Zdrowie

Wytyczne dla podróżujących w związku z koronawirusem

Wytyczne dla podróżujących w związku z koronawirusem

Światowa Organizacja Zdrowia wystosowała dokument zawierający wytyczne dla osób podróżujących w związku ze stanem zagrożenia COVID-19.

Kawa na zdrowie, czyli mała czarna nie tylko od święta

Kawa na zdrowie, czyli mała czarna nie tylko od święta

Do niedawna kawa w moim życiu nie istniała. Zapamiętałam z dzieciństwa, że to nie dla mnie, i wkraczając w dorosłość, dalej omijałam ją szerokim łukiem. Teraz wiem, że to był błąd!

Sztuka oddychania

Sztuka oddychania

Większość z nas bierze szybkie, gwałtowne wdechy, co, paradoksalnie, prowadzi do niedotlenienia. A to może sprzyjać kłopotom z krążeniem, zatokami, koncentracją, pamięcią. Na szczęście oddechu można się (...)

Woda to życie. Dlaczego picie wody jest tak ważne?

Woda to życie. Dlaczego picie wody jest tak ważne?

Służy nie tylko zaspokajaniu pragnienia. Woda jest w naszym organizmie transporterem, materiałem budulcowym i termostatem.

Jak szybko wyzdrowieć?

Jak szybko wyzdrowieć?

Zdrowy, dorosły człowiek, obdarzony sprawnie funkcjonującym układem odpornościowym „łapie” infekcje średnio 2–4 razy w roku. Aż 90 proc. powodują wirusy. Jest ich całkiem sporo: ok. 200 gatunków. Jak (...)

Sezon infekcji wirusowych - poradnik

Sezon infekcji wirusowych – dbaj o odporność

Jeśli chcesz zdusić infekcję w zarodku, działaj. Najważniejsze są pierwsze kroki i trzymanie się kilku prostych zasad.

Wirus atakuje ciebie? Ty zaatakuj jego!

Wirusy w natarciu. Jak się przed nimi bronić? Oto 12 rad, które warto wziąć na poważnie

W okresie wzmożonego ataku wirusów, który w Polsce przypada od stycznia do marca, warto bardziej niż zwykle dbać o odporność. Oto kilka zasad, które trzeba wziąć sobie do serca.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Wirus czy bakteria?

Infekcja wirusowa czy infekcja bakteryjna?

To pytanie zadaje sobie wielu przeziębionych: czy to infekcja wirusowa, czy raczej infekcja bakteryjna i do wyzdrowienia potrzebny będzie antybiotyk? Doktor Magdalena Rybner pomaga je odróżnić.

Cesarskie cięcie - jak szybko wrócić do formy?

Cesarskie cięcie – jak szybko wrócić do formy?

Poród dziecka to jeden z najcudowniejszych momentów w życiu człowieka. W jednej chwili rozpoczyna się zupełnie nowy i inny etap. Od tej chwili rodzice są odpowiedzialni nie tylko za siebie samych, ale również (...)

Humor, sen, seksualność... - co kontrolują hormony?

Humor, sen, seksualność… – co kontrolują hormony?

Nasze emocje wynikają z tego, co dzieje się wokół. Ale nie tylko... Zwłaszcza dla kobiet źródłem wielu wylanych łez, a także wielu wypowiedzianych w złości słów – jest to, co dzieje (...)

Menopauza - czy bać się hormonów?

Menopauza i andropauza – czy bać się hormonów?

Powtarzamy, że to nic dobrego, po nich zwiększa się ryzyko raka, a nawet jeśli nie, to na pewno się roztyjemy. Warto jednak te poglądy zrewidować. W czasie meno- czy andropauzy terapia hormonalna może poprawić (...)

Dolegliwości związane z pracą siedzącą – poznaj je i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić!

Dolegliwości związane z pracą siedzącą – poznaj je i dowiedz się, jak sobie z nimi poradzić!

Osób wykonujących prace biurowe i inne rodzaje prac siedzących przybywa. Niestety, przybywa jednocześnie osób cierpiących na schorzenia (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Dieta planetarna

Dieta planetarna

Czy jedzeniem można naprawić świat? Naukowcy są zdania, że tak. I nie jest to wcale skomplikowane. Parę zasad, konsekwencja w działaniu – a będziemy zdrowsi. I my, i Ziemia.

Wpływ sztucznego oświetlenia na nasz wzrok

Wpływ sztucznego oświetlenia na nasz wzrok

Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że w 2050 roku co druga osoba będzie krótkowzroczna. Wpłynie na to kilka czynników. Jednym z nich jest na przykład spędzanie małej ilości czasu na zewnątrz, a zbyt (...)

Przez sport do zdrowia czy do urazów? Podpowiadamy jak ćwiczyć z głową

Przez sport do zdrowia czy do urazów? Podpowiadamy, jak ćwiczyć z głową

Przez sport do zdrowia czy – jak mawiają sceptycy – do urazów? Na pewno to pierwsze. Bo choć pacjenci ortopedów i rehabilitantów to na ogół „ofiary” treningów, ich kontuzje są niemal (...)

Na spokojne zatoki

Zapalenie zatok – przyczyny, objawy i leczenie

Często objawiają się nietypowo – porannym kaszlem, chrząkaniem, osłabionym węchem. Zapalenia zatok „kochają” nasz klimat.

Kawa czy herbata?

Kawa czy herbata?

W 2016 roku oficjalnie dodano kawę do piramidy żywieniowej jako produkt korzystny dla zdrowia. Bo kawa zawiera ponad tysiąc związków bioaktywnych, które chronią nasze komórki i tkanki przed uszkodzeniem. Nie ma (...)

Koronawirus - co warto wiedzieć?

Koronawirus – co warto wiedzieć?

„Poradziliśmy sobie przy poprzednich epidemiach, poradzimy sobie i teraz”, mówi dr Joanna Pietroń, internistka z Centrum Medycznego Damiana. Ale to nie znaczy, że możemy sprawę lekceważyć. Przestrzegajmy (...)

Schizofrenia - jak się objawia? Jakie są przyczyny?

Schizofrenia – jak się objawia? Jakie są przyczyny?

Schizofrenia to trudna i przebiegła choroba. Do tego nadal stygmatyzuje i wywołuje społeczny lęk. Chory rzadko sam może rozpoznać jej objawy, bo stany, których doświadcza – zarówno te o charakterze olśnień, (...)

Dieta, czyli nie cud

Zmień swoje nawyki żywieniowe z Katarzyną Błażejewską-Stuhr

Zmiana nawyków to początek. Bo chodzi o to, by była to zmiana trwała. by cieszyła i motywowała. Da się zrobić!

Odchudzanie a psychika. Gdzie szukać przyczyn nadwagi? - podpowiada psycholog

Odchudzanie z przyjemnością. To da się zrobić!

Chcemy schudnąć, by zagwarantować sobie szczęście. Tymczasem trzeba po prostu odwrócić ten proces. Najpierw uwierzyć w siebie, a kilogramy same zaczną spadać – mówi psycholog Katarzyna Pietroń.

Trendy żywieniowe na 2020 rok

Trendy żywieniowe na 2020 rok

Diety bazujące na roślinach, więcej CBD, zwiększona troska o środowisko oraz więcej ryb zamiast mięsa, a przy tym trend pochodzący z Australii na „rybne wędliniarnie”. Jakie jeszcze kierunki prognozuje BBC?

Przeziębienie - ile trwa? Jak leczyć? Jakie są domowe sposoby?

Przeziębienie – ile trwa? Jak leczyć? Jakie są domowe sposoby?

Zwykle wystarczy raz zapaść na zakaźną chorobę, żeby się uodpornić na dalszą część życia. Cóż... przeziębienie rządzi się innymi prawami. Za każdym razem trzeba je dobrze wyleżeć (...)

Dobry nastrój zimą, czyli 7 sposobów, by mieć się świetnie

Dobry nastrój zimą, czyli 7 sposobów, by mieć się świetnie

Zimowy spadek nastroju to czas, kiedy kondycja naszego organizmu a także samopoczucie nie należą do najlepszych. Jest to dość powszechny problem, wiele z nas skarży się na mniejszą ilość (...)

Mapa choroby - gdzie się leczyć?

Mapa choroby – gdzie się leczyć?

Gdzie i jak się leczyć, która ścieżka da największą szansę, by się uratować? To pytania, na które musi odpowiedzieć sobie chory na raka. I nie zawsze łatwo tę odpowiedź znaleźć. Dlatego powstała (...)

Czakry - kanały energetyczne w ciele. Jak je odblokować?

Czakry – kanały energetyczne w ciele. Jak je odblokować?

Czakry czyli ośrodki energetyczne w ciele człowieka, mogą być inspirującą mapą wskazująca, które sfery życia wymagają od ciebie pracy, w których poruszasz się swobodnie, a w których (...)

Morsowanie - moda czy samo zdrowie?

Morsowanie – moda czy samo zdrowie?

Morsowanie, znane i popularne od dawna w krajach skandynawskich, zwłaszcza w Finlandii, opanowuje kolejne kraje. Sprawdzamy, ile w tym mody a ile faktycznego pożytku dla organizmu.

Jak przetrwać cukrowy detoks? Oto nasze wskazówki

Jak przetrwać cukrowy detoks? Oto nasze wskazówki

Kto nie zajada emocji czekoladą... I to skutecznie, bo jak wiadomo, cukier pobudza układ nagrody w mózgu. Tyle że przy okazji uzależnia, a w rafinowanej postaci nie jest do niczego potrzebny, wręcz bywa szkodliwy. (...)

Sauna - jakie są z niej korzyści? Na co pomaga? Jak działa?

Sauna – jakie są z niej korzyści? Na co pomaga? Jak działa?

W saunie rodzą się myśli i uczucia, które nie mogłyby powstać w żadnym innym miejscu na świecie – powiedział kiedyś Frans Sillanpää, fiński laureat Nagrody Nobla. Nic dziwnego, w (...)

10 sposobów na zdrowy sen

10 sposobów na zdrowy sen

Dziś życzenie komuś „dobrej nocy” to nie tylko wyraz szczerej troski, ale spore wyzwanie, wszak zaburzenia snu dotykają już połowy Polaków. Zestresowani, nie możemy zasnąć, a niewyspani – stajemy się (...)

Jak zrobić domowy chutney? Oto 6 oryginalnych przepisów

Jak zrobić domowy chutney? Oto 6 oryginalnych przepisów

Chutney to gęsty sos z owoców, cebuli i aromatycznych przypraw. Wygląda jak konfitura, więc w pierwszej chwili może zaskoczyć smakiem. Słodycz owoców, także tych suszonych, połączona ze skarmelizowaną (...)

Bruksizm - objawy i leczenie

Bruksizm – objawy i leczenie

Co robimy, kiedy stajemy przed poważnym wyzwaniem? Zaciskamy zęby i działamy, to naturalna reakcja obronna. Problem zaczyna się, kiedy niewinny odruch staje się nawykiem, a my zgrzytamy coraz częściej, (...)

Co jeść, żeby nie marznąć?

Co jeść, żeby nie marznąć?

Coś dla tych, którym jesień i zima kojarzą się wyłącznie ze skostniałymi z zimna stopami, zgrabiałymi dłońmi i owijaniem się w kolejne warstwy. Nie musi tak być.

15 naturalnych produktów, które nie wychodzą z dietetycznej mody

15 naturalnych produktów, które nie wychodzą z dietetycznej mody

Co jest modne w dietetycznym świecie? Powrót do natury. Oto 15 produktów, które od pewnego czasu goszczą w kuchni entuzjastek zdrowego odżywiania.

Skąd wiedzieć, jaka dieta jest dla nas najlepsza? Pytamy naturoterapeutki

Skąd wiedzieć, jaka dieta jest dla nas najlepsza? Pytamy naturoterapeutki

Jak ustalić, co Ci szkodzi, a co służy? Naturoterapeutka Małgorzata Worsztynowicz wyjaśnia, jak nauczyć się czytać człowieka, czyli... siebie.

Moc w mące - chleb na zdrowie

Moc w mące – chleb na zdrowie

Zapach chleba to symbol domu i ciepła. Restauracje, które wprowadzają coraz to nowocześniejsze, kosmiczne niemal techniki kulinarne, jednocześnie szczycą się wypiekanym na miejscu tradycyjnym chlebem. Świeży, z (...)

Przyjąłeś aspirynę, nie pij kawy. Czego nie łączyć z lekami

Przyjąłeś aspirynę, nie pij kawy. Czego nie łączyć z lekami

Dieta wpływa na przyswajalność leków, nawet w przypadku leczenia „zwyczajnych” przypadłości, jak ból głowy czy przeziębienie. Farmaceutka Emilia Chłopek-Olkuska wyjaśnia, czego nie (...)

Jak zacząć ćwiczyć? Pamiętaj: każdy dzień jest dobry na nowy start!

Jak zacząć ćwiczyć? Pamiętaj: każdy dzień jest dobry na nowy start!

Czy spisałaś już postanowienia noworoczne dotyczące pracy nad kondycją fizyczną? Jeśli tak, to zwiń je w kulkę i wyrzuć do kosza! Razem z parą trenerów Pauliną i Tomaszem Brzózkami (...)

Zdrowotne postanowienia na Nowy Rok

Zdrowotne postanowienia na Nowy Rok

Pośród wielu noworocznych obietnic dobrze, żeby znalazły się też te dotyczące ciała i dobrej kondycji. Nie wymagają dużego wysiłku, a mogą uratować życie albo znacznie je wydłużyć.

Zamiast spędzać święta na kanapie, idź na spacer!

Zamiast spędzać święta na kanapie, idź na spacer!

Dodatkowe kilogramy po świętach to nie tylko efekt nadmiaru kalorii, ale i braku ruchu, co spowalnia metabolizm. Siedzący tryb życia oznacza również potencjalne problemy z kręgosłupem, z sercem, żylaki czy (...)

Zioła - ratunek na brak umiaru przy świątecznym stole

Zioła – ratunek na brak umiaru przy świątecznym stole

W polskiej tradycji święta są czasem kulinarnej rozpusty i obżarstwa. A mogą być smakowitą ucztą dla zdrowia. Lekkostrawne jedzenie nie musi wykluczać polskich obyczajów.

Czego można się nauczyć na szkoleniu z pierwszej pomocy?

Czego można się nauczyć na szkoleniu z pierwszej pomocy?

Zasad udzielania pierwszej pomocy powinien się nauczyć każdy, ponieważ sytuacja zagrożenia ludzkiego zdrowia lub życia może się zdarzyć wszędzie i może dotyczyć każdego z nas. Na szczęście z roku na rok (...)

Mikrobiom człowieka - jak wpływa na nasz organizm?

Mikrobiom człowieka – jak wpływa na nasz organizm?

Bakterie są z nami od zawsze i stanowią naszą integralną część. Błędem jest traktowanie ich jak najeźdźcy. O tym co to mikrobiom oraz mikrobiom jelitowy i jak wpływa na nasz organizm, mówi mikrobiolog (...)

Bezsenność - dlaczego na nią cierpimy?

Bezsenność – dlaczego na nią cierpimy?

Źle śpimy. Albo nie śpimy. Przyczyny? Nie umiemy się wyciszać, mamy rozregulowany rytm dobowy. I mało się ruszamy. – Wiele osób choruje nie na bezsenność, ale na bezczynność fizyczną – mówi dr hab. (...)

Brak światła zimą: jak sobie radzić?

Jak zadbać o siebie zimą?

Zima to nie tylko chłód i śnieg, ale również czas zwiększonego ryzyka przeziębień i infekcji. Pierwsze mrozy to właściwy moment, żeby wspomóc i uodparniać organizm, aby wystrzec się długich dni (...)