wewnętrzny krytyk

wstydzę się swojego ciała

Wstydzę się swojego wyglądu

Nieakceptowanie swojego ciała to jedno z najtrudniejszych, a jednocześnie najważniejszych odczuć, które wpływa na jakość naszego życia. Jak sobie z nim radzić? – tłumaczy psycholog, terapeutka Ewa (...)

My, dwa jabłka: Psycholog Mateusz Ostrowski radzi, jak szczęśliwie się zakochać

Kto nie lubi być zakochany? Najlepiej z wzajemnością. Bycie w relacji tworzy nową jakość. – Pod warunkiem że nie chcemy w ten sposób wypełnić wewnętrznego deficytu, a zaspokoić (...)

W co grają ludzie? W co grasz Ty?

Pierwszy spytał o to Eric Berne, amerykański psychiatra, twórca analizy transakcyjnej. Według niego wszyscy – świadomie lub nie – niczym bohaterowie „Gry o tron” zawieramy sojusze, ale też knujemy intrygi (...)

Dlaczego przejmujemy się opinią innych?

To proste: bo żyjemy wśród ludzi. I jedynie w odniesieniu do innych możemy siebie określić. Ale opinie są tylko opiniami. Za każdym razem musisz odnieść je do siebie i spytać: Co ja na to? Ten proces oswaja (...)

Bezużyteczne analizy: jak uporać się z krytycznym głosem w głowie?

Masz wrażenie, że twoje codzienne życie przypomina walkę? Nie z szefem, partnerem, ale z głosem we własnej głowie. Do tego bardzo często jest to walka przegrana. Ale nie musi tak być. (...)

Syndrom mistyfikatora. Dlaczego utrudniasz sobie osiągnięcie sukcesu?

Ludzie przekonani, że nie zasługują na odnoszone przez siebie sukcesy, często martwią się, że to, co właśnie osiągnęli stanowi szczyt ich możliwości i nic więcej w danej dziedzinie nie (...)

Rodzinne konflikty – jak z nich korzystać.

Rodzinny obiad. Będzie stryj, brat z żoną i dziećmi i jeszcze siostra singielka. U Mamy. Pyszna sałatka i rosół, który tylko w tym domu tak wybornie smakuje. Jak zawsze dzieci dostaną truskawki z bitą (...)

Budzenie Wewnętrznego Twórcy – program Julii Cameron

Julia Cameron przeżywała kryzys twórczy. Aż przyszło objawienie: „Po prostu pisałam. Bez targowania się. Dobrze, źle? Nie moja sprawa”. Tak stworzyła 12-tygodniowy program budzenia (...)

rozpraw się z gremlinem

Wewnętrzny krytyk – Rozpraw się z Gremlinem

Wciąż ostrzega, a raczej straszy. Pogania i zabrania. A ty słuchasz i cierpisz. I jeszcze uważasz, że wszystkie te osądy i pretensje wymyślasz ty. Pora rozpoznać i pokonać wroga!

Myslenie_pozytywne

Pozytywna osoba w tobie

Wewnętrzna negatywność jest uniwersalnym problemem. Jesteśmy niezmiernie krytyczni wobec nas samych. Taka jest natura ludzkiego umysłu, ale można nad nią popracować.

kobieta_lustro

10 zdań, których nie należy mówić do siebie

Jesteśmy doskonali w wypowiadaniu negatywnych zdań do siebie. Robimy to, nawet nie zauważając, jakie to zjawisko jest negatywne i ile cierpienia nam sprawia. Pilnuj swojego umysłu.

I kto to mówi? Twój wewnętrzny głos

I kto to mówi? Twój wewnętrzny głos

Mogą cię przed czymś ostrzegać albo za coś ganić. Doradzać i bronić. Nie sposób ich nie słyszeć, sztuką jest mądrze słuchać. Dialog z wewnętrznymi głosami jest konieczny, by nie odcinać się od (...)

5 sposobów na uciszenie wewnętrznego krytyka

Jesteś słaba, bezwartościowa, brzydka, nigdy ci się nie uda... Samokrytyka często towarzyszy depresji i stanom lękowym. Ale nie tylko - głos wewnętrznego krytyka można słyszeć niemal cały czas. Przeszkadza (...)

20 kroków i pokonasz lęk

Życie to wyzwania - nowa praca, nowa dieta, kredyt na nowe mieszkanie, nowy związek. I boisz się. Czasem lęk może sparaliżować tak, że nie jesteśmy w stanie czegoś dokonać, mimo naszej solidnej wiedzy i (...)

Ty kontra perfekcjonizm. 3 sekrety jak pokonać demona

Perfekcjonizm to jedna z najbardziej podstępnych pułapek umysłu. To złodziej czasu, przyczyna paraliżu naturalnej kreatywności, źródło całej gamy nieprzyjemnych emocji. Są szybkie sposoby na przepędzenie (...)