Gdy tylko rozpoczyna się sezon infekcji, jak złotego runa poszukujemy cudownego specyfiku, który uchroni nas przed zachorowaniem. Tymczasem odporność organizmu to niezwykle skomplikowany system narządów i komórek, którym trudno zarządzać z zewnątrz. Przede wszystkim warto zadbać o to, by nie zakłócać jego naturalnego funkcjonowania.
Tag: jak dbać o zdrowie
Jak poradzić sobie z anemią?
Anemia – niczym dementorzy z książek o Harrym Potterze – wysysa z nas siły i radość życia. Na szczęście zwykle stosunkowo łatwo jej zapobiec, a jeśli się pojawi – skutecznie wyleczyć.
Jak dbać o najważniejsze sprawy w swoim życiu?
Wprowadzać zmiany to jedno, drugie – przyjmować te, które przychodzą bez, a czasem nawet wbrew naszej woli. Niezależnie od tego, co cię spotka w nowym roku, już teraz zadbaj o sześć ważnych aspektów życia.
Nowe nawyki na nowy rok
Kolejny sylwester, kolejny styczeń i kolejna lista postanowień. Może zamiast zapisywać: „schudnę”, „będę uprawiać sport” – postaw na drobiazgi, które łatwo wprowadzić w życie, a które mogą wiele zmienić?
Zdrowie: 10 powodów, żeby jeść lody
Lody to jedno z najpopularniejszych comfort food, czyli dań poprawiających samopoczucie poprzez skojarzenie z czasami młodości, wolności, luzu i braku zobowiązań.
6 zasad zdrowego stylu życia
Jak mimo codziennego pośpiechu i długich godzin spędzanych przy biurku cieszyć się nienaganną sylwetką i dobrym zdrowiem?
Co warto wiedzieć o kleszczach?
Nie wszystkie przenoszą choroby, więc przy ukąszeniu nie ma powodów do paniki. Nie wolno smarować ich tłuszczem, ale po zauważeniu kleszcza na skórze, należy go niezwłocznie usunąć. Co jeszcze trzeba wiedzieć o kleszczach?
Skąd masz wiedzieć, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie?
Jak ustalić, co Ci szkodzi, a co służy? Naturoterapeutka Małgorzata Worsztynowicz wyjaśnia, jak nauczyć się czytać człowieka, czyli… siebie.
Magnez – cudowny metal
W pewnym uproszczeniu można stwierdzić, że znaczna część objawów chorobowych, na które najczęściej się skarżymy, może być spowodowana niedoborem magnezu. To zdanie jest prawdziwe, ale jest też w nim pewna pułapka, którą wyjaśnimy w dalszej kolejności.
15 naturalnych produktów na topie
Ani tabletki cud, ani suplementy. Co jest teraz najmodniejsze w dietetycznym świecie? Powrót do natury. Oto 15 hitów, bez których żadna szanująca się ekomaniaczka nie może już żyć.
Nie dbasz o dziąsła? Uważaj na raka trzustki!
Rak trzustki to jeden z najbardziej agresywnych i tajemniczych typów nowotworu, z którym walkę przegrali m.in. Steve Jobs i Patrick Swayze. Do czarnej listy ryzyka obok m.in. palenia papierosów oraz mutacji genetycznych dołącza słaba higiena jamy ustnej – alarmują amerykańscy naukowcy.
Kilka kroków, by poczuć się dobrze w ciele
Ciało manifestuje nie tylko naszą urodę i kondycję, ale i stan zdrowia. Warto zastosować kilka zasad, które pozwolą nam lepiej o nie dbać.
Tam, gdzie zaczyna się zdrowie
Chcemy być piękni, młodzi, niezniszczalni. Chcemy się bawić, używać życia ile się da, nie licząc się z konsekwencjami. A te prędzej czy później nadejdą.
Infekcje w natarciu: zdiagnozuj się!
Sezon infekcji w pełni. W domu, pracy i sklepie – wszędzie wszyscy kaszlą lub kichają. Nawet mając silny układ odpornościowy, jesteśmy narażeni na choroby. Z każdej strony atakują nas wirusy i bakterie. Jak rozpoznać wroga?
Profilaktyka nowotworowa. Jakie badania robić?
Każdego roku tylko w Polsce na nowotwory umiera około 100 tys. osób. Jak pokazują statystyki, kluczowym elementem walki z rakiem jest jego wczesna diagnoza. Jakie badania pozwolą skontrolować stan zdrowia?
Jak dbać o siebie zimą?
Określeniem „Yang Sheng” Chińczycy nazywają szeroko rozumianą profilaktykę, czyli dbałość o zdrowie. Ważną jej część stanowią zalecenia związane z porami roku.
Niezłe ziółko na przejedzenie
Niestrawność, wzdęcia, uczucie ciężkości to tylko niektóre symptomy przejedzenia.
Gdy ciało mówi stop!
Twierdzi się, że choroba to dar. Drzwi do świadomości tego, co mamy do zrobienia, by odzyskać poczucie bycia przyjemnie płynącą pełnią. Dolegliwości są znakami ciała tęskniącego za utraconą żywotnością. Warto usłyszeć, co ono chce nam powiedzieć – radzi psychoterapeutka pracująca z ciałem Marzena Barszcz.
Zdrowie to nie tylko brak choroby!
W powszechnej opinii Polacy znają się na medycynie. Jednak wyniki badań pokazują coś całkowicie przeciwnego.
Zdrowe wakacje: o czym pamiętać przed wyjazdem?
Wycieczki w góry, opalanie nad morzem, pływanie w miejskim basenie – bez względu na to co będziesz robić w tegoroczne wakacje, pamiętaj o kilku zasadach, które uchronią Cię przed chorobami. Dowiedz się, co daje Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego, jak skompletować wakacyjną apteczkę oraz dlaczego na basenie warto mieć przy sobie foliową reklamówkę.
8 cech decydujących o zdrowiu
Odporność zależy od osobowości! Sprawdź, czy masz wspierające cechy, a jeśli nie – dowiedz się, jak je w sobie rozwijać.
Jak najlepiej dbać o nogi?
Kto je ma? Właśnie ja! Nie od dziś wiadomo, że ruch ma cudowny wpływ na zdrowie stóp, łydek i ud. O czym jeszcze powinnyśmy pamiętać, by nogi nas daleko zaniosły? O właściwym obuwiu i dobrych nawykach.
Zdrowie mężczyzny – dlaczego je zaniedbuje?
– Zdrowiu służy zrównoważona dieta, w której jest dużo warzyw i owoców, gotowane posiłki, racjonalny wysiłek fizyczny. Ale także równowaga między pracą zawodową a życiem osobistym, pielęgnowanie relacji, przyjaźń, bliskość, czas na odpoczynek i kontemplacja – mówi Benedykt Peczko. Rozmawia Renata Arendt-Dziurdzikowska.
Coaching zdrowia – na czym polega?
Wśród wielu sposobów na zadbanie o siebie jest też coaching zdrowia. Na czym polega? Głównie na obserwacji. Swoich myśli, uczuć i sygnałów ciała. Coach Katarzyna Rybczyńska wyjaśnia, jakie mogą być tego efekty.
Grzechy młodości – twoje zdrowie za kilkanaście lat
To, jak żyjesz dziś, buduje podstawę twego zdrowia za kilka, a nawet kilkadziesiąt lat. Nie dosypiasz, chodzisz tygodniami z katarem, jesz w pośpiechu – oj, niefajną będziesz staruszką!
Zdrowe stawy dzięki jodze
Nasze ciało jest na tyle silne, wytrzymałe i mocne, na ile jest to nam potrzebne do codziennego funkcjonowania. Organizm perfekcyjnie dostosowuje się do środowiska w jakim się znajduje i działa w warunkach jakie mu zafundujemy. Jednym z elementów tej doskonałej maszynerii jaką jest ludzkie ciało są stawy – ruchome połączenia między kośćmi.
Zdrowie w czasach kryzysu
Negatywne emocje, takie jak niepokój i lęk są typowymi uczuciami, które pojawiają się w społeczeństwie…
Slow jogging: bieg po dobry humor
Pół godziny codziennego truchtu, na tyle wolnego, byśmy mogli biegać z uśmiechem, może stanowić remedium na wiele dolegliwości. O szczegóły pytamy doktora Hiroakiego Tanakę, który wymyślił i opracował zasady slow joggingu.
6 kroków do zdrowia
Narzekasz na spadek formy? Nękają cię drobne i większe dolegliwości? Skorzystaj z rad Ewy Foley. Może zdziałają więcej niż kolejny specyfik z apteki.
Porady zdrowotne w Internecie
Czy zamiast pójść do lekarza wystarczy przeczytać porady zdrowotne w Internecie? Nie warto eksperymentować w ten sposób, bo takie próby do niczego dobrego nie prowadzą.
Badanie płuc – Światowy Dzień Spirometrii
27 czerwca jest Światowym Dniem Spirometrii. W prawie 100 ośrodkach na terenie całej Polski można bezpłatnie zrobić to badanie płuc, podczas którego mierzona jest objętość i pojemność płuc oraz przepływ powietrza w płucach i oskrzelach.
Grypa – nie daj się chorobie
Trudno uchronić się przed infekcją, gdy już ktoś zacznie chorować w naszym otoczeniu, w pracy czy w domu.