Psychologia

Kiedy cierpi dusza. Rozmowa z psycholożką Anną Rogowską

Ewa Klepacka-Gryz

„Ciało daje nam sygnały, ile potrzebujemy ciszy, a ile działania. Trzeba go tylko uważnie wysłuchać” – mówi psycholożka Anna Rogowska. (Ilustracja: iStock)

Samobójstwo nastolatków – jak rozpoznać, że dziecko woła o pomoc?

Media i portale społecznościowe nieraz przedstawiają odebranie sobie życia jako sensację, a to – zdaniem ekspertów – może się przyczynić do niezdrowego zainteresowania tym tematem. (Fot. iStock)

Miłość własna jest niezbędna do życia. Dbając o siebie i otaczając się życzliwością, można nasycić duszę

Codzienna praktyka miłości własnej jest jak wydeptywanie ścieżki dla twojego umysłu, by stała się ona czymś odruchowym. (Ilustracja: Magdalena Pankiewicz)

Czy pozytywnego myślenia można się nauczyć?

Ewa Klepacka-Gryz

Czy pozytywne myślenie to coś, czego można się nauczyć? Otóż tak! Kluczem do tego są nasze myślowe nawyki. (fot. iStock)

Nagość jest najbardziej pierwotną częścią nas. Zamiast ją tłumić, odkryj ją i zaakceptuj

Izabela Nowakowska-Teofilak

Pełna i bezwzględna akceptacja swojego nagiego ciała to zawsze długi proces. (Fot. iStock)

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać?

Joanna Olekszyk

„Wszyscy wiedzą, że warto inwestować w firmę, bo to się opłaci, ale niewiele się mówi o tym, że warto inwestować też w swój związek i rozwój” – mówi Katarzyna Miller. (Fot. iStock)

Rzeczy, które robimy wbrew sobie – jak uporać się z autosabotażem?

Jolanta Maria Berent

Działają w nas różne sprzeczne siły. Nic dziwnego, że kiedy porywamy się na coś nowego, jedna może być bardzo na „tak”, a druga wręcz przeciwnie. Często ta druga jest nieuświadomiona. I niejednokrotnie wygrywa. (Ilustracja: iStock)

Kiedy żałoba może stać się depresją?

W przeżywaniu żałoby powinny pojawić się uczucia pozytywne, jak choćby wdzięczność, że dana osoba była obecna w naszym życiu. (Fot. iStock)

Jak nie stać się ofiarą swojego dzieciństwa? Rozmawiamy z psycholożką Sylwią Sitkowską

Trudne dzieciństwo nie oznacza, że całe nasze życie mamy przechlapane. Co więcej, można czerpać z niego siłę. (Ilustracja: Magdalena Pankiewicz)

Pieszczoty – wyraz bliskości, remedium na stres, klucz do kobiecej seksualności

Ewa Krawczyńska

Wzajemne pieszczoty, gra wstępna, jak się okazuje, w dużej mierze służą budowaniu bliskiej relacji oraz są wyrazem naszej fascynacji drugą osobą. (Fot. iStock)

Jak podsycać namiętność w długotrwałych związkach?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Według Davida Schnarcha problemy z intymnością i namiętnością w związku mogą być narzędziem rozwoju. (Fot. iStock)

Korzyści z zabawy w każdym wieku

Katarzyna Kazimierowska

Nie bójmy się przyjemności, poświęcania na nią czasu. Ona jest nam potrzebna, żebyśmy nie dali się trudom i troskom, żebyśmy równoważyli niepokoje, lęki i gorsze chwile w życiu humorem, żartem, bo radość pokazuje nam świat od strony nadziei. (Fot. iStock)

Poczuć pełnię życia. O korzyściach, jakie daje nam bycie mindful, opowiada Wojciech Eichelberger

Joanna Olekszyk

Dzięki treningowi mindfulness głębiej się przeżywa różne sytuacje, bo umysł w większym stopniu angażuje się w bieżące doświadczenie i otwiera się na nie. (Fot. iStock)

Miłość w duchu mindfulness, czyli osiem sposobów na lepszy związek

Dlaczego boimy się bliskości w związku? Wyjaśnia terapeuta Jacek Masłowski

Martyna Harland

Bliskość jest wtedy, kiedy bez lęku w sercu mogę cię o coś poprosić i bez złości przyjmę odmowę. A kiedy usłyszę twoją prośbę, to też bez lęku będę mógł ci odmówić. Taka relacja pozwala nam być razem nie na twoich czy moich warunkach, a naszych. (Fot. iStock)

Wiosna jest kobietą – inspirujące ćwiczenia na marzec

Dagmara Gmitrzak

Marzec to miesiąc budzenia się do życia. (Fot. iStock)

Seksualność mężczyzn okiem psychoterapeuty Wojciecha Eichelbergera

Beata Pawłowicz

(Fot. iStock)

Poznaj swoją warnę, czyli wedyjską osobowość

Monika Stachura

Jedna ze świętych ksiąg Hinduizmu, Bhagawadgita, opisuje cztery warny, które można porównać z typami osobowości. Oto one: przewodnicy, przywódcy, twórcy i wykonawcy. (Fot. iStock)

Ludzie, z którymi czujemy natychmiastową więź, nikogo nie udają. Fragment książki „Bliskość. Jak budować dobre relacje w związku, w pracy i z przyjaciółmi”

Czy zdarzyło ci się tak bardzo chcieć pasować do jakiegoś miejsca czy grupy, że próbowałeś stać się inną osobą? (Fot. iStock)

Iluzja ucieleśnienia – masz wpływ na to, jak postrzegasz swoje ciało

Ewa Klepacka-Gryz

(Fot. iStock)

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – ani jednej sesji więcej nie potrzeba

Aleksandra Nowakowska

Bywają momenty, kiedy lepiej radzimy sobie z trudnościami. To tak zwane okresy wyjątków, które dowodzą, że problemy da się rozwiązać. (Ilustracja: iStock)

Neurobik – gimnastyka szarych komórek. Jak zmusić mózg do kreatywnego myślenia?

Czy każdy mózg można zmusić do twórczego myślenia? Wiele wskazuje na to, że tak. (Ilustracja: iStock)

Kochasz tak, jak oddychasz. W jaki sposób świadomy oddech transformuje energię seksualną?

Beata Pawłowicz

Kobieta, która odzyskuje naturalny oddech, zaczyna brać z życia to, czego potrzebuje, staje się świadoma siebie, dla siebie ważna, bierze odpowiedzialność za swój związek, orgazmy i się nimi cieszy. (Fot. iStock)

Postacie, które tworzą nasz wewnętrzny świat – jak je rozpoznać?

Mateusz Ostrowski

Wspaniale byłoby, gdyby wewnętrzne postaci umiały się dogadać. Gdyby konflikty między nimi nie ciągnęły się latami. A wszystkie głosy były słyszane i szanowane. To oczywiście możliwe, ale zazwyczaj wymaga pracy nad sobą. (Ilustracja: iStock)

Kiedy rozstanie, kiedy praca nad sobą?

Jolanta Maria Berent

Zamiast odchodzić, spróbuj najpierw odkryć związek na nowo i uleczyć swoje własne rany. (Fot. iStock)

Etapy życia kobiety – na którym z nich się teraz znajdujesz?

Ewa Klepacka-Gryz

Na przestrzeni lat, bez względu na metrykę, wielokrotnie przerabiasz te same „apetyty”: pragniesz być beztroską dziewczynką, idealną matką, kobietą sukcesu czy outsiderką. I jest to naturalny proces. (Fot. iStock)

Ewa Woydyłło: „Poczucie wartości to bycie w zgodzie ze sobą, z jednoczesnym dążeniem do naprawy błędów”

Samoakceptacja. To portret współczesnej kobiety. Takiej, która całe życie dąży do perfekcji i jest dla siebie zbyt krytyczna. Często właśnie to złe myślenie o sobie odbiera nam pewność siebie. Za chuda, za gruba, za niska, za wysoka. Zawsze jest coś, co staje nam na drodze do szczęścia. Ta apaszka to historia bardzo wielu kobiet na całym świecie. (Ilustracja: Magda Piesta)

Doceń niedoskonałość! Fragment książki „Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić”

Kiedy uciekamy od niedoskonałości, uciekamy także od samych siebie. Życie ma być nieuporządkowane, a próby jego uporządkowania sprawiają, że zupełnie go nie dostrzegamy. (Fot. iStock)

7 nawyków skutecznego działania, czyli jak wzmacniać wewnętrzną siłę i spójność

Renata Arendt-Dziurdzikowska

To dobre nawyki stanowią różnicę w jakości naszego życia. Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. „Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem”, pisał Arystoteles. (Fot. iStock)

Wrażliwość to ogromna wartość – nie tłum jej w sobie. Pora zrzucić zbroję!

Jolanta Maria Berent

Jeśli odrzucisz wrażliwość, żeby nie czuć tego, co niewygodne, odetniesz się też od innych uczuć. (Fot. iStock)

Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? Rozmowa z psychiatrą prof. Markiem Krzystankiem

Karolina Morelowska-Siluk

Nie ma mowy o zdrowiu psychicznym bez szczęścia. (Fot. iStock)

Miłość do siebie… a co to jest? Mężczyźni potrzebują nowych wzorców

Aleksandra Nowakowska

Zbyszek Miłuński, psychoterapeuta: „Właściwie każdy mężczyzna, którego spotkałem, ma we wnętrzu strażnika męskości, który szepcze: »Dasz się zdominować? Jesteś nikim«”. (Ilustracja: Magdalena Pankiewicz)

Zarabiać z przekonaniem – co kształtuje nasz stosunek do pieniędzy?

Magdalena Rybak

Chodzi o zadanie sobie trzech pytań: Czego chcę? Co mogę zrobić, żeby było tak, jak chcę? Jak to robią inni? (Fot. iStock)

Światowy Dzień Walki z Depresją – można zwariować i zwrócić się o pomoc

23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. (Fot. iStock)

Pożądanie w sieci. Jakie potrzeby zaspokaja cyberseks – pytamy prof. Michała Lwa-Starowicza

Kluczowy mechanizm, który występuje w cyberseksie, to 3A – access, affordability i anonymity, czyli dostęp, przystępność i anonimowość. (Fot. iStock)

Czy władza ład wprowadza? [„Za i przeciw” – cykl Bogdana de Barbaro]

Bogdan de Barbaro

Bogdan de Barbaro (Fot. Jakub Ociepa/Agencja Wyborcza.pl)

Wiedźma – odkryj ją w sobie!

Joanna Olekszyk

Bo czarownicą jest każda kobieta, która wyłamuje się ze schematu: nie chce mieć dzieci, nie wychodzi za mąż, wykonuje tak zwany męski zawód, jest dumna ze swoich siwych włosów i zmarszczek. (Ilustracja: Adriana Dziewulska)

Buddyjski przepis na dobre życie – skup się na tym, co masz, a nie na tym, czego ci do szczęścia brakuje

Renata Mazurowska

Szczęście, zgodnie z filozofią buddyjską, nie ma nic wspólnego ze stanem posiadania, ale opiera się na stanie umysłu. (Fot. iStock)

Prawo przyciągania – jak działa i czym jest w psychologii?

Jolanta Maria Berent

Jeśli nie uzyskałaś czegoś, czego pragniesz, nie znaczy to, że za słabo się starasz, los ci nie sprzyja, że chcesz za wiele albo że na to nie zasługujesz. Powód jest jeden: stwarzasz opór. (Fot. iStock)

Nie walka, a rozmowa, czyli jak się dobrze spierać i mądrze godzić w związku

Martyna Harland

Ludzie kłócą się, gdy nie są spełniane ich potrzeby albo nie ma w ich związku komunikacji. Kłótnia to często wyzwolenie komunikacji i emocji, jedyny wentyl bezpieczeństwa, aby znowu być blisko. (Fot. iStock)

38 40

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet