fbpx
Kiedy rodzi się wstyd?
Kiedy rodzi się wstyd?

Człowiek przychodzi na świat bez skrępowania swoją cielesnością. Pojawia się ono z wiekiem, pod wpływem norm społecznych. Tak samo jak świadomość, że ciało należy do mnie, że bez mojego pozwolenia nikt nie ma prawa go dotykać czy widzieć mnie nago.

Na czym polega wrodzona odporność psychiczna
Wrodzona odporność psychiczna – na czym polega?

O odporności psychicznej świadczy między innymi to, jak szybko podnosimy się po traumatycznych przeżyciach. Można ją też porównać do umiejętności pływania, gdy musimy poradzić sobie ze zmiennym, czasem niebezpiecznym nurtem rzeki zwanej życiem.

Skąd się biorą zestresowane dzieci?
Skąd się biorą zestresowane dzieci?

Za radzenie sobie ze stresem odpowiedzialne są siła i odporność psychiczna. A one nie są dane raz na zawsze. Dlatego rodzice nadwrażliwych dzieci powinni podejść do tego problemu zadaniowo: Co muszę dla dziecka zrobić, żeby sobie lepiej w życiu radziło – mówi Katarzyna Kloskowska-Kustosz, coach i właścicielka firmy badawczo-doradczej 4 Business & People, mama dorosłej Zosi.

Narcyzm ukryty – czym są zaburzenia narcystyczne?
Narcyzm ukryty – zaburzenia narcystyczne mogą mieć różne twarze

Narcyz to kochający siebie z wzajemnością człowiek; głośny, przykuwający uwagę, skupiony na sobie niczym wiązka lasera, stawiający się w centrum wszechświata, złotousty, bezkrytyczny manipulant. Jednak narcyzm może mieć również spokojniejszą, introwertyczną twarz…

Zazdrość w kręgu kobiet. Dlaczego ze sobą rywalizujemy?
Rywalizacja kobiet. Co zrobić z zazdrością?

Dlaczego kobiety mają obsesję na punkcie wyglądu i dlaczego rzadko się do tego przyznają? O co i dlaczego tak naprawdę rywalizujemy? Co najbardziej rozbija relacje między siostrami? Czyli co zrobić z zazdrością – podpowiada terapeutka i australijska pieśniarka i kompozytorka Peuquois.

Empatyczna komunikacja - czy to potrafisz?
Empatyczna komunikacja – czy to potrafisz?

Empatia powoduje, że zamiast brać słowa i zachowania innych ludzi osobiście, cały czas utrzymujemy świadomość, że to, co inni mówią, jest opowieścią o nich samych, nie o nas.

Mały terrorysta w poszukiwaniu własnych granic
Dziecko – „mały terrorysta”, który potrzebuje granic

Kiedy nasze dwu-, trzyletnie dziecko wrzeszczy bez opamiętania, rzuca zabawkami, ucieka przed nami albo chce nas ugryźć, czujemy się bezsilni i bezradni. Przecież naprawdę staramy się być dobrymi rodzicami, a tymczasem w domu rośnie mały potwór.

Relacje jako antidotum na samotność
Relacje jako antidotum na samotność

Jak to się dzieje, że w świecie, który podsuwa tyle narzędzi służących
komunikacji, daje tyle możliwości spotkania nowych osób coraz więcej ludzi czuje się samotnie? Co możemy zrobić, aby uchronić się przed pułapką długotrwałego osamotnienia?
Co możemy zrobić, aby uchronić się przed pułapką długotrwałego osamotnienia?

Skromność: cnota czy ograniczenie? - felieton Olgi Kozierowskiej
Skromność – cnota czy ograniczenie?

Dlaczego zamiast powiedzieć „dziękuję”, na siłę udowadniamy komplementującym, że się mylą, że jesteśmy przecież niezbyt ładne i niezbyt mądre, ot takie sobie?

Wpływ erotycznych gadżetów na miłość
Wpływ gadżetów erotycznych na seks

Dlaczego kręcą, czy mogą zmienić jakość seksu i kiedy warto po nie sięgnąć? O wpływie erotycznych gadżetów na miłość opowiada sex coach Marta Niedźwiecka.

Zdrowa dieta: jak odpowiednio łączyć produkty?
Dieta niełączenia, czyli jak odpowiednio łączyć produkty

Czy wiesz, że przyczyną dolegliwości żołądkowych może być złe zestawianie posiłków? Poznaj dietę niełączenia, a energię, którą twój organizm dotąd zużywał na trawienie, będziesz mogła wykorzystać na działanie.

Zrezygnuj z diet - słuchaj siebie i chudnij
Zrezygnuj z diet – słuchaj siebie i chudnij

Kluczem do pozbycia się problemów z  wagą jest odkrycie wewnętrznych mechanizmów, ponieważ to one stanowią klucz do samozaparcia i  samokontroli – twierdzi Leanne Cooper w swojej książce „Jedz inaczej. Dlaczego jemy to, co jemy”. Namawia nas, abyśmy zrezygnowali z diet i słuchali samych siebie.

Związek wibracji 9 – samotność we dwoje
Związek w wibracji 9 – samotność we dwoje

Para, której przyszło żyć w numerologicznej wibracji 9, zmierzy się z poważnymi wyzwaniami. Pojawić się może silna tendencja do odgradzania się od siebie murem milczenia i obojętności. Rozwiązaniem jest połączenie swoich sił dla pracy dla świata.

Życiowe trudności - jak sobie z nimi radzić?
Życiowe trudności – jak sobie z nimi radzić?

