× Zwierciadlo.pl
  • Czas Świąt
  • Psychologia
  • Zdrowie
  • Moda i uroda
  • Seks
  • Kultura
  • Styl Życia
  • Kuchnia
  • Sklep internetowy
  • Sklep cyfrowy
  • blog Tomasza Jastruna
  • Redakcja
  • Reklama
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
  • Zdrowie
  • Moda i uroda
  • Seks
  • Kultura
  • Styl Życia
  • Kuchnia
  • Sklep
Zwierciadlo.pl
 
Zwierciadlo.pl
  • Psychologia
  • Zdrowie
  • Moda i uroda
  • Seks
  • Kultura
  • Styl Życia
  • Kuchnia
  • Sklep
x
Zwierciadlo.pl
 
Zdrowie
Marek Bednarski 24 lutego 2017

4 asany na odporność

Warto pamiętać, że zawsze profilaktyka działa dużo skuteczniej niż praca podejmowana dopiero w ostateczności. Dlatego regularna praktyka asan podanych w sekwencji, szczególnie przez okres jesienno-zimowy, może (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 20 stycznia 2017

Joga hormonalna: czym różni się od jogi klasycznej?

Joga hormonalna przez wielu uważana jest za oddzielny styl jogi. W metodzie B.K.S. Iyengara stanowi naturalną pracę z układem hormonalnym, jaką wykonujemy podczas zwykłej praktyki. Oddziałujemy przy tym (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 5 kwietnia 2016

Wiosenny detoks z jogą

W naturze możemy zauważyć pewną prawidłowość dotyczącą pór roku. Gdy przychodzi zima, rośliny przechodzą w stan hibernacji. Następnie, wraz z pierwszymi oznakami wiosny, energia która została w nich (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 19 listopada 2015

Joga na poprawę nastroju: jak ćwiczyć jesienią?

Gdy na dworze jesień w pełni wszystko zmierza w kierunku uśpienia. Każdy kolejny dzień jest coraz krótszy. W związku z tym mamy coraz mniejszy kontakt ze słońcem. Na zewnątrz robi się coraz chłodniej, więc (...)
Styl Życia
Marek Bednarski 6 maja 2015

Wypoczynek z jogą – regeneracja i energia w pigułce

Wakacje tuż tuż. Zmęczeni miastem marzymy o chwili wytchnienia, kiedy możemy zebrać myśli, zrelaksować ciało i umysł. Popularne ośrodki wypoczynkowe w kraju (i zagranicą) nie zawsze dają nam taką (...)
Psychologia
Marek Bednarski 18 marca 2015

Sztuka odpuszczania

Świat przyśpiesza na naszych oczach. Szybsze środki transportu, szybsze komputery, szybszy obieg informacji sprawiają, że żyjemy w nieustającym pędzie. Boimy się zwolnić, co gorsze – często nie wiemy jak. A (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 2 marca 2017

Joga na wzmocnienie odporności

Funkcjonowanie człowieka w zdrowiu zostało w dzisiejszych czasach bardzo ograniczone. Skażone są powietrze, woda, gleba oraz pożywienie. Nasze ciało narażone jest na zanieczyszczenia zewsząd. Dodatkowym (...)
Zwierciadło Styczeń 2020
Zamawiam
Zdrowie
Marek Bednarski 28 listopada 2014

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. II

Okres jesienny sprzyja pogorszeniu naszego nastroju. Pochmurne i deszczowe dni, brak słonecznego światła, chłód oraz zimno wprowadzają nas w zły nastrój. Sezonowe pogorszenie samopoczucia może przybrać swoje (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 3 listopada 2014

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. I

Każdy z nas przeżywa chwile pogorszenia nastroju, szczególnie w okresie jesiennym. Dzień staje się coraz krótszy i chłodniejszy, przez co mamy coraz mniej kontaktu ze słońcem. Właśnie to pod jego wpływem w (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 19 września 2014

Zdrowe stawy dzięki jodze

Nasze ciało jest na tyle silne, wytrzymałe i mocne, na ile jest to nam potrzebne do codziennego funkcjonowania. Organizm perfekcyjnie dostosowuje się do środowiska w jakim się znajduje i działa w warunkach jakie (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 4 lipca 2014

