Zwierciadło poleca Emma Thompson na okładce sierpniowego wydania miesięcznika „Zwierciadło” „To, czego najbardziej potrzebujesz, to nie żadna dieta cud ani trening na perfekcyjne bikini body, ani nawet wakacje all inclusive. Raczej czułość, spokój, cisza i słońce” – pisze Joanna Olekszyk, redaktor naczelna „Zwierciadła” w Temacie miesiąca poświęconym regeneracji po trudnym czasie pandemii.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Dziecko w rozwodzie „Rodzice bardzo boją się rozmowy z dzieckiem o rozwodzie, wydaje im się, że kiedy powiedzą wprost jak jest, ono się rozpadnie, nie uniesie takiego ciężaru. Tymczasem jest dokładnie odwrotnie – jeśli znajdziemy w sobie siłę i odwagę, by powiedzieć uczciwie, co się stało i jak odtąd będzie wyglądało nasze życie, dziecko sobie poradzi. Największym ciężarem, cierpieniem jest dla niego niepewność, wszelkie niedopowiedzenia”, tłumaczą Agata Jarzyna i Karolina Budzik, psycholożki z Akademii Dobrego Rozstania.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Choroby psychosomatyczne – efekt wewnętrznego konfliktu, który możemy zażegnać tylko my sami Za każdym razem, gdy stajemy na rozdrożu, ciało odmawia nam posłuszeństwa, bo wie coś, czego nie wie nasz umysł, ale nie potrafi sobie z tą wiedzą poradzić. Tak właśnie działa mechanizm chorób psychosomatycznych.
Psychologia Joanna Olekszyk Ojcowi(z)na - nierozwiązany kompleks ojca Kobiety sukcesu i grzeczne dziewczynki. Strażniczki patriarchatu, posłuszne władzy i zwierzchnictwu. Autosabotażystki, strofujące się co chwilę: „Jak ty się zachowałaś?!”. Ale też buntowniczki, Zosie Samosie czy niespełnione, zablokowane artystki. Jak twierdzi psychoanalityczka jungowska Małgorzata Kalinowska, to wszystko twarze dorosłych córek, które mają nierozwiązany kompleks ojca.
Materiał partnera Zobacz, jak skutecznie zadbać o blond włosy latem Każda posiadaczka blond włosów, zarówno naturalnych, jak i farbowanych czy rozjaśnianych, doskonale wie, że wymagają one specjalnej pielęgnacji. Dotyczy to także, a może przede wszystkim, lata oraz urlopu, kiedy włosy wystawione są na większe działanie słońca i wody. Kluczem do właściwej pielęgnacji są odpowiednie kosmetyki, które nawilżą i pomogą zachować kolor blond pasm. Które z nich wybrać?
Moda i uroda Julia Berg Najciekawsze polskie marki modowe, które musisz poznać Zapewniają oryginalne projekty, dbają o najwyższą jakość materiałów, współpracują z lokalnymi dostawcami i... pochodzą z Polski. Coraz chętniej i bardziej świadomie stawiamy na polskie marki, które robią furorę często nie tylko na terenie naszego kraju, ale również poza jego granicami. Oto najciekawsze marki made in Poland, które musisz poznać.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Granice intymności – świadomie decyduj, kogo wpuszczasz do swojej przestrzeni Budujesz dom. W trakcie prac różni ludzie poruszają się po twoim terenie bez problemu, ale kiedy budynek jest gotowy, stawiasz ogrodzenie: płot albo solidny mur, instalujesz furtkę. Ty tu rządzisz i decydujesz, kogo wpuścić, a kogo nie! Prawo do ochrony prywatności to najważniejsze prawo człowieka. Aby skutecznie bronić swoich granic, trzeba je dobrze znać. Sygnały daje ciało. Czy potrafisz je usłyszeć?
Kuchnia redakcja Cukinia czy kabaczek? Niektórzy kabaczkiem nazywają zieloną cukinię, a cukinią tylko tę żółtą. Są i tacy, którzy mówią, że jest zupełnie odwrotnie. Tymczasem okazuje się, że jedno i drugie to to samo.
Materiał partnera Powrót do szkoły z kolekcją CCC Kids jesień-zima 2021 W najnowszym lookbooku CCC ze zdjęciami Zuzy Krajewskiej wystąpiły dzieciaki, które naprawdę kochają modę. Gdy po wakacjach znów zasiądą w szkolnych ławach, pokażą się rówieśnikom w ulubionych sneakersach. Dziewczynki wybiorą pastele, chłopcy – trampki łączące kontrastowe barwy.
Kultura Julia Berg Filmy i seriale o teoriach spiskowych - nasz wybór Filmy o teoriach spiskowych stanowią jedną z ulubionych kategorii dla wielu widzów, którzy kochają doszukiwać się (często nie tylko przez ekranem) ukrytych znaczeń. Oto najciekawsze filmy o tematyce spiskowej i konspiracyjnej.
Materiał partnera Jak dbać o okolicę oczu? Odpowiada dr Łukasz Preibisz, dermatolog i lekarz medycyny estetycznej Mówi się, że „oczy są zwierciadłem duszy” a spojrzenie mówi o nas więcej, niż mogłoby się wydawać. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że okolica oka jest niezwykle delikatna, a skóra w tym miejscu jest najcieńsza na całym ciele. Grubość skóry powiek i wokół oczu to tylko około 0,5 milimetra. Właśnie dlatego powinnyśmy poświęcić jej więcej uwagi i dbać o nią w prawidłowy sposób!
Psychologia redakcja Czego boją się singielki? Fragment książki Katarzyny Miller "Życie jest fajne" Kasia Miller stara się nawracać kobiety na racjonalizm, uczy korzystać z Wewnętrznego Dorosłego. Twierdzi, że nie możemy zmienić drugiego człowieka, a jedynie siebie w relacji z nim. Że poprzez terapię będziemy potrafili zmienić naszą przeszłość i wpłynąć na przyszłość. No i że zawsze warto budować siebie, a reszta przyjdzie sama.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk - Łatwiej nazwać dziecko manipulatorem niż zadziwić się własną głupotą - mówi dr Aleksandra Piotrowska Dantejskie sceny w sklepie z zabawkami, rzewne łzy nad zakazem oglądania telewizji czy brakiem kolejnej zabawki... Jak często im ulegamy wbrew własnej woli! A potem ze zdziwieniem konstatujemy, że mamy w domu monarchę absolutnego. – Łatwiej nazwać dziecko manipulatorem niż zadziwić się własną głupotą – zauważa dr Aleksandra Piotrowska. I radzi, by spojrzeć najpierw na siebie.
Materiał partnera Zaburzenia hormonalne – przyczyna czy skutek pogorszenia zdrowia? Układ hormonalny odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Zaburzona praca tylko jednego gruczołu może sprawić, że odczujemy wiele nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak osłabienie, obniżenie libido czy złe samopoczucie. Dowiedz się, jak działa układ hormonalny, za co odpowiedzialne są poszczególne hormony i dlaczego należy dbać o ich prawidłowy poziom.
Styl Życia Jolanta Maria Berent Trzy kolory mózgu to trzy typy osobowości – który z nich opisuje ciebie? Czy wiesz, która część twojego mózgu jest dominująca? Jaką masz biostrukturę, jaki typ komunikacji preferujesz? Jesteś „czerwona”, „zielona” czy „niebieska”? Poznaj siebie. Poznaj Structogram.
Moda i uroda Magda Rosłaniec Cera na bakterie - wszystko o mikrobiomie skóry Mikrobiom, czyli niewidzialny ekosystem żywych mikroorganizmów, jest integralną częścią powierzchni skóry. Od jego równowagi zależy zdrowie skóry i jej piękno. Troska o mikrobiom to etap zero w pielęgnacji każdej cery.
Psychologia Joanna Olekszyk Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Pozbawieni empatii, egocentryczni, dystansujący się wobec dziecka w obliczu problemu, często drwiący. Lindsay C. Gibson, psycholożka kliniczna specjalizująca się w terapii dorosłych dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców, twierdzi, że ich najskuteczniejszym orężem jest tzw. wymuszenie emocjonalne. Jak się przed tym obronić?
Moda i uroda Materiał partnera Probiotyki w kosmetykach - dlaczego warto po nie sięgać? Probiotyki sposobem na piękną cerę? Jak się okazuje, odpowiedź na to pytanie brzmi tak! Badania naukowe wykazują, że ich stosowanie na powierzchnię naskórka skóry ma dla niej wyjątkowo dobroczynne działanie. Nic dziwnego, że coraz częściej zaczynają pojawiać się na listach składów najlepszych kosmetyków do pielęgnacji twarzy.
Spotkania Alina Gutek Olga Chajdas: "Kawa jest dla mnie symbolem rutyny, potrzebnej każdemu, mnie też" Jeżdżą wszędzie razem. Reżyserka Olga Chajdas i ona – kawiarka. Kawa w niej zaparzona umila życie, socjalizuje i sprawia, że każdy hotel przypomina dom.
Moda i uroda Materiał partnera 5 prostych i lekkich stylizacji na lato! Lato to czas inspiracji – wykorzystaj go na odważniejsze niż kiedykolwiek zabawy z modą. PLNY Lala ma w swoich kolekcjach wiele ciekawych propozycji, z których stworzysz nie jedną, a kilka udanych stylizacji na lato. Zobacz 5 przykładowych zestawów damskich i ruszaj na zakupy. Jeszcze zdążysz uzupełnić swoją garderobę przed wyjazdem na urlop!
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Patopraca - cel nie uświęca środków Młodzi ludzie coraz częściej i odważniej zwierzają się z tego, co spotyka ich w miejscu pracy. Mówią o mobbingu, dyskryminacji, o toksycznej atmosferze. Powstało nowe określenie „patopraca”. Tylko czy na pewno wszyscy rozumiemy, co się pod nim kryje? Zastanawiamy się wspólnie z Anną Cybulko, psycholożką i prawniczką.
Psychologia Beata Pawłowicz Jeśli pielęgnujesz związek, nigdy nie będziesz się w nim nudzić „I nie przestanę cię kochać...”. Obiecać to jedno, a dotrzymać słowa to drugie! Czy ktokolwiek potrafi ocalić miłość aż po kres? Tak! Życie z jedną osobą może być nie tylko długie i udane, ale też fascynujące.
Styl Życia Julia Berg Yursa Mardini - syryjska pływaczka i reprezentantka Drużyny Uchodźców. Jej historia poruszyła cały świat Historią Yusry Mardini żyje obecnie cały świat. Reprezentantka Drużyny Uchodźców podczas tegorocznych Igrzysk Olimpijskich w Tokio walczy o medal, ale jej droga do tego miejsca już pokazała, że jest niezwykle silną kobietą.
Moda i uroda Materiał partnera Kosmetyki organiczne do ciała - zalety naturalnej pielęgnacji. Jak dbać o ciało? Codzienna pielęgnacja ciała sprawia, że skóra utrzymuje jędrność, jest elastyczna, miła w dotyku. Wyglądamy na zadbane i piękne. Jakie są żelazne zasady pielęgnacji, które powinny stanowić podstawę naszej codziennej, urodowej rutyny? Jak dbać o skórę ciała?
Styl Życia Julia Berg Zakryte stroje zamiast wyciętych trykotów. Niemieckie gimnastyczki przeciwko seksualizacji sportu "Każda gimnastyczka powinna móc zdecydować, w jakim stroju czuje się najbardziej komfortowo" - wyjaśniały swoją decyzję niemieckie gimnastyczki. Niedawno na podobny ruch zdecydowały się norweskie siatkarki plażowe. Czy seksualizacja sportu to temat tabu, który właśnie został przełamany?
Moda i uroda Materiał partnera Na czym polega umowa b2b? Świadczenie pracy w dzisiejszych czasach nie musi odbywać się wyłącznie na podstawie umowy o pracę. Zadania mogą wynikać tak naprawdę z przeróżnych umów cywilnoprawnych, w tym z umów b2b. Na czym jednak polega praca wykonywana w ramach tzw. samozatrudnienia?
Psychologia Megan MacCutcheon Zaakceptuj i pokochaj siebie - życie stanie się lepsze Jesteś wartościową osobą niezależnie od tego, czego dokonałaś, a czego nie. Kluczem do zdrowego poczucia własnej wartości jest wiara w to proste stwierdzenie.
Zdrowie Magda Rosłaniec Polacy polubili mycie rąk... ze strachu przed wirusem Pandemia zmieniła kilka rzeczy na lepsze. Większość z nas bardziej dba o swoje zdrowie. Trochę więcej wiemy o wirusach. Przestaliśmy przychodzić do pracy z „niewinną” infekcją, bo już wiemy, że to niekoleżeńskie. No i wszyscy polubiliśmy mycie rąk.
Moda i uroda Magda Rosłaniec Etanol z recyklingu w perfumach! Firma Coty chce stosować w swoich zapachach ekologiczny etanol, który będzie pozyskiwany z dwutlenku węgla wychwytywanego z emisji przemysłowych. To kolejny mały wielki krok w ochronie naszej jedynej planety.
Psychologia Katarzyna Miller Udawanie - jak smakuje karmienie się iluzją Najbardziej niebezpieczne i szkodliwe jest udawanie nieświadome – kiedy człowiek ma złudzenie, że uda mu się nie ujawnić swojej niedoskonałości. Cała energia idzie wtedy w udawanie, a nie w zmianę wewnętrzną.
Zdrowie Materiał partnera Czy Twoja dieta jest zbilansowana? Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania zakłada troskę o zbilansowane i wartościowe posiłki. Czym jest zbilansowana dieta? Jakie produkty powinny się na nią składać? Podpowiadamy.
Psychologia Renata Bożek Dlaczego nuda jest nam potrzebna? Powiedz mi, jak się nudzisz, a powiem ci, kim jesteś – wynika z badań naukowych. Ale to nie wszystko. Okazuje się, że prawdziwa natura nudy jest bardziej złożona i stymulująca do rozwoju, niż może się wydawać na pierwszy rzut oka...
Styl Życia Materiał partnera Czym są internetowe kantory kryptowalut? Zakup i przechowywanie kryptowalut może odbywać się na różne sposoby. Na dzień dzisiejszy niezwykłą popularnością cieszą się kantory internetowe, a także giełdy kryptowalutowe. Czym one się jednak różnią i który wybrać? Na to pytanie odpowiemy w poniższym tekście.
Psychologia Renata Mazurowska Sztuka odpoczywania. "Regeneracja jest tak samo ważna, jak każde inne zadanie do wykonania" - mówi Joanna Heidtman, psycholożka Beztroskie próżnowanie na ogół przychodzi nam z trudem, a to głównie dlatego, że kojarzymy je z lenistwem. Jesteś typowym pracusiem? Potraktuj regenerację jak zadanie do wykonania i zacznij odpoczywać bez wyrzutów sumienia! Jak to zrobić? Pytamy psycholożkę i socjolożkę dr Joannę Heidtman.
Styl Życia Renata Mazurowska Uprawiajmy sport przede wszystkim dla samych siebie Sport to zdrowie, ale uprawiany ponad fizyczne i psychiczne możliwości może temu zdrowiu szkodzić. Gdzie jest granica, za którą zaczyna się uzależnienie? Z psychologiem Pawłem Droździakiem rozmawia Renata Mazurowska.
Psychologia Ewa Pągowska Czułość i dotyk na co dzień – jak przywrócić im właściwe miejsce w relacjach? Dziś częściej dotykamy ekranu smartfona i tabletu niż drugiej osoby. A szkoda, bo dotyk ma ogromną, wręcz uzdrawiającą moc. Jak przywrócić mu właściwe miejsce w relacjach?
Kuchnia redakcja Bób i groszek - pomysły na szybki lunch Oto 5 przepisów na szybkie lunche z wykorzystaniem bobu, zielonego groszku i mięty według Karoliny i Macieja Szaciłłów.
Moda i uroda Katarzyna Lewicka-Stachowicz Morskie zabiegi dla ciała Jak połączyć w jednym zabiegu inhalacje, delikatny piling, masaż antycellulitowy, wyszczuplające ćwiczenia i terapię antystresową? Wystarczy pojechać nad morze!
Psychologia Bartłomiej Żukowski Motywacja ukryta jest w najbliższym otoczeniu i drobnych przyjemnościach, wystarczy się na nią otworzyć W mediach aż roi się od sposobów na znalezienie motywacji. Czytając artykuły, słuchając motywujących wystąpień coachów oraz trenerów powtarzających „Dasz radę!” zapominamy, że najłatwiejsze sposoby mamy na wyciągniecie ręki. Wystarczy się dobrze zastanowić i rozejrzeć wokół siebie, aby motywacja sama przyszła. Najprostsze rozwiązania są zawsze najlepsze.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Uchylić kimono. O życiu na pokaz i udawanym szczęściu nie tylko na Instagramie. Rozmowa z Joanną Heidtman „Każda idealizacja naszego życia prędzej czy później rozbije się, roztrzaska o rzeczywistość – nie ma mocnych. Im bardziej nadmuchamy tę bańkę szczęśliwości, tym bardziej będzie bolało, kiedy pęknie. Droga do spokoju, spełnienia i szczęścia prowadzi przez zaakceptowanie tego, że jesteśmy jednocześnie i „piękną” i „bestią”, mówi psycholog Joanna Heidtman.
Kultura Julia Berg Najciekawsze książki na ostatni miesiąc wakacji Dla niektórych wakacje dopiero się zaczynają, inni już planują jesienne zaszycie się w domu. Dla wszystkich spragnionych dobrej lektury przedstawiamy najciekawsze pozycje wydawnicze, które wciągną was bez reszty.
Styl Życia Materiał partnera Rodzinne wakacje z pomysłem: Szwajcaria Spektakularne górskie krajobrazy, uspokajająca toń krystalicznie czystych jezior oraz tajemnicze alejki średniowiecznych miasteczek – Szwajcaria, niczym drogocenny klejnot, olśniewa blaskiem niesamowitej przyrody i klimatycznych, urokliwych miasteczek. To idealne miejsce nie tylko dla miłośników zimowego szaleństwa i romantycznych wędrówek w blasku księżyca, ale również dla rodzin z dziećmi, nastawionych zarówno na aktywny, jak i edukacyjny wypoczynek. Jeżeli planujesz rodzinne wakacje w Szwajcarii i nie wiesz, jakie lokalne atrakcje są warte odwiedzenia, sprawdź nasz miniprzewodnik i poznaj prawdziwe oblicze alpejskiej krainy!
Styl Życia Anna Janowska Jak być szczęśliwym? Ikigai, japońska recepta na szczęście Rób rzeczy dla siebie, a nie dla poklasku. Graj, gdy nikt nie słucha, pisz opowiadania, których nikt nie przeczyta, a satysfakcja wewnętrzna pozwoli ci z radością iść przez życie.
Psychologia Hanna Samson Ryzyko wiecznego nienasycenia, czyli coś, co zatruwa codzienność Poczucie, że nic już nas nie czeka. Albo że wprawdzie jest dobrze, ale nie tak, jak miało być – każdego czasem dopada taki nastrój. I skutecznie zatruwa radość z codzienności. Jaka jest na niego odtrutka? Spotkać się z tą częścią nas, która nie czuje się zaspokojona – pisze psycholożka Hanna Samson.
Moda i uroda Konkurs Uczelni Łazarskiego i Agencji GPoland! Zostań Fashion Business Game Changerem Interesujesz się modą, ekologią, zrównoważonym przemysłem, trendami w komunikacji z konsumentem? Akademia Biznesu i Prawa Mody Uczelni Łazarskiego oraz GPoland Group ogłaszają konkurs, w którym można wygrać stypendium na roczne podyplomowe studia Prawo i Zarządzanie w Sektorze Mody Uczelni Łazarskiego oraz trzymiesięczny płatny staż w Agencji GPoland.
Moda i uroda redakcja Ekologiczna linia Go For Nature w CCC Zrównoważona produkcja, optymalizacja zużycia energii i wody, ekologiczne materiały – tak powstaje linia Go For Nature. CCC stawia kolejny krok w dobrym kierunku.
Materiał partnera Wieczór panieński - gdzie szukać inspiracji? Zbliża się wieczór panieński Twojej siostry lub przyjaciółki i wraz z całą babską paczką szukacie pomysłu na spędzenie tego czasu w nietuzinkowy sposób? Trafiłyście w odpowiednie miejsce. Prezentmarzeń pomógł nam przygotować masę propozycji, spośród których możecie wybrać te, które będą najbardziej pasować do gustu przyszłej panny młodej. Sprawcie, że ten wieczór będzie dla niej niezapomniany! Pamiętajcie, że liczy się dobra zabawa i dużo radości.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Wspinaczka – sport, który daje naturalny high Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać
