Wyniki wyszukiwania "marek bednarski" - Zwierciadlo.pl

4 asany na odporność

Warto pamiętać, że zawsze profilaktyka działa dużo skuteczniej niż praca podejmowana dopiero w ostateczności. Dlatego regularna praktyka asan podanych w sekwencji, szczególnie przez okres (...)

Joga hormonalna: czym różni się od jogi klasycznej?

Joga hormonalna przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. W metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracę z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki. (...)

Wiosenny detoks z jogą

W naturze możemy zauważyć pewną prawidłowość dotyczącą pór roku. Gdy przychodzi zima, rośliny przechodzą w stan hibernacji. Następnie, wraz z pierwszymi oznakami wiosny, energia która (...)

Joga na poprawę nastroju: jak ćwiczyć jesienią?

Gdy na dworze jesień w pełni wszystko zmierza w kierunku uśpienia. Każdy kolejny dzień jest coraz krótszy. W związku z tym mamy coraz mniejszy kontakt ze słońcem. Na zewnątrz robi się (...)

Wypoczynek z jogą – regeneracja i energia w pigułce

Wakacje tuż tuż. Zmęczeni miastem marzymy o chwili wytchnienia, kiedy możemy zebrać myśli, zrelaksować ciało i umysł. Popularne ośrodki wypoczynkowe w kraju (i zagranicą) nie zawsze dają (...)

Sztuka odpuszczania

Świat przyśpiesza na naszych oczach. Szybsze środki transportu, szybsze komputery, szybszy obieg informacji sprawiają, że żyjemy w nieustającym pędzie. Boimy się zwolnić, co gorsze – (...)

Oczy przed komputerem

Spójrzmy sobie w oczy. Są osłabione i podrażnione Każdego dnia zmuszamy je do ciężkiej pracy. Nawet gdy oglądamy telewizję lub czytamy, odpoczywamy tylko my, nie one. Czas zmienić (...)

Zamawiam

Gdy pajączki atakują

Popękane naczynka na nogach i żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny. To także sygnał, że naczynia krwionośne wymagają intensywnego leczenia. Dr Marek Bardadyn, naturoterapeuta Pękające (...)

Wiosenne przebudzenie

Budząca się do życia przyroda pomoże i nam pozbyć się zatruwających tkanki toksyn. Maksymalnie zatem wykorzystajmy ten czas na oczyszczenie organizmu Dr Marek Bardadyn, naturoterapeuta Do (...)

Pani zgaga

Pieczenie w przełyku to nie tylko przykra dolegliwość. Bywa zapowiedzią poważniejszych zdrowotnych kłopotów. Dlaczego nie warto ze zgagą żyć, tłumaczą specjaliści. Dr Marek Bardadyn, (...)

Menopauza bez stresu

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który nie powinien budzić obaw. Aby przebiegał łagodnie i bez komplikacji, warto się do niego odpowiednio przygotować. Dr Marek Bardadyn, (...)

Mocna czerwień

Medycyna wyróżnia kilka rodzajów niedokrwistości, może być ona związana z niedoborem żelaza, białka, niektórych witamin, uwarunkowaniami genetycznymi, innymi chorobami. O tym, jak (...)

Zamawiam

Włos pod włos

Lśniąca, gęsta czupryna to świadectwo zdrowia. Jeśli włosy tracą połysk, stają się łamliwe albo przez dłuższy czas wypada nam ich więcej niż 50−100 dziennie, to znaczy, że nasz (...)

Puść nałóg z dymem

Cudowna metoda, która z dnia na dzień uwolni nas od palenia papierosów Szkoda, że nie istnieje. Aby zerwać z nałogiem, trzeba determinacji oraz… paru sprawdzonych sposobów, które (...)

Żyj z oddechem

Od tego, w jaki sposób oddychamy i co wdychamy, zależy jakość naszego życia. Możemy ją poprawić. Duże znaczenie ma tu kondycja płuc – zwracają uwagę specjaliści. Dr Marek (...)

Szanowne kości

Tworzą najcenniejsze rusztowanie naszego ciała. Gdy coś strzyka w krzyżu, rwie w łokciu, kłuje w kolanie, kości i ścięgna dają nam znaki, że ich wytrzymałość i sprawność mają (...)

Zapamiętaj sobie!

Nagle nie jesteś w stanie przypomnieć sobie imienia sąsiadki, po wyjściu z biura zauważasz, że zostawiłaś ważne dokumenty, w trakcie egzaminu nie możesz przywołać podstawowych (...)

Weekend na plus

Żyjemy w pośpiechu. W efekcie gubimy gdzieś uśmiech, częściej chorujemy i szybciej się starzejemy. Warto więc choć w wolne dni zająć się sobą − uwolnić organizm od toksyn, z (...)

Dmuchaj na zimno

Najpierw odczuwamy swędzenie i mrowienie, potem pojawiają się bolesne, piekące, a w końcu pękające pęcherzyki… Szczęśliwy ten, kto nie poznał, co to zimno, czyli opryszczka. Jej (...)

Śpij, kochanie, śpij

Dzięki doktorowi Freudowi wiemy, że marzenia senne bywają nawet ważniejsze od marzeń na jawie… Aby więc żyć pełnią życia, musimy spać. Ale znaczenie ma też jakość snu. Doskonale, (...)

Czyste zatoki

Kto raz miał zapalenie zatok, ten dobrze wie, jak przykra jest to dolegliwość. Ból, gorączka, zatkany nos. Nie mówiąc już o nawrotach tej choroby… Zatoki można skutecznie (...)

Klątwa pomarańczowej skórki

Większość kobiet boryka się z cellulitem – mniej lub bardziej zaawansowanym. I większość z nas widzi w nim wyłącznie defekt estetyczny. Tymczasem „skórka pomarańczowa” świadczy (...)

Intruz bez kapelusza

Mikroorganizmy zwane grzybami niedoskonałymi nie powodują chorób, jeśli nasz organizm jest w równowadze. Tyle że o tę równowagę w dzisiejszym świecie bardzo trudno... Jak więc ustrzec (...)

Cukier ci nie podskoczy

Na cukrzycę zapada coraz więcej osób i to w coraz młodszym wieku. Przyczyny tego zjawiska wbrew pozorom nie kryją żadnej straszliwej tajemnicy: tkwią w diecie. Dlaczego – tłumaczą (...)

Na zdrowej stopie

Dźwigają cały nasz ciężar, mają wpływ na utrzymanie prawidłowej postawy, a niektóre ich schorzenia mogą być sygnałem problemów z metabolizmem. Jeśli chcesz dobrze się czuć, zacznij (...)

Kręgosłup w odcinkach

Na ogół przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna boleć. Potem przypominamy sobie znowu, kiedy przestają działać przeciwbólowe i przeciwzapalne leki… A potem – (...)

Miód na skórę!

Nawet najdroższe kosmetyki i zabiegi trwale nie poprawią stanu skóry, włosów i paznokci, jeśli nasz organizm nie będzie prawidłowo funkcjonował. Na początek (...)