zmiana myślenia - Zwierciadlo.pl

Czy możemy być szczęśliwi po rozwodzie?

Badania pokazują, że szanse na to, by kolejny związek po rozwodzie był lepszy od pierwszego małżeństwa, są naprawdę duże. Jak zamknąć przeszłość i otworzyć się na nową, dobrą (...)

Temat miesiąca: tracąc, zyskujemy

W naszych ciałach i psychice istnieją potężne mechanizmy odnowy i wzrostu. To znaczy, że jesteśmy w stanie podnieść się po każdej porażce i utracie. Światowej sławy psychoterapeuta dr (...)

Sukces to kwestia szczęścia?

Shawn Achor, były wykładowca Harvardu, autor psychologicznych bestsellerów (m.in. „The Happiness Advantage”), uznany ekspert w dziedzinie związku sukcesu z poczuciem szczęścia, (...)

Sposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?

The Work (Praca) to metoda stworzona przez Byron Katie, autorkę książek „Kochaj, co masz”, „Radości każdego dnia” czy „Kłamstwa o miłości”. Polega na rozpoznawaniu i (...)

W jakim grasz filmie? – Felieton Hanny Samson

Każda z nas ma swoją opowieść. I nie chodzi tylko o treść, ale także o sposób, w jaki ją opowiadamy. Twoje życie to komedia romantyczna, film sensacyjny czy horror Te same wydarzenia (...)

Uwolnić się od ograniczających przekonań

Podstawową informacją jest ta, że Twój umysł nie zawsze mówi Ci prawdę! Na szczęście mamy wpływ na to, co pojawia się w naszej głowie. Możemy się nauczyć myślenia w sposób (...)

Gdy nie jesteś zadowolona ze zmiany…

Zmieniłaś i nie jest tak kolorowo Zmiana nie okazała się korzystna Decydując się na zmianę życiową, podświadomie wierzymy, że wyjdzie nam to na dobre. Inaczej nie podjęłybyśmy się tego (...)

Kryzys: jakie błędy popełniamy w trudnych sytuacjach?

Trudne sytuacje spotykają nas bardzo często zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Czy naprawdę powinniśmy się ich obawiać Czy muszą siać spustoszenie emocjonalne Termin kryzys (...)

Zamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!

Nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ale lubimy narzekać, ponieważ łatwiej nam dostrzegać negatywne strony życia niż te, w których czujemy się spełnieni. Jak zatem zmienić swoje myślenie, (...)

Co zrobić, gdy ogarnia nas strach?

Sprawdzony sposób na oswojenie paraliżującego strachu Dotrzeć do sedna sprawy – głęboko zakorzenionej obawy, że sobie nie poradzisz. Gdy zaakceptujesz siebie i swój lęk, odzyskasz spokój. (...)

Na czym polega sztuka kontemplacji?

Jest znacznie prostsza od medytacji, choć wymaga najtrudniejszego: przyjmowania rzeczy takimi, jakie są. Bez dzielenia ich na dobre i złe. W buddyzmie, z którego wywodzi się kontemplacja, (...)

Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami

Może w twórczości wcale nie chodzi o to, by odnosić sukcesy, ale żeby wyrażać siebie Mieć ze sobą kontakt, realizować swój potencjał, zbliżać się do tego, kim chcemy być Jeśli nie (...)

Jak mówisz, tak masz – słowa wpływają na życie

Słowa wiele mogą. Kiedy opisujesz nimi sytuację, w pewnym sensie podejmujesz decyzję, jak chcesz ją postrzegać. Co chcesz czuć. Użyj takich słów, które sprawią, że będziesz (...)

Nowa metoda kwantowa

Po prostu decydujemy, że cofamy problem do poziomu kwantowego potencjału, zmieniamy jego wibrację, a rzeczywistość się do niej dopasowuje – z trenerką Katarzyną Świstelnicką rozmawia (...)

pozytywne_myslenie

Jak przezwyciężać negatywne myślenie?

Wystarczy chwila nieuwagi i już negatywne myśli robią z nami co chcą. Zaczynamy się niepokoić, martwić, tracimy optymistyczne spojrzenie na świat. Jak zarządzać negatywnymi myślami, kiedy (...)

3 rodzaje błędnego myślenia

Nasze myśli często są zniekształceniami poznawczymi. Gdy taki styl myślenia staje się dominujący, ponosimy same szkody, bo ulegamy błędnym przekonaniom. Zniekształcenia poznawcze to (...)

13 praw kabaly

13 praw kabały

Filozofowie i badacze kabały wierzą, że zmienia ona życie na lepsze Nie wierz na słowo teoriom. Sprawdzaj wszystko w praktyce. Istnieją dwa obszary rzeczywistości: obszar fizyczny i (...)

9 sprzeczności, które dają szczęście

Gretchen Rubin, amerykańska autorka bestsellera „The Happiness Project” oraz znana blogerka, uważa, że jeśli w swoim życiu pogodzimy 9 sprzeczności znacząco zbliżymy się do szczęścia. (...)

Dobre samopoczucie

Prawo przyciągania

Jesteśmy magnesami. Wciąż przyciągamy to, czego pragniemy. I czego się boimy. Poznając Sztukę Przyzwalania, możemy zyskać większy wpływ na nasze życie. Amerykańscy badacze Prawa (...)

Jak budować dobre nawyki?

Badania pokazują, że właśnie lato to najlepszy czas, żeby pożegnać stare nawyki i powitać nowe, lepsze. Właśnie w momencie, gdy nasza rutyna dnia codziennego ulega rozluźnieniu, jest (...)

terapia przez pisanie

Jak uwolnić się od przywiązań? – 12 kroków

Z buddyjskiego punktu widzenia wszyscy jesteśmy uzależnieni od czegoś. A najbardziej chyba jesteśmy przywiązani do myśli, co nas uczyni szczęśliwymi a co spowoduje nasze cierpienie. Jak się (...)

Cwiczenie na szczescie

Ćwiczenia na szczęście

Elisha Goldstein, amerykański psychoterapeuta pracujący metodą redukcji stresu przez uważność, poleca proste ćwiczenie, które uelastycznia mózg w kierunku odczuwania szczęścia. Dary (...)

zmiana myslenia

Zmiana myślenia w 5 krokach

Mądrość polega na tym, żeby być świadomym, co się myśli, ale jednocześnie nie być do własnego myślenia przywiązanym. Czyli uważnym i zdystansowanym. Tak uważał już Arystoteles, tak (...)

Kobieta_w_podrozy

Rutynowe myślenie – jak się wyzwolić?

Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka technik holistycznych, radzi, jak wyzwolić się od rutynowego myślenia Czujesz się artystą, mimo że wykonujesz inny zawód Od (...)

Czy gotowi jesteśmy przestać cierpieć?

Kiedy zadaję ludziom pytanie, dlaczego cierpią, najczęściej słyszę odpowiedź: ponieważ on…, ponieważ ona…, ponieważ moje dzieciństwo… itp. Wówczas nasuwa mi się refleksja: jak musi (...)

Jak zmienić negatywne myśli?

Oto kilka praktycznych porad: Weź na warsztat myśl, która w jakiś sposób ci doskwiera – sprawia, że czujesz się przybity, przestraszony czy zdenerwowany. Może to być treść twoich (...)