Zdrowe i kształtne biodra dzięki jodze

Wiele osób zmaga się z chronicznym bólem w biodrach. Problem ten dotyka często ludzi starszych. Wiek nie jest jednak głównym czynnikiem, wpływającym na stan naszego zdrowia. Zazwyczaj kłopoty pojawiają się (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 13 maja 2014

Praktyka jogi: zdrowe i ładne kolana

Wygląd naszych kolan od urodzenia do dnia dzisiejszego może ciągle ulegać zmianie. Jeżeli namiętnie oddajemy się pasji jazdy konnej, nogi z czasem przybiorą kształt litery O. W przypadku nadmiernej (...)
Sens Styczeń 2020
Zamawiam
Zdrowie
Marek Bednarski 25 marca 2014

Zmień postawę ciała ćwicząc jogę – stopy

Główną funkcją stopy jest udział w poruszaniu się oraz podpieraniu ciała w trakcie stania. Od jej kształtu między innymi zależy rodzaj naszego chodu i sposób utrzymywania pozycji wyprostowanej. Wszelkie (...)
Galerie
Marek Bednarski 25 marca 2014

Asany na stopy

 (...)
Zdrowie
Marek Bednarski 29 stycznia 2014

Zmień postawę ciała, ćwicząc jogę

Co dzień każdy z nas się zmienia. Dzieję się to na tyle powoli, że nie zauważamy tej zmiany. Gdy każdego ranka oglądasz swoją twarz w lustrze, nie zdołasz tego uchwycić. Jeśli zdarzy ci się spotkać (...)
Porady Zdrowie
Jerzy Kowarski 7 kwietnia 2011

Oczy przed komputerem

Spójrzmy sobie w oczy. Są osłabione i podrażnione? Każdego dnia zmuszamy je do ciężkiej pracy. Nawet gdy oglądamy telewizję lub czytamy, odpoczywamy tylko my, nie one. Czas zmienić nawyki.
Porady Zdrowie
Jerzy Kowarski 21 marca 2011

Gdy pajączki atakują

Popękane naczynka na nogach i żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny. To także sygnał, że naczynia krwionośne wymagają intensywnego leczenia.
Porady
Jerzy Kowarski 15 marca 2011

Wiosenne przebudzenie

Budząca się do życia przyroda pomoże i nam pozbyć się zatruwających tkanki toksyn. Maksymalnie zatem wykorzystajmy ten czas na oczyszczenie organizmu
Porady
Jerzy Kowarski 3 marca 2011

Pani zgaga

Pieczenie w przełyku to nie tylko przykra dolegliwość. Bywa zapowiedzią poważniejszych zdrowotnych kłopotów. Dlaczego nie warto ze zgagą żyć, tłumaczą specjaliści.
Zdrowie
Jerzy Kowarski 31 stycznia 2011

Menopauza bez stresu

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który nie powinien budzić obaw. Aby przebiegał łagodnie i bez komplikacji, warto się do niego odpowiednio przygotować.
Zdrowie
Jerzy Kowarski 3 stycznia 2011

Mocna czerwień

Medycyna wyróżnia kilka rodzajów niedokrwistości, może być ona związana z niedoborem żelaza, białka, niektórych witamin, uwarunkowaniami genetycznymi, innymi chorobami. O tym, jak zwiększyć liczbę i (...)
Zdrowie
Jerzy Kowarski 21 grudnia 2010

Włos pod włos

Lśniąca, gęsta czupryna to świadectwo zdrowia. Jeśli włosy tracą połysk, stają się łamliwe albo przez dłuższy czas wypada nam ich więcej niż 50−100 dziennie, to znaczy, że nasz organizm ma kłopoty.
Zdrowie
Jerzy Kowarski 19 maja 2010

Puść nałóg z dymem

Cudowna metoda, która z dnia na dzień uwolni nas od palenia papierosów? Szkoda, że nie istnieje. Aby zerwać z nałogiem, trzeba determinacji oraz… paru sprawdzonych sposobów, które złagodzą nikotynowy (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 19 maja 2010

Żyj z oddechem

Od tego, w jaki sposób oddychamy i co wdychamy, zależy jakość naszego życia. Możemy ją poprawić. Duże znaczenie ma tu kondycja płuc – zwracają uwagę specjaliści.
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 19 maja 2010

Szanowne kości

Tworzą najcenniejsze rusztowanie naszego ciała.  Gdy coś strzyka w krzyżu, rwie w łokciu, kłuje w kolanie, kości i ścięgna dają nam znaki, że ich wytrzymałość i sprawność mają swoje granice. (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 19 maja 2010

Zapamiętaj sobie!

Nagle nie jesteś w stanie przypomnieć sobie imienia sąsiadki, po wyjściu z biura zauważasz, że zostawiłaś ważne dokumenty, w trakcie egzaminu nie możesz przywołać podstawowych informacji… Skąd biorą (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 19 maja 2010

Weekend na plus

Żyjemy w pośpiechu. W efekcie gubimy gdzieś uśmiech, częściej chorujemy i szybciej się starzejemy. Warto więc choć w wolne dni zająć się sobą − uwolnić organizm od toksyn, z czułością potraktować (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 18 maja 2010

Dmuchaj na zimno

Najpierw odczuwamy swędzenie i mrowienie, potem pojawiają się bolesne, piekące, a w końcu pękające pęcherzyki… Szczęśliwy ten, kto nie poznał, co to zimno, czyli opryszczka. Jej wystąpienie świadczy o (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 18 maja 2010

Śpij, kochanie, śpij

Dzięki doktorowi Freudowi wiemy, że marzenia senne bywają nawet ważniejsze od marzeń na jawie… Aby więc żyć pełnią życia, musimy spać. Ale znaczenie ma też jakość snu. Doskonale, jeśli śpimy (...)
Zdrowie
Jerzy Kowarski 18 maja 2010

Czyste zatoki

Kto raz miał zapalenie zatok, ten dobrze wie, jak przykra jest to dolegliwość. Ból, gorączka, zatkany nos. Nie mówiąc już o nawrotach tej choroby… Zatoki można skutecznie wyleczyć. Jak? – wiedzą nasi (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 12 maja 2010

Klątwa pomarańczowej skórki

Większość kobiet boryka się z cellulitem – mniej lub bardziej zaawansowanym. I większość z nas widzi w nim wyłącznie defekt estetyczny. Tymczasem „skórka pomarańczowa” świadczy o problemach ze (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 12 maja 2010

Intruz bez kapelusza

Mikroorganizmy zwane grzybami niedoskonałymi nie powodują chorób, jeśli nasz organizm jest w równowadze. Tyle że o tę równowagę w dzisiejszym świecie bardzo trudno... Jak więc ustrzec się przed grzybicą? (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 11 maja 2010

Cukier ci nie podskoczy

Na cukrzycę zapada coraz więcej osób i to w coraz  młodszym wieku. Przyczyny tego zjawiska wbrew  pozorom nie kryją żadnej straszliwej tajemnicy:  tkwią w diecie. Dlaczego? – tłumaczą specjaliści  
Zdrowie
Jerzy Kowarski 11 maja 2010

Na zdrowej stopie

Dźwigają cały nasz ciężar, mają wpływ na utrzymanie prawidłowej postawy, a niektóre ich schorzenia mogą być sygnałem problemów z metabolizmem. Jeśli chcesz dobrze się czuć, zacznij dbać o swoje (...)
Zdrowie
Jerzy Kowarski 11 maja 2010

Kręgosłup w odcinkach

Na ogół przypominamy sobie o nim dopiero wtedy, gdy zaczyna  boleć. Potem przypominamy sobie znowu, kiedy przestają działać przeciwbólowe i przeciwzapalne leki… A potem? – przeczytajcie,  dlaczego nie (...)
Zwierciadło
Jerzy Kowarski 11 maja 2010

Miód na skórę!

Nawet najdroższe kosmetyki  i zabiegi trwale nie poprawią  stanu skóry, włosów i paznokci,  jeśli nasz organizm nie będzie  prawidłowo funkcjonował.  Na początek skoncentrujmy się na odzyskaniu (...)
Zwierciadlo.pl
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Sklep

Droga Czytelniczko, Drogi Czytelniku,
używamy technologii takich jak pliki cookies i im podobne w celu spersonalizowania treści i reklamy, udostępniania funkcji mediów społecznościowych oraz analizowania ruchu w Internecie.
Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na korzystanie z powyższych technologii oraz na przetwarzanie danych osobowych w celach marketingowych i pozostałych, opisanych w Polityce Prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać. Zamknięcie niniejszego komunikatu przez kliknięcie w znaczek X także oznacza wyrażenie zgody.
Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w Polityce Prywatności.
Akceptuję