Psychologia Joanna Olekszyk Akceptacja siebie to coś więcej niż tolerancja – to szczerość z samym sobą Taka, jaka się urodziłaś, jaka jesteś, byłaś i będziesz. Po prostu „idealnie nieidealna”. Pora na akceptację siebie!
Psychologia Tatiana Cichocka Samoakceptacja – nieważne, co inni o tobie myślą, ważne, co ty myślisz o sobie Kochać można się nauczyć. To podstawowy zasób, jaki mamy. Najlepsze, co możemy sobie dać, to miłość do siebie. Tylko co to naprawdę znaczy? – wyjaśnia duńska terapeutka Anette Kannegaard.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Masz talent! Odkryj i pielęgnuj swoją mocną stronę „Każdy wie, jakie ma wady, co jest jego słabością i nad czym szeroko pojmowany świat każe mu pracować, co ma wciąż poprawiać. W szkole w kółko poprawialiśmy – złe oceny, klasówki itd. Pamiętamy »krzyczące kartki, testy zakreślone na czerwono. Tymczasem każdy – absolutnie każdy – z nas ma także swój mocny arsenał” – tłumaczy Ewa Chojecka.
Podcasty Podcast „Troska o siebie”, odc. 1: „Bądź tu i teraz. Obecność to najlepsze antidotum na stres” Bycie uważnym przybliża nas do akceptacji siebie. To zgoda na to, czego doznajemy w danej chwili. Kontakt z ciałem, oddech, nazwanie tego, jak się czujemy i w jakim jesteśmy nastroju, pozwalają żyć prawdziwiej. Nie ma sensu zaprzeczać temu, co się dzieje, lepiej nauczyć się to odczuwać.
Psychologia Joanna Olekszyk Zamiast się krytykować, zostań swoim przyjacielem Nie masz czasem wrażenia, że osobą, która najbardziej przeszkadza ci w byciu zadowolonym z tego, kim jesteś i co robisz – jesteś ty sam? Pora skończyć z ciągłym krytykowaniem, tłumaczeniem i krzywdzeniem siebie! To nie musi być od razu wielka miłość. Wystarczy, że będziesz siebie lubić.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Mogę, zasługuję i chcę. Rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską, autorką „Nażyj się” „Nażywanie się to między innymi wybieranie tego, co dla nas ważne, co nagle wpada w nasze życie i domaga się uwagi, a kosztem jest niedokończenie listy zadań. Listy, którą powinnyśmy uczyć się odpuszczać, a także oswajać poczucie winy, które temu odpuszczaniu towarzyszy” – mówi Marta Iwanowska-Polkowska, psycholożka, trenerka i - jak sama o sobie mówi - coachyca.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Perfekcjonizm, wewnętrzny krytyk, prokrastynacja – co zabija pewność siebie? Pewność siebie – każdy chciałby ją mieć. Jednak dla wielu z nas brzmi niemal jak marzenie. Teoretycznie powinniśmy zyskać ją w dzieciństwie, ale to schemat idealny, nie wszyscy wynosimy ją z domu. Ale czy to oznacza, że już potem nie ma na nią szans, że nie da się jej zyskać i utrzymać w dorosłości?
Psychologia Aleksandra Nowakowska Taka, jaka jesteś – jesteś OK Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, ale też takiego nosa i rąk, takiego błysku w oku. Dlaczego zamiast docenić ten dar, ciągle doszukujemy się w nim rys i pęknięć?
Podcasty Podcast „Na wzmocnienie”, odc. 1: Dobrze, że jestem. Jak pokochać siebie? W naszej kulturze surowe ocenianie siebie jest jak epidemia, która w jakimś stopniu obejmuje niemal każdego. Większość z nas żyje w przekonaniu, że „nie jest dość dobra”, „nie jest w porządku” czy „nie robi wystarczająco dużo”. Miłość do siebie jest jak czarodziejska różdżka, która może rozwiązać wiele problemów. Gdy pokochamy siebie, doznamy przypływu uskrzydlającego szczęścia. Czując, że jesteśmy dla siebie ważni, cenni i piękni, nie będziemy oczekiwać, by inni potwierdzali naszą wartość. Miłość do siebie pozwala też lepiej kochać innych.
Psychologia Monika Stachura Seks bez kompleksów. Czy to w ogóle możliwe? Smukli kochankowie w scenach łóżkowych, porady, w jakiej pozycji będziesz najlepiej wyglądać w sytuacji intymnej… Presja idealnej sylwetki dosięga nas nawet w sypialni. Tymczasem dobry seks nie ma nic wspólnego z proporcjami ciała – przekonuje sex coach Marta Niedźwiecka. Jak wyrzucić z łóżka kompleksy? Zacznij od oswojenia nagości.
Styl Życia Dominika Soćko Florence Pugh: „Dorośnijcie. Szanujcie ludzi. Szanujcie ciała. Szanujcie wszystkie kobiety. Życie stanie się o wiele prostsze” Florence Pugh pojawiając się na pokazie haute couture Valentino w Rzymie wywołała w sieci prawdziwą burzę. Wszystko za sprawą swojej kreacji – tiulowej, różowej i półprzezroczystej sukni. I choć wydawać by się mogło, że naked dress w XXI wieku nie dziwi już nikogo, okazało się, że należy mieć do niej odpowiedni rozmiar biustu.
Uroda Alina Gutek Boimy się medycyny estetycznej, bo widzimy na ulicach opłakane jej skutki Dla współczesnej medycyny estetycznej granica młodości zdaje się nie istnieć. O pozytywnych i negatywnych tego skutkach opowiada specjalista dermatolog doktor Ewa Kaniowska.