Zdrowie – Strona 3 – Zwierciadlo.pl

Chemia wokół nas – co nas truje, a czego nie należy się bać

Szkodliwe związki chemiczne zawsze były, są i będą. Ważne, by w miarę możliwości ograniczać kontakt z nimi, czytać ulotki na produktach, zachowywać ostrożność, a przede wszystkim nigdy (...)

Accu-Chek Solo – pierwsza pacjentka na świecie z mikropompą insulinową to Polka!

Kiedy pacjentce w Żorach jako pierwszej na świecie podłączono mikropompę insulinową Accu-Chek Solo od Roche, nikt nie miał wątpliwości, że to krok, który może zrewolucjonizować leczenie (...)

Medycyna chińska – zdrowie to równowaga

Widzę, słucham, pytam i badam - to cztery filary diagnozowania w medycynie chińskiej. Orina Krajewska pyta dr. Yaira Maimona o to, jakie problemy zdrowotne można odkryć już na pierwszym etapie diagnozy.

Fitness i siłownia. Jak optymalnie przygotować się do treningu?

Kluby fitness cieszą się w Polsce popularnością nie tylko w styczniu, gdy w grę wchodzą noworoczne postanowienia o większej aktywności lub zrzuceniu zbędnych kilogramów. Odwiedzamy je (...)

Historie intymne

Na wakacje jedziemy nie tylko w towarzystwie rodziny czy przyjaciół – dodatkowy pasażer to indywidualna mikroflora układu moczowo-płciowego. Miła obecność, bo działa na naszą korzyść. Ale urlopowe (...)

Trening mózgu – jak ćwiczyć głowę i czym karmią się szare komórki

Mózg się uczy. Zawsze można poprawić jego pracę, wspomóc pamięć. – Każde wyzwanie rzucone mózgowi jest dla niego dobre – mówi neurolożka Kaja Nordengen. Właśnie ukazał się jej (...)

Lista składników, których należy unikać zanim zajdziesz w ciążę

Oprócz wprowadzenia zdrowych produktów i zdrowych zmian dobrze zapoznaj się z poniższą listą. Będziesz wiedziała, czego się wystrzegać podczas przygotowania organizmu na dziecko.

Zamawiam

Ono i ja trudny związek, czyli jak pokochać swoje ciało?

Tkwimy w przekonaniu, że modelowanie ciała to wymysł naszych czasów. Tymczasem, jak twierdził Jacques Lacan, twórca francuskiej szkoły psychoanalizy, człowiek zawsze traktował swoje ciało jak obiekt. (...)

Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że niedobów żelaza odpowiada za około 50 proc. przypadków anemii. (Fot. iStock)

Niedobór żelaza – skąd się bierze i jak zapobiegać anemii

Jemy go całkiem sporo, ale co z tego, skoro łatwo z organizmu ucieka? A wtedy nie możemy spać, dopadają nas zmęczenie i apatia. Wyjątkowo trudne są kobiece relacje z żelazem.

Infekcja, stan zapalny, bakterie – co i jak kontrolują badania sfer intymnych?

Problemy występujące w sferach intymnych zwykle wiążą się z ogromnym dyskomfortem. Nieraz pojawiają się wtedy takie emocje, jak wstyd i zakłopotanie. Do tego dochodzą też objawy (...)

Szeroki pełny i szczery uśmiech poprawia samopoczucie właściciela i pozytywnie zmienia otoczenie. (For.iStock)

Pełny uśmiech proszę! Poznaj sposoby na skuteczną rekonstrukcję zębów

Komplet zębów to nie tylko kwestia estetyki i dobrego samopoczucia. O tym dlaczego uzupełnienie braków w uzębieniu jest ważne ze względów zdrowotnych tłumaczy dr Tomasz Falkowski – (...)

Szeptem do mnie mów, czyli jak nie bać się… ciszy?

Cisza jest konieczna dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Tymczasem żyjemy w hałasie, w którym nie słychać własnych myśli. Jak chronić się przed wszechobecnym zgiełkiem? Jak nie bać się ciszy?

Zamawiam

Mleko dla niemowlaka – poznaj 5 faktów na jego temat!

Każda matka chciałaby dawać swojemu dziecku wszystko to, co najlepsze – od chwili urodzenia a nawet i wcześniej, kiedy maluszek rośnie jeszcze pod sercem. Natura wspiera w tym kobiecy organizm w wyjątkowy (...)

Lato w formie i humorze według medycyny Wschodu

Według medycyny chińskiej w sierpniu powinniśmy obdarzyć szczególną troską serce, śledzionę i trzustkę – o tej porze roku odpowiadają za naszą równowagę psychofizyczną. Co to oznacza w praktyce? (...)

Jak złagodzić objawy mokrego kaszlu u dziecka?

Mokry kaszel to jedna z najczęściej pojawiających dolegliwości u najmłodszych. Dowiedz się, jak łagodzić objawy infekcji i który syrop dla dziecka będzie najlepszy.

Chrapanie, skuteczne metody leczenia

Chrapanie to nieprzyjemna, ale przede wszystkim uciążliwa i wstydliwa przypadłość, która dotyka coraz większy odsetek społeczeństwa po trzydziestce. Już nawet co 3 mężczyzna chrapie! Tak wskazują badania. (...)

Sezon pylenia w polsce trwa od końca zimy do późnej jesieni (Fot. Getty Images)

Kichaj na alergię. Jak rozpoznać objawy alergii i jak z nią żyć

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz… odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co powoduje alergię. Nie wszystkich alergenów da się (...)

Osteoporoza po 50. roku życia – profilaktyka i leczenie

Co trzecia kobieta na świecie cierpi na osteoporozę – donosi Światowa Organizacja Zdrowia. Choroba jest na tyle poważna, a właściwie poważne są jej konsekwencje, że warto poruszyć temat (...)

Co w brzuchu piszczy – czyli jak radzić sobie z bólem skurczowym?

Boli, kłuje, wzdyma – ból brzucha może przybierać wiele form i dotyka osób w bardzo różnym wieku. Młodzi rodzice z czułością pielęgnują swoje nowonarodzone dziecko i dbają o jego (...)

Dzienniczek zdrowia w smartfonie. Na czym polega idea life-trackingu?

Zamiłowanie do nowoczesnych gadżetów (np. zegarków mierzących tętno lub telefonów z krokomierzem) okazuje się przydatne w diagnozowaniu chorób i motywowaniu się do regularnego dbania o (...)

Laser – skuteczny sposób na opadające powieki

Delikatna skóra wokół oczu wymaga szczególnej pielęgnacji na co dzień. Wklepujemy w nią przeznaczone tylko pod oczy kremy przeciwzmarszczkowe, stosujemy ziołowe kompresy, maseczki i zimne okłady. Mimo naszych (...)

Fakty i mity związane z powiększaniem piersi

Kobiety z różnych przyczyn decydują się na wszczepienie implantów. Do najczęstszych z nich należą powody estetyczne, te związane z poprawą samooceny lub zdrowotne. Decyzja o poddaniu się zabiegowi (...)

Superżacie – czy superfood to kolejna moda żywieniowa? Sprawdź, czemu warto ją wypróbować!

Jagody acai, chlorella, pietruszka, olej lniany… Co łączy te produkty? Bogactwo wartości odżywczych, któremu zawdzięczają wspólną nazwę (...)

Miesiąc w miesiąc, czyli wszystko co musimy wiedzieć o miesiączce

Czasem nerwowo wyczekiwana, częściej nie w porę… Choć dzisiejsza medycyna pozwala uregulować, a nawet powstrzymać krwawienie menstruacyjne, dla wielu kobiet oznacza ono ból i kłopot. (...)

Zdrowa ciąża

Francuzka, kiedy dowie się, że zostanie mamą, swoje pierwsze kroki kieruje do apteki. Farmaceuta ma w tym kraju status lekarza rodzinnego. Może więc doradzić, co stosować, by ciąża, a potem poród były (...)

Kilka rad dla alergika. Jak zminimalizować straty?

Pylące drzewa, trawy, zboża. Ale też roztocza kurzu domowego, sierść kota oraz... odchody karaluchów. To tylko kilka przykładów tego, co nas uczula. Nie wszystkich alergenów da się uniknąć, ale można (...)

„Nie” dla białej pszennej mąki, czyli jakich mąk powinniśmy używać?

Podobnie, jak w przypadku białego, rafinowanego cukru biała maka pozbawiona jest wszystkiego, co cenne dla naszego organizmu. Ma bardzo wysoki indeks glikemiczny. Na dodatek pszenica została (...)

Trening w parze. Motywuje, cieszy i poprawia komunikację

Kiedy trenujesz w parze, korzyści są podwójne. Poprawia się nie tylko wasza indywidualna kondycja, ale też kondycja waszego związku. Wspólna pasja łączy, a aktywne spędzanie razem czasu łączy jeszcze (...)

Witaminy prosto z krzaka. Jak wykorzystać ich naturalne bogactwo?

Dla wszystkich roślinożerców trwa właśnie najpiękniejsza pora roku, ale nawet jeśli jesteśmy po mięsnej stronie mocy, wykorzystajmy ten czas, by jesienią i zimą cieszyć się dobrym (...)

Zdrowe wody, czyli jak skutecznie gasić pragnienie w upały

Woda jest bezsprzecznie najważniejszym składnikiem organizmu człowieka. Bez niej niemożliwe jest jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego nie dziwi nikogo fakt, że zalecenia mówią o tym, żeby (...)

Terapia zapachami. Jak wyleczyć się pachnidłami?

Jestem typem węchowca. Zapachy potrafią wprawić mnie w euforię, ale też obrzydzić i odstraszyć. Trudno mi dobrać sobie perfumy, a kiedy już się to uda, jestem im wierna przez lata. Nie sądziłam jednak, (...)

Przy boreliozie najważniejsze jest szybkie rozpoznanie i właściwe leczenie. Po każdym spacerze sprawdzaj, czy nie wróciłaś z niechcianym gościem na ciele. (Fot. i Stock)

Borelioza – przez nią boimy się kleszczy

Wokół kleszczy narosło tyle mitów, że opity nimi pajęczak urósłby do wielkości piłki lekarskiej. Czy  zatem należy go lekceważyć? Zdecydowanie nie! Histerycznie się obawiać? Też nie.

Stopy to podstawa!

Latem chętnie je odsłaniamy. Chodzimy boso po trawie i plaży, pokazujemy w zgrabnych sandałkach czy bransoletkach. A czy jesteśmy świadomi, że poprzez ich ucisk, masaż czy zwykłe głaskanie jesteśmy w stanie (...)

Aminokwasy BCAA – czy warto się nimi suplementować?

W świecie kulturystyki istnieją pewne “standardy” w kwestii suplementów diety. Głównie mówi się o białku, kreatynie, spalaczach tłuszczu, oraz właśnie, aminokwasach BCAA. To właśnie tą odżywkę (...)

Zrób dobrą minę, czyli jak dbać o twarz z poszanowaniem naturalnych efektów upływu czasu

Zadbany wygląd kobiety to nie kwestia próżności, a raczej troski o swój ogólny dobrostan. Jeśli chcesz, by cera promieniała wewnętrznym blaskiem i była twoją najlepszą wizytówką, (...)

Przewlekły ból gardła – jak sobie z nim radzić?

Przewlekły ból gardła może mieć wiele przyczyn, a jego leczenie zależy od jej identyfikacji. Mogą to być jedynie podrażnienia spowodowane przebywaniem w zadymionych pomieszczeniach, zbyt suche powietrze w (...)

Jakie są najlepsze źródła witaminy C? Sprawdź, co wprowadzić do diety twojego dziecka

Dzieci nieustannie się rozwijają – poznają nowe słowa, ciągle pozostają w ruchu. Niewątpliwie potrzebują do tego bardzo dużo sił, energii i zdrowia, które są zasobami zależnymi m.in. (...)

Geny – co dziedziczymy po dziadkach?

Genetyka święci triumfy. Pozwala nie tylko prześledzić historię naszego pochodzenia, ale też określić ryzyko zachorowań na niektóre choroby. O to co w kwestii zdrowia zależy od zapisu genetycznego, a co od (...)

Joga, dba nie tylko o giętkie i silne ciało. Poprawia samopoczucie i wspomaga w leczeniu stanów lękowych i symptomów wypalenia zawodowego. (Fot. iStock)

6 powodów, dla których warto ćwiczyć jogę

Joga daje zdrowie, urodę i poprawia jakość codziennego życia. I wcale nie jest to hasło reklamowe. Dobroczynne działanie jogi zostało udowodnione naukowo. Poprosiliśmy lek. Martę Krzyżanowską oraz dr n.med. (...)

Gotowa na trening

Ciepło, piękna pogoda, czas zadbać o dobrą formę i szczupłą sylwetkę przed sezonem plażowym. Ruszasz więc w teren: jogging, rower, fitness, siłownia. Co jednak robić, jeśli nieprzygotowane do wysiłku (...)

Nie daj się śmiertelnej epidemii otyłości

Otyłość to choroba, którą nazywa się tsunami XXI wieku. Jest nieakceptowana społecznie, prowadzi do poważnych konsekwencji psychologicznych, a także do… śmierci. Jak się ustrzec przed najczarniejszym ze (...)

Życie nie kończy się na odchudzaniu

-Czy jestem gruba? - to chyba najbardziej dramatyczne pytanie pojawiające się współcześnie, które zadaje sobie zbyt wiele kobiet i dziewcząt. Zadają je sobie czternastoletnie dziewczynki, które wciskają się w (...)

Inteligentne implanty – koniec z kompromisami!

Powiększanie piersi to jedna z najpopularniejszych operacji plastycznych. Na drodze od pierwszej wizyty w gabinecie lekarskim do efektu końcowego, pacjentki muszą podjąć szereg ważnych decyzji, które wcale nie (...)

nadwaga a cukrzyca

Komu grozi cukrzyca? Osobom z nadwagą

To już epidemia. Tym groźniejsza, że długo rozwija się w ukryciu, nie dając żadnych sygnałów. Jak z nią walczyć? Są nowe leki. Są pionierskie badania. Ale najważniejsze – zdaniem diabetologa profesora (...)

Od poniedziałku się odchudzam! Czy to ma szansę powodzenia?

Diety prawie zawsze zaczynają się od poniedziałku. Dlaczego? Przecież poniedziałki i tak są mordęgą. Pierwszy dzień po weekendzie i najmniej produktywny dzień w tygodniu. Zastanów się, (...)