Mamo, jestem brzydka Jak w głowie dziewczynki powstaje obraz własnego ciała? Czemu tak często jest negatywny? O tym, jaki wpływ na to mają matki – z dr hab. Katarzyną Schier rozmawia Ewa Pągowska.
„Nie muszę być pierwsza, by czuć się ważna” – skąd czerpać zdrowe poczucie wartości? Do poczucia własnej wartości pomaga dotrzeć głęboka świadomość, że każdy z nas jest niepowtarzalny, jeden jedyny we wszechświecie – mówi trenerka i doradczyni rozwoju osobistego Barbara (...)
Wewnętrzna presja, odrzucenie, samokrytyka. Jak pokochać siebie? Często stajemy się mistrzami samokrytyki, zapominając, że podobnie możemy ćwiczyć się w miłości i akceptacji. Jak to wygląda u ciebie? Czy twoja szklanka jest zazwyczaj do połowy pusta (...)
Zdrowa pewność siebie – na czym polega? Aby stać się świadomym siebie, dojrzałym człowiekiem, warto przestać słuchać innych, a zacząć słuchać siebie. Brakuje ci wiary we własne siły? Pora na młodzieńczy bunt!
Lonni Pike: „Mam 56 lat, tatuaże i tak właśnie wyglądam” Chciałam pokazać ludziom w moim wieku, że nie jesteśmy nieistotni, wciąż mamy swoje cele, nadal możemy coś zm
Zachwiana samoocena. Jak pracować nad niepewną oceną siebie? Wysoki status społeczny, eksponowane stanowisko, wiedza, udane życie towarzyskie i rodzinne. Na zewnątrz - godny naśladowania ideał, darzony szacunkiem, czasem budzący zazdrość. A w środku? (...)
Sprzedawanie przez zawstydzanie? To nie fair! Marieke Eyskoot, duńska aktywistka, edukatorka i konsultantka mody odpowiedzialnej, rozpoczęła na Instagramie akcję #SustainabilityAgainstShame, którą zwraca uwagę na to, w jaki sposób producenci odzieży i (...)
Muzyka uratowała moje życie. O swojej przemianie opowiada Bartosz Schmidt, znany jako Baasch Czy najpierw trzeba zaakceptować to, co w nas dzikie i ciemne, by móc spojrzeć sobie w oczy w świetle dnia? Muzyk Bartosz Schmidt, czyli Baasch, wyznaje, że u niego tak właśnie to wyglądało. (...)
Samoakceptacja. Nieważne, co inni o tobie myślą – ważne, co ty myślisz o sobie Kochać można się nauczyć. To podstawowy zasób, jaki mamy. Najlepsze, co możemy sobie dać, to miłość do siebie. Tylko co to naprawdę znaczy – wyjaśnia duńska terapeutka Anette (...)
Jak zachować zdrowie psychiczne? Albert Ellis, psycholog, psychoterapeuta, twórca terapii racjonalno - emotywnej, wymienił 13 elementów, które znacząco wpływają na stan psychiczny.
Piersi – drogocenna i wrażliwa część kobiecego ciała. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Rozmowy o ciele kobiety bez słowa o piersiach?! Piersi mogą nam dużo powiedzieć o stosunku ich właścicielki do kobiecości. Przez pryzmat (...)
Porównywanie się z innymi – pułapka niskiej samooceny Zdanie: „Cóż, są od ciebie lepsi” oznacza po prostu: „Jesteś gorsza, nie akceptuję ciebie, bo nie akceptuję siebie”. Jeśli często je słyszałaś, będziesz chciała udowodnić, że (...)
Pozytywne i negatywne skutki medycyny estetycznej Dla współczesnej medycyny estetycznej granica młodości zdaje się nie istnieć. O pozytywnych i negatywnych tego skutkach opowiada specjalista dermatolog doktor Ewa Kaniowska.
„Mam wady, ale ogólnie jestem w porządku”. Akceptacja siebie Taka, jaka się urodziłaś, jaka jesteś, byłaś i będziesz. Po prostu „idealnie nieidealna”. Pora na akceptację siebie!
Piersi – czy rozmiar to tylko liczba? W czasach #bodypositive, gdy gwiazdy Instagrama przekonują, że powinnyśmy akceptować swoje ciało niezależnie od jego mankamentów, chęć powiększenia piersi może wydawać się mało trendy. A jednak (...)
Seks bez kompleksów. Czy to w ogóle możliwe? Smukli kochankowie w scenach łóżkowych, porady, w jakiej pozycji będziesz najlepiej wyglądać w sytuacji intymnej… Presja idealnej sylwetki dosięga nas nawet w sypialni. Tymczasem dobry seks nie ma nic (...)
Piękno to pojęcie względne. Pożegnaj swojego wewnętrznego krytyka Sztuką jest dostrzec piękno tam, gdzie nikt go nie szuka, bo piękno jest względne: zgodnie z definicją to stan umysłu. O tym właśnie mówi historia pewnej budowli, która przez długie lata (...)
„Women shaming” w Polsce – najczęściej to kobiety oceniają i krytykują inne kobiety Dobre rady, pouczanie, jawna krytyka. Z tym spotyka się na co dzień większość kobiet. Kto i jak często nas ocenia? Jak sobie z tym radzimy? Na te pytania odpowiadają autorki raportu „Krytyka (...)
Dobrze, że jestem. Jak pokochać samego siebie? „Jestem dla siebie ważna i cenna. Kocham siebie, więc otaczam swoje ciało miłością i troską. Kocham siebie, więc zapewniam sobie wygodne miejsce do życia. Kocham siebie, więc wykonuję pracę, która daje mi (...)
Wyprawa w głąb siebie w poszukiwaniu zasobów, wartości i talentów Odkrywanie własnych wartości i zasobów to prosta droga do zaufania sobie i budowania dobrych relacji z innymi - mówi Ewa Tyralik, trenerka. O tym, jak tropić własne talenty i porzucić błędne (...)
Nonkonformizm w dzisiejszych czasach, czyli kim jest nonkonformista? Nonkonformizm to zadanie. Niektórym łatwiej mu sprostać, a innym trudniej, co nie znaczy, że nie muszą się starać – mówi dr Andrzej Wiśniewski. Skąd czerpać zaufanie do siebie i swoich (...)
Na czym polega miłość do siebie? Wyjaśnia terapeutka Anna Czarnecka Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje (...)
Moje ciało – moja sprawa. Jak ruch body positive pozwala się wyzwolić? Po długich latach życia w rygorze i podporządkowaniu, wysłuchując wciąż, jak powinnyśmy wyglądać, by się podobać, kobiety mówią: „dość!”. Chodzi o to, by nikt nie dyktował nam (...)
Goddessware – ceramika, która nawiązuje do miłości i samoakceptacji Goddessware (czyli Linia Bogiń) to kubki i doniczki, które nawiązują do miłości do samego siebie, do samoakceptacji, do "ciałopozytywności", ale też do społecznej świadomości raka piersi, (...)
Książki o rozwoju osobistym, które warto przeczytać Jakie książki o rozwoju osobistym warto przeczytać? Wybraliśmy dla Was 10 „klasyków rozwoju osobistego” – książek, które mimo że wydano je często ponad dekadę temu, nic a nic nie straciły ze swojej (...)
Jestem brzydka i gruba! Jak pomóc nastolatce zaakceptować jej wygląd Mamo, jestem gruba! Jak zareagować, po usłyszeniu takiego wyznania. Zaprzeczyć i powiedzieć dziecku komplement? Czy w ogóle nie skupiać uwagi na jego wyglądzie? Dzisiejsze nastolatki nie (...)
Ecstatic Body Practice: Przyjemność z poruszającego się ciała Tancerka Agnieszka Kryst mówi, że najbardziej zależy jej na tym, by kobiety wychodziły z jej warsztatów zadowolone, zrelaksowane i lepiej czuły się w swoim ciele. Aby każdy ruch, niezależnie (...)
Samoakceptacja – jak ją osiągnąć? Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, (...)
Jak uwierzyć w siebie? – Trening Jaguara Polowanie na samoakceptację: „Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele” - Jak sam tytuł wskazuje – nie jest to książka do czytania. To podręcznik. Ćwiczenia na pewność (...)
Ewa Klepacka-Gryz: „Jak zaakceptować upływ czasu”? Co czujesz widząc kolejną świeczkę na swoim urodzinowym torcie? Lęk, smutek, zaprzeczenie? Zastanawiasz się, co zrobić aby zatrzymać czas? Ewa Klepacka-Gryz psycholożka i terapeutka, radzi (...)
Bezwarunkowa miłość do siebie Kochasz partnera, dzieci, swoją przyjaciółkę, jej psa i chomiki swoich dzieci. A siebie? Jak kochać siebie bez warunków?
Po co nam praktyka współczucia dla siebie? Badania wskazują, że rozwijanie współczucia oferuje wiele korzyści. Zarówno dla psychiki, jak i ciała. Oto 4 powody, dla których warto praktykować współczucie.
Za co siebie nie lubisz? Dopiero, kiedy do naszej świadomości włączymy te trudne części siebie, znajdziemy się na drodze do samoakceptacji. Można do tego procesu użyć 3 kroków zapożyczonych z techniki NLP.
Dlaczego ludzie osądzają innych? Czy zostałaś kiedyś przez kogoś niesprawiedliwie osądzona lub sama masz tendencję, żeby być sędzią dla ludzi? Skąd się bierze osądzanie i czym ono jest w istocie?
Zdrowa relacja z samym sobą Wiele pisze się o tym, jak budować dobre relacje z innymi ludźmi. A najważniejsza relacja w naszym życiu – ze sobą samym. Oto 6 wskazówek jak o siebie dbać.
Wszystko jest w porządku Neuropsycholog Rick Hanson, autor książek o neuroplastyczności mózgu, pisze o tym, że mamy w nim "zaprogramowany" lęk. Nieprzydatny.
Samoakceptacja – prosta droga do niej (cz. 2) Czy wiesz, że nie akceptujesz siebie, jeśli winisz się za niezrealizowane marzenia, trzymasz się przeszłości i nie jesteś dobra dla siebie. Jak siebie zaakceptować?
Samoakceptacja – prosta do niej droga (cz. 1) Samoakceptacja jest konieczna, by nasze dni wypełnione były radością, płynącą z tego, że po prostu jesteśmy. Jesteś i nic więcej nie trzeba. Żadnych starań, napięcia, niepotrzebnego działania, by coś (...)
W (krzywym) zwierciadle Ciało jest ważne! Trzy kobiety mówią, co lubią w swoim wyglądzie, a czego nie. Komentują: psycholożka Joanna Roszak i socjolożka Joanna Mizielińska.
