Psychologia

Mapa emocji w ciele [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Oddech i ruch to najskuteczniejsze sposoby uwalniania emocji. (Fot. iStock)

Czego się dowiesz o nim i o sobie, gdy razem zamieszkacie?

Joanna Olekszyk

Potrzeba zamieszkania razem, którą możemy określić jako potrzebę bliskości i wicia wspólnego gniazda, była, jest i będzie. To między innymi dlatego kiedyś dość szybko wchodzono w związki małżeńskie. (Fot. iStock)

Czy warto mówić sobie o poprzednich partnerach?

Renata Mazurowska

Gdy ona pyta: „Ile miałeś kobiet?”, to nie znaczy, że chce naprawdę wiedzieć, znać liczbę. Chce tylko trochę poprowokować, postawić pod ścianą, zobaczyć, jak partner sobie poradzi z tym pytaniem. Podobnie, gdy on pyta: „Czy z tamtym było ci lepiej niż ze mną?”. (Fot. iStock)

Czyńmy dobro dla niechcianych. Kampania Fundacji Bonifraterskiej zachęca do wspierania osób wykluczonych społecznie

W bonifraterskich DPS-ach mieszkają pełnoletni, niepełnosprawni umysłowo, głównie mężczyźni. Ci dorośli są pod wieloma względami jak dzieci – niezaradni, zależni od pomocy innych – i zasługują na godne warunki życia, profesjonalną opiekę, życzliwość, uwagę, drobne radości – mówi prezeska Fundacji Bonifraterskiej. (Fot. iStock)

Jakie formy może mieć modlitwa? Gregg Braden o docieraniu do wewnętrznej mocy

Jolanta Maria Berent

Wygląda na to, że uczucia, zwłaszcza gdy przyjmują formę modlitwy, stanowią najpotężniejszą siłę we wszechświecie. Czasem jednak, gdy przeżywamy trudne doświadczenie, niełatwo nam dostrzec w nim sens, wzbudzić w sobie pozytywne odczucia. (Fot. iStock)

Bliskość w związku – żeby ją zbudować, trzeba się odsłonić

Jolanta Maria Berent

Szukamy bliskości, lecz jednocześnie boimy się zranienia. Tymczasem bliskość to szansa na uzdrowienie trudnych uczuć. (Fot. iStock)

Co kryje się za naszymi marzeniami? Wyjaśnia dr Michał Czakon, psycholog

Aleksandra Nowakowska

Marzenia mogą mieć termin ważności, ale pragnienia już nie – one najczęściej są stałe od wczesnego dzieciństwa. Dlatego warto zadawać sobie pytanie, dlaczego ja o tym teraz marzę – tam znajdziemy wskazówkę. (Fot. iStock)

Czy można być introwertykiem i ekstrawertykiem jednocześnie?

Dariusz Janiszewski

„Opisując introwertyka, mamy na myśli wiele cech, które mogą być w różnym stopniu u niego nasilone. Są introwertycy bardziej i mniej towarzyscy, bardziej nieśmiali i mniej nieśmiali, bardziej aktywni i mniej aktywni i tak dalej” – mówi dr Anna Siwy-Hudowska. (Fot. iStock)

Odkryj język swojego ruchu – poznasz prawdę na swój temat

Ewa Klepacka-Gryz

W ruchu możesz przeciwstawić się wszystkim niewspierającym cię nawykom, ograniczeniom, musom i przymusom i skontaktować się ze swoją pierwotną mądrością. Twoje ciało wie. Zaufaj mu. (Fot. iStock)

Proszę, dziękuję, przepraszam – słowa, które wzmacniają związek

Ciemną stroną równouprawnienia jest zanikanie reguł dobrego wychowania, które kiedyś dawały kobietom lepszą pozycję w damsko-męskich rozgrywkach. Bo mężczyzna musiał się postarać, żeby wkupić się w łaski swojej damy. (Fot. iStock)

Książki o związkach damsko-męskich, które warto przeczytać. Psychologiczne tytuły o miłości i relacjach

Joanna Olekszyk

Mądre książki o relacjach damsko-męskich mówią, że miłość to decyzja podejmowana każdego dnia. Przekonują również, że tak naprawdę jesteśmy w stanie pokochać każdego. (Fot. iStock)

Młodość jest w głowie! Te trzy filary pomogą zachować wieczną młodość

Apetyt na życie bierze się z ciekawości. Kim jeszcze mogę się stać, czego mogę spróbować, do czego dążyć? To pytania, które warto zadawać sobie bez względu na datę urodzenia. (Fot. iStock)

Wyluzuj, nie traktuj siebie zbyt poważnie, naucz się z siebie śmiać – radzi Katarzyna Miller

Katarzyna Miller

Zbyt poważne traktowanie siebie nie jest dla nas najzdrowsze. Ten, kto potrafi z życzliwością się ze wszystkiego śmiać, ten jest prawdziwie wolny. (Fot. iStock)

Zamiast zmieniać pracę, popracuj nad sobą – radzi Iwona Firmanty

Beata Pawłowicz

„Zacznijmy od pytania: czy chce w tej firmie dalej pracować? Jeśli tak, to drugie pytanie: co chciałaby tam robić i na czym budować swoją siłę i swój profesjonalizm?” – mówi Iwona Firmanty. (Fot. iStock)

Lęk przed zmianą jest naturalny – jak go oswoić?

Warto rozróżnić zmiany narzucone z zewnątrz (np. choroba kogoś bliskiego) od tych, które pochodzą od nas (np. decyzja o remoncie mieszkania). W obu przypadkach pewien stres jest potrzebny, bo mobilizuje nas do planowania i działania. U osób z większą wrażliwością może jednak stać się paraliżujący. Takie osoby rzadziej będą samodzielnie wprowadzać w życie jakiekolwiek zmiany. (Fot. iStock)

Męski, czyli jaki? Rozprawmy się z mitami

Magdalena Rybak

Jeżeli czuję się mężczyzną, to sam definiuję, co jest męskie. Nie inni. (Fot. iStock)

5 korzyści ze starzenia się

Aleksandra Nowakowska

Z wiekiem umiemy już lepiej wyznaczać granice, więcej jest w nas przebaczenia i zrozumienia. (Fot. iStock)

Dbajmy o formę naszego umysłu! Jak ćwiczyć pamięć?

Katarzyna Droga

Życie w pośpiechu i stresie, przy zbyt dużej liczbie bodźców, nie sprzyja zdrowiu pamięci. Najważniejsze to wybierać te informacje, które są mi potrzebne, i eliminować te bodźce, które nie sprzyjają mojej pamięci. (Ilustracja: iStock)

Jeśli szukasz czegoś u partnera, najpierw znajdź to w sobie. Jak się szczęśliwie zakochać?

Monika Stachura

Model dwóch połówek jabłka zakłada, że jestem niepełny w jakiś sposób i dopiero drugi człowiek mnie dopełnia. Warto jednak najpierw nauczyć się wypełniać te odczuwalne braki w sobie. I wtedy jedno pełne jabłko spotyka się z drugim pełnym jabłkiem. (Fot. iStock)

Jak chcemy być kochani – czego w miłości pragną kobiety, czego oczekują mężczyźni?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Mężczyzna, który jest uważny na potrzeby kobiety, kontempluje jej osobę i ich związek. Dla kobiety taki mężczyzna to marzenie. (Fot. iStock)

Ruch to życie [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem]

Ewa Klepacka-Gryz

Słuchaj świat ciałem. Jeśli poczujesz ból, podążaj za informacją z niego płynącą. Poruszaj się ku przyjemności, oddalaj się od bólu. (Fot. iStock)

Introwertyk czy ekstrawertyk – kim jestem naprawdę?

Karolina Morelowska-Siluk

(Fot. iStock)

Zamiast podjadać, zaangażuj inne zmysły – 4 sposoby na stres

Aleksandra Nowakowska

Węch działa najszybciej na system sensoryczny.(Fot. iStock)

Stawanie się sobą to proces, który nigdy się nie kończy

Niezależnie od momentu życia wydaje nam się, że właśnie teraz jesteśmy sobą, a wcześniej to było tylko „bycie na brudno”. To zjawisko zwane jest iluzją końca historii. (Ilustracja: Magdalena Pankiewicz)

Gdy z niczym się nie wyrabiasz

Ewa Klepacka-Gryz

My sami musimy podjąć decyzję, które obowiązki chcemy z siebie zdjąć. (Fot. iStock)

Przyjaciółka twojego faceta – rywalka czy sojuszniczka? Czy można jej zaufać?

Joanna Olekszyk

Boisz się, że twój facet ma dobrą relację ze swoją przyjaciółką? Zastanów się, czego brakuje waszej. (Fot. iStock)

Samotny nie znaczy sam – fragment książki „Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą sobą”

„Pokochaj siebie. Jak zbudować dobrą relację z samą
sobą” Silvii Congost zachwyci wszystkich, do których
przemówiły „Czuła przewodniczka” Natalii de Barbaro,
„Jedz, módl się, kochaj” Elizabeth Gilbert, „Biegnąca
z wilkami” Clarissy Estés czy poradniki Stefanie Stahl. (Fot. materiały prasowe)

Dorosły z ADHD – jak sobie radzić?

Karolina-Morelowska

Osoby z ADHD często obdarzone są niezwykłą wyobraźnią, cechuje je także kreatywność i ponadprzeciętna inteligencja. (Ilustracja: iStock)

O granicach przyjaźni i wspólnych sprawach z byłymi partnerami. Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Miller

Beata Pawłowicz

Kluczem do relacji między obecną a byłą partnerką jest dobre wychowanie. Szanowanie zasad, według jakich żyje nowa para. (Fot. Getty Images)

Trudne dziecięce przyjaźnie – jak rodzice powinni reagować?

Tworzenie relacji z rówieśnikami to dla dzieci pole do ćwiczeń. Nie wszystkie znajomości są dla dziecka dobre. Ważne jednak, żeby rodzic umiał dziecko wesprzeć i pomóc mu samodzielnie rozwiązać problem. (Fot. iStock)

Jak oszczędzać w zgodzie ze sobą? „Najważniejsze, by nic nie robić pod przymusem”

Mateusz Ostrowski

W oszczędzaniu niezbędna jest umiejętność planowania. (Fot. iStock)

Czy jesteśmy przebodźcowani? Co „powiedziałyby” nasze zmysły?

Każdemu wedle potrzeb – okazuje się, że w przypadku bodźców najlepiej sprawdza się „złoty środek”. Kiedy zatem warto odciąć się od świata? (Fot. iStock)

Co wiemy na temat przytulania? 6 naukowych faktów

Katarzyna Margielska

Dotyk rozwija się w łonie matki jako jeden z pierwszych zmysłów. Dla niemowląt i małych dzieci czułość i kontakt fizyczny jest naturalną potrzebą. Przytulane dzieci lepiej się rozwijają, rzadziej płaczą, mają większą pewność siebie. (Fot. iStock)

Marzenia przynoszą psychiczne korzyści. Nie odbierajmy ich dzieciom

Karolina Morelowska-Siluk

Marzenia rozwijają nasze moce twórcze. Co więcej, odgrywają bardzo istotną rolę w radzeniu sobie z frustracją i stresem. (Fot. iStock)

Olej to! Wrzuć na luz, przestań przeszkadzać życiu i ciesz się tym, co przynosi

Jolanta Maria Berent

Jak daleko można się posunąć w odpuszczaniu sobie, nieprzejmowaniu się? (Fot. iStock)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży uratowany. Internauci zebrali ponad milion złotych

Marta Waszkiewicz

Liczba samobójstw i prób samobójczych wśród młodych ludzi wciąż rośnie. Co roku blisko 1000 dzieci próbuje odebrać sobie życie, z czego w ostatnim roku 107 zrobiło to niestety skutecznie. (Fot. iStock)

Walka i ograniczanie ojcu opieki – typowy scenariusz po rozwodzie. Przegrane jest dziecko

Martyna Harland

Jednym z trzech głównych powodów rozpadu związków są dzisiaj różnice w sposobie wychowywania czy opiekowania się dziećmi, np. gdy jedna osoba myśli w kategoriach genderowych, a druga jest bardziej tradycyjna. I zaczyna się walka. (Fot. iStock)

Czy pary bez dzieci są szczęśliwsze? Rozmowa z terapeutką Anną Zarzycką

Katarzyna Kazimierowska

„Warto podkreślić, że tak jak krzywdzące jest nazywanie par, które nie decydują się na dzieci, egoistami, tak dla par, które decydują się na dzieci, krzywdzące jest widzenie ich wyboru przez pryzmat presji czy naturalnej kolei rzeczy, a nie decyzji i pragnienia” – mówi Anna Zarzycka. (Fot. iStock)

Musisz podjąć decyzję? Poznaj kilka praktycznych wskazówek

Aleksandra Nowakowska

Ludzie podejmują lepsze decyzje rano niż w późniejszej części dnia, bo nasze możliwości psychiczne (w tym siła woli) wiążą się też z fizjologią.(Fot. iStock)

Jak skutecznie spełniać noworoczne postanowienia? 5 niezawodnych wskazówek

Cele są jak miejsca na mapie, a marzenia jak chmury na niebie. Nieuchwytne, odległe, czasem kształtne, czasem niewyraźne. (Fot. iStock)

55 57

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet