Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Relacje
    Fot. Francesco Carta fotografo/Getty Images
    Co zrobić, jeśli wiemy, że kolega lub koleżanka naszego dziecka bierze narkotyki?
    Relacje
    (Fot. William Connors/Condé Nast via Getty Images)
    Sekret udanych związków? Te 5 rzeczy łączy ludzi w najszczęśliwszych relacjach
    Psychologia
    (Fot. Marco_Piunti/Getty Images)
    Jeśli codziennie powtarzasz te 6 zdań – nigdy nie będziesz szczęśliwa. Tak sama podcinasz sobie skrzydła
    Psychologia
    (Fot. skynesher/Getty Images)
    Zasypiasz w jednej z tych 4 pozycji? W ten sposób twój mózg chce przekazać ci coś bardzo ważnego
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Wywiady
    Renata Kim (Fot. Mickey Wyrozębski)
    „Opowiadając o trudnych rzeczach, możemy komuś ułatwić życie”. Rozmowa z dziennikarką Renatą Kim
    Wywiady
    Agnieszka Szydłowska i Katarzyna Borowiecka (Fot. Fot. Mickey Wyrozębski)
    „Trójka” nasza, czyli też wasza. Agnieszka Szydłowska i Katarzyna Borowiecka zmieniają radio
    Wywiady
    Shih-Ching Tsou (Fot. materiały prasowe)
    Rodzinę się wybiera. Rozmowa z Shih-Ching Tsou, reżyserką „Left-Handed Girl”
    Wywiady
    Imany (Fot. Hugues Lawson-Body)
    „Kobiety zasługują na gniew”. Szczera rozmowa z Imany o sile, bólu i odzyskiwaniu siebie
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Filmy
    (Fot. mat. prasowe Netflix)
    Ten polityczny thriller w jeden dzień stał się najchętniej oglądanym filmem na Netflixie. Trzyma w napięciu do samego końca
    Kultura
    Ta polska wokalistka, śpiewająca utwory najwybitniejszych poetów, powinna być znana każdemu. (Fot. Aleksander Jalosinski / Forum)
    Lista 30 nazwisk, które musisz kojarzyć, jeśli uważasz się za oczytanego człowieka. Ile z nich znasz?
    Kultura
    „Stranger Things” (Fot. materiały prasowe)
    10 nowości Netflixa, które rozgrzeją cię w listopadowe wieczory. Zapewniamy, że nie oderwiesz się od ekranu
    Filmy
    „Springsteen: Ocal mnie od nicości” (Fot. materiały prasowe 20th Century Studios)
    Urodzony w mieście martwych ludzi. Recenzja „Springsteen: Ocal mnie od nicości”
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    7 jakościowych swetrów od polskich marek. Mają doskonały skład i przetrwają pokolenia
    Moda
    (fot. Spotlight/Launchmetrics)
    Najmodniejsze buty sezonu jesień–zima 2025? Marszczone kozaki w stylu Kate Moss. Tak nosi się je na ulicach Paryża
    Moda
    (Fot. Dave Benett/Getty Images)
    „Dziś już nikt nie bawi się modą”. Czy Dario Vitale przywróci legendę Gianniego? Odpowiadają kuratorzy wystawy Versace w Londynie
    Moda
    Stylizacje z kowbojkami (Fot. Edward Berthelot/Getty Images)
    5 stylizacji z kowbojkami, które będziesz chciała nosić na okrągło. Są doskonałe do pracy, na spacer i na randkę
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Uroda
    (Fot. Rosdiana Ciaravolo/Getty Images)
    Najciekawsze premiery kosmetyczne października. Co nowego przygotowały marki beauty na jesień?
    Włosy
    Emma Stone kilka miesięcy temu zadebiutowała w pixie cut. Ostatnio zamieniła krótką fryzurę na asymetrycznego boba (Fot. Gareth Cattermole/Getty Images)
    Tej jesieni liczy się tylko jedna fryzura: bob. Gwiazdy pokazują, jak nosić go w 2025 roku
    Uroda
    (Fot. Frazer Harrison/WireImage via Getty Images)
    5 najpiękniejszych trendów w manicure na jesień 2025. Jeden z nich nosi już Hailey Bieber
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Co zamiast operacji powiek? 6 sposobów na lifting oka bez skalpela
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Styl Życia
    (Fot. GraphicaArtis/Contributor/Getty Images)
    Od prześladowanej outsiderki po symbol kobiecej niezależności. Jak dużo wiesz o personie czarownicy?
    Horoskop
    Baran (Aries) to znak zodiaku urodzony w dniach 21 marca – 19 kwietnia. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Barana na 27.10 – 2.11.2025
    Horoskop
    Bliźnięta (Gemini) to znak zodiaku, który obchodzi urodziny między 21 maja a 20 czerwca. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Bliźniąt na 27.10 – 2.11.2025
    Horoskop
    Osoby spod znaku Byka (Taurus) urodzone są między 20 kwietnia a 20 maja. (Fot. Fototeca Gilardi/Getty Images)
    Horoskop tygodniowy dla Byka na 27.10 – 2.11.2025
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Donosicielstwo w korpach to jakaś plaga”. Jak rozmawiać w pracy, żeby nie stracić twarzy (ani cierpliwości)? | „zaTASKowani 2”, odc. 8
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

Nadmiar dopaminy niszczy nasze mózgi. Dlaczego więc uzależniamy się od przyjemności, która nas zabija? Ekspert wyjaśnia

Ewa Klepacka-Gryz
Dopamina też się wyczerpuje. Stymuluje nas coraz więcej codziennych, prostych bodźców. Taka nadmiarowa stymulacja może spowodować apatię, depresję, wywołać lęk. To jest tak zwany efekt dopaminowy długiego cienia, po górce przychodzi dołek. (Fot. Richard Drury/Getty Images)
Spotkania

Gary Oldman szczerze o walce z alkoholizmem: „Abstynencja ocaliła mnie przed katastrofą. Gdybym to kontynuował, nie byłoby mnie tutaj”

Marta Waszkiewicz
Gary Oldman (Fot. Matt Winkelmeyer/WireImage/Getty Images)
Psychologia

Scrollujesz, by nie przegapić niczego istotnego, a umyka ci życie

Wojtek Kardyś
(Fot. Bambu Productions/Getty Images)
Styl Życia

Rząd chce walczyć z nadmiernym spożyciem alkoholu wśród Polaków. Od 2026 roku podwyższa akcyzę na wyroby alkoholowe

Aleksandra Urbaniak
(Fot. Liudmila Chernetska/Getty Images)
Psychologia

Spędzasz na telefonie więcej niż 3 godziny dziennie? Naukowcy mają dla ciebie bardzo złą wiadomość – chodzi o ryzyko demencji

Aleksandra Urbaniak
Zanik istoty szarej mózgu postępuje naturalnie wraz z wiekiem. Przyspieszając go w młodości, narażamy się na częstsze i szybsze występowanie objawów neurodegeneracyjnych. (Fot. ajijchan/Getty Images)
Psychologia

Czy uzależnienia są skutkiem traumy? Psychoterapeuta o ucieczce od bólu psychicznego

Beata Pawłowicz
(Fot. Jacob Wackerhausen/Getty Images)
Psychologia

Zakupy na pocieszenie? Przerwij toksyczny schemat – 8 kroków, by odzyskać kontrolę nad emocjami i portfelem

Robert Choiński
(Fot. Yana Iskayeva/Getty Images)
Psychologia

Królowa dramatu – 6 objawów, po których ją rozpoznasz

Aleksandra Nowakowska
(Fot. CentralITAlliance/Getty Images)
Psychologia

Nastolatki coraz częściej odwracają się od mediów społecznościowych. Czy to początek końca ery Instagrama i TikToka?

Marta Waszkiewicz
Spośród ponad 1000 amerykańskich nastolatków przebadanych w ubiegłym roku przez ośrodek badawczy Pew Research Center niemal połowa przyznała, że ograniczyła korzystanie ze smartfonów i social mediów z powodu obaw o wpływ technologii na swoje zdrowie psychiczne. (Fot. Stephen Simpson/Getty Images)
Psychologia

Wyłącz Internet, włącz spokój. Cyfrowy detoks odmładza mózg nawet o dekadę

Patrycja Klikowska
(Fot. ilona titova/Getty Images)
Psychologia

„Minecraft” wciąga jak magnes. Eksperci tłumaczą, dlaczego dzieci nie mogą przestać grać

Robert Choiński
„Minecraft” - dlaczego dzieci nie mogą się oderwać od tej gry? (Fot. store.playstation.com)
Zdrowie

Woreczki nikotynowe, snus, e-papierosy – gadżety wysokiego ryzyka

Joanna Derda
Ilustracja Toshiro Shimada/Getty Images
Relacje

Kochasz naprawdę czy znów się poświęcasz? Koniec z miłością na własny koszt. Sprawdź, jak wyjść z roli ofiary

Beata Pawłowicz
Zdaniem terapeutki uzależnień, kobieta współuzależniona cieszy się ze wszystkiego, co dostaje, z powodu swoich deficytów. (Fot. Liliya Krueger/Getty Images)
Psychologia

Detoks na wiosnę? Tak, ale cyfrowy! Sprawdź, jak odzyskać mózg i spokój ducha

Małgorzata Welman
(Ilustracja: nadia_bormotova/Getty Images)
Psychologia

Uważaj! Pasja może stać się obsesją – przestrzega psychoterapeuta Robert Rutkowski

Karolina Morelowska-Siluk
Robert Rutkowski (Fot. archiwum prywatne)
Psychologia

Psycholog, który sam pokonał nałóg, zdradza, jak można rozpoznać u siebie uzależnienie

Robert Choiński
(Fot. Lourdes Balduque/Getty Images)
Psychologia

„Pije się tam, gdzie nie chce się czuć drugiego człowieka. Również przy świątecznym stole” – mówi Robert Rutkowski

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Fot. Getty Images)
Relacje

Współuzależnienie w związku. Jakie są jego objawy?

Beata Pawłowicz
Współuzależnienie to obsesja kontroli nad drugim człowiekiem. Współuzależniona kobieta jest skupiona na partnerze, a kiedy choroba się rozwija, przejmuje jego sprawy i obowiązki. (Fot. Getty Images)
Wideo

„Substancjami wejścia są często napoje energetyczne”. Jak rozpoznać uzależnienie u dziecka? | „FLISolo”, odc. 6

Joanna Flis
Psychologia

Chcesz mądrze korzystać z social mediów? Poznaj metodę T.I.M.E.

David Perlmutter, Austin Perlmutte
(Ilustracja: Daria Petrova/Getty Images)
Wideo

„Bywa, że tęsknimy za starą wersją partnera – pijanego”. Lista praw osoby współuzależnionej wg Joanny Flis | „FLISolo”, odc. 4

Joanna Flis
Psychologia

„Niech tylko przestanie pić, to wszystko się ułoży”. Dlaczego tak trudno wyjść ze współuzależnienia?

Beata Pawłowicz
Współuzależniona kobieta oszukuje się, że musi zrobić wszystko, żeby on przestał pić, bo wtedy będzie dobrze. Co gorsza, wierzy w to, że ze wszystkim sobie radzi, że nie potrzebuje pomocy. (Ilustracja: master1305/Getty Images)
Wideo

„Intuicyjne pomysły nie działają”. Joanna Flis o tym, jak uwolnić się z toksycznego związku | „FLISolo”, odc. 3

Joanna Flis
Wideo

„Latami nie widzą, że ten toksyczny taniec przynosi im ogromne straty”. 5 głównych objawów u współuzależnionych | „FLISolo”, odc. 2

Joanna Flis
Spotkania

River Phoenix był „złotym chłopcem Hollywood”. Obiecującą karierę brata Joaquina przerwała wielka tragedia

Marta Waszkiewicz
River Phoenix w 1990 roku (Fot. Robin Platzer/Getty Images)
Wideo

„Osoba uzależniona dowiaduje się ostatnia”. Anatomia nałogu według Joanny Flis | „FLISolo”, odc. 1

Joanna Flis
Psychologia

Uzależnienie od adrenaliny może stać się trampoliną do kolejnych uzależnień. Rozmowa z terapeutą Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
Endorfiny to tak naprawdę opiaty, nasze własne, prywatne, a adrenalina jest potrzebna, by ruszyła ich produkcja. To tak działa, żeby chciało nam się trudzić, walczyć. (Fot. VisualCommunications/Getty Images)
Robert Rutkowski

Robert Rutkowski: „Kompulsywne scrollowanie internetu to przykrywka dla depresji”

Beata Pawłowicz
Cyfrowe niby-uzależnienia to przejaw zaburzeń adaptacyjnych, czyli odpowiedź na ciężki stres, na to, co bolesne, trudne. Można je zdiagnozować jako zaburzenia lękowe, czasem jako ciężką depresję. (Fot. Getty Images)
Relacje

Uwiązane. Jak rozpoznać, że jesteśmy emocjonalnie uzależnione od partnera i dlaczego wchodzimy w takie relacje?

