Zmiana myślenia

Puszczajmy się! O lęku przed zmianą

Nie bójmy się zmian, puszczajmy się!

Jedna z zabawnych grafik Marty Frej przedstawia siedem kobiet wiszących na drążkach. Napis głosi: „Puszczamy się, kiedy chcemy!”. To stan postulowany. W rzeczywistości trzymamy się kurczowo byle czego niczym (...)

Odwaga do zmian

Czy masz odwagę zmieniać swój charakter? Dlaczego warto to robić?

Nie bój się porzucić człowieka, którym jesteś, na rzecz człowieka, którym chcesz być. To ukoronowanie skutecznego działania.

Kim teraz jesteś? Jak zmieniła nas pandemia i co z tym zrobić?

Kim teraz jesteś? Jak zmieniła nas pandemia i co z tym zrobić?

To może być trudne, ale spróbuj wyobrazić sobie... siebie za cztery miesiące od dzisiaj. Co robisz? Jak myślisz? Jak żyjesz? Co się w tobie zmieniło? Dzięki ćwiczeniu zwanemu regnozą (...)

Temat miesiąca: tracąc, zyskujemy

Utrata jest zwyczajnym doświadczeniem. Tracąc, zyskujemy

W naszych ciałach i psychice istnieją potężne mechanizmy odnowy i wzrostu. To znaczy, że jesteśmy w stanie podnieść się po każdej porażce i utracie.

Co zrobić, gdy ogarnia nas lęk lub atak paniki?

Cała prawda o lęku

Sprawdzony sposób na oswojenie strachu? Dotrzeć do sedna sprawy. Gdy zaakceptujesz siebie i swój lęk, odzyskasz spokój.

Czy możemy być szczęśliwi po rozwodzie?

Czy możemy być szczęśliwi po rozwodzie?

Badania pokazują, że szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nową, dobrą miłość – mówi (...)

Sukces to kwestia szczęścia?

Sukces to kwestia szczęścia?

Shawn Achor, były wykładowca Harvardu, uznany ekspert w dziedzinie związku sukcesu z poczuciem szczęścia, przekonuje, że szczęście warunkuje nie świat zewnętrzny, tylko to, w jaki sposób przetwarzamy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Sposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?

Sposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?

The Work (Praca) to metoda stworzona przez Byron Katie, autorkę książek „Kochaj, co masz”, „Radości każdego dnia” czy „Kłamstwa o miłości”. Polega na rozpoznawaniu i kwestionowaniu ograniczających (...)

W jakim grasz filmie? - Felieton Hanny Samson

W jakim grasz filmie? – Felieton Hanny Samson

Każda z nas ma swoją opowieść. I nie chodzi tylko o treść, ale także o sposób, w jaki ją opowiadamy. Twoje życie to komedia romantyczna, film sensacyjny czy horror? Te same wydarzenia wyglądają inaczej w (...)

Uwolnić się od ograniczających przekonań

Uwolnić się od ograniczających przekonań

Podstawową informacją jest ta, że Twój umysł nie zawsze mówi Ci prawdę! Na szczęście mamy wpływ na to, co pojawia się w naszej głowie. Możemy się nauczyć myślenia w sposób bardziej realistyczny, (...)

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Zmieniłaś i nie jest tak kolorowo? Zmiana nie okazała się korzystna?

Kryzys: jakie błędy popełniamy w trudnych sytuacjach?

Kryzys: jakie błędy popełniamy w trudnych sytuacjach?

Trudne sytuacje spotykają nas bardzo często zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Czy naprawdę powinniśmy się ich obawiać? Czy muszą siać spustoszenie emocjonalne?

Wydanie drukowane E-Wydanie

Zamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!

Zamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!

Nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ale lubimy narzekać, ponieważ łatwiej nam dostrzegać negatywne strony życia niż te, w których czujemy się spełnieni. Jak zatem zmienić swoje myślenie, aby przestać (...)

Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami

Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami

Może w twórczości wcale nie chodzi o to, by odnosić sukcesy, ale żeby wyrażać siebie? Mieć ze sobą kontakt, realizować swój potencjał, zbliżać się do tego, kim chcemy być? Jeśli nie dbamy o to, co (...)

Nowa metoda kwantowa

Po prostu decydujemy, że cofamy problem do poziomu kwantowego potencjału, zmieniamy jego wibrację, a rzeczywistość się do niej dopasowuje – z trenerką Katarzyną Świstelnicką rozmawia Ranata (...)

pozytywne_myslenie

Jak przezwyciężać negatywne myślenie?

Wystarczy chwila nieuwagi i już negatywne myśli robią z nami co chcą. Zaczynamy się niepokoić, martwić, tracimy optymistyczne spojrzenie na świat. Jak zarządzać negatywnymi myślami, kiedy się one pojawią?

13 praw kabaly

13 praw kabały

Filozofowie i badacze kabały wierzą, że zmienia ona życie na lepsze

Jak powstaje przeczucie

9 sprzeczności, które dają szczęście

Gretchen Rubin, amerykańska autorka bestsellera „The Happiness Project” oraz znana blogerka, uważa, że jeśli w swoim życiu pogodzimy 9 sprzeczności znacząco zbliżymy się do szczęścia.

Dobre samopoczucie

Prawo przyciągania – jak działa? Czym jest w psychologii?

Jesteśmy magnesami. Wciąż przyciągamy to, czego pragniemy. I czego się boimy. Poznając Sztukę Przyzwalania, możemy zyskać większy wpływ na nasze życie. Amerykańscy badacze Prawa (...)

Nordic Walking – jak chodzić

Jak budować dobre nawyki?

Badania pokazują, że właśnie lato to najlepszy czas, żeby pożegnać stare nawyki i powitać nowe, lepsze.

terapia przez pisanie

Jak uwolnić się od przywiązań? – 12 kroków

Z buddyjskiego punktu widzenia wszyscy jesteśmy uzależnieni od czegoś. A najbardziej chyba jesteśmy przywiązani do myśli, co nas uczyni szczęśliwymi a co spowoduje nasze cierpienie. Jak się uwolnić od (...)

Cwiczenie na szczescie

Ćwiczenia na szczęście

Elisha Goldstein, amerykański psychoterapeuta pracujący metodą redukcji stresu przez uważność, poleca proste ćwiczenie, które uelastycznia mózg w kierunku odczuwania szczęścia.

zmiana myslenia

Zmiana myślenia w 5 krokach

Mądrość polega na tym, żeby być świadomym, co się myśli, ale jednocześnie nie być do własnego myślenia przywiązanym. Czyli uważnym i zdystansowanym.

Kobieta_w_podrozy

Rutynowe myślenie – jak się wyzwolić?

Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka technik holistycznych, radzi, jak wyzwolić się od rutynowego myślenia

Czy gotowi jesteśmy przestać cierpieć?

Czy gotowi jesteśmy przestać cierpieć?

Kiedy zadaję ludziom pytanie, dlaczego cierpią, najczęściej słyszę odpowiedź: ponieważ on…, ponieważ ona…, ponieważ moje dzieciństwo… itp. Wówczas nasuwa mi się refleksja: jak musi czuć się osoba, (...)

Jak zmienić negatywne myśli?

Jak zmienić negatywne myśli?

Oto kilka praktycznych porad: