Psychologia

Seks po 60. – wyjaśniamy, jak czerpać satysfakcję z życia erotycznego w dojrzałym wieku

Rozmowa o seksie, zwłaszcza dla osób, które nie wypracowały wcześniej odpowiedniej metody komunikacji, stanowi spore wyzwanie, warto więc dobrze się do niej przygotować i zadbać o przyjemną, intymną atmosferę, która będzie stanowiła bezpieczną przestrzeń do mówienia o swojej seksualności. (Fot. iStock)

Nie wszystkim podoba się to, jak żyjesz? I dobrze! Na czym polega zdrowa niezależność?

Gdzie powinna przebiegać granica zdrowego kompromisu pomiędzy zaspokojeniem oczekiwań otoczenia a naszym prawem do bycia sobą? (Fot. iStock)

Czy każda miłość może być pierwsza?

Monika Stachura

Mimo że jako dojrzali ludzie jesteśmy już bardzo rozsądni, stabilni i poukładani, chwile gorącej namiętności i totalnego zapomnienia mogą nas dopaść na każdym etapie życia – mówi Marta Wołowska-Ciaś. (Fot. iStock)

Język inkluzywny – jak mówić, żeby nie dyskryminować? Wyjaśnia doktorka Sandra Frydrysiak

Dariusz Janiszewski

„Język jest soczewką, która nam zabarwia świat” – mówi doktorka Sandra Frydrysiak. (Ilustracja: iStock)

Siła przyjaźni – jak podtrzymuje nas na duchu w trudnych momentach życia?

Trwajmy przy swoich przyjaciołach i spędzajmy czas z tymi, którzy prędzej spróbują kwasu, niż nas skrzywdzą – pisze Julia Baird w swojej książce „Fosforescencja”. (Fot. iStock)

W łóżku najważniejsze jest poczucie humoru – zapewnia edukatorka seksualna Joanna Keszka

Izabela Nowakowska-Teofilak

Poważne podejście do seksu to jeden z głównych czynników odbierających nam przyjemność, dlatego w sytuacjach intymnych powinniśmy więcej się bawić, a mniej odgrywać wystudiowane role. (Fot. iStock)

Nauka odpuszczania napięcia. Po pierwsze – ruszaj się

Ewa Klepacka-Gryz

Ruch skrywa w sobie możliwość przenoszenia nas w świat naszego wnętrza – pisze tancerka, nauczycielka i terapeutka Anna Halprin w książce „Taniec jako sztuka uzdrawiania”. (Fot. iStock)

Fonoholizm – jak uczyć dzieci zdrowych relacji z Internetem?

Najlepszym sposobem na wyrwanie nastolatka z fonoholizmu jest pokazywanie mu swoich pasji i wspieranie w rozwijaniu jego własnych. (Fot. iStock)

„Przyjmij świat w całości. Z jego wspaniałością i nędzą” – zachęca Pema Chödrön

Jolanta Maria Berent

„Kiedy nie jesteś już tak bardzo uwikłany w swoje emocje, wtedy możesz bezpośrednio doświadczyć ich mocy” – zapewnia Pema Chödrön. „Ich intensywność, ich dynamiczna energia, zamiast wywoływać w tobie lęk, budzi cię”.(Fot. iStock)

Różnica wieku w związku – układ idealny? Rozmawiamy z terapeutą Jackiem Masłowskim

Martyna Harland

„Podstawowym walorem takiego związku jest to, że osoby, które dzieli różnica wieku na korzyść mężczyzny, na ogół są bliżej siebie emocjonalnie, w sensie dojrzałości” – mówi terapeuta Jacek Masłowski. (Fot. iStock)

Jesteśmy szczęśliwym małżeństwem, ale śpimy w oddzielnych łóżkach

Ewa Klepacka-Gryz

Nie musicie przecież każdej nocy spać osobno ani każdej nocy razem, ale świadomość, że zawsze, ilekroć masz na to ochotę, możesz czmychnąć „do siebie” – na pewno związkowi nie zaszkodzi. (Fot. iStock)

Zdrowe ego – niezbędne każdemu z nas

Tatiana Cichocka

Zdrowe i dobrze ukształtowane ego jest niezbędne człowiekowi żyjącemu w naszej cywilizacji. (Fot. iStock)

Hormony społeczne – dobre relacje międzyludzkie to jeden z sekretów długowieczności

Aleksandra Nowakowska

W trosce o długowieczność warto nie tylko jeść organiczny groszek czy monitorować dzienne wyniki krokomierza, ale też mocno koncentrować się na życiu towarzyskim oraz rodzinnym. (Fot. iStock)

Dendroterapia – drzewa, które leczą emocje

Jolanta Maria Berent

Przyroda potrafi tonizować emocje, a nawet leczyć. (Fot. iStock)

Bój się i rób, co chcesz. Jak oswoić strach przed nowym?

Większość naszych działań zabarwionych jest strachem, dlatego częściej robimy rzeczy, które są rozsądne, a nie te, które odzwierciedlają nasze marzenia. (Fot. iStock)

Jakie związki dziś tworzymy?

Ewa Klepacka-Gryz

Związek to przestrzeń, za którą jesteśmy wspólnie odpowiedzialni. (Fot. iStock)

Trening wizualizacji dla początkujących

W czasie wizualizacji rzadko kiedy padają słowa, a za wskazówki służy cisza. (Fot. iStock)

Kobiety wciąż dyskryminowane – ageizm i szklany sufit na rynku pracy. Konferencja „Współczesna kobieta – liderka, partnerka, matka”

Małgorzata Welman

Solidarność, współpraca i otwartość na zmiany to – według specjalistek – szansa dla kobiet na przebicie szklanego sufitu i walki z ageizmem na rynku pracy. (Fot. iStock)

Nie potrafimy ze sobą rozmawiać – to coraz częstsza przyczyna rozstań

Konflikty są wpisane w związek, nie można się ich bać. Od tego, jak je rozwiązujemy, zależą nasze relacje.(Fot. iStock)

Książki i filmy erotyczne – jak ubarwiają nasze życie?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Nawet mając dobre życie seksualne, można tęsknić za czymś więcej. Wcale nie trzeba tego realizować, wystarczy, jeśli pozostanie to w sferze fantazji, nawet lekkiego zawstydzenia. Erotyczna literatura czy erotyczne filmy dają nam dostęp do tej części siebie, która jest z pogranicza własnego tabu, nie tylko seksualnego. (Fot. iStock)

Podcast „Dylematy mamy i taty”, odc. 1: Żłobek, przedszkole czy urlop wychowawczy? Rozmowa z psycholożką Aleksandrą Piotrowską

Alina Gutek (Fot. Robby Cyron)

Pięć zachowań, które niszczą miłość

Ewa Klepacka-Gryz

Relacja jest jak budowanie domu – to od was zależy, czy dom, który tworzycie, będzie wygodny dla obydwojga i razem będziecie w nim szczęśliwi. (Fot. iStock)

Niechciany posag – życie w cieniu choroby rodzica

Ewa Klepacka-Gryz

Samotne, porzucone, nierozumiane dzieci tkwią w cieniu najbliższej osoby, która zajmuje się nimi bądź nie – w zależności od fazy choroby. Nic dziwnego, że idą oni przez życie z emocjonalnym głodem i nadzieją, że ktoś go wreszcie zaspokoi. (Fot. iStock)

Środek życia – kryzys, przełom czy przebudzenie?

Joanna Olekszyk

„W połowie życia widzimy, że pewnych rzeczy
już nie zrobimy, ale jest jeszcze sporo czasu na pewne zmiany” – mówi Ela Kluska-Łabuz. (Ilustracja: Adriana Dziewulska)

Panseksualizm: definicja, znaczenie i różnice względem innych orientacji seksualnych

Marta Urbaniak-Piotrowska

Panseksualista to osoba zdolna tworzyć długotrwałą relację z osobą jakiejkolwiek płci. (Fot. iStock)

Sposoby na udane życie erotyczne

(Fot. materiały partnera)

Najstarsi, najmłodsi, jedynacy – jak role w rodzinie wpływają na nasze życie?

Ewa Klepacka-Gryz

Rodzice mniej lub bardziej świadomie, przydzielają nam określone role w rodzinie. Zależne są one od ich oczekiwań, niespełnionych marzeń, a także etapu życia, na którym się znaleźli w momencie naszych narodzin. (Ilustracja: iStock)

Czego potrzebujemy, żeby odpocząć w wakacje? Pytamy trenerkę rozwoju osobistego

Beata Pawłowicz

Wakacje to dobry moment na elektroniczny detoks. (Fot. iStock)

Już nie sarenka, raczej słoń. Co zyskujemy, a co tracimy z wiekiem? Pytamy Katarzynę Miller

Joanna Olekszyk

Słowo „dojrzewać” – znaczy też: dojrzeć, zobaczyć coś. Człowiek dojrzały widzi, rozumie, pamięta. Ale nie rozpamiętuje. (Fot. iStock) (Fot. iStock)

MILF, trójkąt i seks grupowy, czyli męskie fantazje okiem seksuologa

Marta Urbaniak-Piotrowska

Nasza seksualność nie dotyczy tylko seksu, ale też emocjonalności, duchowości i relacji z innymi. (Fot. iStock)

Psychoterapia online

(Fot. materiały partnera)

Szum czerwony – odgłosy, które koją

Karolina Morelowska-Siluk

Szum powoduje, że twój mózg przestanie rejestrować to, co dzieje się na przykład za ścianą w drugim pokoju czy za oknem na ulicy. (Fot. iStock)

Ręce to nasz kontakt ze światem – o ich znaczeniu mówi Wojciech Eichelberger

Beata Pawłowicz

Pozwalajmy dłoniom (i stopom) doświadczać świata bez butów i rękawiczek, by pozostawać w głębokim zmysłowym kontakcie z naszym życiem – mówi Wojciech Eichelberger. (Fot. iStock)

Mobbing, poniżanie, pogarda – trzeba robić szum

Karolina Morelowska-Siluk

Psycholożka dr Joanna Heidtman (Fot. Marek Szczepański/Forum)

Boomer - co to znaczy? Kim jest i jakie ma znaczenie pokolenie baby boomers?

Marta Urbaniak-Piotrowska

Nie wiesz, co to znaczy być boomerem? To znaczy, że prawdopodobnie nim jesteś! (Fot. iStock)

Między peselem a samopoczuciem. Rozmowa z autorkami książki „Jak się starzeć bez godności”

Izabela Nowakowska-Teofilak

„Chodzi nam o to, by nie kolorować starości, nie mówić, że wszystko ułoży się świetnie i cudownie, bo w polskiej rzeczywistości na pewno nie będzie lekko. Ale to nie powód, by wpychać nas wszystkich w jakieś piekło i sugerować, że życie po pięćdziesiątce się kończy. Współczesna medycyna sprawiła, że możemy żyć do dziewięćdziesiątki. A to znaczy, że czterdzieści lat jeszcze przed nami. To szmat czasu!” – mówią autorki książki „Jak się starzeć bez godności”. (Fot. iStock)

Gdy jedno chce dominować. Rywalizacja w związku

Tomasz Błasiak

Rywalizacja i walka o władzę to często rodzaj gry, pozwalającej na odreagowanie emocji, kamuflaż dla tego, co naprawdę ważne w związku (a zamiecione pod dywan), o czym boimy się lub nie potrafimy rozmawiać. (Fot. iStock)

„W nauce też jestem buntownikiem” – rozmowa z prof. Markiem Krzystankiem

Ewa Pągowska przeprowadziła wywiady z najbardziej znanymi polskimi psychiatrami. Książkę wydało wydawnictwo Medical Education. (Fot. materiały prasowe)

Chicagowska siódemka – najczęstsze choroby psychosomatyczne

Karolina Morelowska-Siluk

Freud wierzył, że „wyrzucenie z siebie” trudnych przeżyć, wypowiedzenie ich, opowiedzenie o nich zamiast duszenia ich w sobie ma moc, która sprawi, że fizyczne objawy mogą ustąpić. (Fot. iStock)

Nie bójmy się zmian, puszczajmy się!

Czy nie lepiej się puścić w nieznane, zamiast pozwolić, by naszym życiem rządził lęk? (Fot. iStock)

47 49

Psychologia

psychologia gestów i spojrzeń

manifestacja marzeń

zaburzenia narcystyczne

oznaki, że nic z tego nie będzie

prawo przyciągania

Relacje

toksyczni ludzie

związek kohibitacyjny

toksyczny facet

kiedy facet czeka na twój ruch

pewność siebie

Kultura

najstraszniejsze horrory Netflix

diuna część 2

tureckie seriale po polsku

wiersze o miłości

filmy, które trzeba obejrzeć

thriller psychologiczny

Trendy

grzywka na boki

modne fryzury 2024

moda wiosna 2024

Astrologia

godziny lustrzane

zodiakalne pary

chińskie znaki zodiaku

Postacie

Timothée Chalamet