Dominika Tworek
Miłość nie wzrasta na lęku ani nie opiera się na zależności, w której jedna ze stron całkowicie dominuje i kształtuje nas wedle swoich oczekiwań (Fot. Getty Images)
Robert Rutkowski

Cytaty Roberta Rutkowskiego, które pomogą ci lepiej zrozumieć siebie i innych. Oto najcenniejsze słowa terapeuty

Aleksandra Urbaniak
Robert Rutkowski (Fot. archiwum prywatne)
Spotkania

Tragiczna historia Bobbi Kristiny Brown, córki Whitney Houston. Co doprowadziło do jej przedwczesnej śmierci?

Marta Waszkiewicz
Bobbi Kristina Brown, córka Whitney Houston i Bobby’ego Browna, choć pozornie miała wszystko, przez całe życie zmagała się z obezwładniającym poczuciem samotności i tęsknotą za normalnym życiem.  (Fot. Kevin Mazur/Getty Images)
Psychologia

Po czym poznać, że ktoś przegiął? Jak być sobą, gdy inni biorą? Na te pytania powinni znać odpowiedzi zarówno młodzi ludzie, jak i rodzice

Boguś Janiszewski
Ilustracja Max Skorwider z „Książki o narkotykach”, Boguś Janiszewski, wyd. Agora (materiały prasowe)
Psychologia

„Hazard niszczy zarówno milionerów, jak i kierowców ciężarówek i nauczycielki”. Rozmowa z Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
Z uzależnienia od hazardu łatwiej wyleczyć się tym, którzy mają wsparcie w rodzinie (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Cukier nie krzepi, szkodzi i uzależnia. Jak się od niego uwolnić?

Małgorzata Welman
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Zakupy w Internecie działają jak szybki poprawiacz nastroju. Kiedy scrollowanie produktów staje się uzależnieniem?

Monika Stachura
Jeśli uzależnienie od kompulsywnych zakupów jest już na wysokim poziomie, to dana osoba nie jest w stanie powstrzymać przymusu zrobienia zakupu, choć innym trudno to zrozumieć. (Fot. Getty Images)
Psychologia

Kiedy randkowanie zmienia się w uzależnienie? Rozmowa z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Program 12 kroków – droga do wyjścia z alkoholizmu. O jej zasadach rozmawiamy z terapeutą uzależnień dr. Bohdanem Woronowiczem

Beata Pawłowicz
(Fot. Luis Alvarez/Getty Images)
Styl Życia

Facebook tylko do 23.00? Czy godzina policyjna w social mediach stanie się faktem?

Marta Waszkiewicz
(Fot. Fizkes/Getty Images)
Psychologia

Smartfon nie jest zagrożeniem. Zaczyna nim być, gdy traktujemy go jako substytut świata realnego i narzędzie do regulowania emocji

Monika Stachura
Ludzie, którzy są w pewien sposób zaburzeni, mają stany depresyjne czy lękowe, w wirtualnym świecie szukają bezpieczeństwa. (Ilustracja: axllll/Getty Images)
Psychologia

Hazardzistą jest się przez całe życie. Jak nauczyć się samokontroli – wyjaśnia psycholożka Sonia Ziemba-Domańska

Monika Stachura
„Aby uwolnić się od hazardu, trzeba odciąć się od wszystkich relacji, które mieliśmy w wirtualnym świecie oraz od wszelkich narzędzi, które nam dają dostęp do tego świata” – mówi Sonia Ziemba-Domańska. (Fot. Morsa Images/Getty Images)
2

Psychologia

Relacje

Seks

Praca

Wychowanie

Spotkania

Wywiady

Podcasty

Wideo

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Filmy

Seriale

Muzyka

Książki

Sztuka

Moda

Pokazy mody

Kolekcje

Stylizacje gwiazd

Trendy

Zakupy

Uroda

Kosmetyki

Pielęgnacja

Makijaż

Włosy

Perfumy

Styl życia

Quizy

Psychotesty

Horoskopy

Zdrowie

Podróże

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech