka Susan Nolen-Hoeksema. (Fot. iStock)

Jak sobie radzić z wściekłością? [Terapia Jednego Spotkania]

Ewa Klepacka-Gryz

Zatrzymana wściekłość często zamienia się w autoagresję, czyli agresję wymierzoną przeciwko sobie samemu. Dotyczy przede wszystkim sytuacji pozaracjonalnych, tzn. nieuprzedmiotowionej wściekłości. (Fot. iStock)

Friends with Benefits (FWB): Dlaczego ten układ często nie działa?

Przyjaźń między kobietą a mężczyzną, gdy jest szczera i przypieczętowana świetnym seksem, po prostu nie może nie zmienić się w coś więcej. (Fot. iStock)

Męska przyjaźń – lojalność i poświęcenie

Beata Pawłowicz

Wojciech Eichelberger: „Dla mężczyzny dobro, a nawet życie przyjaciela jest ważniejsze od jego życia. Ba, bywa nawet ważniejsze od własnej rodziny, od partnerki i wspólnych dzieci”. (Fot. iStock)

Jak uzupełniać się w związku? Wojciech Eichelberger o kobiecym i męskim widzeniu świata

Beata Pawłowicz

Sensem międzypłciowych różnic jest ich komplementarność. Dzięki temu osoby w związku hetero dysponują kompletem unikatowych właściwości. Dlatego warto różnice doceniać i mądrze się różnić. Wiedzieć, co jest kulturowe, a co biologiczne, i nie wymagać od siebie samego i od siebie nawzajem rzeczy niemożliwych. (Fot. iStock)

Poczucie bliskości – jeden z piękniejszych stanów emocjonalnych

Joanna Olekszyk

Podobnie jak w przypadku poczucia akceptacji – poczuciu bliskości towarzyszy spokój i błogość. Bez niego nie może narodzić się miłość ani przyjaźń, zwłaszcza ta prawdziwa, głęboka. (Fot. iStock)

Kryzys trzech lat to kluczowy moment dla każdego związku – jak go przetrwać?

Monika Stachura

Rodzina, teściowie, przyjaciele, ekspartnerzy, pieniądze, wychowanie, seksualność – to pięć terytoriów spornych w związku. Większość par prędzej czy później trafia przynajmniej na jedno z nich. (Fot. Milan Popovic/Unsplash)

Rozwijaj zdolności intuicyjne – proste ćwiczenie

Intuicja, czyli szybkie wejrzenie jakby w głąb rzeczywistości, czasami tej ukrytej. Jest to przebłysk myślowy, który pomaga jak najszybciej i najwłaściwiej ocenić daną sytuację. (Fot. iStock)

Próbujesz przestać porównywać się z innymi? Szkoda wysiłku, obróć to na swoją korzyść

Przed toksycznymi myślami i porównywaniem się z innymi chroni nas między innymi stabilna, adekwatna i dość wysoka samoocena. (Fot. iStock)

Czego boją się dzieci? Sposoby na „małe” lęki

Najlepszą ochroną przed lękiem wynikającym ze świeżo zdobytej wiedzy jest spokojna reakcja dorosłego. (Fot. iStock)

Atak paniki [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Każdy z nas ma swój model reakcji stresowej. Najtrudniejsze jest to, że reakcje stresowe utrwalają się i wystarczy najmniejszy, czasami całkiem niegroźny, bodziec, by ciało zareagowało atakiem paniki. (Fot. iStock)

Idealna miłość – na ile daliśmy się uwieść pop-kulturze?

Katarzyna Margielska

Miłość obejmuje szerokie spektrum relacji, które ewoluują i zmieniają się w zależności od etapu życia, na jakim jesteśmy. (Fot. iStock)

„To nie tyle masaż, ile delikatny dotyk”. Metoda, która uwalnia ciało od traum

Monika Stachura

Badania potwierdzają, że już jedna 90-minutowa sesja Access Bars Consciousness pozwala wyraźnie zmniejszyć stany lękowe i intensywność depresji. (Ilustracja: iStock)

Sposób na miłość? Zobaczcie w sobie piękno

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Dlaczego tak bardzo pragniemy miłosnych związków? Ponieważ miłość jest stanem naturalnym, jest kosmiczną siłą, która pragnie przywrócić wszystko do stanu jedności. (Fot. iStock)

Dzieci słyszą myśli rodziców – przekonuje psycholożka i trenerka Beata Krajewska

Od około trzeciego roku życia dialog wewnętrzny towarzyszy już stale każdemu dziecku. (Fot. iStock)

Zmysły są naszą bramą do świata. Doceńmy ich niesamowitą moc

Ewa Klepacka-Gryz

Wrażenia zmysłowe odbieramy na okrągło. Większości z nich nie rejestrujemy, a na nas oddziałują, modyfikują emocje i myślenie, wchodzą w interakcje z podświadomością i wpływają na nasze zachowanie. (Fot. iStock)

Mapa emocji w ciele [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Oddech i ruch to najskuteczniejsze sposoby uwalniania emocji. (Fot. iStock)

Czego się dowiesz o nim i o sobie, gdy razem zamieszkacie?

Joanna Olekszyk

Potrzeba zamieszkania razem, którą możemy określić jako potrzebę bliskości i wicia wspólnego gniazda, była, jest i będzie. To między innymi dlatego kiedyś dość szybko wchodzono w związki małżeńskie. (Fot. iStock)

54 56

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet