Wewnętrzny dialog – które części osobowości najczęściej wypieramy? Mogą cię przed czymś ostrzegać albo za coś ganić. Doradzać i bronić. Nie sposób ich nie słyszeć, sztuką jest mądrze słuchać. Dialog z wewnętrznymi głosami jest konieczny, by nie (...)
Jakie role odgrywamy, żeby „ułatwić” sobie życie? W co grają ludzie? W co grasz Ty? - Pierwszy spytał o to Eric Berne, amerykański psychiatra, twórca analizy transakcyjnej. Według niego wszyscy – świadomie lub nie – niczym bohaterowie „Gry o tron” (...)
Wyluzuj – rady dla perfekcjonisty Przez jakiś czas miałem w sobie coś, co określiłbym jako rys perfekcjonistyczny. Dzisiaj już wiem, że to droga donikąd – mówi psycholog Paweł Fortuna.
Wewnętrzny krytyk – czy da się go zwalczyć? Wciąż ostrzega, a raczej straszy. Pogania i zabrania. A ty słuchasz i cierpisz. I jeszcze uważasz, że wszystkie te osądy i pretensje wymyślasz ty. Pora rozpoznać i pokonać wroga!
Wstydzę się swojego wyglądu Nieakceptowanie swojego ciała to jedno z najtrudniejszych, a jednocześnie najważniejszych odczuć, które wpływa na jakość naszego życia. Jak sobie z nim radzić? – tłumaczy psycholog, terapeutka Ewa (...)
Syndrom mistyfikatora. Dlaczego utrudniasz sobie osiągnięcie sukcesu? Ludzie przekonani, że nie zasługują na odnoszone przez siebie sukcesy, często martwią się, że to, co właśnie osiągnęli stanowi szczyt ich możliwości i nic więcej w danej dziedzinie nie (...)
Rodzinne konflikty – jak z nich korzystać. Rodzinny obiad. Będzie stryj, brat z żoną i dziećmi i jeszcze siostra singielka. U Mamy. Pyszna sałatka i rosół, który tylko w tym domu tak wybornie smakuje. Jak zawsze dzieci dostaną truskawki z bitą (...)
Budzenie Wewnętrznego Twórcy – program Julii Cameron Julia Cameron przeżywała kryzys twórczy. Aż przyszło objawienie: „Po prostu pisałam. Bez targowania się. Dobrze, źle? Nie moja sprawa”. Tak stworzyła 12-tygodniowy program budzenia (...)
Pozytywna osoba w tobie Wewnętrzna negatywność jest uniwersalnym problemem. Jesteśmy niezmiernie krytyczni wobec nas samych. Taka jest natura ludzkiego umysłu, ale można nad nią popracować.
10 zdań, których nie należy mówić do siebie Jesteśmy doskonali w wypowiadaniu negatywnych zdań do siebie. Robimy to, nawet nie zauważając, jakie to zjawisko jest negatywne i ile cierpienia nam sprawia. Pilnuj swojego umysłu.
5 sposobów na uciszenie wewnętrznego krytyka Jesteś słaba, bezwartościowa, brzydka, nigdy ci się nie uda... Samokrytyka często towarzyszy depresji i stanom lękowym. Ale nie tylko - głos wewnętrznego krytyka można słyszeć niemal cały czas. Przeszkadza (...)
20 kroków i pokonasz lęk Życie to wyzwania - nowa praca, nowa dieta, kredyt na nowe mieszkanie, nowy związek. I boisz się. Czasem lęk może sparaliżować tak, że nie jesteśmy w stanie czegoś dokonać, mimo naszej solidnej wiedzy i (...)
Ty kontra perfekcjonizm. 3 sekrety jak pokonać demona Perfekcjonizm to jedna z najbardziej podstępnych pułapek umysłu. To złodziej czasu, przyczyna paraliżu naturalnej kreatywności, źródło całej gamy nieprzyjemnych emocji. Są szybkie sposoby na przepędzenie (...)
