Psychologia

Zrozumieć perspektywę osoby uzależnionej

Zrozumieć perspektywę osoby uzależnionej

- Z osobą uzależnioną wszystko jest w porządku. Zaakceptowanie tego jest początkiem zdrowienia – mówi John Flaherty, terapeuta propagujący rewolucyjną metodę wychodzenia z nałogów.

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać?

Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś zupełnie nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Podobnie jak w to, że można być szczęśliwym (...)

Życie zaczyna się po czterdziestce?

Czego nauczyłam się po skończeniu czterdziestki?

Czterdzieści świeczek na torcie – zdziwiona czy raczej przerażona? – Z mojej perspektywy ten moment zapoczątkował ciąg znaczących wydarzeń, ale przyznam: także dlatego, że wzięłam swój los we własne (...)

Czułość - papierek lakmusowy miłości

Czułość – papierek lakmusowy miłości

Słowo czułość ma wiele wspólnego z uczuciem. Odnosi się do bliskości na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. Na tym pierwszym obejmuje całą gamę dotyków - od zwykłego uścisku aż do zbliżenia intymnego. (...)

Wyrzuć bagaż nieautentycznych potrzeb. Wojciech Eichelberger o tym, jak być bliżej prawdziwego siebie

Wyrzuć bagaż nieautentycznych potrzeb. Wojciech Eichelberger o tym, jak być bliżej prawdziwego siebie

W ostatnim czasie dostaliśmy od życia lekcję pokory, ale też szansę na przewartościowanie wielu spraw. Mogliśmy stanąć twarzą w twarz ze (...)

Nie będzie już jak dawniej

Nie będzie już jak dawniej

To pewne. To powtarzają wszyscy. Świat się zmienia właśnie teraz, jesteśmy tego świadkami. Jakie będą efekty tych zmian, czy nas osłabią, czy może wzmocnią? I co dziś możemy zrobić, żeby sobie (...)

Wakacje - czas prawdy o rodzinie

Wakacje – czas prawdy o rodzinie

Planujemy go kilka miesięcy naprzód albo - w ostatniej chwili. W luksusowych hotelach bądź pod namiotem. Za grube pieniądze lub w super ofercie last minut. Na urlop czekamy jak na wielkie święto. I co się (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Manipulacja w związku - jak się przed nią ustrzec? Radzi psycholożka Ewa Woydyłło-Osiatyńska

Manipulacja w związku – jak się przed nią ustrzec? Radzi psycholożka Ewa Woydyłło-Osiatyńska

Całkowita niezależność w związku to mit i strzał w kolano miłości. Postawmy na budowanie porozumienia oraz poszerzanie swojej samodzielności (...)

„Wszystko super, tylko ten cholerny stres chwyta za gardło i dusi”. Jak żyć bez napięcia?

„Wszystko super, tylko ten cholerny stres chwyta za gardło i dusi”. Jak żyć bez napięcia?

Stres to nasz ulubiony winowajca. Ale czy na pewno chroniczne zmęczenie, mgła umysłowa i spadki energii są reakcją stresową?

Ja, partner i ta trzecia - zdrada. Jak żyć w bolesnym miłosnym trójkącie?

Zdrada – czy da się żyć w trójkącie?

Świat pokochał zdradę i robi jej świetny PR, pokazując jako przyjemność niemal bezkosztową i zdrowszą niż narkotyki. Tylko że gdy minie seksualny haj, przychodzi ból. Coraz więcej par próbuje uporać się (...)

Życie z cieniem: Jak w pełni zaakceptować siebie?

Życie z cieniem. Jak w pełni zaakceptować siebie?

- Cień nosi wiele twarzy: strachu, chciwości, złości, mściwości, manipulacji, lenistwa, wrogości, brzydoty, braku akceptacji, słabości, krytyki, potępiania. Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się (...)

Toksyczna kurtyna. Dlaczego tkwimy w nieudanych związkach

Toksyczna kurtyna. Dlaczego tkwimy w nieudanych związkach?

Dlaczego niektóre pary, mimo kłótni i nieporozumień, nie mogą się rozstać? Dlaczego równie mocno, jak kochać, potrafią się ranić? Przyczyną jest to, co psychologowie nazywają toksyczną kurtyną, czyli (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Matka i córka - dajesz tyle, ile dostałaś

Matka i córka – dajesz tyle, ile dostałaś

- Od matki uczymy się miłości, tego, jak być kobietą, jak funkcjonować w świecie, jak wypełniać rolę żony i później matki – wszystkiego. Możemy się źle czuć z tym, co ona nam przekazuje, bo nie zawsze (...)

Znajdź balans między pracą a regeneracją. Sztuka odpoczywania

Znajdź balans pomiędzy pracą a regeneracją. Sztuka odpoczywania

Beztroskie próżnowanie na ogół przychodzi nam z trudem, a to głównie dlatego, że kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem? Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania i zacznij (...)

Czy to już zdrada? Jestem w związku, a podoba mi się inny

Jestem w związku, a podoba mi się inny. Czy to już zdrada?

Kiedy tak naprawdę zaczyna się zdrada? Czy już wtedy, gdy poddajesz się urokowi chwili i człowieka, temu „czemuś”, czego brak naszemu chłopakowi czy partnerce? Joanna Olekszyk pyta (...)

Gdy przyjaciel staje się wrogiem

Gdy przyjaciel staje się wrogiem

Ponoć pokrewne dusze zawsze znajdą do siebie drogę. I tkwi w tym głęboka prawda. Druga brzmi mniej optymistycznie, bowiem tylko ci, którym ufasz, mogą cię zdradzić czy zranić. Trzecia pozbawia złudzeń, (...)

Naucz się dostrzegać piękno. Ćwiczenia

6 ćwiczeń, które pomogą ci dostrzec piękno świata

To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. Oto ćwiczenia, która pomogą ci dostrzegać piękno w małych (...)

Inspiracje na lipiec. Wyślij umysł na wakacje!

Inspiracje na lipiec – wyślij umysł na wakacje

Sezon urlopowy od zawsze służył nam do naładowania wewnętrznych baterii i korzystania z życia pełną piersią. Przeszkodzić może w tym tylko wiecznie gadający i mnożący problemy umysł. Dlatego trenerka (...)

Zakochani w idei miłości, czyli bowaryzm XXI wieku

Zakochani w idei miłości, czyli bowaryzm XXI wieku

Są ludzie tak zakochani w idei miłości, że trudno im zakochać się w samym człowieku. Prawdziwy związek nie spełnia ich romantycznych wyobrażeń, bo nie jest jak z książki lub filmu. Klasyczny syndrom pani (...)

Uzdrowić związek, zanim dojdzie do zdrady

Uzdrowić związek, zanim dojdzie do zdrady

Kiedy pragniemy być w związku i poznajemy kogoś, kto nas pociąga, koncentrujemy się wyłącznie na tym, co uważamy za pozytyw. Potem, gdy związek zaczyna się stabilizować, fokusujemy się na tych cechach (...)

Pochwała dojrzałości. Rozmawiamy z Carlem Honoré

Pochwała dojrzałości. Rozmawiamy z Carlem Honoré

Nie zamartwiajmy się na zapas upływem czasu, on i tak będzie płynął. Żyjmy zdrowo, tu i teraz, to nasza inwestycja w przyszłość – apeluje Carl Honoré, autor książki „Siła wieku. Szczęśliwe życie w (...)

Lęk przed przemijaniem

Lęk przed przemijaniem

Są w wieku, w którym można zdobywać góry. Zdrowe, wykształcone, atrakcyjne. A one się zamartwiają. Robią wszystko, żeby zatrzymać czas. Mówią, że chcą się nażyć, napodróżować, nacieszyć, zanim (...)

“Women shaming” w Polsce - to kobiety oceniają i krytykują inne kobiety

„Women shaming” w Polsce – najczęściej to kobiety oceniają i krytykują inne kobiety

Dobre rady, pouczanie, jawna krytyka. Z tym spotyka się na co dzień większość kobiet. Kto i jak często nas ocenia? Jak sobie z tym radzimy? Na te pytania odpowiadają autorki raportu „Krytyka (...)

Kim naprawdę dla mężczyzny jest jego przyjaciółka?

Kim naprawdę dla mężczyzny jest jego przyjaciółka?

Przyjacielska relacja sprawia, że lepiej poznajemy siebie. Jeśli przyjaciółka widzi i akceptuje ukryte dotąd części mnie i mimo wszystko pozostaje w relacji ze mną, wtedy niejako zwraca mnie samemu sobie (...)

Katarzyna Miller o tym, jaką lekcje daje nam choroba, ból czy nadwaga

Katarzyna Miller o tym, jaką lekcję daje nam choroba, ból czy nadwaga

Kiedy nie słuchamy naszego ciała albo wręcz je ignorujemy, ono mówi do nas coraz głośniej, dobitniej. O to, jaką lekcję dają nam choroba, ból czy nadwaga – Joanna Olekszyk pyta (...)

Syndrom DDD - czym jest i kogo dotyczy?

Syndrom DDD – czym jest i kogo dotyczy?

Nie tylko alkohol czy przemoc powodują, że rodzina nie spełnia swojej roli wobec dziecka. O tym, czym jest syndrom Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych i dlaczego warto mówić oddzielnie o problemach kobiet z (...)

Jak pomóc samemu sobie? Autocoaching

Jak pomóc samemu sobie? Autocoaching

Po raz kolejny nie udało ci się wytrwać w decyzji, by regularnie biegać? Nawet nie pamiętasz swoich noworocznych postanowień? Próba wprowadzenia zdrowszej diety znowu spełzła na niczym? To znak, że masz (...)

Jak wyjechać razem i nie zwariować?

Urlop ze znajomymi – jak wyjechać i wrócić w przyjaźni?

Jadąc na urlop z przyjaciółmi, nie zakładajmy, że będzie świetnie, bo znamy się tyle lat. Ustalmy wcześniej zasady, a potem dajmy sobie trochę wolności. Wtedy czas spędzany razem będzie (...)

Wybór kierunku studiów - jak pomóc dziecku w podjęciu dobrej decyzji?

Wybór kierunku studiów – jak pomóc dziecku w podjęciu dobrej decyzji?

Matury w tym roku później, jednak wątpliwości „co dalej?” już spędzają nastolatkom sen z powiek. Jak rozsądnie wspierać dzieci w wyborze kierunku studiów – pytamy Mikołaja Marcelę, (...)

Dobry związek: a gdyby tak zacząć współpracować?

Dobry związek – a gdyby tak zacząć współpracować?

Wiele mówi się o tym, jak kobiety i mężczyźni powinni razem pracować, o szklanych sufitach czy ruchomych schodach. Ale jak współpracować w domu, w parze? Nawet gdy wierzymy w idee (...)

Dziękuję, idę dalej. Jak niwelować wpływ rodziny?

„Dziękuję, idę dalej”, czyli jak odciąć się od wpływu rodziców i zacząć żyć swoim życiem

Od dorosłego dziecka nie wymaga się posłuszeństwa wobec rodziców, ale szacunku. A to znacząca różnica – podkreśla psycholożka Agnieszka (...)

Autoterapia dla doświadczających spadku energii

Brak energii – jak sobie pomóc?

Czujesz, że twój wewnętrzny akumulator rozładował się do zera? Narzekasz na ciągłe zmęczenie, a kawa i energetyki nie pomagają? Sprawdź co możesz zrobić, aby naładować baterie i odzyskać energię.

Medytacja miłującej dobroci - na czym polega?

Medytacja miłującej dobroci – na czym polega?

W przeciwieństwie do innych rodzajów medytacji, ta zawiera zachętę do rozbudzania konkretnych myśli i uczuć. Dzięki temu potrafi naprawdę poruszyć serce i sprawić, że na świecie będzie więcej (...)

Szczerość i tajemnice w związku

Szczerość i tajemnice w związku

Szczerość nie oznacza mówienia o wszystkim, ale długo skrywana tajemnica jest bardzo ryzykowna dla związku - mówi Marta Wołowska-Ciaś, terapeutka Gestalt.

Kryzys uelastycznia

Kryzys uelastycznia

Jesteśmy uwięzieni w domach z bliskimi. I trzeba się jakoś ze sobą dogadać. Będziemy się kąsać wzajemnie, tego nie da się uniknąć, ale ważna jest skala tych ukąszeń. Nie oczekujmy od siebie cudów, nikt (...)

Co mówią o nas sny?

Co mówią o nas sny?

Jak czytać sny? Czy można nad nimi zapanować? - Wiedza płynąca ze snów jest podobna do poznania, jakie wynosimy z obserwacji zachowania na jawie, a jednocześnie jest bardziej prawdziwa, niezafałszowana, (...)

Jacy ludzie uzależniają się od władzy?

Jacy ludzie uzależniają się od władzy?

Uzależnienie od władzy bywa zazwyczaj objawem tego, że się za bardzo w środku nabrudziło, nazbierało. A to kąśliwych uwag współmałżonka, a to ocen negatywnych od szefa, a to zazdrości wobec (...)

Ojciec i syn - jak wybaczyć po latach, jak odbudować relację?

Ojciec – wielki nieobecny. Jak odbudować relację? Radzi terapeuta Jacek Masłowski

Dzisiejsi 30-, 40-latkowie to w większości synowie, którym zabrakło uwagi, obecności i dobrego wzorca od ojca. Jak wypełnić ten deficyt? Jak zbudować po latach na nowo (albo po raz pierwszy) (...)

W kontaktach ojca z synem nic nie zastąpi wspólnie spędzanego czasu (fot. iStock)

Ojciec i syn – nowe otwarcie

Ilu mężczyzn przyjaźni się ze swoimi ojcami? Jak podaje Steve Biddulph, autor książki „Męskość” – mniej niż 10 procent. Czym ojcowie sobie na to zasłużyli? I jak zasypać tę przepaść? Docieka Renata (...)

Jak to jest być tatą, czyli kilka słów o ojcostwie

Co to znaczy być świadomym tatą?

Pożegnajmy ojców niedzielnych, powitajmy uważnych i obecnych na co dzień! Współcześni mężczyźni spędzają ze swoimi dziećmi o wiele więcej czasu niż ich ojcowie przebywali z nimi. Natomiast ciężko radzą (...)

Szczęście nie jest luksusem, tylko koniecznością

Szczęście nie jest luksusem, tylko koniecznością

Ludzie mogą być szczęśliwi, jednak bardzo często są tak skoncentrowani na swoich smutkach, że tego nie dostrzegają. Nie są w stanie cieszyć się swoim szczęściem, ponieważ o nim nie wiedzą. Albo też nie (...)

Ojciec i córka - wpływ relacji na dorosłe życie i podejmowane decyzje

Ojciec i córka – wpływ relacji na dorosłe życie i podejmowane decyzje

Ojciec jest pierwszym, oczywiście psychicznym, partnerem każdej dziewczynki. Kształtuje jej wzorce odczuwania i zachowania w zakresie płci – mówi terapeuta Maciej Żbik. O to, jaki wpływ ma (...)

Rodzeństwo bez rywalizacji - czy to możliwe?

Rodzeństwo bez rywalizacji – czy to możliwe?

Narodziny rodzeństwa odbierane jest przez dziecko jako wydarzenie, które powoduje, że nagle wszystkiego jest mniej. Mniej czasu spędzanego sam na sam z rodzicami, mniej ich uwagi, mniej pochwał. Rolą rodziców (...)

Wszystkie chcą mieć córkę

Wszystkie chcą mieć córkę

Przez stulecia kobiety modliły się o syna. Dziś coraz więcej jest takich, które chciałyby mieć córkę. Dlaczego? I czemu tak trudno im o tym mówić?

Pierwotna natura mężczyzny

Męska energia – powrót do pierwotnej natury mężczyzny

Dziś kobieta jest energiczna i niezależna, a mężczyzna – dobrze wychowany – twierdzi Robert Bly. Jakie mają szanse na szczęśliwą przyszłość? Niewielkie. Chyba że on dotrze do swojej (...)