Zdrowie

Jak praca jelit wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Nasz „drugi mózg”. Jak praca jelit wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Zazwyczaj swoje centrum dowodzenia lokalizujemy w głowie. To ona odpowiada za zdolność logicznego myślenia, analizowanie, odczuwanie radości. Okazuje się jednak, że na nasze samopoczucie i (...)

Idealne menu - szukajmy go z głową

Idealne menu – szukajmy go z głową

Świat zmienia się szybko. Naukowcy dokonują odkryć dotyczących naszego zdrowia. Zmieniają się także trendy żywieniowe. Śledzimy je pilnie, czytamy o nowych dietach. Ich zwolennicy piszą, że są skuteczne, (...)

Pragnienie kontra nawodnienie

Pragnienie kontra nawodnienie. Dlaczego picie wody jest tak ważne?

Lato i upalne dni znacząco wpływają na nasze samopoczucie - męczą i pozbawiają energii. Suchość w gardle, pot na skórze i uczucie rozbicia mogą być pierwszymi objawami odwodnienia (...)

Kobieta i diety

Kobieta i diety

Niektóre z nas na diecie są bez przerwy. Myśli o jedzeniu na zmianę z wyrzutami sumienia towarzyszą nam non stop. Można wyjść z tego zaklętego koła. Zrobić jedzeniowe prawo jazdy. Cieszyć się smakami i (...)

Skakać, biegać, dźwigać, zwisać - co to znaczy ruszać się naturalnie?

Skakać, biegać, dźwigać, zwisać – co to znaczy ruszać się naturalnie?

Uprawiamy sporty, biegamy maratony, a przy prostych czynnościach nadwerężamy mięśnie lub boleśnie się uderzamy. Jak twierdzi Erwan Le Corre, twórca metody MovNat, dzieje się tak, bo (...)

Pokrzywa zamiast kawy: Jakie zioła postawią cię na nogi?

Zioła zamiast kawy? Postaw na naturalne wspomaganie organizmu

Zioła mogą poprawić pamięć, zdrowie i trawienie. Wyleczyć katar i świąd, przegnać melancholię, oczyścić. Skutecznie wspomagają organizm w powrocie do równowagi. Dziś coraz więcej (...)

Koktajle dobre na wszystko - 5 sprawdzonych przepisów

Koktajle dobre na wszystko – 5 sprawdzonych przepisów

Nawet najtrudniejsze zalecenia żywieniowe mogą okazać się banalne, kiedy odkryjemy koktajle. Zblendowanie czy wyciśnięcie owoców i warzyw to najprostszy sposób nie tylko na smaczny posiłek, (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Moon milk - ajurwedyjski napój na dobry sen

Moon milk – ajurwedyjski napój na dobry sen

Klasyczne ciepłe mleko z miodem i cynamonem, które pamiętamy z dzieciństwa powraca w unowocześnionej ajurwedyjskiej wersji. Napój o nazwie moon milk nie tylko wygląda imponująco (nie dziwi nas, że podbija (...)

Ćwiczenia na zdrowe stopy

Ćwiczenia na zdrowe stopy

Doskwierają wam czasami bolące stopy? Spróbujcie je nieco rozćwiczyć. Systematyczny trening może poprawić ich wygląd, zlikwidować ból, a w przypadku haluksów czy ostrogi piętowej – nawet uchronić przed (...)

Polki nie chodzą do ginekologa, bo się wstydzą

Polki nie chodzą do ginekologa, bo się wstydzą

Ponad 3 miliony kobiet w Polsce nie chodzi regularnie do ginekologa, a powodem tego jest... wstyd. Utrudnienia w dostępie do specjalistów podczas pandemii koronawirusa tylko pogłębiły ten problem. Czas nadrobić (...)

Ćwiczenia miednicy dla zdrowia i satysfakcji seksualnej

Ćwiczenia dna miednicy dla zdrowia i satysfakcji seksualnej

„Twoje ciało, łono, dno miednicy są realne. Należą do ciebie, a nie do lekarzy”. Rozmawiamy z francuska położna Claire Dahi uczy, jak dbać o najczulsze mięśnie w ciele kobiety.

Sposób na wzmocnienie

Sposób na wzmocnienie

Złożoność naszego układu immunologicznego przypomina nieco współczesną armię. Kilka linii obrony, różne rodzaje wojsk. Czy tak skomplikowany system można zepsuć? Oczywiście! A wzmocnić? Tak. Choć (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Najlepsze leki z łąk i pól

Najlepsze leki z łąk i pól

Moja apteczka stoi na parapecie. Są tam lawenda, bazylia, kolendra, pietruszka czy rozmaryn zwany ziołem długowieczności – mówi Agnieszka Cegielska, dziennikarka propagująca leczniczą moc natury. Orina (...)

Trymestry ciąży — ile trwają? Czym się charakteryzują?

Trymestry ciąży — ile trwają? Czym się charakteryzują?

Ciąża trwa 9 miesięcy - 40 tygodni podzielonych na trzy trymestry. Każdy upływający dzień jest ważny dla rozwoju dziecka oraz dla rodziców, którzy czekają, aby powitać maleństwo na (...)

Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami?

Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami?

Akurat w tej sprawie dużo zależy od nas. Metody są proste, choć czasem mogą wymagać zmiany nawyków. Ale warto.

Dary natury: Poczuj miętę!

Mięta – zioło o wyjątkowych właściwościach

Na całym świecie uprawia się ponad 20 gatunków mięty i jej pochodnych. Dzięki swoim dobroczynnym właściwościom, roślina ta jest doceniana i wykorzystywana od wielu wieków. Jednak zastosowanie mięty nie (...)

Co jeść, aby nie przytyć? Radzi Katarzyna Błażejewska Stuhr

Co jeść, aby nie przytyć? Radzi Katarzyna Błażejewska Stuhr

Zostań w domu! To hasło słyszymy wiele razy dziennie. Stosujemy się do zaleceń, choć łatwe to nie jest. Jak przetrwać ten czas i nie przytyć – oto jest pytanie.

Joga, dba nie tylko o giętkie i silne ciało. Poprawia samopoczucie i wspomaga w leczeniu stanów lękowych i symptomów wypalenia zawodowego. (Fot. iStock)

6 naukowych powodów, by zacząć ćwiczyć jogę

Joga daje zdrowie, urodę i poprawia jakość codziennego życia. I wcale nie jest to hasło reklamowe. Dobroczynne działanie jogi zostało udowodnione naukowo. Poprosiliśmy lek. Martę Krzyżanowską oraz dr n.med. (...)

Jak wzmocnić odporność? Propolis - zastosowanie i właściwości

Jak wzmocnić odporność? Propolis – zastosowanie i właściwości

Jeśli na co dzień wybierasz naturalne produkty, nie możesz pominąć ich także w obszarze zdrowia. Jednym z nich niewątpliwie jest propolis, który wykorzystuje się zarówno w zakresie (...)

Migrenę da się leczyć

Migrenę da się leczyć

To nie jest zwykły ból głowy. To nie jest fanaberia ani rozkapryszenie. To poważna choroba neurologiczna. 21 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Solidarności z Chorymi Na Migrenę.

Czy wiesz, czym jest tzw. responsive feeding?

Czy wiesz, czym jest tzw. responsive feeding?

Odpowiednio odżywiony brzuszek ma duże znaczenie dla harmonijnego wzrostu i dobrego samopoczucia malucha. Zbilansowana dieta niemowlęcia to gwarancja jego prawidłowego rozwoju i funkcjonowania w przyszłości, a (...)

Co należy wiedzieć o chorobach tarczycy?

Co należy wiedzieć o chorobach tarczycy?

Jest jednym z mniejszych organów, a wpływa na wszystkie inne, regulując ich działanie. Tak jak procesor kieruje pracą komputera, tak tarczyca steruje metabolizmem. Dosłownie każdej komórki.

Wprowadzenie do macierzyństwa

Wprowadzenie do macierzyństwa

Lęk przed zmianą jest zrozumiały, a co dopiero przed taką zmianą, jaką są narodziny dziecka. Kiedy jednak powracają uporczywe myśli i narasta stres, warto zadbać o poczucie sprawstwa oraz zaufać mądrości (...)

Dary Natury: Lecznicza moc chabrów

Lecznicza moc chabrów

Barwią każde lato swoim pięknym, modrym kolorem. Nie każdy wie, że prosto z ziemi wyrasta lecznicza siła. Chabry bławatki to nie tylko polne ozdobniki, ale cenne dla ziołolecznictwa surowce.

Stres związany ze zwolnieniem z pracy wykorzystaj w wartościowy sposób

Stres związany ze zwolnieniem z pracy wykorzystaj w wartościowy sposób

Myśleć pozytywnie w sytuacji, gdy z powodu pandemii coraz więcej osób traci pracę? Łatwiej powiedzieć, trudniej zrobić. Jednak warto podjąć wysiłek, choćby ze względu na nasze zdrowie.

Światła na... jelita

Zdrowe jelita – jak o nie dbać?

Dla lekarza czy dietetyka problemy „jelitowe” u pacjentów są jak chleb powszedni. I chociaż ich podłoże może być różne, najczęściej udaje się skutecznie pomóc, stosując terapię opartą na (...)

Detoksykująco-pielęgnacyjna kąpiel z solą himalajską Westlab

Detoksykująco-pielęgnacyjna kąpiel z solą himalajską Westlab

Skóra jest największym narządem ludzkiego ciała, dlatego powinniśmy zapewniać jej troskliwą pielęgnację. Jej kondycja w znacznym stopniu wpływa na nasz wgląd. Często poszukujemy (...)

Książki o mózgu - 6 propozycji, które warto znać

Książki o mózgu – 6 propozycji, które warto znać

Dziś badania nad mózgiem należą do najważniejszych i najczęściej podejmowanych przez naukowców, nic więc dziwnego, że pojawia się coraz więcej popularnonaukowych publikacji, które (...)

Gdy ciało mówi stop! Czy przyczynę choroby można odnaleźć w naszej psychice?

Gdy ciało mówi stop. Czy przyczyny chorób można odnaleźć w psychice?

Twierdzi się, że choroba to dar. Drzwi do świadomości tego, co mamy do zrobienia, by odzyskać poczucie bycia przyjemnie płynącą pełnią. Dolegliwości są znakami ciała tęskniącego za (...)

Siła fizyczna - przynosi spokój i dodaje pewności siebie

Siła fizyczna – przynosi spokój i dodaje pewności siebie

Ćwicząc mięśnie, trenujesz jednocześnie swoją sprawczość i odwagę. W dodatku wyzwalasz endorfiny, a dzięki nim świat nabiera kolorów – nic dziwnego, że ciało i psychika uwielbiają (...)

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Zapach potrafi nas uspokoić, otulić, dodać pewności siebie. Przywołać miłe wspomnienia, ale i oddalić te przykre. Tak właśnie działa aromaterapia. Jak stosować ją na co dzień – (...)

Co oznacza późne macierzyństwo?

Późniejsze owoce są najsłodsze – o dojrzałym macierzyństwie rozmawiamy z dr Preeti Agrawal

Mam pacjentki, które późno zdecydowały się na dziecko, i muszę powiedzieć, że są świetnymi mamami. Trzydziestopięcio- i (...)

Sezon na kleszcze - jak zabezpieczyć siebie i swojego pupila przed kleszczami

Sezon na kleszcze – jak zabezpieczyć siebie i swojego pupila przed kleszczami

Ciepła pogoda sprzyja wychodzeniu z psem na spacery i wędrówki po lesie. Należy jednak pamiętać, że z takiego spaceru możemy wrócić z pasażerem na gapę - kleszczem. Kleszcze to pajęczaki (...)

Zimne stopy. Co może być przyczyną?

Zimne stopy. Co może być przyczyną?

Nie tylko zimą, na mrozie, kiedy stoimy w kolejce do wyciągu narciarskiego. Marzną także wiosną i latem. Zimne stopy, zimne dłonie, lodowaty czubek nosa. Co jest powodem? Jak sobie z tym radzić? Mówi dr Joanna (...)

Prawidłowa higiena rąk w 4 krokach – poznaj je z Trisept MAX!

Prawidłowa higiena rąk w 4 krokach – poznaj je z Trisept MAX!

Mycie rąk może pomóc zatrzymać rozprzestrzenianie się drobnoustrojów wywołujących liczne i niebezpieczne choroby. Kontakt z innymi ludźmi w ciągu dnia i dotykanie skażonych powierzchni, a (...)

Lampka wina dziennie - czy to już alkoholizm?

Lampka wina dziennie – czy to już alkoholizm?

Czy kieliszek wina w domu po stresującym dniu to coś złego? Skądże! Problem zaczyna się wtedy, kiedy tych dni mamy wiele. Bo – jak przestrzega psycholożka Hanna Samson – uzależnienie nadchodzi skrycie i (...)

Bezpieczny salon – jak wybrać salon w dobie koronawirusa?

Bezpieczny salon – jak wybrać salon w dobie koronawirusa?

Kolejny krok w rozluźnianiu restrykcji związanych z epidemią to oczekiwane przez wielu ponowne otwarcie salonów fryzjerskich, kosmetycznych czy gabinetów stomatologicznych. Właściciele i (...)

Wirus, maseczki i oddech

Wirus, maseczki i oddech

Jak zadbać o siebie i swój oddech, by noszenie maseczki zabezpieczało nas przed zarażeniem, ale nie zaburzało efektywnej pracy układu oddechowego?

Refleksoterapia twarzy, czyli o dotyku, który przynosi ulgę

Refleksoterapia twarzy, czyli o dotyku, który przynosi ulgę

Refleksologia polega na uciskaniu receptorów w skórze, odpowiadających poszczególnym narządom, dzięki czemu można wpływać na nie poprzez dotyk. Jednak to samo, co na stopach może (...)

Floating - odpoczynek od bodźców

Floating – odpoczynek od bodźców

W kabinie do floatingu jesteś niczym astronauta – unosisz się swobodnie w kosmosie swoich myśli i doznań z ciała. Na zewnątrz zostawiasz wszystkie bodźce, które bombardują cię na co dzień. Orina Krajewska (...)

Leczenie bólu w chorobach reumatycznych

Leczenie bólu w chorobach reumatycznych

Ból reumatyczny jest leczony głównie farmakologicznie, ale również za pomocą fizjoterapii, ćwiczeń usprawniających i zabiegów fizykoterapii. W chorobach reumatycznych głównym celem jest ustąpienie bólu (...)

Borelioza. Choroba groźna, ale uleczalna

Borelioza. Choroba groźna, ale uleczalna

Przede wszystkim: bez paniki. Nie jest tak, że nie możemy jechać do lasu czy na łąkę, że musimy zrezygnować z wakacji na Mazurach. Natomiast trzeba włączyć radar: uwaga na kleszcze. – Najważniejsza jest (...)

Ćwiczenia na zdrowe oczy

Ćwiczenia na zdrowe oczy

Niemal wszyscy ich nadużywamy – wpatrzeni w monitory i wyświetlacze. Coraz częściej więc słabną, bolą nas i pieką. Okulista dr Bates twierdził, że można zrehabilitować nadwątlony wzrok, a przy okazji (...)

Jak cukier wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Jak cukier wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Jak wskazuje Światowa Organizacja Zdrowia, osoba zdrowa to nie tylko ta, która nie ma chorób przewlekłych. Zdrowie to stan, w którym także pod względem psychicznym czujemy się dobrze. O tym, że każdego dnia (...)

Dlaczego poronienie to nadal temat tabu? Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Wsparcie po stracie. Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Krótka Instrukcja o Poronieniu to darmowy e-book, skierowany do wszystkich rodziców po stracie ciąży oraz ich bliskich. O tym, dlaczego poronienie to nadal temat tabu, rozmawiamy z Karoliną (...)