Zdrowie – Zwierciadlo.pl

Awantura o szpilki – dlaczego lepiej nie chodzić w butach na obcasach. Mamy naukowe dowody.

W Japonii kobiety powiedziały dość. Ruch #KuToo powstał na rzecz zniesienia obowiązku zakładania szpilek do pracy. Hasło akcji to połączenie dwóch japońskich słów oznaczających "buty" i (...)

Pasja czy przymus, czyli jak nie stać się ofiarą fitterroru?

Sport uczy wyznaczać cele i przekraczać swoje możliwości, co jednak, gdy poprzeczka idzie coraz wyżej i szybciej w górę, a my zaczynamy przekraczać granice zdrowego rozsądku? Jak uniknąć (...)

(Fot. iStock)

Droga do szczęście – pomoc w leczeniu niepłodności

Gdy lekarz mówi, że szanse na to, że zostaniesz mamą są niewielkie, twoje życie wywraca się do góry nogami. Wypełnia cię dogłębna pustka.Pary borykające się z problemem (...)

Wirus kontrolowany – z HIV można normalnie żyć

Wirus HIV, wykryty odpowiednio wcześniej, nie przekreśla szansy na normalne życie, potomstwo. Warto też wiedzieć, że przed zakażeniem można się skutecznie chronić. Medycyna ma na to nowy (...)

Skuteczna recepta na młody wygląd skóry

Skóra - jeden z największych organów człowieka. Jej powierzchnia to ok. 1,7 m2, grubość 0,5-5 mm, a budowa obejmuje trzy warstwy: naskórek, skórę właściwą i tkankę (...)

Kto powinien stosować suplementy diety?

Suplementy diety to tabletki, kapsułki lub syropy dostępne w aptece bez recepty. Są one źródłem witamin lub pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także (...)

Jedzenie jako wróg, czyli jak pomóc dziecku cierpiącemu na zaburzenia odżywiania?

Z jednej strony mamy epidemię otyłości, z drugiej jeden na sto młodych Europejczyków cierpi na anoreksję... Tylko z pozoru jest w tym sprzeczność. Psycholożka i psychoterapeutka Magdalena (...)

Wszystko, co należy wiedzieć o zdrowych piersiach

Onkolożka Kristi Funk w książce "Piersi. Poradnik dla każdej kobiety" punktuje to, co sprawia, że same przyczyniamy się do zwiększenia ryzyka zachorowania na raka, ale także opisuje, jak to (...)

Na czym polega detoks krzemowy, czyli kuracja dla wszystkich kochających jeść?

Chciałabyś się oczyścić w możliwie najmniej radykalny sposób, jednocześnie nie rezygnując ze smaku? Nie wyobrażasz sobie jednak jedzenia przez 7 dni praktycznie tych samych dań (jak w (...)

Powrót do pracy po urlopie? Będzie dobrze!

Siadając przy biurku, ciągle słyszysz szum morza, z torebki wypadają muszelki. Wtem zauważasz piętrzące się przy komputerze papiery, a skrzynka mejlowa alarmuje, że masz kilkadziesiąt (...)

Zła dieta: mniej nie zawsze oznacza lepiej

Wokół odchudzania narosło wiele mitów. Niestety większość z nich nie znajduje potwierdzenia w praktyce. Najtrudniej zmienić błędne przekonanie o tym, że aby stracić zbędne kilogramy, (...)

Szczotkowanie to nie wszystko. Czy na pewno dobrze dbasz o swoje zęby?

- Znowu dziura? Jak to? - pytasz się w myślach. Przecież myję zęby dwa razy dziennie. - Szczotkowanie to tylko pierwszy krok. Profilaktyka próchnicy to również wybór właściwej pasty, (...)

Gluten – moda czy realne zagrożenie?

Czym jest gluten, komu może zaszkodzić i skąd bierze się jego rosnąca z każdym rokiem popularność? To moda czy realne zagrożenie? Dr Joanna Rachtan-Janicka, dietetyk i specjalistka od diety (...)

Oto najczęstsze błędy żywieniowe, które popełniamy

Zalecenie: sześć szklanek wody dziennie. Pacjent wypija, ale nie chudnie. Dlaczego? Osładzał je syropem owocowym. Inna pacjentka dała swoją dietę koleżance, obie przyszły z reklamacją. O (...)

Regularna i prawidłowa pielęgnacja to jedyna naprawdę skuteczna metoda walki z próchnicą. (Fot. iStock)

Próchnica – dlaczego w XXI wieku to wciąż wielki problem?

Aż 92 proc. Europejczyków ma próchnicę!* A wydawać by się mogło, że dziury w zębach to prehistoria. Tymczasem nasi przodkowie sprzed kilkunastu tysięcy lat mieli zęby w lepszym stanie niż (...)

Sprawdzone metody walki z trądzikiem

Z trądzikiem boryka się tysiące osób i to nie tylko te w okresie dojrzewania. Może pojawić się niemalże w każdym wieku i to niezależnie od płci. Nie jest jednak wyłącznie problemem (...)

Ból karku? Zadbaj o odpowiedni dobór poduszki do spania!

Przewlekły ból karku to jedna z najczęstszych przyczyn wizyt u ortopedy. Warto wiedzieć, że za nieprzyjemne dolegliwości odpowiada nie tylko siedzący i mało aktywny tryb życia. Powodem (...)

Jedz, co masz pod ręką – czy kupowanie i jedzenie lokalnych produktów to nowa moda?

Czy locavore, czyli kupowanie i jedzenie lokalnych produktów, to nowa moda? Nic podobnego, przecież zawsze woleliśmy jajka "od chłopa" (choć pod tym hasłem kryły się też "baby"), warzywa z (...)

Siła sugestii, czyli czy można nawiązać dialog z chorobą?

"Dosiadam białych krwinek niczym rumaków, galopuję na nich i pokonuję komórki rakowe" - wyobrażała sobie Agnieszka w trakcie chemioterapii. Czy wizualizacja naprawdę może pomóc w procesie (...)

Migreny, zwyrodnienia, urazy, traumy – jak radzić sobie z bólem?

Nawracające migreny, zwyrodnienia kręgosłupa, urazy, ale też dawne traumy – mogą powodować fizyczne cierpienie. Tabletki przynoszą ulgę, ale nie docierają do przyczyn bólu. Dlatego warto (...)

Jak hormony wpływają na organizm i psychikę?

Często są oskarżane o wywoływanie chorób i rozchwianie emocjonalne. Jednak bez wielu z nich praktycznie nie można żyć, a bez innych nie można żyć w zdrowiu. Decydują o naszym charakterze, (...)

Lekkie biodra, lepszy seks

Miednica to centrum energii życiowej w naszym ciele. Warunkuje przeżywanie przyjemności i dobry kontakt z własnymi emocjami. Dorota Jędrasik, psychoterapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej, (...)

Bliżej słońca – o jasnej stronie światła

Powoli zmieniamy się w wampiry. Siedzimy w półmroku klimatyzowanych biur, wpatrując się w ekrany komputerów. Bladzi i smutni zakrywamy się chustami i smarujemy blokerami. Czy (...)

Pragnienie kontra nawodnienie

Upalne dni coraz bardziej cię męczą i pozbawiają energii? Suchość w gardle, pot na skórze, uczucie rozbicia? Dowiedz się, jak zapewnić sobie zdrowe orzeźwienie i prawidłowo uzupełniać (...)

Roślinna alchemia, czyli jakie właściwości mają zioła lecznicze?

Wiedzę na temat ziół od lat zgłębia nie tylko medycyna ludowa, ale też fitoterapia i ajurweda. Maciej Szaciłło w rozmowie z Oriną Krajewską przekonuje, jak bogata jest to materia. Pełna (...)

Zabiegi, które zadbają o Twoją skórę po ciąży

Rozstępy na skórze, przebarwienia na twarzy i włosy wypadające garściami – masz wrażenie, że po urodzeniu swojego ukochanego dziecka po prostu się rozsypujesz? Jest na to rada! Poznaj kilka (...)

Wysuwając głowę, obciążamy mięśnie prostujące szyi, a to może powodować przykurcze, bóle szyi, głowy, pleców, barków, rąk. (Fot. iStock)

Smartfonowa szyja

Telefony komórkowe oskarżane są o wiele przestępstw. Uzależniają, odcinają od kontaktów towarzyskich, a teraz okazuje się, że dewastują nam kręgosłup. – To zarzut poważny, ale (...)

Chemia wokół nas – co nas truje, a czego nie należy się bać

Szkodliwe związki chemiczne zawsze były, są i będą. Ważne, by w miarę możliwości ograniczać kontakt z nimi, czytać ulotki na produktach, zachowywać ostrożność, a przede wszystkim nigdy (...)

Accu-Chek Solo – pierwsza pacjentka na świecie z mikropompą insulinową to Polka!

Kiedy pacjentce w Żorach jako pierwszej na świecie podłączono mikropompę insulinową Accu-Chek Solo od Roche, nikt nie miał wątpliwości, że to krok, który może zrewolucjonizować leczenie (...)

Medycyna chińska – zdrowie to równowaga

Widzę, słucham, pytam i badam - to cztery filary diagnozowania w medycynie chińskiej. Orina Krajewska pyta dr. Yaira Maimona o to, jakie problemy zdrowotne można odkryć już na pierwszym etapie (...)

Fitness i siłownia. Jak optymalnie przygotować się do treningu?

Kluby fitness cieszą się w Polsce popularnością nie tylko w styczniu, gdy w grę wchodzą noworoczne postanowienia o większej aktywności lub zrzuceniu zbędnych kilogramów. Odwiedzamy je (...)

Historie intymne

Na wakacje jedziemy nie tylko w towarzystwie rodziny czy przyjaciół – dodatkowy pasażer to indywidualna mikroflora układu moczowo-płciowego. Miła obecność, bo działa na naszą korzyść. (...)

Trening mózgu – jak ćwiczyć głowę i czym karmią się szare komórki

Mózg się uczy. Zawsze można poprawić jego pracę, wspomóc pamięć. – Każde wyzwanie rzucone mózgowi jest dla niego dobre – mówi neurolożka Kaja Nordengen. Właśnie ukazał się jej (...)

Lista składników, których należy unikać zanim zajdziesz w ciążę

Oprócz wprowadzenia zdrowych produktów i zdrowych zmian dobrze zapoznaj się z poniższą listą. Będziesz wiedziała, czego się wystrzegać podczas przygotowania organizmu na dziecko. (...)

Ono i ja trudny związek, czyli jak pokochać swoje ciało?

Tkwimy w przekonaniu, że modelowanie ciała to wymysł naszych czasów. Tymczasem, jak twierdził Jacques Lacan, twórca francuskiej szkoły psychoanalizy, człowiek zawsze traktował swoje ciało (...)

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że niedobów żelaza odpowiada za około 50 proc. przypadków anemii. (Fot. iStock)

Niedobór żelaza – skąd się bierze i jak zapobiegać anemii

Jemy go całkiem sporo, ale co z tego, skoro łatwo z organizmu ucieka? A wtedy nie możemy spać, dopadają nas zmęczenie i apatia. Wyjątkowo trudne są kobiece relacje z żelazem.Wystarczy (...)

Infekcja, stan zapalny, bakterie – co i jak kontrolują badania sfer intymnych?

Problemy występujące w sferach intymnych zwykle wiążą się z ogromnym dyskomfortem. Nieraz pojawiają się wtedy takie emocje, jak wstyd i zakłopotanie. Do tego dochodzą też objawy (...)

Szeroki pełny i szczery uśmiech poprawia samopoczucie właściciela i pozytywnie zmienia otoczenie. (For.iStock)

Pełny uśmiech proszę! Poznaj sposoby na skuteczną rekonstrukcję zębów

Komplet zębów to nie tylko kwestia estetyki i dobrego samopoczucia. O tym dlaczego uzupełnienie braków w uzębieniu jest ważne ze względów zdrowotnych tłumaczy dr Tomasz Falkowski – (...)

Szeptem do mnie mów, czyli jak nie bać się… ciszy?

Cisza jest konieczna dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Tymczasem żyjemy w hałasie, w którym nie słychać własnych myśli. Jak chronić się przed wszechobecnym zgiełkiem? Jak (...)

Mleko dla niemowlaka – poznaj 5 faktów na jego temat!

Każda matka chciałaby dawać swojemu dziecku wszystko to, co najlepsze – od chwili urodzenia a nawet i wcześniej, kiedy maluszek rośnie jeszcze pod sercem. Natura wspiera w tym kobiecy organizm (...)

Lato w formie i humorze według medycyny Wschodu

Według medycyny chińskiej w sierpniu powinniśmy obdarzyć szczególną troską serce, śledzionę i trzustkę – o tej porze roku odpowiadają za naszą równowagę psychofizyczną. Co to oznacza (...)

Jak złagodzić objawy mokrego kaszlu u dziecka?

Mokry kaszel to jedna z najczęściej pojawiających dolegliwości u najmłodszych. Dowiedz się, jak łagodzić objawy infekcji i który syrop dla dziecka będzie najlepszy.Kaszel mokry u (...)

Chrapanie, skuteczne metody leczenia

Chrapanie to nieprzyjemna, ale przede wszystkim uciążliwa i wstydliwa przypadłość, która dotyka coraz większy odsetek społeczeństwa po trzydziestce. Już nawet co 3 mężczyzna chrapie! Tak (...)

Sezon pylenia w polsce trwa od końca zimy do późnej jesieni (Fot. Getty Images)

Kichaj na alergię. Jak rozpoznać objawy alergii i jak z nią żyć

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz… odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co powoduje alergię. Nie wszystkich (...)

Osteoporoza po 50. roku życia – profilaktyka i leczenie

Co trzecia kobieta na świecie cierpi na osteoporozę – donosi Światowa Organizacja Zdrowia. Choroba jest na tyle poważna, a właściwie poważne są jej konsekwencje, że warto poruszyć temat (...)