Tag: wypalenie zawodowe

Co potrafi nasz umysł?

W pracy, w domu wciąż wymaga się od nas jeszcze i jeszcze. Przydałby się jakiś dodatkowy zasób, z którego moglibyśmy czerpać. Czy to prawda, że na co dzień wykorzystujemy tylko 10 procent możliwości mózgu? Jak sięgnąć po te 90 pozostałych? I co ma z tym coś wspólnego psychoterapia? – odpowiada Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Jak osiągnąć stan „flow” w pracy?

Produktywność i efektywność pracowników wiąże się z poczuciem przybliżania się do celu. O wiele łatwiej zarządza się własną energią, uwagą czy zadaniami do wykonania, jeśli wiemy, co jest dla nas istotne.

Czy odczuwasz wewnętrzny przymus pracy?

Nie potrafisz wyjść z biura o rozsądnej godzinie? Wolny czas wytwarza w tobie napięcie? Przekładasz kolejny raz rodzinny obiad, bo „dziś znów się nie wyrobisz”? Pracoholizm to plaga XXI wieku, typowa zwłaszcza dla czasów kryzysu. Co robić, jeśli dopadł i ciebie?

Brak zadowolenia z pracy – co zrobić?

W pracy zawodowej każdy z nas prędzej czy później natyka się na ściany – momenty, kiedy czujemy, że utknęliśmy w martwym punkcie, i nie wiemy, co zrobić, żeby pójść dalej. Jak wygląda praca z coachem w takiej sytuacji, pytamy w nowym cyklu trenerkę Iwonę Firmanty.

Do czego prowadzi praca ponad miarę?

Połowa pracowników pracuje dłużej niż 8 godzin dziennie, a 1/3 często zabiera pracę do domu. Czy ma to wpływ na ich efektywność? Na pytanie odpowiada Małgorzata Czernecka, psycholog i autorka Raportu: „Praca, Moc, Energia w polskich firmach”.

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

 Najświeższe badanie przeprowadzone przez Kronos Incorporated i Future Workplace  wskazuje przeciążenie obowiązkami, niskie i niesprawiedliwe płace oraz praca w godzinach nadliczbowych jako 3 główne czynniki odpowiedzialne za zjawisko tzw. wypalenia zawodowego.

Jak rozpoznać, że jesteś przepracowany?

Awans to większy prestiż i lepsze zarobki, ale także większą odpowiedzialność. Nie oznacza to jednak, że menedżer musi być chronicznie zmęczony. Oto siedem sygnałów, które pozwolą ci rozpoznać, że jako szef przechodzisz kryzys.

Czy potrzebujesz zmiany w pracy?

Być może chcesz zmienić firmę, w której pracujesz, a może po prostu jest ci źle w obecnej i nie masz pomysłu na to, co dalej zrobić. Odpowiedz szczerze „tak” lub „nie” na poniższe stwierdzenia i dowiedz się, czy warto zrobić krok w stronę zmiany.

Jak pogodzić stałą pracę z dodatkowymi zleceniami?

Z danych Eurostatu wynika, że około miliona Polaków pracuje na kilka etatów. W drugiej pracy spędzamy nawet 15 godzin tygodniowo. Pogodzenie stałego zatrudnienia w trybie 9-17 z dodatkowym zajęciem wymaga jednak sporej dyscypliny. Jak się mądrze zorganizować?