Psychologia

Jak świadomość ciała wpływa na naszą samoocenę?

Martyna Harland

„To, jak nas traktowano, ale i jak nasi opiekunowie traktowali siebie w aspekcie cielesnym – w znacznym stopniu determinuje nasz późniejszy stosunek do własnej fizyczności” – mówi Marzena Barszcz. (Fot. iStock)

Jaki jest model związku na dzisiejsze czasy?

Ewa Klepacka-Gryz

Związki oparte na zasadzie „wyłącznie dla wspólnego dobra” nie działają w obecnych czasach. Co więc się liczy najbardziej? Jaki model związku sprawdzi się współcześnie? (Fot. iStock)

Multitasking to idea szkodliwa dla kobiet! Rozmowa z psycholożką Katarzyną Kucewicz

Karolina Morelowska-Siluk

Kadr z serialu „Odwiliż” (Fot. HBO Max)

Focusing – sztuka wczuwania się w siebie

Joanna Olekszyk

Focusing uczy tego, by podchodzić do swojego ciała z łagodnością i szacunkiem. (Fot. iStock)

Czym złość różni się od gniewu i agresji? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz

„Agresja sama w sobie nie jest zła. Odwrotnie – jest niezbędna do życia. Należy jednak umieć nad nią zapanować” – mówi Wojciech Eichelberger. (Fot. iStock)

Zbuntowane i spragnione miłości – o dziewczynach ze schronisk dla nieletnich mówi psycholożka Aneta Głuchowska

Martyna Harland

Uwrażliwienie dziewczyn i pokazanie, że droga, którą wybrały, nie była dobra, to podstawa procesu resocjalizacji. (Fot. iStock)

Proces „passion” – sposób na lęk i niechciane emocje

Zużywamy wiele energii, aby nie czuć lęku oraz innych trudnych emocji. Jednak ucieczka nie jest wyjściem z sytuacji. (Fot. iStock)

„Duchowość to nie wiara w Boga, ale przeżywanie Boga” – mówi teolog i mistrz zen Alexander Poraj-Żakiej

Joanna Olekszyk

Alexander Poraj-Żakiej, teolog, mistrz zen, coach, dyrektor ośrodka duchowego Benediktushof w Holzkirchen. Współzałożyciel Fundacji „Mądrość Wschodu i Zachodu” oraz medytacyjnego ośrodka ponadreligijnego w Warszawie. (Fot. archiwum domowe)

Nadwrażliwe dziecko – co czuje, jak widzi świat?

Często największym problemem nadwrażliwego malucha jest to, że nie ma nadwrażliwych rodziców. Im bardziej progi wrażliwości rodzica i dziecka się rozmijają, tym problem robi się większy, bo dorośli odruchowo ulegają tendencji do patrzenia na dziecko poprzez własny pryzmat. (Fot. iStock)

Rodzeństwo to wielka siła, biologicznie uwarunkowana – mówi Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz

Rodzeństwo jest po to, żebyśmy się nauczyli dzielić, współpracować, żebyśmy mogli uniezależnić się od rodziców i od autorytetów. (Ilustracja: Tomasz Wawer)

„Przecież pracuję nad sobą!” – pułapki i blokady rozwoju

Są osoby, które jeżdżenie na różne warsztaty. szkolenia i treningi traktują jak styl życia. I nie ma to nic wspólnego z rozwojem. (Fot. GettyImages)

Jak uwolnić się od terroru czasu? Odpowiedzi szuka Katarzyna Miller

Katarzyna Miller

Ludzie najczęściej narzekają na czas, że mają go za mało, że już się skończył, że znowu coś trzeba. (Fot. iStock)

Mężczyzna niedostępny emocjonalnie – dlaczego wchodzimy z nim w toksyczną relację?

Aleksandra Nowakowska

Szukając odpowiedniego partnera nie zawsze kierujemy się miłością. Często towarzyszą nam nieuświadomione pragnienia i tęsknoty, które mogą być dla nas toksyczne. (Fot. iStock)

Marta Niedźwiecka: „Dziś kobieta może uznać, że nie goli łydek, nie rodzi dzieci, i koniec”

Karolina Morelowska-Siluk

Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coachka (Fot. Weronika Ławniczak)

Relacje z ludźmi – kiedy warto się wycofać?

Jolanta Maria Berent

Bywają neutralne, ale zwykle mamy na tym polu coś do przerobienia. Relacje z drugą osobą mogą nas budować, inspirować, ale mogą też niszczyć. Kiedy warto odejść? (Fot. iStock)

Mam w głowie myśl, że… Jak się nie nakręcać?

Zadanie na dziś: Wymień trzy nieprzyjemne myśli, które często ci doskwierają. Każdą z nich zapisz na kartce według schematu: „Mam w głowie myśl, że…”. Czy przeformułowanie ich w ten sposób pomogło ci zmniejszyć lęk? (Fot. iStock)

Jak być asertywnym? Pracuj nad świadomością ciała

Marta Wołowska-Ciaś

Świadomość siebie zaczyna się od świadomości własnego ciała. To dzięki niej jesteśmy asertywni. (Fot. iStock)

Naturalnie na stres – według Agnieszki Maciąg

Dominika Bagińska

Agnieszka Maciąg (Fot. archiwum prywatne)

Tu nie ma happy endu. Prawdziwa historia bohatera filmu „Sonata”

Zofia Fabjanowska

Małgorzata Płonka z synem Grzegorzem, bohaterem filmu „Sonata” (Fot. Radek Kaźmierczak)

Terapia RTT – każdy z nas jest wyjątkowy i wystarczający taki, jaki jest

Beata Pawłowicz

Jeśli w stanie głębokiego relaksu słyszymy i wizualizujemy przez trzy, cztery tygodnie przekonanie: „Jestem warta miłości taka, jaka jestem”, to te emocje zapisują się w ciele, jakby były z nami zawsze. (Fot. iStock)

Córeczki mamusi – jak symbiotyczna relacja z matką przekłada się na związki?

Renata Arendt-Dziurdzikowska

Córeczka mamusi myśli: „Mama swoje przeszła, jest starsza, bardziej doświadczona, więc wie, co mówi”. (Fot. iStock)

Spektrum autyzmu – nauka samodzielności w Pałacu Subkultury

(Ilustracja: iStock)

Nieśmiałość – lęk przed kontaktem z ludźmi. Czy da się go pokonać?

Justyna Bielinowicz

Sposób na nieśmiałość? Każdy musi znaleźć własną drogę, a przede wszystkim poczuć wolę zmiany. (Fot. iStock)

System Wewnętrznej Rodziny – nowa terapia, która zyskuje popularność

System Wewnętrznej Rodziny to koncepcja, która koncentruje się przede wszystkim na wspieraniu tego, co już jest w nas obecne i współczujące. (Fot. iStock)

Dbanie o siebie jest dziś jak powietrze

Dbanie o siebie samego to nadanie swojej osobie priorytetowej roli niezależnie od życiowych okoliczności. Troska o siebie to zasadniczo przywrócenie równowagi w życiu, która rozchwiała się pod ciężarem zbyt wielu zobowiązań czy zadań. (Fot. iStock)

Czy wszystkie dzieci z niepełnych rodzin są nieszczęśliwe?

Rozwód nie musi być tragedią, jeśli rodzice dbają o dobro dzieci i współpracują ze sobą. (Fot. iStock)

Twoja „zielona strefa” komfortu – jak zwiększyć tolerancję na stres?

Patrzysz przez okno, przez które wpadają promienie słońca i przyjemnie cię grzeją. Widzisz plażę, słyszysz szum morza i cieszysz się widokiem błękitnego nieba. Powietrze aż pachnie świeżością, oddychasz głęboko i się uśmiechasz. Jesteś zadowolona. Niezależnie od tego, co dokładnie widzisz oczami duszy w chwilach takiego relaksu, to jest to właśnie twoje okienko tolerancji stresu. (Fot. iStock)

Cztery naukowe teorie, które próbują wyjaśnić, czym jest miłość

Psycholog Zick Rubin jako jeden z pierwszych stworzył metodę empirycznego pomiaru miłości. Uważał, że miłość romantyczna składa się z trzech elementów – przywiązania, troski i intymności. (Fot. iStock)

„Projekt Cupid” – każdy chce kochać

Karolina Morelowska-Siluk

Przemek Kossakowski i Barbara Kurdej-Szatan, prowadzący „Projekt Cupid” z Sylwestrem, uczestnikiem programu TTV. (Fot. Materiały prasowe)

Dlaczego ofiary przemocy wracają do sprawców? Rozmowa z Urszulą Nowakowską, prezeską Fundacji Centrum Praw Kobiet

Katarzyna Kazimierowska

Kadr z filmu

Syndrom hybris – niebezpieczeństwo, które czai się w mózgu Putina. Jak działa syndrom pychy i władzy?

Karolina Morelowska-Siluk

Szkocki psycholog Ian Robertson: „Osobowość i myślenie Putina zostały poważnie zniekształcone przez wpływ ogromnej, w dużej mierze nieograniczonej władzy na jego mózg”. (Fot. Getty Images)

Trudniej, czyli łatwiej. O pożytkach z przeciwności

Jak przekonują duchowi mędrcy: tak naprawdę rozwija nas tylko to, co trudne. (Fot. iStock)

Jak zacząć praktykować stoicyzm – 3 kroki

Każdy z nas chce być szczęśliwy. To naturalne, instynktowne ludzkie dążenie. Stoicy namawiają nas do przejścia od chęci do działania – podjęcia starań o jakość naszego życia. (Fot. iStock)

Multitasking to pułapka. Dlaczego wykonywanie kilku czynności naraz nam nie służy?

Brak skupienia jest wrogiem dokładności. Dodatkowo robiąc kilka rzeczy naraz, zużywa się więcej czasu. (Fot: iStock)

Poczucie własnej wartości to moja tarcza ochronna – mówi Marta Lech-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler

Marta Lech-Maciejewska – specjalistka marketingu online i autorka popularnego bloga SuperStyler. (Fot. FB SuperStyler)

Czułe punkty twojej psychiki – jak uzdrowić zranienia?

Ewa Klepacka-Gryz

Demony przeszłości sprawiają, że nieodebrany telefon, pozornie niewinna uwaga czy chwilowa nieuważność urastają w naszych oczach do rangi dramatu. (Fot. iStock)

Jak pozbyć się seksualnych blokad i w pełni cieszyć się seksem?

Aleksandra Nowakowska

Żadne, nawet najbardziej wyrafinowane, techniki seksualne nie zapewnią nam w łóżku ekstatycznych doznań, jeśli jesteśmy odcięci od własnych uczuć. Dopiero połączenie cielesnej zmysłowości z otwartym sercem pozwala nam w pełni cieszyć się seksem. (Fot. iStock)

Lęk jest wpisany w nasze życie – przygotujmy dzieci na konfrontację z nim

Z adaptacyjnego punktu widzenia lęk jest bardzo ważny, a właśnie w dzieciństwie ćwiczymy w bezpiecznym środowisku trudne sytuacje, z którymi potem trzeba sobie radzić samemu. Rodzice, którzy nie przygotują dziecka do tego – skrzywdzą je. (Fot. iStock)

Autentyczność w życiu i relacjach – proste wskazówki na co dzień

Aleksandra Strójwąs

Jak być bardziej autentyczną? Możesz spróbować pracować nad swoją postawą każdego dnia – w pięciu krokach. (Fot. iStock)

Twoje wewnętrzne dziecko zawsze dąży do prawdy

Jesteśmy głodni prawdy jak dzieci. Dziecko ze wszystkich sił dąży do prawdy, a jeszcze bardziej – do autentyczności w relacjach. (Fot. iStock)

52 54

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet