Psychologia – Zwierciadlo.pl

Jak zerwać z nałogiem… kochania kogoś „za bardzo”?

Nowy Rok to częsty pretekst do obietnic i postanowień związanych ze zmianami w życiu. Wielu ludzi obiecuje sobie, że schudnie, rzuci palenie papierosów, picie alkoholu, zakończy dotychczasowy (...)

Tracisz, by zyskać – przekonuje Katarzyna Miller

Rozstanie, pierwsza zmarszczka na czole, ale też utrata pracy, przyjaźni czy dobrego zdania o sobie – wszystkie bolą i z każdą trudno się pogodzić. Jak przechodzić nad nimi do porządku, ale też jak (...)

O tym, jak łatwo być trudnym dzieckiem i jak trudno być dobrym rodzicem – opowiada Katarzyna Miller

Co to właściwie jest "trudne dzieciństwo"? Bardzo często psychologowie używają takiego pojęcia. Ty mówisz często "niedokochane dziecko". (...)

A gdyby Boże Narodzenie było naprawdę… przyjemne?

Wszyscy oczywiście wiemy, jakie są teoretyczne założenia dotyczące świąt, a zwłaszcza Bożego Narodzenia. Ma być wy-ją-tko-wo! Ma lśnić podłoga w salonie, galareta na karpiu i brylantyna na ufryzowanych (...)

Życie rodzinne – czy bliscy są ci naprawdę bliscy?

Jaka jest właściwie rola rodziny w naszym życiu? Co zrobić, jeśli przestaje ją odgrywać? A członkowie rodziny – czy można zaliczyć do nich przyjaciół, znajomych i psa? Albo nigdy niewidzianą praprababkę? (...)

Przestań się karać. W jaki sposób kobiety same się krzywdzą?

Nadużywanie alkoholu i narkotyków, okaleczanie ciała, przygodny seks – kobieca przemoc wobec siebie bywa dramatycznym przejawem karania siebie, samobójstwem na raty. Jednak równie (...)

Kryzys w związku – mądrze przepracowany umacnia relację!

Nawet nad najbardziej udanym związkiem zbierają się czasem czarne chmury. Dlaczego? Już choćby z tego prostego powodu, że nie ma relacji idealnych. Psychoterapeutka Katarzyna Miller przekonuje, (...)

Zamawiam

Jak przestać się martwić – 4 kroki

Czarne scenariusze, powracające obsesyjne myśli, ciągłe zamartwianie się, nadmierne przejmowanie się wszystkim – umysł potrafi nas zadręczać negatywnymi odczuciami. Jak go uspokoić?

Jak podejmować decyzje? 5 skutecznych rad dla niezdecydowanych

Codziennie podejmujemy szereg decyzji. Co na śniadanie? W co się ubrać? Brać parasol czy nie? Przyjąć propozycję, a może odmówić? Kupić lub obyć się bez? A czasem zostajemy postawieni (...)

Z czego wynika brak dojrzałości?

Rzeczywistość jest teraz bardzo płynna, wszystko się zmienia, trudno oprzeć się na czymś stałym. W związku z tym młodzi odwlekają moment, kiedy trzeba się za czymkolwiek opowiedzieć, kiedy trzeba (...)

Pobierz

Multitasking? Dość, wielozadaniowość jest passé

Badania dowodzą, że multitasking to iluzja. IQ ludzi, których rozpraszają przychodzące e-maile i dzwoniące telefony, obniża się o 10 punktów. Jakie są tego efekty? Takie same jak w przypadku nieprzespanej (...)

Różnice między kobietą a mężczyzną: jak komunikujemy?

Mężczyźni milczą, kobiety mówią za dużo. My o uczuciach, oni o faktach. My słowami pleciemy nici relacji, oni od słów wolą działanie. I jak tu rozmawiać? Czy badania potwierdzają (...)

Zamawiam

Stres przed świętami: jak sobie odpuścić?

Odpowiadając na pytania „co nas stresuje?” jednym tchem wyliczamy: nadmiar obowiązków, niskie zarobki, choroby i trudne relacje z partnerem. Z badań wynika jednak, że równie silnymi stresorami mogą być (...)

Co jest ważne w relacji z przyjaciółką? Odpowiada Katarzyna Miller

Katarzyna Miller w rozmowach z Ewą Konarowską zastanawiają się, czego tak naprawdę szukamy w przyjaciółkach i czy rzeczywiście podobieństwo nas do siebie zbliża?

Jak bronić się przed porównywaniem z byłą partnerką swojego faceta?

Związki bywają nietrwałe. Długo poszukujemy kogoś na stałe. Nietrudno więc spotkać byłe narzeczone obecnego partnera. Jak obronić się przed porównywaniem – radzi Katarzyna Miller, (...)

Miłość od pierwszego wejrzenia. Co to znaczy?

Ponad 50% badanych kobiet, jak również mężczyzn, twierdzi, że przeżyło „miłość od pierwszego wejrzenia” co najmniej raz w życiu. Czy taka fascynacja może przerodzić się w dojrzały związek? Czy (...)

Obśmiej to – na czym polega terapia prowokatywna?

Aby komuś pomóc, możesz to zrobić śmiejąc się z niego, wyolbrzymiając wady i obawy aż do granic absurdu. Warunek: z życzliwością i akceptacją. To terapia prowokatywna. Mówi o niej Noni Höfner, terapeutka (...)

Znowu Ci nie idzie? Sprawdź, czy nie jesteś w martwym punkcie

Masz wrażenie, że coś w twoim życiu nie gra? Mimo dobrych intencji i starań nie układa ci się w związkach, szef nie chce dać awansu, a znajomi jakoś do ciebie nie lgną? Psycholog (...)

Cisza może nas ocalić – naucz się jej świadomie doświadczać

Cisza jest w nas cały czas, musimy tylko ją odnaleźć. „Wsłuchaj się w siebie” znaczy według mnie dokładnie to samo, co „doświadcz swojej ciszy”. Nie da się tego zrobić wśród (...)

Toksyczni rodzice – 10 cech dorosłych, które mogą zmienić dzieciństwo

Brytyjska psychoterapeutka i blogerka, Maxine Harley, twierdzi, że rodzice trudni nie muszą być toksyczni. To że twoi rodzice nie stanęli na wysokości zadania, że byli zbyt (...)

Uwikłani w dramat: jak uniezależnić się psychicznie od innych?

Już teraz, w tej chwili, możemy czuć się dobrze, pełni i szczęśliwi. To jest główny motyw duchowych nauk. Jednak nasz uzależniony, uwikłany w dramat i lęk umysł każe nam wierzyć, że (...)

Czym tak naprawdę jest poczucie bezpieczeństwa? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Poczucie bezpieczeństwa. Jedni mają je, nawet walcząc na ringu, innym brakuje go, gdy wychodzą do sklepu po bułki. Od czego zależy to, czy czujemy się bezpieczni, wyjaśnia psychoterapeuta (...)

Patriarchat musi odejść! Jakie będą związki przyszłości?

Kobieta i mężczyzna wracają z pracy. On mówi: „coś bym zjadł”. Ona powinna powiedzieć wtedy: „ja też”. Bo przecież oboje są w takiej samej sytuacji – zauważa psycholożka (...)

Jestem macochą – jak nie zagubić się w tej roli?

Żyjemy i rozstajemy się szybko, znajdujemy nowych partnerów, często nie umiejąc radzić sobie z dobrodziejstwem ich inwentarza. Łatwo dziś zostać pseudomacochą, wystarczy związać się z rozwodnikiem (...)

Psychosomatyka: skąd przychodzi choroba? Dusza na ratunek ciału

Z roku na rok stajemy się społeczeństwem coraz bardziej uzależnionym od leków przeciwbólowych i suplementów. Tymczasem w wielu dolegliwościach ulgę przynosi już samo przyjrzenie się (...)

Jak tradycyjny podział prac domowych między kobietami a mężczyznami wpływa na miłość i seks?

Skoro w zgranych parach dzielimy się wszystkim, powinno to dotyczyć także tzw. prac domowych. A jednak w XXI wieku nadal to kobieta sprząta, pierze i gotuje, a do tego robi karierę. Czy (...)

Dlaczego nasze relacje ze światem zależą od… związku z matką?

Dla Ewy Renaty Cyzman-Bany obfitość, relacje ze światem zależą od naszego związku z matką. A dokładniej od tego, czy przyjmujemy ją w pełni taką, jaka jest. Bez przekłamania, idealizacji, (...)

Jak wychowywać syna, żeby szanował kobiety? Pytamy terapeutę

Czasem wyraża się słowem, czasem gestem. Niekoniecznie pięścią. Najlepszym lekarstwem jest… wychowanie. Jeśli nauczymy chłopca, że przemoc jest zła, dorosły mężczyzna nie będzie jej (...)

Potęga feedbacku – po co firmy zatrudniają mentorów

Czy dawnych mistrzów zastąpili dziś coachowie? Po co w firmach są mentorzy? I dlaczego oprócz działania tak ważna jest refleksja? Psycholożka i trenerka Joanna Heidtman wyjaśnia, dlaczego (...)

Nasza broń kobieca: intuicja. Co, jeśli okaże się omylna?

Nie, wcale nie seksapil, ale intuicja. Coś, czego nie da się zmierzyć. Coś, czym chciałybyśmy się poszczycić. A jednocześnie boimy się temu zaufać... Bo co, jeśli jednak okaże się (...)

Wycisz się, zwolnij, zadbaj o relacje – inspiracje na grudzień

Krótsze zimowe dni zachęcają do refleksji i kierowania uwagi do środka. Z kolei zbliżający się koniec roku skłania do podsumowań. Jeśli dodamy do tego jeszcze garść afirmacji trenerki (...)

Zakupoholizm – czy każdy z nas uzależniony jest od kupowania?

To cud, że w dzisiejszym świecie okazji i produktów jednorazowego użytku wszyscy nie jesteśmy zakupoholikami. A może właśnie jesteśmy? W jakim stopniu zakupoholizm dotyczy każdego z nas? (...)

Czy możemy stworzyć stałą i szczęśliwą relację, nie zakochując się w drugim człowieku?

Nie chcę ostatecznie przekreślać wartości zakochania, ale prawdę mówiąc, ono zbyt wiele nam w przyszłości nie gwarantuje. Jeśli krok, a najlepiej kroczek za nim nie wyruszy w tę podróż (...)

„Przecież pracuję nad sobą!” – Hanna Samson ostrzega przed pułapkami i blokadami rozwoju

Czy z wielu godzin spędzonych na terapii, szkoleniach i warsztatach wynika zmiana? Czy ilość przechodzi w jakość? Wiele zależy od naszej (...)

Minimalizm w życiu – jakie korzyści daje samoograniczanie?

Czy powinniśmy chcieć mniej? Postawić na minimalizm w życiu? Od urodzenia mamy zakodowane, że musimy mieć swój dom i samochód, swoją żonę i dzieci, swoje przekonania. Brakuje nam natomiast (...)

Dlaczego popadamy w nałogi – odpowiada Katarzyna Miller

Marzymy o wolności, a często jej nie znamy, bo jeśli jesteśmy w szponach nałogu, to znaczy, że nie jesteśmy wolni. Takie twierdzenie nie budzi sprzeciwu, jeśli dotyczy bezdomnych narkomanów. (...)

Bez wolności nie ma bliskości

Wolność jest dla człowieka jak powietrze, musi ją mieć, by żyć, tak jesteśmy skonstruowani. Ale jednocześnie jesteśmy też tak skonstruowani, że musimy wyznaczać jakieś ramy tej pierwotnej potrzebie. O tym, (...)

Wielcy i sławni też mają lęki

Świadomość, że znani artyści także cierpieli na schorzenia psychiczne, dla osób zmagających się z własnymi lękami bywa pocieszeniem. O tym, jak bardzo różniła się jednak pomoc, jaką dostawał Prus czy (...)

„Pracuję ze swoim partnerem…” – o zagrożeniach łączenia życia prywatnego z zawodowym

Jesteście parą, która razem pracuje. Spędzacie ze sobą dużo czasu, dzielicie pasje… Układ idealny? Tak, ale… Istnieje spore ryzyko, że (...)

Człowiek Granat. Czy wiesz jak postępować z cholerykiem?

Krzyczy, wpada w histerię, obrzuca wyzwiskami, atakuje. Nikt chyba nie życzy sobie bliższych kontaktów z ludźmi wybuchowymi, zwłaszcza w pracy. Ale właśnie tutaj trudno choleryka uniknąć.

Czy dotyczy cię syndrom VTS?

Czy wiesz, że mniej więcej co dziesiąta ciąża jest bliźniacza? Często jeden z bliźniaków obumiera w pierwszych miesiącach życia płodowego. Na zewnątrz objawy są niewidoczne – chyba że brzuch matki (...)

Mindfulness dla dzieci – czyli jak nauczyć medytacji pięciolatka?

Mindfulness dla dzieci - to coś nowego! Lepsza koncentracja i pamięć, uspokojenie emocji - same korzyści. Tylko czy można nauczyć medytacji pięciolatka? Eline Snel, trenerka i autorka (...)

Jak osiągnąć cel? – radzi psycholog

Niezrealizowane postanowienia często stają się źródłem frustracji i poczucia porażki. Kiedy nie udaje nam się osiągnąć celu, pojawiają się smutek i przygnębienie albo złość na samego siebie. Dlaczego (...)

Otwórz serce na miłość – zestaw ćwiczeń nie tylko dla singli i singielek

Jak wskrzesić dawny entuzjazm? Jak pomóc sercu zagoić emocjonalne rany? Oto inspirujące ćwiczenia, zarówno dla singielek, jak i tych z was, które są w długoletnich związkach, ale czują, (...)

Psychoanaliza, czyli całe życie na kozetce. Jak to naprawdę wygląda?

Psychoanaliza bywa nazywana terapią dla bogatych, substytutem przyjaźni i modą - w swoim dorobku ma jednak skuteczne narzędzia diagnostyczne i psychoterapeutyczne. Wątpliwości wielu budzi sam (...)