Zdrowie

GMO – czy jest się czego bać?

GMO – czy jest się czego bać?

Mało co, wywołuje dziś w Polakach tyle emocji. Generalnie jesteśmy przeciwnikami GMO, choć niektórzy nie mają pojęcia, co te literki oznaczają. A wielu spośród tych, którzy co wiedzą, że chodzi (...)

Jak schudnąć? - Sprawdzone sposoby i porady dietetyka

Jak schudnąć? – Sprawdzone sposoby i porady dietetyka

Jeśli rok 2021 zaczęłaś z dodatkowymi kilogramami, to możesz być pewna, że nie jesteś sama. Okazuje się, że od wiosny do jesieni w 2020 roku przytyło aż 34% Polek. Kobiety, które (...)

Tajniki diety sirt

Sposób na długowieczność? Poznaj tajniki diety sirt

Zrobiło się o niej głośno, kiedy wyszczupliła piosenkarkę Adele. Zwolennicy diety sirt podkreślają jednak, że jej głównym zadaniem jest aktywacja genu młodości. Należy do nich dietetyczka Małgorzata Wrzak.

Nasze biedne jelita

Nasze biedne jelita. Skąd biorą się dolegliwości układu pokarmowego i jak z nimi walczyć?

Refluks, przewlekłe zaparcia, wrzody czy bóle woreczka żółciowego – rynek farmaceutyczny żyje takimi tematami. Skąd się biorą dolegliwości układu pokarmowego – docieka dziennikarka Ewa (...)

Nootropiki – 6 naturalnych produktów, które wspomagają mózg i poprawiają nastrój

Nootropiki – 6 naturalnych produktów, które wspomagają mózg i poprawiają nastrój

Nootropiki to substancje, które pobudzają procesy poznawcze. Mają moc poprawiania sposobu myślenia, odczuwania i funkcjonowania – pisze Julie Morris, autorka książki „Smart Plants”. O (...)

Profilaktyka to dobra praktyka

Profilaktyka to dobra praktyka

Profilaktyczne badanie krwi często uważamy za dopust boży. A już na pewno za niepotrzebną fanaberię. Przecież nic nam nie dolega, prawda? No dobrze, a skąd ta pewność? Kiedy to sprawdzałeś?

Aromaterapia - pachnąca kuracja

Aromaterapia – pachnąca kuracja

Lekarstwo nie musi być gorzkie. A leczenie nie musi być przykre. Tym razem proponujemy takie, które działa między innymi dlatego, że jest przyjemne. Tak bardzo, że aż chce się je stosować. I dużo może. Radzi (...)

Zespół cieśni nadgarstka - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół cieśni nadgarstka – przyczyny, objawy, leczenie

Zaliczasz się do grupy współczesnych „korposapiens” i spędzasz wiele godzin dziennie, stukając palcami w klawiaturę? Uważaj, bo może ci grozić zespół cieśni nadgarstka.

Zdrowie jest w głowie

Zdrowie jest w głowie – zapewnia Deepak Chopra, propagator ajurwedy i mistrz duchowy

Nazywany jest najwybitniejszym amerykańskim rzecznikiem ajurwedy i mistrzem duchowym. Bywa krytykowany za swoje antynaukowe poglądy, które można znaleźć w jego książkach sprzedających się (...)

Ile w nas małpy, ile człowieka? – tłumaczy genetyk, prof. Ewa Bartnik

Ile w nas małpy, ile człowieka? – tłumaczy genetyk, prof. Ewa Bartnik

To niby-śmieciowe DNA wcale nie było końcem zaskoczeń. Jeszcze ciekawsze fakty wyszły na jaw, kiedy porównaliśmy nasz świeżo odczytany genom z genami naszych najbliższych ewolucyjnych (...)

Cellulit może świadczyć o problemach ze zdrowiem

Cellulit może świadczyć o problemach ze zdrowiem

Większość kobiet boryka się z cellulitem – mniej lub bardziej zaawansowanym. I większość z nas widzi w nim wyłącznie defekt estetyczny. Tymczasem „skórka pomarańczowa” świadczy o problemach ze zdrowiem (...)

Joga bezsenność

Joga na bezsenność

Miewasz kłopoty z zaśnięciem? Oczywiście możesz wypić szklankę mleka z miodem albo liczyć barany, ale możesz też zrobić kilka pozycji jogi. Jeśli będziesz wykonywać je regularnie, bezsenność przestanie (...)

Żeń-szeń na wzmocnienie odporności psychicznej i fizycznej

Żeń-szeń na wzmocnienie odporności psychicznej i fizycznej

Żeń-szeń to najbardziej znane zioło rosnące w Azji, wykorzystywane od tysięcy lat w medycynie tradycyjnej. Uznaje się go za środek wzmacniający odporność psychiczną i fizyczną. Co (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Niedobór witaminy D - objawy i skutki. Jak go uzupełnić i jaka dawka dziennie jest niezbędna?

Niedobór witaminy D – objawy i skutki. Jak go uzupełnić i jaka dawka dziennie jest niezbędna?

Ludzie mają zdolność do samodzielnego wytwarzania witaminy D poprzez ekspozycję na światło słoneczne. Dlatego też witamina D nazywana jest (...)

Zdrowie jest w nas

Zdrowie jest w nas

Dr Preeti Agrawal, ginekolog i zarazem lekarka specjalista medycyny intergracyjnej, nie ma co do tego wątpliwości. Uważa, że nasze ciało ma wszystkie narzędzia, które są nam potrzebne. Problem w tym, że go nie (...)

Ćwicz w domu ramiona i plecy

Ćwiczenia na ramiona i plecy, które możesz wykonać w domu

Zgrabne i umięśnione ramiona są zawsze w cenie. Oto kilka propozycji na efektywne ćwiczenia w domowym zaciszu. Do ich wykonania, oprócz maty lub koca będzie ci jeszcze potrzebny fotel, kanapa (...)

Mudry oraz medytacje na wyciszenie i dobry sen

Mudry i medytacje na wyciszenie i dobry sen

Mudry mają na celu odpowiednie ukierunkowanie przepływu energii w ciele. Ich rolą jest m.in. usuwanie blokad energetycznych. Starożytni Guru traktowali nauki o mudrach na tyle poważnie, że wiedza o nich była (...)

Pani zgaga

Naturalne sposoby na zgagę

Pieczenie w przełyku to nie tylko przykra dolegliwość. Bywa zapowiedzią poważniejszych zdrowotnych kłopotów. Dlaczego nie warto ze zgagą żyć, tłumaczą specjaliści.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Asafetyda – rozgrzewająca przyprawa, która zastąpi czosnek i cebulę

Asafetyda – rozgrzewająca przyprawa, która zastąpi czosnek i cebulę

Asafetyda, czyli „czarcie łajno” lub „smrodzieniec” – polskie nazwy tej przyprawy brzmią wyjątkowo „melodyjnie”. Jednak ta żywica, pozyskiwana z orientalnego drzewa, idealnie (...)

Menu dla mózgu: Co jeść w pracy, by być zdrowym i efektywnym?

Menu dla mózgu. Co jeść w pracy, by być zdrowym i efektywnym?

Nikogo nie dziwi, że urządzenia nie pracują bez zasilania, ale od umysłu wymagamy, żeby „na głodnego” był ostry jak brzytwa. Tymczasem bez jedzenia nie jesteśmy w stanie logicznie (...)

Dmuchaj na zimno

Naturalne sposoby na opryszczkę

Najpierw odczuwamy swędzenie i mrowienie, potem pojawiają się bolesne, piekące, a w końcu pękające pęcherzyki… Szczęśliwy ten, kto nie poznał, co to zimno, czyli opryszczka. Jej wystąpienie świadczy o (...)

Kwasy omega-3 - właściwości i dawkowanie. Ile razy dziennie powinno się je przyjmować?

Kwasy omega-3 – właściwości i dawkowanie. Ile razy dziennie powinno się je przyjmować?

Zmniejszają częstość występowania chorób serca, choroby niedokrwiennej serca, udaru i nadciśnienia tętniczego. - To nie jedyne zalety kwasów omega-3. Powszechnie mówi się o tym, jak bardzo (...)

Powstała "biała księga" obalająca mity o szczepieniach przeciwko SARS-CoV-2

Powstała „biała księga” obalająca mity o szczepieniach przeciwko SARS-CoV-2

Antyszczepionkowcy nie ustają w wysiłkach, by szerzyć dezinformacje na temat szczepień, które w pandemii są dla nas jedyną szansą na powrót do normalności. Dlatego lekarze i naukowcy (...)

Calligraphy Health System - ćwiczenia dla zdrowia i szczęścia

Calligraphy Health System – ćwiczenia dla zdrowia i szczęścia

Tai-chi daje płynność, qigong – zrozumienie wewnętrznej energii, asany nadają ruchom kształt, a kaligrafia sprawia, że są pełne wdzięku. O właściwościach terapeutycznych połączenia (...)

Dlaczego nie ma leku na raka?

Dlaczego nie ma leku na raka?

Jak to możliwe, że przy takim postępie medycyny nie ma skutecznego leku na raka? Gwen Olsen (nagrodzona Human Rights Award) twierdzi, że koncerny farmaceutyczne nie są zainteresowane znalezieniem go, a to one (...)

Chirurgiczne leczenie endometriozy - szansa na płodność

Chirurgiczne leczenie endometriozy szansą na płodność

Endometrioza jest chorobą, która dotyka co 10 kobietę, a wśród pacjentek leczonych z powodu niepłodności diagnozowana jest nawet u 50-60%. Przynosi ból kobietom, które na nią cierpią, i jest wielkim (...)

Aromaterapia. Jak pachnie twój nastrój?

Jak pachnie twój nastrój?

Każdy przedmiot, spotkanie, wydarzenie, a także emocje z nimi związane mają specyficzny aromat – jedyny, niepowtarzalny, zapisany w naszej pamięci na zawsze. Warto z tego świadomie korzystać, by zadbać o swój (...)

Brak snu - skutki oraz objawy. Jak sobie z nim radzić?

Brak snu – skutki i objawy. Jak sobie z nim radzić?

Sen jest niezbędny do życia. Gdybyśmy całkowicie przestali spać, żylibyśmy nieznacznie dłużej niż bez dostępu do wody. Orina Krajewska pyta Elżbietę Dudzińską, jak uniknąć bezsennych nocy.

Dieta DASH - jedna z najlepszych diet. Na czym polega, komu służy?

Dieta DASH – jedna z najlepszych diet. Na czym polega, komu służy?

Dieta DASH od wielu lat utrzymuje się na topie najbardziej rekomendowanych diet przez lekarzy i dietetyków. Potwierdził to najnowszy ranking najlepszych diet 2021 opublikowany przez renomowany (...)

Włos pod włos

Naturalne sposoby na zdrowe włosy

Lśniąca, gęsta czupryna to świadectwo zdrowia. Jeśli włosy tracą połysk, stają się łamliwe albo przez dłuższy czas wypada nam ich więcej niż 50−100 dziennie, to znaczy, że nasz organizm ma kłopoty.

Polki nie robią badań cytologicznych!

Polki nie robią badań cytologicznych!

Mamy w Polsce tendencję do spychania spraw zdrowotnych na dalszy plan. Dotyczy to nie tylko mężczyzn, ale również kobiet, do których kierowane są rozmaite kampanie zachęcające do badań profilaktycznych. (...)

Kinezjologia: leczenie bez leków

Kinezjologia – leczenie bez leków

Leczenie bez skutków ubocznych, bez leków? Warto szukać takiej metody. Lekarz medycyny, pediatra i specjalista rehabilitacji medycznej, dr Dorota Kalwajt, poszukiwała metody, która sprostałaby tej idei. Warta (...)

Ajurweda i zmysł smaku - jak poszczególne smaki wpływają na nasze zdrowie i emocje?

Ajurweda i zmysł smaku – jak poszczególne smaki wpływają na nasze zdrowie i emocje?

Czy zaobserwowałeś, że w trakcie choroby tracisz apetyt i najczęściej zmysł smaku? To dlatego, że zarówno smak, jak i apetyt oraz tzw. siła trawienia (innymi słowy ogień trawienny zwany (...)

Osteopatia pomaga na nerwice i zaburzenia lękowe

Osteopatia pomaga na nerwice i zaburzenia lękowe

Osteopatia jest jedną z metod walki ze stresem i zaburzeniami lękowymi. Manipulacje ruchowe i uciskowe szybko przynoszą ulgę i prowadzą do znaczącej poprawy. Napięcia występujące w ciele są bardzo często (...)

Niskie ciśnienie – uciążliwe, ale niegroźne

Niskie ciśnienie – uciążliwe, ale niegroźne

Często skarżą się na nie osoby niskie, szczupłe. I młode. Z wiekiem problem na ogół znika. Choć według dr Anny Plucik-Mrożek, specjalistki chorób wewnętrznych, słowo „problem” jest tu na wyrost. W (...)

Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć?

Magnez na stres i poprawę nastroju – co warto wiedzieć?

Magnez to pierwiastek kochany przez Twoje całe ciało. Ma swój wkład w ponad trzystu różnych reakcjach i procesach zachodzących w organizmie, a wysoką pozycję na jego liście bez wątpienia zajmuje mózg.

Pyłek pszczeli - właściwości i zastosowanie. Jak go stosować?

Pyłek pszczeli – właściwości i zastosowanie. Jak go stosować?

Pyłek pszczeli ma szczególne zastosowanie w okresie zimowym i wczesno wiosennym. Jest naturalnym źródłem cennych witamin i minerałów. Pomaga wzmocnić system immunologiczny poprzez szybkie (...)

Dieta MIND – remedium na chorobę Alzheimera

Dieta MIND – remedium na chorobę Alzheimera

Nie od dziś wiemy, że sposób odżywiania przekłada się na wydajność pracy mózgu. – Mamy znaczny wpływ na naszą wydolność intelektualną i potwierdzają to liczne badania naukowe. Okazuje się, że (...)

Trening mindfulness. Zapanuj nad swoją uwagą, a przestaniesz się stresować

Trening mindfulness. Zapanuj nad swoją uwagą, a przestaniesz się stresować

Ludzki umysł jest jak szczeniak, który łazi gdzie chce i gryzie kapcie. Jest rozkoszny, ale funkcjonować z nim niełatwo. Trening mindfulness można porównać do treningu szczeniaka – mówi (...)

Menopauza bez stresu

Menopauza bez stresu – naturalne sposoby

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który nie powinien budzić obaw. Aby przebiegał łagodnie i bez komplikacji, warto się do niego odpowiednio przygotować.

Adaptogeny - wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu

Adaptogeny – wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu

Nie zlikwidują zanieczyszczenia środowiska czy hałasu, nie zastąpią dobrej diety czy zdrowego snu. Ale mogą wzmocnić naszą odporność i zmniejszyć negatywny wpływ stresu. Nie bez powodu (...)

Badania prenatalne – wszystko, co trzeba o nich wiedzieć

Może to zabrzmi dziwnie, ale kiedyś było łatwiej. Dziś wiemy więcej i ta wiedza dostarcza kobietom stresów. Bo od początku ciąży wystawiamy dziecku ocenę – mówi ginekolog doktor Marcin (...)

Kiedy opuścić trening

Trening bez wyrzutów sumienia – kiedy ćwiczyć, a kiedy odpuścić?

Oczywiste jest, że jeśli masz wysoką gorączkę i dopadła cię grypa lub inne choróbsko, to odpuszczasz sobie trening. Ale jeśli powody, dla których chcesz zrobić sobie wolne są zupełnie (...)

Melatonina, czyli hormon snu

Melatonina, czyli hormon snu. Jak zadbać o lepszy sen?

Ten związek chemiczny, pochodna tryptofanu, potocznie nazywany jest „hormonem snu”. Melatonina koordynuje pracę naszego zegara biologicznego, reguluje rytmy dobowe, między innymi snu i czuwania. Melatoninę (...)

Jaki sport wybrać dla siebie?

Jaki sport wybrać dla siebie?

Sport to nie tylko sposób na zdrowie i zgrabną sylwetkę. To przyjemność, styl życia, pomysł na spotkanie z ludźmi podobnymi do nas. Elitarny czy ekstremalny? Wybieraj!