Powrót do poprzedniej strony
menu-button Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
    • listy do psychologa
    Psychologia
    Fot. Thomas Barwick/Getty Images
    Jak oswoić zmiany? Pytamy psychoterapeutkę Sylwię Sitkowską
    Relacje
    (Fot. Douglas Kirkland/Corbis via Getty Images)
    „Czy jestem zakochana?” Ten psychotest ujawni, co dzieje się w twoim sercu. Opowiedz na 10 pytań
    Psychologia
    Rachel, czyli kobieta-robot z kultowego filmu „Blade Runner” (1982). Jej postać podnosi pytania o tożsamość, człowieczeństwo i emocje – skoro replikant może posiadać wspomnienia i empatię, to czym właściwie różni się od człowieka? (Fot. BEW Photo)
    Maszyna z sercem większym niż my? ChatGPT bije ludzi na głowę w testach inteligencji emocjonalnej
    Psychologia
    (Fot. Halfpoint/ Getty Images)
    Te 3 słowa sprawiają, że przeprosiny brzmią fałszywie. Unikaj ich, jeśli naprawdę chcesz prosić o wybaczenie
    Bogdan de Barbaro
    Wojciech Eichelberger
    Ewa Klepacka-Gryz
    Katarzyna Miller
    Marta Niedźwiecka
    Robert Rutkowski
    Hanna Samson
    Ewa Woydyłło
  • spotkania
    • wywiady
    • felietony
    • Akademia Zwierciadła
    • retro
    • blog Tomasza Jastruna
    Spotkania
    Sir David Attenborough (Fot. materiały prasowe)
    David Attenborough – obrońca rajskiego ogrodu
    Spotkania
    Martyna Wojciechowska (Fot. materiały prasowe)
    Co powiedziałaby nastoletniej sobie Martyna Wojciechowska? Czego chciałaby dziś dla młodych wchodzących w dorosłość?
    Spotkania
    Selena Gomez i Benny Blanco (Fot. Allen J. Schaben / Los Angeles Times via Getty Images)
    Gdy złośliwi nazywali ich „Piękną i Bestią”, oni budowali swoje szczęście. Historia związku Seleny Gomez i Benny’ego Blanco
    Spotkania
    Jane Goodall (1934–2025) (Fot. Randy Holmes/ABC/Getty Images)
    Jane Goodall nie żyje. Jej odkrycia zmieniły naukę, a słowa – nasze sumienia. Oto najpiękniejsze cytaty słynnej badaczki zwierząt
    Katarzyna Miller
    Szymon Majewski
    Katarzyna Błażejewska-Stuhr
    Artur Andrus
    Monika Sobień-Górska i Jacek Dubois
    Tomasz Jastrun
    Natalia de Barbaro
    Sonia Kisza
  • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • kryształowe Zwierciadła
    Książki
    Eliza Kącka z nagrodą \
    Wręczono Nagrodę Literacką Nike 2025. Zwycięska książka „jest pomostem między różnymi światami”
    Filmy
    Magdalena Boczarska (Fot. WOJCIECH STROZYK/REPORTER/East News)
    Powstaje pierwszy polski horror inspirowany kaszubskimi wierzeniami. Magdalena Boczarska pokazuje zdjęcia z planu
    Książki
    (Fot. Heritage Art/Heritage Images via Getty Images)
    Kristin Hannah – autorka powieści, które poruszają do głębi. Przy tych tytułach będziesz powstrzymywać łzy
    Sztuka
    Portret Fryderyka Chopina. Rysunek Maksymiliana Fajansa wg obrazu Ary’ego Scheffera.(Fot. Muzeum Fryderyka Chopina w Warszawie)
    Fryderyk Chopin nieznany. Wystawa „Życie romantyczne. Chopin, Scheffer, Delacroix, Sand”
  • moda
    • pokazy mody
    • kolekcje
    Moda
    (Fot. River Callaway/WWD via Getty Images)
    5 składników stylu dojrzałych Francuzek. Co warto mieć w szafie jesienią, by wyglądać jak one?
    Pokazy Mody
    (fot. Giovanni Giannoni/WWD via Getty Images)
    Dior w rękach Jonathana Andersona. Pierwsza kolekcja wstrząsnęła Paryżem i historią domu mody
    Moda
    Stylistka Grace Coddington w T-shircie z autorskim motywem inspirowanym jej ukochanym kotem. (Fot. Theo Wargo/WireImage/Getty Images)
    Stylistka Grace Coddington stworzyła kolekcję dla Louis Vuitton. Po raz kolejny z motywem jej ukochanych kotów
    Moda
    (Fot. JULIEN DE ROSA/AFP/East News)
    Grażyna Torbicka i Julia Wieniawa na jednym wybiegu z Kendall Jenner i Jane Fondą. Paris Fashion Week należał też do Polek
  • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
    Perfumy
    (Fot. Zwierciadlo.pl)
    Jesienne perfumy z nutą śliwki. Eleganckie, apetyczne i otulające
    Uroda
    (Fot. Lauchmetrics/Spotligh)
    Duże usta są już passé. Trend narrow lips podbija sieć i gabinety medycyny estetycznej
    Makijaż
    Isabel Marant, jesień-zima 2025/2026 (Fot. Lauchmetrics/Spotlight)
    Makijaż i manicure na jesień–zimę 2025: 10 najważniejszych trendów, które musisz znać
    Perfumy
    (Fot. Spotlight. Launchmetrics/Agencja FREE)
    Perfumy na jesień 2025 o zapachu wanilii i karmelu – 5 zmysłowych kompozycji, które pachną jak jesienny comfort food
  • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
    Styl Życia
    Porządny prysznic to dla wielu początek dobrego dnia lub jego kojące zakończenie. Poranny czy wieczorny prysznic - która opcja jest korzystniejsza dla naszego ciała? (Fot: Guido Mieth/Getty Images)
    Prysznic rano czy wieczorem? Eksperci wskazali, która opcja przynosi więcej korzyści. Ich zdanie cię zaskoczy
    Horoskop
    Pełnia Żniwiarzy, która nadejdzie 7 października może okazać się przełomowa dla niektórych znaków zodiaku (Fot. Michael Watz/Getty Images)
    Dla tych 3 znaków zodiaku październik może być najszczęśliwszym miesiącem roku. Sprzyja im wyjątkowy układ planet
    Styl Życia
    Jak wytrwać w ćwiczeniach? Oto trzy wskazówki, które pomogą utrzymać rutynę (Fot: Luis Alvarez/Getty Images)
    3 proste triki, dzięki którym nie rzucisz ćwiczeń już po tygodniu. To one podniosą cię z kanapy, gdy braknie motywacji
    Zdrowie
    (fot. Jonathan Knowles/Getty Images)
    Fast food niszczy pamięć już po czterech dniach. Naukowcy odkryli, jak działa na mózg
  • wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
    WIDEO
    „Rozmowy rekrutacyjne są jak najgorsze randki ever”. Karolina Norkiewicz i Dominik Kaznowski o tym, że szukanie pracy trwa pół roku i jest luksusem | „zaTASKowani 2”, odc. 7
    WIDEO
    „Nie chciałam poczucia bezpieczeństwa. Chciałam po prostu zrobić dobry film”. Marcia Majcher o filmie „Navidad de Marga”
    WIDEO
    „Przemoc jest bardzo sprytna. Ten film najlepiej pokazuje to, jak stopniowo narasta”. Agata Turkot o trudnej roli w „Domu dobrym” Wojciecha Smarzowskiego
    WIDEO
    „Przemoc jest dzisiaj wszędzie. Ważne jest, aby odróżniać ją od konfliktu”. Wojciech Smarzowski w rozmowie o filmie „Dom dobry”
  • podcasty
    • Nasze podcasty
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Co robi z nami ukryty stres? Kasia Miller: „U podłoża chorób leży nasza grzeczność” [„Przerwa na kawę z Kasią Miller”, s. 5, odc. 7]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    Jak przerabiać toksyczne myśli? Kasia Miller: Wymyśliłam 5 kroków [Przerwa na kawę z Kasią Miller s. 5, odc. 6]
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 5: Jak się nie dać toksycznym ludziom?
    Podcasty
    Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk (Fot. Robby Cyron)
    „Przerwa na kawę z Kasią Miller”, sezon 5, odc. 4: Czy można być uzależnionym od miłości?
×
lupka fb-logo instagram-logo youtube-logo
  • Share on Facebook Facebook
  • Send on Messenger Messenger
  • Share by email E-mail
× Zwierciadlo.pl
lupka
  • akademia zwierciadła
  • psychologia
    • psychologia
    • relacje
    • seks
    • praca
    • wychowanie
    • nasi eksperci
      • Bogdan de Barbaro
      • Wojciech Eichelberger
      • Ewa Klepacka-Gryz
      • Katarzyna Miller
      • Sławomir Murawiec
      • Marta Niedźwiedzka
      • Robert Rutkowski
      • Hanna Samson
      • Ewa Woydyłło
    • listy do psychologa
  • spotkania
    • Spotkania
    • wywiady
    • felietony
      • Katarzyna Miller
      • Szymon Majewski
      • Katarzyna Błażejewska-Stuhr
      • Artur Andrus
      • Sobień-Górska i Dubois
      • Tomasz Jastrun
      • Natalia de Barbaro
      • Sonia Kisza
    • retro
  • kultura
    • kultura
    • filmy
    • seriale
    • muzyka
    • książki
    • sztuka
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kryształowe Zwierciadła
  • Moda
    • moda
    • kolekcje
    • pokazy mody
  • Uroda
    • uroda
    • pielęgnacja
    • makijaż
    • włosy
    • perfumy
  • Styl Życia
    • styl życia
    • zdrowie
    • menopauza
    • podróże
    • kuchnia
    • wnętrza
    • design
    • horoskop
  • wideo
    • Wideo
    • zaTASKowani
    • Rób to bez presji
    • W czułym zwierciadle
    • Uwolnić się od alkoholu
    • Porozmawiajmy o miłości z ewą woydyłło
    • FliSolo
    • #CAFEZWIERCIADŁO
    • Kulisy naszych sesji
  • podcasty
    • Podcasty
    • Przerwa na kawę z Kasią Miller
    • Na wzmocnienie
    • Kraje i obyczaje
    • W czułym zwierciadle
    • Dylematy mamy i taty
    • Troska o siebie
    • Jelita - twój drugi mózg
    • Wszystkimi zmysłami
    • Zdrowie psychiczne. Twoja głowa w twoich rękach
    • Bądź dla siebie ważna
  • blog Tomasza Jastruna
  • newsletter
  • sklep internetowy
  • kontakt
  • reklama
  • regulamin
  • polityka prywatności
fb-logo instagram-logo youtube-logo
Psychologia

Nadmiar dopaminy niszczy nasze mózgi. Dlaczego więc uzależniamy się od przyjemności, która nas zabija? Ekspert wyjaśnia

Ewa Klepacka-Gryz
Dopamina też się wyczerpuje. Stymuluje nas coraz więcej codziennych, prostych bodźców. Taka nadmiarowa stymulacja może spowodować apatię, depresję, wywołać lęk. To jest tak zwany efekt dopaminowy długiego cienia, po górce przychodzi dołek. (Fot. Richard Drury/Getty Images)
Spotkania

Gary Oldman szczerze o walce z alkoholizmem: „Abstynencja ocaliła mnie przed katastrofą. Gdybym to kontynuował, nie byłoby mnie tutaj”

Marta Waszkiewicz
Gary Oldman (Fot. Matt Winkelmeyer/WireImage/Getty Images)
Psychologia

Scrollujesz, by nie przegapić niczego istotnego, a umyka ci życie

Wojtek Kardyś
(Fot. Bambu Productions/Getty Images)
Styl Życia

Rząd chce walczyć z nadmiernym spożyciem alkoholu wśród Polaków. Od 2026 roku podwyższa akcyzę na wyroby alkoholowe

Aleksandra Urbaniak
(Fot. Liudmila Chernetska/Getty Images)
Psychologia

Spędzasz na telefonie więcej niż 3 godziny dziennie? Naukowcy mają dla ciebie bardzo złą wiadomość – chodzi o ryzyko demencji

Aleksandra Urbaniak
Zanik istoty szarej mózgu postępuje naturalnie wraz z wiekiem. Przyspieszając go w młodości, narażamy się na częstsze i szybsze występowanie objawów neurodegeneracyjnych. (Fot. ajijchan/Getty Images)
Psychologia

Czy uzależnienia są skutkiem traumy? Psychoterapeuta o ucieczce od bólu psychicznego

Beata Pawłowicz
(Fot. Jacob Wackerhausen/Getty Images)
Psychologia

Zakupy na pocieszenie? Przerwij toksyczny schemat – 8 kroków, by odzyskać kontrolę nad emocjami i portfelem

Robert Choiński
(Fot. Yana Iskayeva/Getty Images)
Psychologia

Królowa dramatu – 6 objawów, po których ją rozpoznasz

Aleksandra Nowakowska
(Fot. CentralITAlliance/Getty Images)
Psychologia

Nastolatki coraz częściej odwracają się od mediów społecznościowych. Czy to początek końca ery Instagrama i TikToka?

Marta Waszkiewicz
Spośród ponad 1000 amerykańskich nastolatków przebadanych w ubiegłym roku przez ośrodek badawczy Pew Research Center niemal połowa przyznała, że ograniczyła korzystanie ze smartfonów i social mediów z powodu obaw o wpływ technologii na swoje zdrowie psychiczne. (Fot. Stephen Simpson/Getty Images)
Psychologia

Wyłącz Internet, włącz spokój. Cyfrowy detoks odmładza mózg nawet o dekadę

Patrycja Klikowska
(Fot. ilona titova/Getty Images)
Psychologia

„Minecraft” wciąga jak magnes. Eksperci tłumaczą, dlaczego dzieci nie mogą przestać grać

Robert Choiński
„Minecraft” - dlaczego dzieci nie mogą się oderwać od tej gry? (Fot. store.playstation.com)
Zdrowie

Woreczki nikotynowe, snus, e-papierosy – gadżety wysokiego ryzyka

Joanna Derda
Ilustracja Toshiro Shimada/Getty Images
Relacje

Kochasz naprawdę czy znów się poświęcasz? Koniec z miłością na własny koszt. Sprawdź, jak wyjść z roli ofiary

Beata Pawłowicz
Zdaniem terapeutki uzależnień, kobieta współuzależniona cieszy się ze wszystkiego, co dostaje, z powodu swoich deficytów. (Fot. Liliya Krueger/Getty Images)
Psychologia

Detoks na wiosnę? Tak, ale cyfrowy! Sprawdź, jak odzyskać mózg i spokój ducha

Małgorzata Welman
(Ilustracja: nadia_bormotova/Getty Images)
Psychologia

Uważaj! Pasja może stać się obsesją – przestrzega psychoterapeuta Robert Rutkowski

Karolina Morelowska-Siluk
Robert Rutkowski (Fot. archiwum prywatne)
Psychologia

Psycholog, który sam pokonał nałóg, zdradza, jak można rozpoznać u siebie uzależnienie

Robert Choiński
(Fot. Lourdes Balduque/Getty Images)
Psychologia

„Pije się tam, gdzie nie chce się czuć drugiego człowieka. Również przy świątecznym stole” – mówi Robert Rutkowski

Izabela Nowakowska-Teofilak
(Fot. Getty Images)
Relacje

Współuzależnienie w związku. Jakie są jego objawy?

Beata Pawłowicz
Współuzależnienie to obsesja kontroli nad drugim człowiekiem. Współuzależniona kobieta jest skupiona na partnerze, a kiedy choroba się rozwija, przejmuje jego sprawy i obowiązki. (Fot. Getty Images)
Wideo

„Substancjami wejścia są często napoje energetyczne”. Jak rozpoznać uzależnienie u dziecka? | „FLISolo”, odc. 6

Joanna Flis
Psychologia

Chcesz mądrze korzystać z social mediów? Poznaj metodę T.I.M.E.

David Perlmutter, Austin Perlmutte
(Ilustracja: Daria Petrova/Getty Images)
Wideo

„Bywa, że tęsknimy za starą wersją partnera – pijanego”. Lista praw osoby współuzależnionej wg Joanny Flis | „FLISolo”, odc. 4

Joanna Flis
Psychologia

„Niech tylko przestanie pić, to wszystko się ułoży”. Dlaczego tak trudno wyjść ze współuzależnienia?

Beata Pawłowicz
Współuzależniona kobieta oszukuje się, że musi zrobić wszystko, żeby on przestał pić, bo wtedy będzie dobrze. Co gorsza, wierzy w to, że ze wszystkim sobie radzi, że nie potrzebuje pomocy. (Ilustracja: master1305/Getty Images)
Wideo

„Intuicyjne pomysły nie działają”. Joanna Flis o tym, jak uwolnić się z toksycznego związku | „FLISolo”, odc. 3

Joanna Flis
Wideo

„Latami nie widzą, że ten toksyczny taniec przynosi im ogromne straty”. 5 głównych objawów u współuzależnionych | „FLISolo”, odc. 2

Joanna Flis
Spotkania

River Phoenix był „złotym chłopcem Hollywood”. Obiecującą karierę brata Joaquina przerwała wielka tragedia

Marta Waszkiewicz
River Phoenix w 1990 roku (Fot. Robin Platzer/Getty Images)
Wideo

„Osoba uzależniona dowiaduje się ostatnia”. Anatomia nałogu według Joanny Flis | „FLISolo”, odc. 1

Joanna Flis
Psychologia

Uzależnienie od adrenaliny może stać się trampoliną do kolejnych uzależnień. Rozmowa z terapeutą Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
Endorfiny to tak naprawdę opiaty, nasze własne, prywatne, a adrenalina jest potrzebna, by ruszyła ich produkcja. To tak działa, żeby chciało nam się trudzić, walczyć. (Fot. VisualCommunications/Getty Images)
Robert Rutkowski

Robert Rutkowski: „Kompulsywne scrollowanie internetu to przykrywka dla depresji”

Beata Pawłowicz
cyfrowe niby-uzależnienia to przejaw zaburzeń adaptacyjnych, czyli odpowiedź na ciężki stres, na to, co bolesne, trudne. Można je zdiagnozować jako zaburzenia lękowe, czasem jako ciężką depresję (Fot. Getty Images)
Relacje

Uwiązane. Jak rozpoznać, że jesteśmy emocjonalnie uzależnione od partnera i dlaczego wchodzimy w takie relacje?

Dominika Tworek
Miłość nie wzrasta na lęku ani nie opiera się na zależności, w której jedna ze stron całkowicie dominuje i kształtuje nas wedle swoich oczekiwań (Fot. Getty Images)
Robert Rutkowski

Cytaty Roberta Rutkowskiego, które pomogą ci lepiej zrozumieć siebie i innych. Oto najcenniejsze słowa terapeuty

Aleksandra Urbaniak
Robert Rutkowski (Fot. archiwum prywatne)
Spotkania

Tragiczna historia Bobbi Kristiny Brown, córki Whitney Houston. Co doprowadziło do jej przedwczesnej śmierci?

Marta Waszkiewicz
Bobbi Kristina Brown, córka Whitney Houston i Bobby’ego Browna, choć pozornie miała wszystko, przez całe życie zmagała się z obezwładniającym poczuciem samotności i tęsknotą za normalnym życiem.  (Fot. Kevin Mazur/Getty Images)
Psychologia

Po czym poznać, że ktoś przegiął? Jak być sobą, gdy inni biorą? Na te pytania powinni znać odpowiedzi zarówno młodzi ludzie, jak i rodzice

Boguś Janiszewski
Ilustracja Max Skorwider z „Książki o narkotykach”, Boguś Janiszewski, wyd. Agora (materiały prasowe)
Psychologia

„Hazard niszczy zarówno milionerów, jak i kierowców ciężarówek i nauczycielki”. Rozmowa z Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
Z uzależnienia od hazardu łatwiej wyleczyć się tym, którzy mają wsparcie w rodzinie (Fot. Getty Images)
Zdrowie

Cukier nie krzepi, szkodzi i uzależnia. Jak się od niego uwolnić?

Małgorzata Welman
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Zakupy w Internecie działają jak szybki poprawiacz nastroju. Kiedy scrollowanie produktów staje się uzależnieniem?

Monika Stachura
Jeśli uzależnienie od kompulsywnych zakupów jest już na wysokim poziomie, to dana osoba nie jest w stanie powstrzymać przymusu zrobienia zakupu, choć innym trudno to zrozumieć. (Fot. Getty Images)
Psychologia

Kiedy randkowanie zmienia się w uzależnienie? Rozmowa z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim

Beata Pawłowicz
(Fot. Getty Images)
Psychologia

Program 12 kroków – droga do wyjścia z alkoholizmu. O jej zasadach rozmawiamy z terapeutą uzależnień dr. Bohdanem Woronowiczem

Beata Pawłowicz
(Fot. Luis Alvarez/Getty Images)
Styl Życia

Facebook tylko do 23.00? Czy godzina policyjna w social mediach stanie się faktem?

Marta Waszkiewicz
(Fot. Fizkes/Getty Images)
Psychologia

Smartfon nie jest zagrożeniem. Zaczyna nim być, gdy traktujemy go jako substytut świata realnego i narzędzie do regulowania emocji

Monika Stachura
Ludzie, którzy są w pewien sposób zaburzeni, mają stany depresyjne czy lękowe, w wirtualnym świecie szukają bezpieczeństwa. (Ilustracja: axllll/Getty Images)
Psychologia

Hazardzistą jest się przez całe życie. Jak nauczyć się samokontroli – wyjaśnia psycholożka Sonia Ziemba-Domańska

Monika Stachura
„Aby uwolnić się od hazardu, trzeba odciąć się od wszystkich relacji, które mieliśmy w wirtualnym świecie oraz od wszelkich narzędzi, które nam dają dostęp do tego świata” – mówi Sonia Ziemba-Domańska. (Fot. Morsa Images/Getty Images)
2

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

fomo

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

gaslighting

ghosting

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

love bombing

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

bob z grzywką

masaż nuru

grzywka na boki

buzz cut

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

numerologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

znaki zodiaku

baba wanga

sen o zmarłym

Postacie

Cillian Murphy

Maggie Smith

Timothée Chalamet

Jenna Ortega

Julia Roberts

Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Newsletter
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep
Wykonanie: Vavatech