Zdrowie redakcja Męczy cię przewlekły stres? Rozluźniaj napięcia w ciele - kilka ćwiczeń Wiadomo, że ciepła kąpiel i masaż to jedne z najlepszych sposobów na relaks. Warto jednak poszukać innych metod, które również pomogą nam rozluźnić ciało. Fizjoterapeuta, Jacek Sobol, podaje kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu.
Zdrowie Marta Sadkowska Główne rodzaje i skutki stresu – jak zwalczać jego skutki? Najbardziej typową i odczuwalną reakcją ciała na stres jest silne spięcie mięśni, gotowych do wysiłku. W poszczególnych organach zachodzą błyskawicznie reakcje: serce i oddech przyspieszają, ciśnienie rośnie, wyostrzają się zmysły, obniża się odporność i maleje wrażliwość na ból. Ciało jest w pełnej gotowości, aby „się ratować”.
Psychologia Aleksandra Nowakowska MA-URI – masaż polinezyjski. Na czym polega? Z jakich etapów się składa? Co będziemy masować? Otwarcie się na czułość, pieniądze, zaufanie? Podczas polinezyjskiego masażu MA-URI dotykamy wewnętrznych blokad, źródeł stresu, wypartych wspomnień. Sączy się polinezyjska muzyka, pachną olejki. Pojawiają się nieoczekiwane odpowiedzi.