Życiowe trudności – wszyscy je przeżywamy. Ale w różny sposób. Każdy z nas chce z nich wyjść, ale radzimy sobie z nimi również różnie. Jednych poważne problemy wpędzają we frustrację, depresyjne nastroje, rezygnację. Inni, napotkawszy przeszkodę, przegrupowują siły i ruszają naprzód. Na czym polega różnica?

Wibracja związku 4 - inwestycja
Związek w wibracji 4 – inwestycja

Związek stabilny, formalny, trwały, oparty na tradycji. Bezpieczny. Ludzie, których urodzeniowe wibracje po dodaniu dają cztery, tworzą relacje odpowiedzialne. Romanse i flirty na boku w grę nie wchodzą, prędzej obrączki, małżeńskie akty i wspólne bankowe konta.

Zamknij przeszłość – porady dla singli
Nie chcesz już być singielką? Postaraj się zamknąć przeszłość

Można wyodrębnić dwie grupy osób żyjących w pojedynkę: single z wyboru i single wdowcy. Ponad połowa z nich to głównie kobiety w wieku dojrzałym. Wielu singli nie szuka obecnie partnera, a głównymi powodami kroczenia przez życie solo są: obawa przed zranieniem, przykre doświadczenia z przeszłości i brak potrzeby nawiązywania bliskich relacji.

Być szczęśliwym
Zadbaj o swoje szczęście

W jakim stopniu mamy wpływ na własne samopoczucie, a na ile jest ono zależne od czynników zewnętrznych? Jak nie wpaść w pułapkę robienia dobrej miny do złej gry? O przepis na szczęście pytamy psycholog Agnieszkę Czerw.

Wyrzuty sumienia - co zrobić, gdy zatruwają nam życie?
Wyrzuty sumienia – co zrobić, gdy zatruwają nam życie?

Spotkałam się kiedyś ze stwierdzeniem, że wyrzuty sumienia to głos duszy, który podpowiada nam, że zrobiliśmy coś nie tak, jak powinniśmy lub, że czegoś nie zrobiliśmy, a poczuwaliśmy się do powinności. Czy wyrzuty sumienia to konstruktywny drogowskaz, czy raczej, trzymający nas w szachu, efekt wychowania w jakiejś strukturze społeczno-kulturowej oraz dla tej struktury?

Dawanie i branie - równowaga
Dawanie i branie – najważniejsza jest równowaga

To dwa aspekty tej samej energii. Potrafisz brać bez poczucia winy? Potrafisz dawać bez oczekiwania wzajemności? Równowaga i umiejętność w braniu i dawaniu jest podstawą pięknych relacji.

Wojciech Eichelberger: Przedszkolaki w ubraniach dla dorosłych
Wewnętrzne dziecko – jak o nie zadbać, by nie wyprowadziło nas na manowce?

Mity dotyczące dzieci są różne. Ale najważniejszy odnosi się do dziecka wewnętrznego. To dzięki zadbaniu o nie mamy mieć szansę na żywą uczuciowość, spontaniczność, kreatywność, czyli na udane życie. Ale dziecko wewnętrzne może nas też wyprowadzić na manowce, a nawet nam zaszkodzić. Kiedy tak się dzieje
– wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Długi i romantyczny czy szybki i namiętny? Który seks jest lepszy?
Szybki i namiętny czy długi i romantyczny? Jaki seks jest lepszy?

On lubi tzw. szybkie numerki, a ty wolałabyś dłużej i bardziej romantycznie? – Z braku czasu lub z powodu zmęczenia można zafundować sobie ekspresowy seks. Ale trzeba uważać, żeby nie przerodziło się to w normę – mówią psychoseksuolog Bianca-Beata Kotoro i edukatorka seksualna Izabela Fornalik.

Mężczyzna to obciach
Mężczyzn mogą uratować kobiety. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

Związki przyszłości? Ale z kim? Kobiety skarżą się, że nie ma mężczyzn, którzy nadają się na partnerów. Badania mówią: będzie jeszcze gorzej. Co zrobić, żeby na świecie nie zostały tylko same one? I dlaczego mężczyzn mogą uratować kobiety – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Dieta ajurwedyjska na zimę
Dieta ajurwedyjska na zimę

Według ajurwedy zimą dieta powinna bazować na ciepłych posiłkach i rozgrzewających przyprawach. Ważne też, by to, co jesz, odpowiadało psychofizycznym cechom twojego organizmu.

Trudniej, czyli łatwiej. O pożytkach z przeciwności
Trudniej, czyli łatwiej. O pożytkach z przeciwności

Czy rzeczywiście potrzebujemy nieustannego podnoszenia poprzeczki, trudnych wyzwań, przeszkód, a nawet traum, żeby się uczyć, rozwijać, osiągać siłę i dojrzałość? Czy miał rację Nietzsche, pisząc: co mnie nie zabija, czyni mnie silniejszym? Tak, ale…

Strzelec - rozmach i brak ograniczeń
Strzelec – rozmach i brak ograniczeń

Strzelec to iskra boża, radość, szczęście, ruch. To niczym nieograniczone dążenie do pełni. To spojrzenie w najdalszą dal i najgłębszy duchowy wgląd. Archetyp Strzelca jest niczym róg obfitości. 22 grudnia Słońce wchodzi w ten szczęśliwy znak.

Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu
Sprawdzone sposoby na stres – trening dla ciała i umysłu

Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch! Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.

Życie bez pary – świadomy wybór czy konieczność?
Życie bez pary – świadomy wybór czy konieczność?

Specjaliści od marketingu, mediów i reklamy przekonują: ,,Świat należy do pojedynczych”. Socjolodzy powołują się na badania: ,,Rodzina to największa wartość”. Psychologowie węszą podstęp: ,,Bycie singlem zwykle ma drugie dno”. Posiadacze drugiej połówki nieufnie przyglądają się tym, dla których wolność jest cenniejsza niż bycie w związku. Sami zainteresowani zapewniają: ,,Sama to nie znaczy samotna”.

Przeziębienie lecz miodem
Przeziębienie lecz miodem

Coraz więcej i głośniej mówi się o tym, że kończy się era antybiotyków. Reakcją na to jest przywracanie do łask kuracji naszych babć. Napar z lipy, czosnek i miód zamiast „chemicznych” pigułek? Tak i jeszcze raz tak.

Mit dopasowania seksualnego - dopasowanie seksualne nie istnieje
Obalamy mit dopasowania seksualnego

Jestem na etacie eliminatorki mitów. Biorę się za kolejny, który stoi wysoko w moim prywatnym rankingu. Mit dopasowania seksualnego. Zły jak każdy inny mit, który przez samo swoje istnienie ogranicza nasze wybory i sposób myślenia, zabiera szanse na szukanie rozwiązań, bo przecież „to normalne, że”, „tak już musi być” i inne bzdury. Dopasowanie seksualne nie istnieje.

Jak kształtuje się nasza kobiecość?
Kobieta ma takie samo prawo jak mężczyzna do bycia wojownikiem

W procesie socjalizacji kobiety są przygotowywane do pełnienia określonych ról społecznych – żony, matki, opiekunki. – Czasem jednak zapominamy, że dziewczynka ma takie samo prawo jak chłopiec do bycia wojownikiem – mówi psycholog Ewa Jarczewska-Gerc.

Domowe pierniczki
Domowe pierniczki

Pachnące przyprawami, smaczne i cieszące oko swym wyglądem. O pierniczkach, które długo utrzymują świeżość, można już pomyśleć z dużym wyprzedzeniem.

Za czym tęsknią singielki?
Za czym tęsknią singielki?

Z jednej strony zarzuca się im, że są nastawione tylko na własny komfort, że szukają księcia na białym rumaku… Z drugiej – zazdrości się, że są wolne, niezależne, bez zobowiązań. Jaka jest prawda? Co mówią same zainteresowane?

Joga dla przepracowanych
Joga – sposób na stres i przepracowanie

Każdy chciałby umieć zarządzać swoją energią: być wydajnym w pracy, ale też umieć się zatrzymać i zrelaksować. Tego wszystkiego możesz nauczyć się na macie

Jak zachęcić dziecko do nauki-poradnik dla rodzica
Jak zachęcić dziecko do nauki?

Można dziecko zmusić, żeby siedziało przy biurku, żeby wpatrywało się godzinami w podręcznik czy nawet żeby odrobiło lekcje, ale do nauki – nigdy. Maluch czy nastolatek będzie się pilnie uczyć tylko wtedy, gdy będzie mu to sprawiać przyjemność, gdy ta potrzeba zakotwiczy się na poziomie automotywacji. Jak zatem zachęcić dziecko do nauki?

Pożądanie na zawołanie
Pożądanie na zawołanie

Bywa, że inaczej nie da rady. Ani spontanicznie, ani kiedy przyjdzie ochota – bo dzieci, bo praca, bo sprawy. Można tylko teraz. Bo dzieci, praca i sprawy są zajęte same sobą. Ale jak i czy można na zawołanie mieć ochotę na seks? Ba! I jeszcze mieć z tego seksu satysfakcję? – wyjaśnia Katarzyna Miller, psychoterapeutka.

Felieton Hanny Samson: Ciało obce
Kobiety często utożsamiają swoje ciało z wyglądem

Wiadomo, że nasza kultura uprzedmiotawia kobiety. Ale żebyśmy same to sobie robiły? A robimy! Przynajmniej część z nas na hasło: „ciało” odpowiada: „wygląd”. Obraz w lustrze przesłania nam to, co dzięki ciału przeżywamy.

Rozstanie: co warto rozważyć przed odejściem od partnera
Zanim odejdę. Co warto rozważyć przed podjęciem decyzji o rozstaniu?

Wydaje nam się, że wiemy wszystko na temat rozwodów. Że lepiej się pożegnać niż męczyć. Dla dobra dzieci czasem lepiej zostać. A może przeciwnie? Czyli jak? Tak naprawdę nie wiemy nic, dopóki nie trafi na nas. Co rozważyć, zanim uznamy, że przeminęło z wiatrem?

wyciszenie
Praktyka uważności – nie bój się ciszy

Cisza i milczenie dla większości z nas są niepokojące. Boimy się spokoju na zewnątrz i pustej przestrzeni w nas samych. Tego rodzaju lęk uniemożliwia skuteczną medytację czy praktykę uważności. Wyklucza również poznanie samego siebie oraz bycie w autentycznie bliskich relacjach.

To nie tylko pompa tłocząca krew. Serce czuje i wie
To nie tylko pompa tłocząca krew. Serce czuje i wie

Naukowcy odkryli, że serce jest nie tylko pompą tłoczącą krew, ale ma również własny „mózg”. Jeśli nawiążesz z nim stały kontakt, twoje życie stanie się lepsze i pełniejsze, a miłość nigdy cię nie opuści – czy będziesz w związku, czy nie.

Theta healing - skuteczne usuwanie blokad
Uzdrawianie Theta – skuteczne usuwanie blokad

Czasem, zapisany w podświadomości, stary i już nieaktualny program przeszkadza w osiągnięciu szczęścia. Trzeba go znaleźć i zastąpić nowym – takim, który pozwoli wreszcie iść dalej.

Dotknij mnie
Dotyk dla ciała i duszy

Dotyk to jedno z podstawowych narzędzi komunikacji. Za jego pośrednictwem dajemy i otrzymujemy energię niezbędną do życia. To on rozwija się jako pierwszy ze zmysłów.

Jesienna chandra? Zobacz jak poprawić kondycję psychiczną!
Jesienna chandra? Proste sposoby na poprawę kondycji psychicznej

W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się życiem, trzeba popracować nad kondycją psychiczną. Najlepiej codziennie.

Naturalne antybiotyki
Naturalne antybiotyki – wzmacniamy odporność

Wiele związków występujących w roślinach to naturalne antybiotyki. Możemy je dostarczać organizmowi przez cały rok i zwiększać w ten sposób jego odporność.

Przedszkolna miłość
Pierwsza, przedszkolna miłość

Kiedy mówimy o miłości młodego człowieka, staje nam przed oczami najczęściej nastolatek. Wiek 12-14 lat uważamy zwyczajowo za czas pierwszych miłości. Niesłusznie, ponieważ to czas drugich miłości.

Puszczajmy się! O lęku przed zmianą
Nie bójmy się zmian, puszczajmy się!

Jedna z zabawnych grafik Marty Frej przedstawia siedem kobiet wiszących na drążkach. Napis głosi: „Puszczamy się, kiedy chcemy!”. To stan postulowany. W rzeczywistości trzymamy się kurczowo byle czego niczym ostatniej deski ratunku.

Wszystko o czekoladzie
Wszystko, co trzeba wiedzieć o czekoladzie

Aksamitna konsystencja, głęboki brązowy kolor, odurzający aromat i smak, który przywołuje na myśl najszczęśliwsze chwile w życiu… I jak tu nie kochać czekolady?

Moje dziecko używa wulgaryzmów
Jak reagować, gdy dziecko używa wulgarnych słów?

Zdarza się, że w najmniej sprzyjających okolicznościach dziecko nagle użyje wulgarnego słowa, którego na pewno nie usłyszało w domu. Co robić? Zawsze tylko jedno – zachować stoicki spokój.

Wpływ emocji na wygląd skóry
Wpływ emocji na wygląd skóry

Dysfunkcje skóry, a zwłaszcza jej wrażliwość, przysparzają wielu problemów. Kojąca pielęgnacja to jednak za mało, bo przyczyną dermatologicznych chorób często są… emocje.

Naprawiona miłość bywa prawdziwsza od tej prosto ze sklepu
Naprawiona miłość bywa prawdziwsza od tej, przez którą czujemy motyle w brzuchu

Czy można naprawić miłość tak jak naprawia się zepsute zapięcie w torebce? Czy potrzebny jest do tego specjalista kaletnik? Może wystarczy intuicja? I czy warto? – Zawsze warto próbować, tym bardziej że naprawiona miłość bywa prawdziwsza od tej prosto ze sklepu – twierdzi Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Co powinniśmy wiedzieć o tłuszczach?
Co powinniśmy wiedzieć o tłuszczach?

To, co jeszcze chwilę temu było zalecane, dziś znajduje się na czarnej liście żywieniowej. Podobnie jest z tłuszczem. Kiedyś szkodził, teraz okazuje się niezbędny do życia.

Historia waszej przyjaźni to opowieść o tobie
Historia waszej przyjaźni to opowieść o tobie

Historia przyjaźni to opowieść o tobie. Czasem jasna i radosna, niekiedy smutna i bolesna. Przyjaciele pojawiają się i znikają, bo ty się zmieniasz i przestaje wam być po drodze. Kim jesteś teraz? Możesz przejrzeć się właśnie w nich.

Rodzicielstwo bliskości - rób, jak czujesz
Rodzicielstwo bliskości – rób, jak czujesz

Filozofia rodzicielstwa bliskości bazuje na prostym, ale obecnie niemal zupełnie zapomnianym fakcie, że każda matka jest najlepszym ekspertem w sprawach dotyczących jej dziecka.

Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?
Jak nie zrazić się do aktywności fizycznej?

Mówi się, że najważniejsze jest pierwsze wrażenie. To jedno „kliknięcie” na samym początku. Często jednak się zdarza, że pierwotny osąd jest mylny. Dlatego postulujemy, żeby dawać sobie drugą, trzecią, a nawet czwartą szansę! Wybierając aktywność sportową, nie podejmuj decyzji zbyt pochopnie – otwieraj umysł na nowe obszary.

Miłość i ryzyko. Co ryzykujemy wchodząc w związek?
Miłość i ryzyko. Co ryzykujemy wchodząc w związek?

– Miłość i lęk są udziałem nas wszystkich. I żadne z nich nie da się ocenić jako dobre czy złe, raczej chodzi o konsekwencje bycia w tych stanach. To się przekłada na związki – o czym innym są relacje w stanie lęku, o czym innym w stanie miłości – mówi psychoterapeuta Michał Duda.

Joga smaku: dlaczego powinniśmy jeść smacznie?
Dieta jogina – nie tylko zdrowa

„Jaka waszym zdaniem powinna być dieta jogina?” – spytałem podczas naszego pokazu kulinarnego na Międzynarodowym Festiwalu Dnia Jogi. „Wegetariańska!” – usłyszałem głos z tłumu. „Zdrowa!” – dopowiadał ktoś inny. Padło jeszcze kilka odpowiedzi. Wśród nich brakowało tej, moim zdaniem, najważniejszej: „smaczna!”

Coaching zdrowia - na czym polega?
Coaching zdrowia – na czym polega?

Wśród wielu sposobów na zadbanie o siebie jest też coaching zdrowia. Na czym polega? Głównie na obserwacji. Swoich myśli, uczuć i sygnałów ciała. Coach Katarzyna Rybczyńska wyjaśnia, jakie mogą być tego efekty.

Jak znaleźć pomysł na siebie – radzi trenerka Iwona Firmanty
Jak znaleźć pomysł na siebie? Radzi trenerka Iwona Firmanty

Czujesz, że dotychczasowe miejsce pracy już ci nie służy? Najwyższy czas rozejrzeć się za nowym pomysłem na siebie. Jak się do takiej zmiany odpowiednio przygotować, by nie podjąć decyzji zbyt pochopnie? I jak sprawdzić, czy nowe zajęcie, które sobie wymarzyłaś, rzeczywiście jest dla ciebie?

Autentyczność w nawiązywaniu relacji
Jak nawiązać relację? Przyda się szczerość i empatia

Relacja nie bierze się znikąd, ktoś musi ją zacząć. Pierwszy krok to szansa na ciekawą znajomość, może szczęśliwy związek, ale także ryzyko odmowy. O szczerości od początku znajomości i empatycznej odmowie rozmawiamy z Martą Wołowską-Ciaś, psychoterapeutką Gestalt.

Kobieta w drodze do… siebie. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem
Kobieta w drodze do… siebie. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem

„Jedz, módl się, kochaj” i „Kobiecość w rozwoju” to pozornie różne lektury: powieść i książka psychologiczna. Obie jednak dotykają procesu stawania się sobą, indywidualizacji kobiety, mówią, że jej warunkiem jest podróż dosłowna i symboliczna. Czy rozwój kobiet przebiega tak samo – zastanawia się Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.

Wspólne wakacje z partnerem
Wspólne wakacje z partnerem. Czas próby czy sielanka?

„Cudownie!” – mówią zgodnie oboje. Ale co myślą? Kobieta: „Teraz się do siebie zbliżymy”. Mężczyzna: „Nareszcie odpoczniemy”. I są to całkowicie sprzeczne cele. Jak zatem nie zamienić raju na Seszelach w horror pośród tropików, tłumaczy psycholog Maria Rotkiel.

"Kocham cię" i "odejdź". Współuzależnienie w związku
„Kocham cię” i „odejdź”. Współuzależnienie w związku

Życie we współuzależniającym związku jest bardzo trudne. Ale ma też swoje ukryte korzyści. Emocje przesłaniają wszystko – z rzeczywistością na czele. A osoby współuzależnione nie chcą się z nią konfrontować. Szukają celu w drugim człowieku, łudzą się, że wypełni pustkę w ich życiu i rozwiąże problemy. Taka wizja miłości prowadzi tylko do cierpienia.

Kobieta alfa szuka mężczyzny
Kobieta alfa szuka mężczyzny

Znaleźć partnera, kiedy masz sukces i pozycję, wcale nie jest łatwo. Mężczyźni boją się kobiet o cechach przywódczych, kobiet alfa. A może to tylko mit z czasów, gdy niewiele pań robiło karierę? Jaki jest idealny partner i kochanek dla kobiety alfa i jak zostać jego idealną partnerką, zastanawia się Katarzyna Miller, psychoterapeutka. 

Kryzys środka życia. Co to za zjawisko? – wywiad z psychoterapeutą Tomaszem Teodorczykiem
Kryzys środka życia – jeden z najważniejszych momentów rozwoju

Na kryzys można patrzeć jak na rzecz, przed którą należy uciekać, albo jak na dar od losu. Bo on jest darem, jeśli jesteśmy w stanie z niego skorzystać i zobaczyć go we właściwym świetle. Stara się nas zmienić, rozwinąć, poszerzyć. Podczas kryzysu środka życia człowiek staje przed fundamentalnymi pytaniami dotyczącymi ludzkiego życia.

Bałagan w głowie równa się bałagan w życiu. O tym, jak uprościć swoje życie opowiada Wojciech Eichelberger
Bałagan w głowie równa się bałagan w życiu. Jak uprościć życie? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger

Ganiamy z językiem na brodzie wykonując setki czynności, często całkowicie zbędnych. Namiastkę szczęścia znajdujemy kupując gadżety i sprzęty, które „trzeba mieć”. Przestrzeń się kurczy, długi rosną, a my biegniemy dalej, po więcej i lepiej… Czarne myśli się kłębią, życie wymyka z rąk, stres rośnie – jak żyć w tym bałaganie? Z Wojciechem Eichelbergerem rozmawia Joanna Wilgucka-Drymajło.

Mój ex był świetny w łóżku
Mój ex był świetny w łóżku

A obecny? Szału nie ma. Jest za to miłość. Bezpieczeństwo. Zrozumienie i stabilność. Wszystko tylko seks jak ten kamyk w bucie. Co robić, kiedy serce wybrało, ale libido popiskuje, wzdycha albo ziewa? Jeśli rozwiązaniem wydaje ci się zachowanie relacji i seks z kochankiem, to co zrobisz gdy zostaniesz przyłapana na podwójnym życiu? Czy zamiast tego nie można ponegocjować z partnerem zmiany w nudnym seksie? Ale jak się do tego zabrać, by to miało sens? Zastanawia się psychoterapeutka Katarzyna Miller. 

Wakacyjny romans: czy ma szansę przerodzić się w miłość do końca życia?
Czy wakacyjny romans może przerodzić się w miłość do końca życia?

Wakacje to czas urlopów, kolorowych drinków z palemką, plażowego leżaka i luzu. Do tego odświeżonego morską bryzą obrazka brakuje nam jeszcze tylko miłosnej przygody. Czy taka „przygoda” ma szansę pozostać na dłużej? Może nawet na zawsze i nie tylko na fotografii z wakacyjnych wspomnień?

Jaką inteligencję wykorzystujesz najlepiej?
Typy inteligencji. Który z nich dominuje u ciebie?

Każdy z nas posługuje się co najmniej siedmioma rodzajami inteligencji. Różnimy się jednak stopniem ich rozwinięcia. Dzięki wiedzy na temat tego, które u ciebie dominują, możesz określić na przykład, jaka praca pozwoli ci korzystać ze wszystkich zasobów i talentów. Teorię inteligencji wielorakich, która zrewolucjonizowała podejście do inteligencji, kojarzonej wcześniej głównie z logicznym myśleniem, rozwinął Howard Gardner, psycholog, profesor Harvardu. 

Obojętność w związku - sygnał, że relacja musi się transformować albo zakończyć
Obojętność w związku – sygnał, że relacja musi się zmienić albo zakończyć

Może doprowadzić do tego, że zaczynamy obwiniać drugą stronę o to, że wspólne życie nam nie wychodzi. Istota sprawy tkwi jednak w tym, aby zauważyć, że działamy razem i że razem musimy przezwyciężyć ten kryzys – że oboje musimy dać coś od siebie… albo oboje nawzajem się zrozumieć i odpuścić. – Obojętność partnera w związku bywa bolesna, ale jest oznaką zmiany – podkreśla psychoterapeuta Tomasz Teodorczyk. 

Życie w biegu, wieczny pośpiech. Jak się zatrzymać?
Życie w biegu, wieczny pośpiech. Jak się zatrzymać?

Z jednej strony wyznajemy szczytną ideologię slow, z drugiej nie umiemy zwolnić nawet na chwilę. Czasami dopiero jakieś przykre wydarzenie uzmysławia nam, że przez ten bieg coś zgubiliśmy po drodze, straciliśmy bezpowrotnie. Co się musi stać, żebyśmy się zatrzymali?

Przyznaj sobie prawo do "nie wiem"
Przyznaj sobie prawo do „nie wiem”

Konkretna, zdecydowana, pewna swego… Nie zawsze musisz taka być. A może coraz częściej nie potrafisz. Za każdym razem, gdy bezradnie rozkładasz ręce, dajesz sobie prawo do bycia człowiekiem. Bo mylić się, błądzić, szukać – to rzecz ludzka. Tak jak i wreszcie się odnaleźć.

Wakacje w domu? Zrób listę przyjemności!
Wakacje w domu? Zrób listę przyjemności!

Gdy decydujemy się zostać w domu, koniecznie zróbmy listę przyjemnych, radosnych, odprężających czynności, którym będziemy się oddawać na naszych wakacjach. Jak chciałabym spędzić ten czas? Czego na pewno nie będę robić? Na czym mi zależy? Co mnie odpręża – radzi psycholożka Magdalena Mazurkiewicz.

Sztuka zachwytu: jak cieszyć się życiem?
Jak cieszyć się życiem? Sztuka zachwytu

To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. A gdyby tak na początek spróbować się po prostu nim zachwycić?

Gdy ciało mówi stop! Czy przyczynę choroby można odnaleźć w naszej psychice?
Gdy ciało mówi stop. Czy przyczyny chorób można odnaleźć w psychice?

Twierdzi się, że choroba to dar. Drzwi do świadomości tego, co mamy do zrobienia, by odzyskać poczucie bycia przyjemnie płynącą pełnią. Dolegliwości są znakami ciała tęskniącego za utraconą żywotnością. Warto usłyszeć, co ono chce nam powiedzieć – radzi psychoterapeutka pracująca z ciałem Marzena Barszcz.

Przejmij kontrolę nad swoim życiem - wskazówki
Moc sprawcza – przejmij kontrolę nad swoim życiem

Robimy to, co robią inni, a nawet lubimy to, co lubi większość. Dlaczego kierujemy się tym, co mówi świat zewnętrzny, a nie tym, co nam w duszy gra? Rozmawiamy z psycholożką dr Pauliną Sobiczewską ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.

Wewnętrzna równowaga. Naucz się brać
Wewnętrzna równowaga. Naucz się brać

Od dzieciństwa jesteśmy uczeni zwracania większej uwagi na potrzeby innych, niż na swoje. Efektem tego jest brak równowagi w sferze dawania i brania. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci otworzyć się na przyjmowanie.

Szczęście znaczy flow
Stan flow – jak go osiągnąć?

Najważniejsza w życiu jest umiejętność pływania, a właściwie zanurzenia się w rzeczywistości, w chwili, która właśnie mija, i płynięcia z tym, co akurat robimy, czego doświadczamy. Tylko tak możemy poczuć, że życie ma smak i głęboki sens, tłumaczy psychoterapeutka Jolanta Berezowska.

Seks to twój lek! Seks w chorobie nowotworowej
Seks to twój lek! Seks w chorobie nowotworowej

Seks wzmaga chęć życia i siły witalne organizmu. Choroba nie powinna nam go odbierać. Tymczasem rekordziści nawet dwa lata od zakończenia leczenia nie uprawiali seksu – wynika z badań Fundacji Ludzie dla Ludzi i AXA Życie. Chorzy nie wiedzą, kiedy po operacji rozpocząć współżycie ani jak leczenie może wpływać na libido. Zadręczają siebie i partnerów. Zupełnie niepotrzebnie.

Kwiatoterapia - szczęście i zdrowie z natury
Kwiatoterapia – szczęście i zdrowie z natury

Cieszą oko, wzbudzają zachwyt, kuszą zapachem i są symbolem nadziei i szczęścia. Niewielu jednak wie, że kwiaty mogą również poprawiać stan zdrowia i zwalczać problemy psychiczne. Esencje kwiatowe wpływają na nasze emocje, przywracają zaburzoną równowagę psychiczną i poprawiają nastrój.

Jak działa stres?
Jak stres działa na nasze ciało?

To że reagujemy na niego silnie i automatycznie – mamy zapisane w genach. Kiedy jednak stres kumuluje się w ciele, z czasem może objawić się chorobą. Zobacz, jakie szkody może spowodować, jeśli go w porę nie zatrzymasz.

Jak uczucia i emocje przemawiają przez nasze ciało?
Jak uczucia i emocje przemawiają przez nasze ciało?

Uczucia rodzą się w ciele, bo ciało nie potrafi oszukać samego siebie tak, jak umysł. Prawdziwe emocje w pełni odsłaniają się w bezpośrednim połączeniu z nim. W jaki sposób nasze ciało komunikuje emocje?

Logika snów - wywiad z psychoterapeutką Agnieszką Wróblewską
Jak zrozumieć swoje sny – pytamy psychoterapeutki

Jung odkrył, że sny odsłaniają przyczynę naszej dysharmonii i emocjonalnego niepokoju, ujawniają ukryty potencjał jednostki, zawierają twórcze rozwiązanie codziennych problemów. Poprzez sny ludzie stają się świadomi tego kim rzeczywiście są. Czy tak dzieje się naprawdę? Pytamy psychoterapeutkę, Agnieszkę Wróblewską. 

Zajadanie emocji: zaburzone wzorce odżywiania
Zajadanie emocji – reakcja na stres

Jak rozpoznać, kiedy poprzez jedzenie zagłuszamy negatywne emocje? Czy wewnętrzny głos może sabotować dietetyczne postanowienia? Właśnie na tego typu pytania stara się odpowiedzieć psychodietetyka. Jak ją zastosować w praktyce, mówi psycholog Karolina Zarychta.

Jak sport wpływa na karierę?
Jak sport wpływa na karierę?

Co robi człowiek sukcesu przed godziną 9 rano? Trenuje! Ludzie, którzy świetnie radzą sobie w życiu zawodowym, aktywnie witają dzień. Czy to dowód na to, że uprawianie sportu pomaga w karierze? A może sport i sukces idą ramię w ramię, wzajemnie się wspierając?

Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?
Ludzie odporni na zmianę. Na czym polega „pseudorozwój”?

Chodzą na kolejne szkolenia i terapie, ale nadal pozostają w tym samym miejscu. Zmieniają partnerów, pracę, ale „nowe” nie znaczy „inne”. Są dowodem na to, że współczesne popkulturowe traktowanie rozwoju osobistego może być równie destrukcyjne jak nałóg.

Rozkosz i smak: jakie potrzeby zaspokajamy przez jedzenie?
Czym jest dla nas jedzenie?

Historia ludzkości to w dużej mierze bardzo barwna, czasem smakowita, a niekiedy obrzydliwa opowieść o  jedzeniu. Jaki z niej płynie morał? Że pogoń za sytością i zadowalaniem naszego podniebienia może być równie zwodnicza co obsesja na punkcie zdrowego odżywiania.

Gdy z niczym się nie wyrabiasz
Co zrobić, gdy z niczym się nie wyrabiamy?

Zastanów się, co sprawia, że 8 godzin pracy mija ci niepostrzeżenie, a lista rzeczy do zrobienia jest dłuższa niż tych odhaczonych. Małgorzata Kniaź, trenerka biznesu, ujawnia największych złodziei czasu i radzi, jak się z nimi rozprawić.

Temat numeru: odporność psychiczna. Twoja nowa supermoc
Odporność psychiczna. Czym jest? Jak ją wzmacniać?

Dlaczego jedne osoby są w stanie podnieść się po największych porażkach, otrzepać i iść dalej, a inne może załamać czyjaś krzywdząca opinia czy niespełniona miłość? Za oba te scenariusze odpowiada nasza odporność psychiczna. Cecha, w którą jesteśmy wyposażeni wszyscy w mniejszym bądź większym stopniu. Psycholog biznesu dr Anna Syrek-Kosowska przekonuje, że warto ją nie tylko poznać, ale i rozwijać.

Kochaj mnie mocno. Czego w miłości pragną kobiety?
Czego w miłości pragną kobiety, a czego mężczyźni?

– Zatrzymujemy się. Jesteśmy na siebie całkowicie otwarci, nawet wtedy, gdy chwilowo się nie rozumiemy. Jesteśmy tu, ze wszystkim, co jest. Nie uciekamy w pracę, w karierę, w obowiązki domowe, w kłótnie. Jesteśmy świadomi i uważni na to, co dzieje się w naszej relacji, na uczucia, które się pojawiają, i na świat jednocześnie. Gdy razem w tym uczestniczymy, doświadczamy głębokiej intymności. To chwila doskonała – mówi Benedykt Peczko. Rozmawia Renata Arendt-Dziurdzikowska.

Praca z przyjaciółką - jak z sojuszniczek nie stać się rywalkami?
Praca z przyjaciółką – jak z sojuszniczek nie stać się rywalkami?

To może być prawdziwy test dla waszej relacji. Jest szansa, że dzięki wspólnej pracy jeszcze bardziej się pogłębi, ale i zagrożenie – że jej trwałość stanie pod znakiem zapytania. O czym pamiętać, by z sojuszniczek nie stać się w pracy rywalkami, wyjaśnia psycholog Agnieszka Karolak. 

Jak zacząć od nowa... nie rozstając się? Pytamy psychoterapeutę
Jak zacząć od nowa… nie rozstając się? Pytamy psychoterapeutę

Nie rozstaliście się, ale – z różnych powodów – wasz związek wisi na włosku. Czy o wszystkim można zapomnieć i dalej żyć razem? Nawet o zdradzie, wiecznej krytyce lub kłamstwie? I co to są exit cards? Wyjaśnia psychoterapeuta Ireneusz Sielski. 

O seksie powolnym, czyli 5 filarów Slow Sex
O seksie powolnym, czyli 5 filarów Slow Sex

Ciągły pośpiech rzutuje na wszystkie aspekty naszego życia – na sferę seksu też. Przeciwstawia się temu ruch Slow Sex. O seksie powolnym, czyli we właściwym tempie, opowiada sex coach Marta Niedźwiecka.

Brak światła zimą: jak sobie radzić?
Jak zadbać o siebie zimą?

Zima to nie tylko chłód i śnieg, ale również czas zwiększonego ryzyka przeziębień i infekcji. Pierwsze mrozy to właściwy moment, żeby wspomóc
i uodparniać organizm, aby wystrzec się długich dni spędzonych w łóżku
z temperaturą. Jak naturalnie wzmocnić organizm? Co jeść, aby nasz układ immunologiczny miał siłę do walki z wirusami?

Miłość od pierwszego wejrzenia. Co to znaczy?
Miłość od pierwszego wejrzenia. Co to znaczy?

Ponad 50% badanych kobiet, jak również mężczyzn, twierdzi, że przeżyło „miłość od pierwszego wejrzenia” co najmniej raz w życiu. Czy taka fascynacja może przerodzić się w dojrzały związek? Czy istnieje miłość od pierwszego wejrzenia?

Jakie zwierzę w tobie mieszka?
Jakie zwierzę w tobie mieszka?

Mówi się, że jest czas na wszystko: na pracę i odpoczynek, zabawę i refleksję. Tyle że nie wszyscy jesteśmy jednakowi. Pewnie słyszałaś o skowronkach i sowach… Zapomnij, to już passé. Psycholog kliniczny dr Michael Breus proponuje zupełnie nową koncepcję oraz program, który pozwoli ci odnaleźć własny rytm.

Oczy przed monitorem – jak o nie dbać?
Oczy przed monitorem – jak o nie dbać?

Przeciętny mieszkaniec Zachodu spędza przed ekranem monitora, tabletu czy smartfona kilka godzin dziennie. Nic dziwnego, że nasze oczy cierpią i się buntują. Jak zadbać o ich komfort? – wyjaśnia dr n. med. Jolanta Oficjalska.

Nasza broń kobieca: intuicja. Co, jeśli okaże się omylna?
Nasza broń kobieca: intuicja. Co, jeśli okaże się omylna?

Nie, wcale nie seksapil, ale intuicja. Coś, czego nie da się zmierzyć. Coś, czym chciałybyśmy się poszczycić. A jednocześnie boimy się temu zaufać… Bo co, jeśli jednak okaże się omylna? Co, jeśli popchnie nas w całkiem nieoczekiwanym kierunku?

Polka w Indonezji - zmieniając życie dla pasji, warto pozostać realistą
Polka w Indonezji – zmieniając życie dla pasji, warto pozostać realistą

Zostawiła wszystko za sobą i wyjechała do Indonezji. Jednak dość szybko musiała zdjąć różowe okulary. Przyszło jej zmierzyć się z mentalnością tubylców i przeciwnościami losu. Z podróżniczki przekształciła się w bizneswoman. Jak z dzisiejszej perspektywy Ola Liana ocenia ten śmiały krok?

Skąd się bierze orientacja seksualna?
Tożsamość seksualna – kogo naprawdę pragnę?

Jeśli jesteś kobietą i żyjesz z mężczyzną – jest ok. Jeśli jesteś kobietą i na życie wybrałaś kobietę – jesteś inna, ale też odważna i w zgodzie z samą sobą. Jeśli jesteś kobietą, przez lata byłaś z mężczyzną, ale pragniesz kobiety to… kim jesteś?

Jak pozbyć się cellulitu? 6 skutecznych ćwiczeń
Jak pozbyć się cellulitu? 6 skutecznych ćwiczeń

Choć ten nieproszony gość potrafi nieźle napsuć krwi, pełni jedną ważną funkcję – informuje o zaburzeniach występujących wewnątrz organizmu. Jak mu przeciwdziałać? Przedstawiamy wieloaspektowy program zaradczy.

I o co się tak wściekasz, czyli jak radzić sobie ze złością
I o co się tak wściekasz, czyli jak radzić sobie ze złością

Mówi się o niej, że piękności szkodzi. Ale też, że sieje spustoszenie w relacjach. A gdyby tak spojrzeć na złość jak na nauczycielkę? Zobaczyć, co ci chce powiedzieć o tobie samej. Może powinnaś zmienić swoje oczekiwania, czasem odpuścić?

Czy biała mąka, cukier i sól rzeczywiście są tak niezdrowe?
Czy biała mąka, cukier i sól rzeczywiście są tak niezdrowe?

Biała mąka, biały cukier, biała sól – produkty niechlubnie nazywane „białą śmiercią”. Bezwartościowe i niezdrowe. Dietetycy radzą wykluczyć je z codziennego jadłospisu. Tylko jak ukoić żal za tortem bezowym z kremem? Jest na to sposób!

Dlaczego kobiety wybierają drani?
Dlaczego kobiety wybierają drani?

Miłość cierpliwa jest… Do czasu! Nie wtedy, gdy rani lub zniewala. Jak nie przekarmić partnera swoim uczuciem? Po czym poznać, czy nie związałyśmy się z draniem? Z terapeutką Joanną Paradowską rozmawia Joanna Olekszyk.